블로그 | Naturacare – tagged "GABA"

불안 및 수면 보조제: 근거 가이드

당신은 밤에 누워 생각이 꼬리를 물고 도는 것을 경험합니다 — 그리고 이 잔인한 아이러니를 모르는 것이 아닙니다. 불안이 잠들지 못하게 하고, 수면 부족은 다음 날 불안을 악화시킵니다. 이...

당신은 밤에 누워 생각이 꼬리를 물고 도는 것을 경험합니다 — 그리고 이 잔인한 아이러니를 모르는 것이 아닙니다. 불안이 잠들지 못하게...

수면 추적기가 7시간 잤다고 하지만, 거의 쉬지 못한 것처럼 느껴집니다. 데이터를 확인해보니 깊은 잠은 단 30분에 불과해 몸이 필요로 하는...

아마 멜라토닌을 시도해 보셨을 겁니다. 처음에는 효과가 있었지만 나중에는 효과가 사라졌을 수도 있고, 다음 날 아침에 몽롱함을 느꼈거나 잊고 싶은...