Compléments alimentaires pour les personnes âgées : un guide

Vous êtes dans le rayon des compléments, lisant des étiquettes qui promettent tout, des os plus solides à une mémoire plus vive, et la seule chose que vous ressentez est la confusion. Si vous recherchez des compléments alimentaires pour vous-même ou un parent âgé, vous n'êtes pas seul face à cette confusion. Les enjeux semblent plus importants en vieillissant -- les besoins en nutriments changent, l'absorption diminue, et les médicaments que prennent de nombreux seniors peuvent discrètement épuiser les vitamines dont leur corps a le plus besoin.

Le problème est que la plupart des guides simplifient à l'excès (« prenez juste un multivitamine ») ou vous submergent de jargon clinique. Pendant ce temps, une revue systématique des personnes âgées vivant en communauté a révélé que 20 à 50 % ont des apports insuffisants en micronutriments ^[1], et les conséquences de ces carences -- de la perte osseuse au déclin cognitif -- ne sont pas à ignorer.

Nous avons examiné plus de 25 études cliniques, revues systématiques et directives gouvernementales -- y compris des recherches gériatriques japonaises rarement présentes dans les guides en anglais -- pour construire la ressource complète et fondée sur des preuves que le rayon des compléments ne vous offre pas. Ce guide couvre les compléments alimentaires dont les personnes âgées bénéficient réellement, ce que les preuves cliniques disent sur les dosages et la sécurité, comment gérer les interactions médicament-complément, et ce que la recherche japonaise sur la longévité apporte à ce sujet.

Pourquoi les besoins en compléments changent avec l'âge

Comprendre pourquoi les besoins nutritionnels des personnes âgées diffèrent est essentiel avant de choisir un complément. Le vieillissement déclenche une série de changements physiologiques qui modifient silencieusement la façon dont votre corps absorbe, traite et utilise les nutriments.

Comment le vieillissement affecte l'absorption des nutriments

Le système digestif subit des changements mesurables avec l'âge. La production d'acide gastrique diminue de 10 à 30 % après 50 ans ^[2], et cette réduction a des effets en cascade : la vitamine B12, le calcium, le fer et le magnésium dépendent tous d'un acide gastrique adéquat pour une absorption correcte. Le facteur intrinsèque -- la protéine nécessaire à l'absorption de la B12 -- diminue aussi avec l'âge, ce qui explique pourquoi jusqu'à 43 % des adultes de plus de 60 ans sont estimés déficients en B12 ^[10].

Parallèlement, la capacité de la peau à synthétiser la vitamine D à partir de la lumière du soleil diminue considérablement, tandis que la fonction rénale -- qui convertit la vitamine D en sa forme active -- décline également ^[11]. En plus de ces changements physiologiques, de nombreux seniors mangent globalement moins, réduisant ainsi leur apport total en nutriments provenant de l'alimentation.

Peut-être plus critique encore, les médicaments couramment prescrits aux patients âgés peuvent épuiser les nutriments dont ils ont le plus besoin. Une revue complète des interactions médicament-nutriment a révélé des interactions significatives dans presque toutes les grandes classes de médicaments utilisées par les personnes âgées ^[2].

Carences nutritionnelles courantes chez les personnes âgées

Sources : ^[1], ^[10], ^[19]

Les données japonaises racontent une histoire similaire avec quelques spécificités frappantes : la prévalence de la sous-nutrition (IMC de 20 ou moins) touche 12,2 % des hommes et 22,4 % des femmes de 65 ans et plus, atteignant 20-30 % chez les 85 ans et plus. Parmi les personnes âgées japonaises nécessitant des soins infirmiers, la carence en vitamine B1 affecte 56,8 %. ^[19].

Les suppléments essentiels pour les personnes âgées

Tous les suppléments en rayon ne méritent pas une place dans votre routine. Nous avons examiné les preuves cliniques des compléments alimentaires les plus recommandés pour les personnes âgées et les avons classés selon la solidité des recherches disponibles.

Vitamine D : Preuves solides

La vitamine D est sans doute le supplément le plus important pour les personnes âgées, et celui qui bénéficie de la base de preuves la plus large. La carence est répandue — due à une synthèse cutanée réduite, une exposition solaire limitée, et une activation rénale déclinante de la vitamine D.

