Quel type de légume est le chou frisé ?
Le chou frisé est une plante crucifère et on dit qu’il est originaire des côtes méditerranéennes. Le chou frisé, considéré comme l’espèce originelle du chou, est un légume peu familier au Japon, mais il est largement vendu dans les supermarchés en Europe et aux États-Unis, et il est également utilisé comme garniture pour les soupes, les plats sautés et les choux farcis.
Le chou frisé est un superaliment qui contient des vitamines, des minéraux et des fibres alimentaires souvent déficients dans les régimes modernes. La teneur en vitamines, fibres alimentaires et calcium contenue dans 100 g de chou frisé est plus élevée que celle des tomates et des poivrons. Deux sachets (14 g) de chou frisé (type emballage séparé) correspondent à environ 200 g de légumes crus. C’est aussi parfait comme complément facile en vitamines et minéraux pour les enfants qui transpirent beaucoup !
Comment préparer le « Chou frisé + Miel »
- Le « chou frisé + miel » (type bâtonnet) s’ouvre facilement à la main.
- Versez d’abord une quantité appropriée d’eau (environ 100-150 ml) dans un gobelet shaka shaka, puis ajoutez le « chou frisé + miel ».
- Fermez le couvercle et secouez bien de haut en bas pour dissoudre la poudre, c’est prêt. Profitez-en.
Consommez-vous votre portion quotidienne de légumes ?
Savez-vous combien de portions de légumes vous devez manger chaque jour ?
Le ministère de la Santé, du Travail et du Bien-être recommande aux adultes de consommer 350 g * 1 ou plus de légumes par jour, mais la consommation moyenne quotidienne est d’environ 280,5 g * 2, ce qui est bien en dessous de l’objectif. Par tranche d’âge, les enfants de 3 à 6 ans manquent environ 111 g (l’objectif quotidien de consommation de légumes est de 240 g), et les personnes dans la quarantaine manquent environ 103 g.
Aujourd’hui, non seulement les adultes mais aussi les enfants sont occupés. Il est difficile d’atteindre la quantité cible dans l’alimentation quotidienne.
Objectif de consommation de légumes (3 à 6 ans) : sixième révision des besoins nutritionnels japonais Utilisation des normes d’apport alimentaire
Consommation de légumes : résumé des résultats de l’Enquête nationale sur la santé et la nutrition de la première année de Reiwa
Répondez à vos besoins nutritionnels avec « Chou frisé + Miel »
Il est important d’atteindre notre portion quotidienne de légumes pour obtenir les nutriments nécessaires au maintien d’un corps sain, cependant, avec nos vies chargées, cela peut être difficile à réaliser. Le « Chou frisé + Miel » de Q’Sai est un moyen facile d’atteindre cette exigence.
Trois secrets populaires du « Chou frisé + Miel »
- Doublez votre apport nutritionnel avec les superaliments Chou frisé et Miel :
Chou frisé
Le chou frisé de Q’Sai est un superaliment qui peut compléter les nutriments que les personnes modernes ont tendance à manquer, tels que les vitamines, les minéraux et les fibres alimentaires. Plus précisément, le calcium, le β-carotène et la vitamine C.
- Contient environ 5 fois plus de β-carotène par 100 g de chou frisé que les tomates.
- Contient deux fois plus de calcium par 100 g de chou frisé que le lait.
- 100 g de chou frisé contiennent deux fois plus de fibres alimentaires que le céleri.
Miel
Le miel de la ferme apicole Yamada est produit sous un contrôle strict de qualité et est une excellente source d’acides aminés et de vitamines.
- Facile à boire tous les jours
Le « Chou frisé + Miel » est apprécié pour sa texture légèrement sucrée et douce. Il est également recommandé à ceux qui n’aiment pas le jus vert ou qui le découvrent. De nombreuses mères d’enfants qui n’aiment pas les légumes rapportent : « J’ai été sauvée parce que mes enfants étaient heureux de boire le ‘Chou frisé + Miel’. » *
* Une enquête par questionnaire a été réalisée auprès de 105 personnes à Fukuoka, Osaka et Tokyo pendant trois jours, du 21 mars au 4 avril 2010.
- Apporte les nutriments souvent déficients dans l’alimentation moderne
« Santé Japon 21 » promu par le ministère de la Santé, du Travail et du Bien-être recommande de manger plus de 350 g de légumes par jour pour les adultes, dont plus de 120 g de légumes verts et jaunes. Cependant, en réalité, la plupart des gens n’atteignent pas cet objectif.
Comblons facilement le manque de légumes avec le « Chou frisé + Miel » (type emballage séparé), qui équivaut à environ 200 g de légumes crus en 2 sachets (14 g) !
