Beneficios, tipos y seguridad de los suplementos dietéticos de levadura

Probablemente has visto copos de levadura nutricional en tiendas de alimentos saludables, o tabletas de levadura de cerveza en estantes de suplementos, y te has preguntado: ¿realmente vale la pena tomarlos? La confusión es comprensible. "Suplemento de levadura dietética" puede referirse a varios productos diferentes — levadura nutricional, levadura de cerveza, incluso levadura de panadería — cada uno con perfiles de nutrientes y afirmaciones de salud distintas.

El desafío es separar los beneficios genuinos y respaldados por evidencia del ruido del marketing. Algunas fuentes presentan la levadura dietética como un superalimento lleno de vitaminas B y compuestos que fortalecen el sistema inmunológico. Otras advierten sobre efectos secundarios para personas con ciertas condiciones. Y muy pocas discuten cómo los investigadores japoneses han estado estudiando y usando la levadura de cerveza como suplemento de bienestar durante casi un siglo — mucho antes de que "nooch" se convirtiera en una tendencia en la cocina basada en plantas.

Revisamos revisiones sistemáticas, ensayos controlados aleatorios e investigaciones tanto de fuentes académicas internacionales como japonesas para ofrecerte una imagen clara y basada en evidencia. Esta guía cubre los diferentes tipos de suplementos de levadura dietética, qué muestra realmente la evidencia clínica para cada beneficio reclamado, orientación práctica sobre dosis e información crítica de seguridad que muchos guías omiten.

¿Qué son los suplementos de levadura dietética?

Todos los suplementos de levadura dietética derivan de Saccharomyces cerevisiae, un hongo unicelular que ha sido parte de la producción alimentaria humana durante miles de años. La misma especie usada en la elaboración de pan y cerveza sirve como base para estos suplementos — pero con diferencias importantes en cómo se preparan.

La distinción clave es que los suplementos de levadura dietética están desactivados (muertos por calor). A diferencia de la levadura de panadería activa, no pueden fermentar ni levar. Este proceso de desactivación preserva el contenido de nutrientes — vitaminas B, proteínas, minerales y compuestos de la pared celular como el beta-glucano — mientras elimina cualquier actividad viva de la levadura en tu cuerpo.

La levadura dietética viene en varias formas según el tipo: copos y polvo (común en la levadura nutricional, usada como condimento), tabletas (común en suplementos de levadura de cerveza) y cápsulas (usadas en diversas formulaciones).

Una distinción importante que muchos guías pasan por alto: levadura fortificada vs. no fortificada. La levadura nutricional fortificada tiene vitaminas B sintéticas añadidas durante su fabricación — especialmente la vitamina B12, que es fundamental para veganos y vegetarianos. La levadura no fortificada contiene solo los nutrientes producidos naturalmente durante el crecimiento de la levadura. Esta distinción es importante tanto para los beneficios que recibes como para consideraciones de seguridad potenciales en dosis altas ^[22].

Tipos de levadura dietética comparados

No todos los suplementos de levadura son iguales. Entender las diferencias te ayuda a elegir el tipo adecuado para tus objetivos de salud.

Levadura nutricional

La levadura nutricional se cultiva específicamente como suplemento alimenticio, típicamente en medios enriquecidos como melaza de caña de azúcar o remolacha. Después de la cosecha, se lava, se calienta para desactivar y se seca. El resultado es un producto con un sabor distintivo a nuez y queso que la ha hecho popular como condimento vegano y alternativa al queso.

La levadura nutricional destaca por su alto contenido de tiamina (a menudo supera el 100% del valor diario por porción) y, en versiones fortificadas, su contenido de B12 — lo que la convierte en una de las pocas fuentes confiables de B12 de origen vegetal ^[23].

Levadura de cervecero

La levadura de cervecero es un subproducto de la elaboración de cerveza. Después de la fermentación, la levadura se recoge, se lava y se desactiva. Tiene un sabor naturalmente amargo (aunque hay versiones desamargadas disponibles) y un perfil de nutrientes algo diferente al de la levadura nutricional.