L’Institut national du vieillissement recommande 600 UI/jour pour les adultes de 51 à 70 ans, augmentant à 800 UI/jour pour les plus de 70 ans. ^[10]Cependant, les preuves concernant la supplémentation sont nuancées. Une méta-analyse USPSTF de 11 essais contrôlés randomisés (regroupant environ 11 000 participants sur des suivis de un à sept ans) a conclu à des preuves insuffisantes pour une supplémentation systématique chez les adultes sans ostéoporose ni carence confirmée. ^[10]Pourtant, une supplémentation ciblée chez les personnes carencées montre des bénéfices clairs : amélioration de la fonction musculaire, réduction du risque de chute, et soutien de la densité osseuse lorsqu’elle est combinée au calcium. ^[11].

Une découverte clé de l’essai VITAL (n=25 871) a montré que la supplémentation en vitamine D seule, sans calcium adéquat, n’améliorait ni la densité ni la structure osseuse dans la population générale. ^[13]Cela souligne l’importance d’associer la vitamine D au calcium pour la santé osseuse.

Un essai contrôlé randomisé adaptatif testant quatre doses de vitamine D a soulevé des inquiétudes sur la sécurité des doses dépassant 1 000 UI/jour, suggérant que plus n’est pas forcément mieux. ^[6].

La recherche japonaise apporte un angle pratique : une étude menée auprès de participants à un programme de prévention des soins aux personnes âgées a montré que la supplémentation en vitamine D améliorait les résultats de la condition physique, avec des bénéfices modulés par la fonction rénale. ^[21].

En résumé : Si vous avez plus de 65 ans, faites tester votre taux de vitamine D. La supplémentation est la plus bénéfique en cas de carence confirmée, et elle fonctionne mieux en association avec un apport adéquat en calcium.

Vitamine B12 : Preuves solides

La carence en B12 est l'un des déficits nutritionnels les plus courants et les plus graves chez les personnes âgées. On estime que jusqu'à 43 % des adultes de plus de 60 ans en sont affectés, principalement parce que l'acide gastrique et le facteur intrinsèque – tous deux nécessaires à l'absorption de la B12 alimentaire – diminuent avec l'âge ^[10].

Cela est aggravé par deux médicaments largement prescrits : les inhibiteurs de la pompe à protons (IPP) réduisent encore plus l'acide gastrique et l'absorption de la B12 ^[2], tandis que la metformine, le médicament antidiabétique le plus courant, épuise activement les réserves de B12 ^[2]. Si vous ou un membre de votre famille prenez l'un de ces médicaments, la surveillance de la B12 est particulièrement importante.

L'apport recommandé est de 2,4 mcg/jour provenant des compléments ou des aliments enrichis ^[10]. Voici une distinction importante : la forme cristalline de la B12 présente dans les compléments ne nécessite pas d'acide gastrique pour son absorption, ce qui rend les compléments plus biodisponibles que la B12 liée aux aliments pour les personnes âgées ^[2]. Cela signifie que la supplémentation peut être nécessaire même pour les seniors qui consomment des aliments riches en B12.

Une revue systématique et une méta-analyse ont montré que la supplémentation en vitamines B – en particulier lorsque la B12 est combinée à la B6 et à l'acide folique – présente une efficacité préventive contre le déclin cognitif chez les personnes âgées ^[9]. Cette approche combinée est particulièrement pertinente pour maintenir la santé cognitive avec l'âge.

Calcium : Preuves modérées

Le calcium reste fondamental pour la santé osseuse des personnes âgées, mais les preuves sont devenues plus nuancées ces dernières années. L'apport recommandé est de 1 200 mg/jour pour les femmes de plus de 50 ans et les hommes de plus de 70 ans ^[10].

Une revue systématique a trouvé des bénéfices modestes pour la supplémentation combinée en calcium et vitamine D dans la prévention des chutes et des fractures ^[7]. Comme l'a confirmé l'essai VITAL, la combinaison fonctionne mieux que chaque nutriment pris séparément ^[13].

Cependant, la surconsommation comporte de vrais risques. Une approche privilégiant l'alimentation est recommandée : visez à obtenir autant de calcium que possible à partir des sources alimentaires (produits laitiers, légumes à feuilles, aliments enrichis) et complétez seulement le déficit. La recherche japonaise offre une mise en garde : des études ont montré qu'une supplémentation excessive en calcium chez les adultes d'âge moyen et les personnes âgées pourrait contribuer au déclin cognitif par hypercalcémie ^[23]. C'est un rappel important que plus n'est pas toujours mieux.

