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Glycin für den Schlaf: Nachweise, Dosierung und Sicherheit
Sie haben Melatonin ausprobiert. Vielleicht Magnesium. Vielleicht haben Sie mit Kräutertees, Schlaf-Apps und Weißrauschgeräten experimentiert. Und doch wachen Sie immer...
Tryptophan für den Schlaf: Vorteile, Dosierung & Nachweise
Sie haben wahrscheinlich gehört, dass Truthahn müde macht. Aber die Rolle von Tryptophan beim Schlaf geht weit über Festtagsmahlzeiten hinaus...