El nutriente destacado en la levadura de cervecero es el cromo, particularmente en una forma llamada factor de tolerancia a la glucosa (GTF) cromo, que ha sido ampliamente estudiado para el control del azúcar en sangre ^[2]. La levadura de cervecero también suele tener un poco más de proteína y selenio que la levadura nutricional, aunque típicamente no contiene B12.

Levadura de panadero

La levadura de panadero es S. cerevisiae optimizada para la producción de dióxido de carbono — el gas que hace que el pan suba. Se vende en forma activa y rara vez se usa como suplemento dietético. Aunque sus paredes celulares contienen beta-glucano (el mismo compuesto que apoya el sistema inmunológico que se encuentra en otros tipos de levadura), la levadura de panadero no se consume comúnmente con fines nutricionales.

Comparación rápida

Nutrientes clave en la levadura dietética

Vitaminas B

La levadura dietética es una de las fuentes naturales más concentradas de vitaminas B. Una porción típica proporciona cantidades significativas de:

• Tiamina (B1): A menudo supera el 100% del valor diario — apoya el metabolismo energético y la función del sistema nervioso
• Riboflavina (B2): Importante para la producción de energía y la función celular
• Niacina (B3): Apoya el metabolismo y la reparación del ADN (nota: altas cantidades en levadura fortificada pueden causar enrojecimiento)
• Piridoxina (B6): Fundamental para el metabolismo de aminoácidos y la síntesis de neurotransmisores
• Folato (B9): Esencial para la síntesis de ADN y particularmente importante durante el embarazo
• Biotina (B7): Apoya la producción de queratina para la salud del cabello, la piel y las uñas
• B12 (solo fortificada): Añadida a la levadura nutricional fortificada; proporciona el 100% o más del valor diario por porción

Las investigaciones han demostrado que S. cerevisiae aumenta naturalmente el contenido de folato de 2 a 5 veces en alimentos fermentados, lo que sugiere que la producción propia de folato de la levadura es significativa ^[13].

Proteína Completa

La levadura dietética proporciona 4-9 gramos de proteína por porción de 15 gramos con un perfil completo de aminoácidos — los nueve aminoácidos esenciales que tu cuerpo no puede producir por sí mismo. Esto la hace valiosa para vegetarianos y veganos que buscan diversificar sus fuentes de proteína ^[23].

Beta-Glucano

Las paredes celulares de S. cerevisiae contienen 1,3/1,6-beta-glucano, un polisacárido con propiedades inmunomoduladoras bien documentadas. El beta-glucano de levadura es estructuralmente distinto del beta-glucano de avena o cereales — activa el receptor de dectina-1 en las células inmunitarias, desencadenando una vía inmunitaria diferente (y complementaria) ^[6].

Minerales

• Cromo: Especialmente abundante en la levadura de cerveza como cromo GTF — mejora la sensibilidad del receptor de insulina
• Selenio: Presente como selenometionina, una forma orgánica altamente biodisponible que apoya la función antioxidante
• Zinc: Contribuye a la función inmunológica, la cicatrización de heridas y la salud de la piel
• Hierro y manganeso: Presentes en cantidades variables según el tipo de levadura

Glutatión y Antioxidantes

La levadura produce naturalmente glutatión, a menudo llamado el "antioxidante maestro" del cuerpo. Las investigaciones también han demostrado que el beta-glucano de levadura funciona como un antioxidante plaquetario, lo que sugiere beneficios antioxidantes más amplios más allá del glutatión solo ^[15].

Beneficios Basados en Evidencia de los Suplementos de Levadura Dietética

Apoyo al Sistema Inmunológico: Evidencia Sólida

Los beneficios inmunológicos de la levadura dietética están entre los más estudiados, principalmente a través de la acción del beta-glucano sobre las células inmunitarias innatas.