Magnésium : Preuves modérées

La carence en magnésium touche jusqu'à 50 % des personnes âgées vivant en communauté ^[14], pourtant il reçoit beaucoup moins d'attention que la vitamine D ou le calcium. Ce minéral joue un rôle essentiel dans la qualité du sommeil, la fonction musculaire, la santé osseuse et la fonction cognitive.

L'apport quotidien recommandé est de 320 mg/jour pour les femmes et 420 mg/jour pour les hommes ^[14]. Une revue complète des compléments nutritionnels et de la fonction cognitive chez les personnes âgées a montré que la supplémentation en magnésium semble prometteuse pour améliorer la qualité du sommeil et la fonction cognitive chez les personnes présentant un léger déficit ^[14].

La forme importe beaucoup avec le magnésium. Le citrate et le glycinate de magnésium ont une biodisponibilité nettement supérieure à celle de l'oxyde de magnésium, qui est la forme la moins chère et la plus courante en rayon ^[14]Pour les personnes âgées, choisir une forme bien absorbée peut faire la différence entre un supplément efficace et un supplément qui passe simplement à travers.

La recherche suggère également des bénéfices synergiques lorsque le magnésium est combiné avec le folate, les oméga-3 et la vitamine E ^[17].

Acides gras oméga-3 : preuves modérées

Les acides gras oméga-3 (EPA et DHA) disposent d'une large base de preuves pour la santé cardiovasculaire, la fonction cognitive et les effets anti-inflammatoires chez les personnes âgées. Une revue très citée a montré que l'âge ne réduit pas la biodisponibilité des oméga-3, ce qui signifie que la supplémentation peut être efficace à tout âge ^[15].

L'apport recommandé pour ceux ayant des carences alimentaires est de 250-500 mg combinés d'EPA et DHA par jour ^[10]Un essai randomisé a montré que la combinaison d'oméga-3 avec des caroténoïdes et de la vitamine E améliorait la mémoire de travail chez les personnes âgées ^[8]Un essai randomisé multicentrique chez des adultes de 75 ans et plus a montré qu'un supplément multi-nutriments contenant des oméga-3 était associé à une amélioration des fonctions cognitives ^[4].

Cependant, les suppléments d'oméga-3 interagissent avec les anticoagulants comme la warfarine, augmentant le risque de saignement ^[12]Si vous prenez des anticoagulants, discutez de la supplémentation en oméga-3 avec votre professionnel de santé avant de commencer.

Suppléments basés sur les besoins individuels de santé

Tous les seniors n'ont pas besoin du même régime de suppléments. Vos préoccupations de santé spécifiques doivent guider vos choix.

Pour la santé osseuse

Les preuves soutiennent une approche à trois nutriments : calcium, vitamine D et vitamine K2 agissent en synergie. La vitamine D améliore l'absorption du calcium, tandis que la K2 dirige le calcium vers les os plutôt que vers les artères. Une revue des effets des nutriments sur le squelette a trouvé que cette combinaison est plus efficace que chaque nutriment pris isolément ^[17].

Pour la santé cognitive

Les preuves pour la santé cognitive indiquent que les vitamines B et les oméga-3 sont les principaux compléments à considérer. Une méta-analyse a montré que la B12, la B6 et le folate ensemble démontrent la meilleure efficacité préventive contre le déclin cognitif ^[9]Les acides gras oméga-3, en particulier le DHA, soutiennent l'intégrité des membranes des cellules cérébrales ^[15].

Pour la santé cardiaque

Les acides gras oméga-3 disposent des preuves les plus solides pour le soutien cardiovasculaire chez les seniors, notamment pour réduire l'inflammation et maintenir des niveaux sains de triglycérides ^[15]Le magnésium soutient un rythme cardiaque sain et la régulation de la pression artérielle ^[14].

Pour le soutien immunitaire

La vitamine D, le zinc et la vitamine C forment le trio central de soutien immunitaire pour les personnes âgées. La vitamine D joue un rôle central dans la régulation immunitaire, une carence étant liée à une susceptibilité accrue aux infections ^[11]. La carence en zinc, qui touche 20 à 40 % des personnes âgées, altère la fonction des cellules immunitaires et la cicatrisation ^[1].

