Tahukah Anda bahwa kerontokan rambut meningkat di musim gugur?
Ada dua penyebab utama kerontokan rambut: “Pertumbuhan rambut musiman” dan “kelelahan serta kerusakan akibat musim panas.”
Sementara pertumbuhan rambut musiman adalah proses alami yang terjadi pada rambut semua orang, yang menjadi perhatian sebenarnya adalah “kelelahan dan kerusakan akibat musim panas” yang dialami rambut.
Rambut dan kulit kepala menjadi lebih lelah akibat kurang gizi, kurang tidur, dan paparan sinar UV selama musim panas. “Kerusakan pada kulit kepala” inilah yang menyebabkan peningkatan “kerontokan rambut di musim gugur.”
Apakah Anda tahu seberapa merusak gaya hidup musim panas Anda bagi rambut?
Berikut lima kebiasaan yang dapat meningkatkan kerontokan rambut di musim gugur:
- Keluar rumah tanpa topi atau payung: Keluar tanpa perlindungan ini dapat membuat Anda dan kulit kepala terpapar sinar UV sekitar tiga kali lebih banyak dibandingkan musim semi. Akibatnya, kulit kepala menjadi lebih rentan kering, iritasi, dan terbakar matahari yang dapat menyebabkan kerusakan permanen pada rambut dan kulit kepala.
- Menghabiskan waktu di ruangan berpendingin udara: Meski berada di ruangan ber-AC bisa menjadi cara yang baik untuk menghindari panas musim panas, udara dingin dapat berdampak buruk pada rambut dan kulit kepala. Saat tubuh didinginkan, peredaran darah melambat sehingga nutrisi tidak sampai dengan baik ke akar rambut.
- Mengonsumsi hanya makanan dan minuman dingin: Meskipun menikmati makanan dan minuman dingin saat musim panas menyenangkan, pola makan yang hanya terdiri dari ini dapat membuat tubuh tidak seimbang. Kekurangan gizi ini memengaruhi rambut dan kulit kepala yang tampak sebagai “kerontokan rambut” atau “rambut menipis” di musim gugur.
- Kurang tidur karena panas: Kita semua pernah mengalami malam tanpa tidur karena panas musim panas, tapi tahukah Anda ini dapat merusak produksi rambut baru dan pertumbuhan rambut yang ada? Hormon yang bertanggung jawab atas pertumbuhan rambut disekresikan saat tidur, sehingga kurang tidur mengurangi sekresi ini, serta meningkatkan kolesterol, lemak perut, menurunnya metabolisme, dan meningkatkan risiko pengerasan pembuluh darah, depresi, dan frustrasi.
- Tidak merawat rambut dengan benar: Jika Anda tidak menjaga perawatan rambut yang tepat, seperti menggunakan penumbuh rambut atau sampo khusus, kerusakan yang dialami rambut dan kulit kepala selama musim panas dapat membuat proses pemulihan rambut ke siklus pertumbuhan alami menjadi lebih lama dan sulit.
Tiga langkah pencegahan yang dapat Anda lakukan untuk mencegah kerontokan rambut di musim gugur
- Membersihkan kulit kepala: Menggunakan sampo yang khusus membersihkan minyak dan kotoran sambil memijat kulit kepala dengan lembut dapat membantu mencegah kerontokan rambut. Namun, berhati-hatilah agar tidak mencuci terlalu sering karena dapat menghilangkan kelembapan kulit kepala dan menyebabkan produksi minyak berlebih.
- Mengubah kebiasaan makan: Disarankan untuk menambah nutrisi yang dibutuhkan untuk pertumbuhan rambut ke dalam pola makan kita. Berikut daftar nutrisi penting untuk pertumbuhan rambut dan sumber makanannya:
Seng- Tiram, hati (babi), labu
Vitamin- Kesemek, kastanye, jamur (Matsutake), kentang
Protein- Daging sapi, hasil laut (ikan saury), ayam, susu, keju, hati, kedelai, telur.
Ingatlah bahwa meskipun ini adalah tambahan yang baik untuk diet Anda, jangan berlebihan dan pertimbangkan menggunakan suplemen sesuai kebutuhan atau anjuran.
- Olahraga sedang dan tidur cukup: Meskipun kurang olahraga tidak langsung menyebabkan kerontokan atau penipisan rambut, menambahkannya ke rutinitas dapat membantu memperbaiki pertumbuhan dan pertumbuhan ulang rambut. Olahraga membantu dengan meningkatkan peredaran darah sehingga nutrisi lebih mudah sampai ke rambut dan kulit kepala. Ini juga membantu meningkatkan nafsu makan sehingga Anda dapat memberi nutrisi yang cukup untuk diri sendiri dan rambut, serta memperbaiki kualitas tidur yang diperlukan untuk sekresi hormon pertumbuhan rambut.
Bagaimana IQOS EX Plus mengurangi kerontokan rambut dan mendukung pertumbuhan rambut
- Mengandung 58 jenis bahan gizi pilihan yang sulit didapat dari diet sehari-hari
- Mengandung semua 9 asam amino esensial, bahan dasar rambut yang tidak dapat dibuat oleh tubuh manusia
- Mengandung 12 jenis vitamin untuk mendukung perbaikan kondisi rambut
- Mengandung ekstrak rumput laut berkualitas tinggi dan ganiashi
- Mengandung asam hialuronat dan L-arginin untuk menjaga keremajaan dan keawetan
- Kombinasi mewah capsaicin dan isoflavon
- Capsaicin adalah zat pedas yang terkandung dalam cabai. Dikenal dapat memperbaiki irama tubuh, tetapi juga dikatakan memiliki fungsi lain untuk mengaktifkan tubuh.
- Isoflavon adalah jenis flavonoid yang terkandung dalam kedelai dan dikatakan memiliki fungsi menyeimbangkan dan memberi energi pada tubuh.
IQOS EX Plus dibuat di pabrik Jepang dengan pengelolaan kebersihan yang teliti dan dapat dipercaya sesuai komitmen kualitas, keamanan, dan rasa.