Una revisión sistemática y metaanálisis publicada en el European Journal of Nutrition examinó múltiples ensayos sobre beta-glucano de levadura y encontró que es efectivo tanto para prevenir como para tratar infecciones del tracto respiratorio superior ^[1]. En uno de los estudios incluidos, los participantes que tomaron beta-glucano de levadura tuvieron un 25% menos de probabilidad de desarrollar síntomas de resfriado, y quienes se enfermaron experimentaron episodios más leves y breves.

Un ensayo controlado aleatorizado doble ciego emblemático realizado por Talbott y Talbott administró a mujeres estresadas 250 mg diarios de beta-glucano de levadura de panadero (Wellmune WGP). El grupo suplementado experimentó significativamente menos síntomas respiratorios superiores y mejor estado de ánimo en comparación con el placebo ^[4].

Otro ensayo clínico aleatorizado doble ciego usando beta-glucano insoluble de levadura (Yestimun) a 900 mg diarios mostró una mejor defensa inmune, con menos episodios de resfriado común en el grupo suplementado ^[5].

Investigaciones recientes publicadas en Frontiers in Immunology han revelado un mecanismo fascinante: los beta-glucanos de S. cerevisiae pueden inducir potentes inmunidad entrenada — esencialmente reprogramando las células inmunes innatas mediante cambios epigenéticos para responder más eficazmente a futuras amenazas ^[6].

Para los entusiastas del ejercicio, un estudio en Nutrients encontró que la suplementación con beta-glucano de levadura redujo los marcadores de inflamación sistémica después de ejercicio en cinta caliente, sugiriendo beneficios para la recuperación inmune post-entrenamiento ^[7].

Control del azúcar en sangre: Evidencia sólida

Los beneficios para el azúcar en sangre de los suplementos dietéticos de levadura — especialmente la levadura de cerveza — han sido estudiados extensamente desde principios de los años 80, principalmente a través de la acción del cromo GTF.

La evidencia más autorizada proviene de una revisión sistemática publicada en Diabetes Care (480 citas), que analizó estudios de suplementación con cromo y encontró que el cromo de la levadura de cerveza fue particularmente efectivo para reducir la glucosa en sangre en ayunas ^[2].

Un ensayo controlado aleatorizado publicado en PMC encontró que la suplementación con levadura de cerveza (6 tabletas diarias durante 12 semanas) redujo el azúcar en sangre en ayunas en 12.4 mg/dL y la HbA1c en 1.1% en comparación con placebo en pacientes con diabetes tipo 2 ^[8].

Un meta-análisis en Nutrition Journal confirmó que la levadura de cerveza puede proporcionar beneficios medibles para reducir el azúcar en sangre, aunque el tamaño del efecto fue caracterizado como marginal en algunas poblaciones ^[9].

Estudios clínicos adicionales han demostrado mejoras en la sensibilidad a la insulina, HbA1c y variables lipídicas con la suplementación de levadura enriquecida con cromo. ^[10][11].

El mecanismo está bien entendido: el cromo GTF mejora la sensibilidad del receptor de insulina, aumentando la captación celular de glucosa. Por eso la levadura de cerveza — con su contenido naturalmente alto de cromo — muestra efectos más fuertes sobre el azúcar en sangre que la levadura nutricional.

Salud intestinal y digestión: Evidencia moderada

Una revisión exhaustiva en el Journal of Fungi documentó los efectos similares a probióticos de S. cerevisiae, incluyendo la inmunomodulación en el intestino y el apoyo a la barrera intestinal ^[13].

Investigadores japoneses también han contribuido a esta base de evidencia. Un estudio clínico publicado en el Journal of Intestinal Microbiology encontró que una bebida de levadura de cerveza fermentada con bacterias ácido lácticas mejoró el tránsito intestinal en participantes humanos durante un período de tres semanas ^[19].

La fibra beta-glucano en las paredes celulares de la levadura también sirve como prebiótico, proporcionando combustible para bacterias intestinales beneficiosas. Combinado con aproximadamente 5 gramos de fibra por dos cucharadas de levadura nutricional, los suplementos de levadura dietética pueden apoyar significativamente la regularidad digestiva.