Comment choisir des suppléments de qualité

La qualité varie énormément sur le marché des suppléments. Parce que les compléments alimentaires sont réglementés comme des aliments plutôt que comme des médicaments par la FDA, ils subissent un contrôle moins rigoureux avant d’arriver en magasin ^[12]. Pour les personnes âgées -- qui peuvent prendre plusieurs suppléments en même temps que des médicaments -- la vérification de la qualité est plus importante que le prix.

Comprendre les étiquettes des suppléments

Recherchez ces labels de vérification tiers :

• USP (United States Pharmacopeia) : Vérifie que le supplément contient ce que l’étiquette indique, en quantités déclarées, et qu’il se dissout correctement pour l’absorption
• NSF International : Teste les contaminants et vérifie l’exactitude des étiquettes
• ConsumerLab : Tests indépendants et comparaison des marques de suppléments

Un rapport de cas japonais a documenté une toxicité à la vitamine D due à un supplément domestique avec un étiquetage nutritionnel et un contrôle qualité insuffisants ^[20], illustrant pourquoi la vérification de la qualité n’est pas optionnelle -- c’est une mesure de sécurité.

Formes de suppléments et biodisponibilité

Pour les personnes âgées dont la fonction digestive décline, la forme d’un supplément peut être aussi importante que la dose. Voici une comparaison des options les plus courantes :

Considérations de Sécurité

La sécurité est l'aspect le plus important et le plus souvent négligé de la supplémentation chez les personnes âgées. Une revue des rapports de cas publiés sur la sécurité des compléments alimentaires chez les seniors a documenté 46 événements indésirables, avec les interactions médicamenteuses, les doses excessives et la prise de suppléments en double comme principales causes ^[16].

Interactions Médicaments-Suppléments

Si vous ou un membre de votre famille prenez des médicaments sur ordonnance -- ce qui est le cas de la plupart des adultes de plus de 65 ans -- cette section est la plus importante. Une revue complète des interactions entre médicaments et nutriments a révélé des préoccupations significatives dans presque toutes les grandes classes de médicaments ^[2].

Sources : ^[2], ^[12], ^[16]

Effets secondaires et risques de surconsommation

Plus n'est pas mieux en matière de compléments. Principales préoccupations de seuil maximal pour les personnes âgées :

• Vitamine D : Des doses supérieures à 1 000 UI/jour peuvent soulever des préoccupations de sécurité, notamment l'hypercalcémie ^[6]
• Calcium : Une supplémentation à forte dose peut augmenter le risque cardiovasculaire et, selon des recherches japonaises, peut affecter la fonction cognitive chez les personnes âgées ^[23]
• Fer : Association dose-dépendante avec une mortalité accrue chez les femmes âgées -- ne pas supplémenter sans carence confirmée ^[12]
• Vitamine B6 : Des doses élevées peuvent provoquer une neuropathie périphérique (lésions nerveuses aux mains et aux pieds) ^[12]
• Vitamine A : Un apport excessif peut augmenter le risque d'ostéoporose chez les personnes âgées ^[12]
• Oméga-3 : Généralement bien toléré ; un léger inconfort gastro-intestinal est l'effet secondaire le plus courant ^[3]

Qui doit faire particulièrement attention

• Maladie rénale : Faites preuve de prudence avec le calcium, le magnésium, le potassium et la vitamine D -- les reins altérés ne peuvent pas réguler efficacement les niveaux de minéraux ^[16]
• Chirurgie programmée : Arrêtez les oméga-3, la vitamine E, l'ail et le ginkgo au moins deux semaines avant la chirurgie en raison du risque de saignement ^[12]
• Hypercalcémie active : Évitez la supplémentation en calcium et en vitamine D à forte dose ^[16]

Attentes réalistes

Les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation équilibrée, une activité physique régulière ou un traitement médical. Ils sont conçus pour combler des carences spécifiques en nutriments -- pas pour guérir ou prévenir une maladie. La plupart des compléments nécessitent une utilisation régulière sur plusieurs semaines à mois avant que des effets mesurables n'apparaissent. Aucun complément ne peut inverser les effets du vieillissement, et quiconque prétend le contraire n'est pas honnête avec vous.

L'objectif de la supplémentation pour les personnes âgées est de combler des lacunes ciblées : identifier où votre corps est déficient et fournir ce qu'il ne peut pas obtenir suffisamment par l'alimentation seule.

