블로그 | Naturacare – tagged "Glycine"

불안 및 수면 보조제: 근거 가이드

당신은 밤에 누워 생각이 꼬리를 물고 도는 것을 경험합니다 — 그리고 이 잔인한 아이러니를 모르는 것이 아닙니다. 불안이 잠들지 못하게 하고, 수면 부족은 다음 날 불안을 악화시킵니다. 이...

당신은 밤에 누워 생각이 꼬리를 물고 도는 것을 경험합니다 — 그리고 이 잔인한 아이러니를 모르는 것이 아닙니다. 불안이 잠들지 못하게...

수면 추적기가 7시간 잤다고 하지만, 거의 쉬지 못한 것처럼 느껴집니다. 데이터를 확인해보니 깊은 잠은 단 30분에 불과해 몸이 필요로 하는...

아마 멜라토닌을 시도해 보셨을 겁니다. 처음에는 효과가 있었지만 나중에는 효과가 사라졌을 수도 있고, 다음 날 아침에 몽롱함을 느꼈거나 잊고 싶은...

수면을 위해 마그네슘 보충제를 시도했지만 전혀 효과가 없었던 경험이 있을 것입니다. 이런 좌절감은 생각보다 흔하며, 문제는 마그네슘 자체가 아니라 복용한...

멜라토닌을 시도해 보셨을 겁니다. 아마도 마그네슘도요. 허브 차, 수면 앱, 백색 소음 기계도 실험해 보셨을지 모릅니다. 그럼에도 불구하고 여전히 개운하지...