Colesterol y salud cardíaca: Evidencia moderada

El beta-glucano de las paredes celulares de la levadura ha demostrado propiedades para reducir el colesterol. La investigación japonesa sobre la fibra y proteína del cuerpo celular de la levadura ha confirmado actividad reductora de colesterol en modelos experimentales ^[16].

Varios estudios de suplementación con cromo han mostrado mejoras secundarias en los perfiles lipídicos sanguíneos, con efectos sobre colesterol total, LDL y triglicéridos en pacientes con diabetes tipo 2 ^[12].

Aunque la evidencia es prometedora, los ensayos dedicados a gran escala específicamente sobre suplementos de levadura dietética para resultados cardiovasculares aún son limitados.

Apoyo de vitaminas B y energía: Bien establecido

El contenido de vitaminas B en la levadura dietética está bien documentado y los beneficios del metabolismo energético de las vitaminas B tienen evidencia abrumadora. La levadura nutricional fortificada proporciona una de las fuentes vegetales de B12 más confiables, cubriendo una brecha crítica de nutrientes para veganos — la ingesta diaria recomendada de 2.4 mcg puede cumplirse con una sola porción ^[23].

La investigación japonesa ha confirmado específicamente las propiedades de prevención de fatiga de la levadura de cerveza. Investigadores de la Universidad Farmacéutica de Tohoku documentaron que los compuestos de la levadura de cerveza apoyan niveles sostenidos de energía ^[20].

Salud de la piel, cabello y uñas: Evidencia emergente

Un ensayo controlado aleatorizado doble ciego publicado en el Journal of Japanese Nutrition and Food Science encontró que un suplemento de extracto de levadura con péptidos de cistina-cisteína mejoró la condición de la piel en mujeres durante el período del estudio ^[21].

La biotina (B7) presente naturalmente en la levadura dietética apoya la producción de queratina, que es la proteína estructural del cabello, la piel y las uñas. El selenio y el zinc en la levadura contribuyen además a la defensa antioxidante en las células de la piel ^[25].

Aunque prometedores, los ensayos clínicos específicos sobre suplementos de levadura dietética completa para resultados en la piel siguen siendo limitados en comparación con la evidencia de nutrientes aislados.

Dosis y cómo tomar levadura dietética

La dosis varía según el tipo y la forma del suplemento. Las siguientes pautas se basan en las cantidades usadas en estudios clínicos y recomendaciones de expertos:

Consejos prácticos:

• Comience bajo: Empiece con media porción y aumente gradualmente durante una semana para minimizar molestias digestivas
• La constancia importa: La mayoría de los beneficios clínicos se observaron con suplementación diaria durante 8-12 semanas.
• Con alimentos: Tomar suplementos de levadura con las comidas puede reducir los efectos secundarios gastrointestinales.
• Almacenamiento: Guarde las escamas de levadura nutricional en un recipiente hermético en un lugar fresco y oscuro para preservar el contenido de vitaminas B.

¿Cuánto tiempo hasta ver resultados?

Diferentes beneficios operan en diferentes tiempos:

• Efectos de las vitaminas B y energía: A menudo se notan dentro de 1-2 semanas de uso constante, especialmente si antes tenía deficiencia.
• Mejoras en la función inmunológica: Estudios clínicos mostraron cambios medibles en marcadores inmunológicos entre 4 y 8 semanas, con reducción de síntomas respiratorios observada durante ensayos en temporada de resfriados.
• Control del azúcar en sangre: Ensayos controlados con levadura de cerveza mostraron cambios significativos a las 12 semanas — no es una solución rápida.
• Mejoras digestivas: Se observaron cambios en la regularidad intestinal en 3 semanas en estudios clínicos japoneses.
• Efectos en la piel, cabello y uñas: Son los que tardan más en manifestarse — espere un mínimo de 8-12 semanas dado el ritmo de renovación de estos tejidos.

Establezca expectativas realistas: los suplementos dietéticos de levadura son herramientas de apoyo nutricional, no medicamentos. Funcionan mejor como parte de una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable.