Ce que la plupart des guides ignorent sur les compléments et le vieillissement

La plupart des guides en anglais sur les compléments alimentaires pour adultes âgés s'appuient sur le même ensemble d'essais cliniques et de recommandations gouvernementales. La recherche gériatrique japonaise, cependant, aborde la nutrition des personnes âgées sous un angle différent — et ces différences valent la peine d'être connues.

L'approche des aliments fonctionnels pour la nutrition des personnes âgées

Le système réglementaire japonais pour les aliments santé est plus structuré que ce que connaissent la plupart des consommateurs internationaux. Au lieu de la catégorie unique « complément alimentaire » utilisée dans de nombreux marchés, le Japon opère un système à trois niveaux ^[22]:

• FOSHU (Foods for Specified Health Uses) : Nécessite des preuves cliniques examinées par l'Agence japonaise des affaires consommateurs avant que des allégations de santé puissent être faites
• Aliments avec allégations fonctionnelles (FFC) : Les entreprises s'auto-déclarent sur la base de preuves scientifiques déposées auprès du gouvernement
• Allégations sur la fonction des nutriments : Allégations standard sur les vitamines/minéraux avec preuves établies

Cette approche par paliers signifie que les produits portant la certification FOSHU ont subi un niveau de contrôle clinique que beaucoup de compléments sur d'autres marchés n'ont pas.

Pourquoi c'est important : Lors de l'évaluation des compléments pour des membres âgés de la famille, les produits certifiés FOSHU offrent un niveau supplémentaire de garantie fondée sur des preuves, au-delà des tests tiers standard.

Prévention de la fragilité : un point de départ différent

La recherche internationale sur les compléments pour personnes âgées tend à évaluer les nutriments individuellement — la vitamine D prévient-elle les chutes ? La B12 prévient-elle le déclin cognitif ? La médecine gériatrique japonaise, en revanche, considère la supplémentation dans un contexte plus large de prévention de la fragilité (connue en médecine japonaise sous le nom de « フレイル »). ^[19].

Le ministère japonais de la Santé, du Travail et du Bien-être (MHLW) fixe des apports minimaux en protéines pour les adultes de 65 ans et plus, supérieurs à ceux des adultes plus jeunes, ciblant spécifiquement la prévention de la fragilité et de la sarcopénie. Les apports nutritionnels de référence du MHLW fixent également un objectif d'IMC de 21,5 à 24,9 pour les adultes de 65 ans et plus — légèrement plus élevé que pour les populations plus jeunes — reconnaissant que le fait d'être trop maigre représente un risque sanitaire plus important qu'un léger surpoids chez les personnes âgées. ^[24].

Pourquoi c'est important : Cette approche holistique suggère que la supplémentation fonctionne mieux dans le cadre d'une stratégie nutritionnelle globale, et non comme une intervention isolée.

Formulations favorisant l'absorption pour les corps vieillissants

Les fabricants japonais de compléments alimentaires ont investi de manière significative dans des technologies conçues pour relever les défis d’absorption qui rendent la supplémentation difficile pour les personnes âgées. Cela inclut la technologie des peptides à faible poids moléculaire, les systèmes de délivrance liposomale et les méthodes de décomposition enzymatique. ^[19].

Bien que ces technologies ne soient pas uniques au Japon, l’accent mis sur l’optimisation des formulations spécifiquement pour les populations âgées avec une fonction digestive déclinante reflète une philosophie de conception différente. Plutôt que d’augmenter simplement la taille des doses, ces approches visent à rendre chaque milligramme plus biodisponible.

Pourquoi c’est important : Pour les personnes âgées avec une acidité gastrique réduite et une digestion plus lente, une dose plus petite et mieux absorbée peut être plus efficace et plus douce qu’une dose conventionnelle plus élevée.

Nos recommandations

Sur la base de notre revue des preuves cliniques et des besoins nutritionnels spécifiques des personnes âgées, nous avons sélectionné trois produits de notre catalogue qui correspondent aux preuves discutées dans ce guide.

Dear Natura Complexe de vitamines B

Pourquoi nous l’avons sélectionné : La combinaison de vitamines B est l’approche avec les preuves les plus solides pour la santé cognitive chez les personnes âgées, et Dear Natura la propose dans un format simple et efficace.