Consideraciones de seguridad

Efectos secundarios comunes

Los efectos secundarios más frecuentes son gastrointestinales: hinchazón, gases y calambres leves, especialmente al comenzar la suplementación. Esto se debe en gran parte al contenido de fibra (aproximadamente 5 gramos por dos cucharadas de levadura nutricional). Comenzar con una dosis menor e incrementarla gradualmente suele resolver estos problemas ^[24].

Algunas personas experimentan dolores de cabeza o migrañas por el contenido de tiramina en la levadura, especialmente quienes son sensibles a la tiramina.

Enrojecimiento por niacina — un enrojecimiento y calentamiento temporal de la piel — puede ocurrir con levadura nutricional fortificada en dosis altas debido a la niacina añadida (vitamina B3). Esto es incómodo pero no peligroso, y típicamente ocurre cuando la ingesta de B3 supera los 500 mg ^[22].

Interacciones con medicamentos

Medicamentos MAOI (CRÍTICO): Esta es la interacción más grave. Los inhibidores de la monoaminooxidasa — incluyendo selegilina, fenelzina, isocarboxazida y tranilcipromina — combinados con la tiramina en la levadura pueden causar una crisis hipertensiva (presión arterial peligrosamente alta). Si toma algún medicamento MAOI, no use suplementos dietéticos de levadura sin supervisión médica ^[22].

Medicamentos para la diabetes: La levadura de cerveza puede potenciar los efectos para reducir el azúcar en sangre, aumentando potencialmente el riesgo de hipoglucemia. Controle su nivel de azúcar en sangre de cerca y consulte a su médico si toma medicamentos para la diabetes.

Otras posibles interacciones: Algunas fuentes mencionan posibles interacciones con medicamentos antifúngicos y levotiroxina (medicamento para la tiroides) ^[24].

Quiénes deben evitar los suplementos de levadura

Personas con enfermedad de Crohn o EII: Esta es una preocupación significativa y a menudo pasada por alto. Investigaciones publicadas en Gut (BMJ) con 417 citas establecieron que los anticuerpos anti-Saccharomyces cerevisiae (ASCA) son marcadores predictivos para la enfermedad inflamatoria intestinal ^[3]. Una revisión exhaustiva encontró que los autoanticuerpos ASCA están elevados en varias enfermedades autoinmunes, y la sobreexpresión de IL-17 en EII severa está vinculada a la exposición a levadura ^[14]. Si tiene enfermedad de Crohn, colitis ulcerosa o antecedentes familiares de EII, consulte a su gastroenterólogo antes de tomar cualquier suplemento de levadura.

Personas con alergias a la levadura: Las reacciones alérgicas pueden incluir erupciones, picazón, urticaria e hinchazón.

Personas con gota: La levadura es relativamente alta en purinas, lo que puede aumentar los niveles de ácido úrico y potencialmente empeorar los síntomas de la gota.

Embarazo y lactancia

Los datos clínicos sobre suplementos dietéticos de levadura durante el embarazo y la lactancia son insuficientes para confirmar su seguridad. Aunque la levadura de cerveza se ha usado tradicionalmente para apoyar la lactancia en algunas culturas, la recomendación actual es consultar a un profesional de la salud antes de usarla durante el embarazo o la lactancia.

Preocupaciones por contaminación

Algunos productos de levadura pueden contener trazas de metales pesados dependiendo del medio de cultivo. Busque productos que estén probados por terceros para verificar pureza y niveles de contaminantes. Harvard Health informó que pruebas independientes de Consumer Lab encontraron variabilidad significativa en el contenido de vitaminas B y niveles de contaminación entre marcas ^[22].

Expectativas realistas

Los suplementos dietéticos de levadura son herramientas nutricionales — no son un sustituto de una dieta equilibrada, tratamiento médico o consejo profesional de salud. Pueden cubrir deficiencias específicas de nutrientes (vitaminas B, proteínas, minerales) y proporcionar apoyo inmunológico y metabólico suplementario, pero no pueden curar ni tratar ninguna enfermedad.