Provenant d’Asahi Group Foods, l’un des fabricants de compléments alimentaires les plus établis du Japon, le Complexe de vitamines B Dear Natura fournit le spectre complet des vitamines B — y compris B12, B6 et folate — la combinaison exacte qu’une méta-analyse a trouvée efficace pour prévenir le déclin cognitif chez les personnes âgées. ^[9]Le format pour 60 jours permet une utilisation quotidienne régulière sans réapprovisionnement fréquent. Nous avons choisi ce produit pour les clients qui veulent un supplément fiable en vitamines B, sans additifs, d’un fabricant japonais de confiance.

Pour les personnes âgées prenant des IPP ou de la metformine — qui épuisent toutes deux la B12 — un supplément dédié en complexe B est particulièrement important pour maintenir des niveaux adéquats.

Voir Complexe de vitamines B Dear Natura →

Suntory Omega Aid

Pourquoi nous l’avons sélectionné : La supplémentation en oméga-3 présente des preuves modérées pour la santé cognitive et cardiovasculaire chez les seniors, et l’approche de formulation basée sur la recherche de Suntory distingue ce produit.

Suntory, une entreprise avec des décennies d’investissement dans la recherche en sciences de la santé, a développé Omega Aid en se concentrant sur la santé cérébrale. Des preuves cliniques soutiennent la supplémentation en oméga-3 pour l’amélioration de la mémoire de travail chez les personnes âgées. ^[8], et la biodisponibilité des oméga-3 ne diminue pas avec l’âge ^[15]Nous avons sélectionné ce produit pour les clients soucieux de leur santé cognitive qui souhaitent un supplément en oméga-3 d’un fabricant avec un solide héritage en recherche.

Note importante : si vous prenez des anticoagulants tels que la warfarine, consultez votre professionnel de santé avant de commencer une supplémentation en oméga-3.

Voir Suntory Omega Aid →

Suntory Sesamin EX

Pourquoi nous l'avons sélectionné : Les recherches suggèrent que les approches multi-nutriments peuvent être plus efficaces que la supplémentation en nutriments uniques pour un vieillissement en bonne santé, et Sesamin EX combine la sésamine avec des nutriments de soutien.

Suntory a développé Sesamin EX en utilisant sa technologie d'extraction propriétaire pour délivrer la sésamine — un lignane issu des graines de sésame aux propriétés antioxydantes — accompagnée de vitamines de soutien. La formulation multi-nutriments s'aligne sur les recherches montrant des bénéfices synergiques d'une supplémentation combinée plutôt que des nutriments isolés. ^[17]. Nous avons sélectionné ce produit pour les clients recherchant un complément complet de soutien anti-âge d'un fabricant reconnu pour ses normes de qualité rigoureuses.

Voir Suntory Sesamin EX →

Comparaison de produits

Conclusion

Les compléments alimentaires pour les personnes âgées ne consistent pas à en prendre plus, mais à prendre ce dont votre corps a réellement besoin et qu'il ne peut pas obtenir suffisamment par l'alimentation seule. Les preuves soulignent constamment la vitamine D, la B12 et le calcium comme les nutriments prioritaires pour les adultes de plus de 65 ans, le magnésium et les acides gras oméga-3 offrant un soutien supplémentaire significatif selon les préoccupations de santé individuelles.

Ce qui distingue un régime de compléments efficace d'un régime inutile, c'est la personnalisation : connaître vos carences grâce à des analyses sanguines, comprendre comment vos médicaments interagissent avec les compléments, choisir des formes bien absorbées et avoir des attentes réalistes. La recherche gériatrique japonaise apporte une perspective précieuse en situant la supplémentation dans une prévention plus large de la fragilité — un rappel qu'aucune pilule ne remplace une approche globale du vieillissement en bonne santé.

Si vous choisissez des compléments pour vous-même ou un parent, commencez par l'essentiel, vérifiez la qualité et tenez toujours votre professionnel de santé informé. L'objectif n'est pas de remplir une armoire à pharmacie, mais de combler les lacunes nutritionnelles spécifiques que le vieillissement crée.

Cet article est uniquement à titre informatif et ne constitue pas un avis médical. Consultez un professionnel de santé avant de commencer tout nouveau régime de santé, surtout si vous avez des conditions médicales existantes ou prenez des médicaments. Les déclarations concernant les compléments alimentaires n'ont pas été évaluées par la FDA et ne sont pas destinées à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une maladie.