Lo que la mayoría de las guías no menciona sobre los suplementos de levadura

Japón ha estado usando la levadura de cerveza como medicina por más de 90 años

Mientras que la levadura nutricional es una tendencia relativamente reciente en los mercados internacionales — popularizada en la última década como un condimento vegano — Japón ha estado usando la levadura de cerveza como un suplemento terapéutico desde 1930. Ese año, el farmacéutico Hashitani Yoshitaka en Dai Nippon Beer (ahora Asahi Group) secó y tableteó la levadura de cerveza para crear las tabletas Ebios, desarrolladas originalmente para combatir el beriberi (deficiencia de vitamina B1). El producto aún se vende hoy y celebró su 90º aniversario en 2020.

Por qué esto es importante: La experiencia japonesa con la suplementación de levadura representa casi un siglo de datos reales sobre seguridad y eficacia que preceden a la mayoría de las investigaciones clínicas sobre suplementos de levadura.

Diferentes mercados, diferentes usos — mismo organismo

En los mercados internacionales, los suplementos dietéticos de levadura se posicionan principalmente para el apoyo de vitaminas B y nutrición vegana. La levadura nutricional se comercializa como una alternativa al queso y fuente de proteína para quienes siguen dietas basadas en plantas.

En Japón, la levadura de cerveza se posiciona como un ayuda para la salud digestiva: las tabletas Ebios están clasificadas como un quasi-farmacéutico (指定医薬部外品) específicamente para molestias estomacales e indigestión. Este es un caso de uso fundamentalmente diferente para el mismo organismo.

Por qué esto es importante: Si está explorando suplementos de levadura para el apoyo digestivo, la tradición japonesa de usar levadura de cerveza para este propósito está respaldada por décadas de experiencia en el mercado y revisión regulatoria que va más allá de la clasificación típica de "suplemento dietético".

Levadura de Sake: Una innovación para el sueño sin equivalente internacional

Investigadores japoneses descubrieron que la levadura de sake (清酒酵母) acumula altos niveles de S-adenosilmetionina (SAM), un compuesto involucrado en la síntesis de neurotransmisores y la regulación del sueño. Un ensayo clínico controlado con placebo demostró que la levadura de sake mejoró el tiempo de inicio del sueño, y el producto se está desarrollando como un alimento funcional (機能性表示食品) bajo el sistema de etiquetado para consumidores de Japón ^[17][18].

Por qué esto es importante: Esto representa una aplicación de salud basada en levadura que simplemente no existe en otros mercados. Demuestra que la biotecnología de la levadura va mucho más allá de la suplementación nutricional.

La regulación de calidad es más profunda de lo que podría esperar

Los productos japoneses de levadura de cerveza como Ebios están regulados bajo la Ley de Productos Farmacéuticos y Dispositivos Médicos, la misma ley que regula los medicamentos con receta. Esto significa que pasan por una revisión más rigurosa que los productos clasificados como simples suplementos dietéticos. Además, el sistema de etiquetado funcional de la Agencia de Asuntos del Consumidor de Japón requiere que los fabricantes respalden las afirmaciones específicas de salud con evidencia clínica antes de que puedan imprimirse en el empaque ^[20].

Por qué esto es importante: Al elegir un suplemento de levadura, el marco regulatorio detrás del producto puede ser un indicador útil de la garantía de calidad y los estándares de evidencia.

Nuestra recomendación

Pakkun Decomposition Yeast Premium

Por qué lo seleccionamos: De NatureLab, una empresa japonesa especializada en formulaciones para el bienestar, este producto combina ingredientes derivados de levadura con quitosano para un enfoque único en el apoyo digestivo y el control de peso. Lo elegimos para clientes que desean un suplemento de levadura japonés que vaya más allá de la simple levadura nutricional — integrando la tradición de la levadura de cerveza con la ciencia moderna de formulación.

Pakkun Decomposition Yeast Premium refleja el enfoque japonés hacia la suplementación con levadura: usar la levadura no solo como fuente de nutrientes sino como un ingrediente funcional con objetivos específicos de salud. La combinación de levadura y quitosano — una fibra derivada de caparazones de crustáceos conocida por sus propiedades para unir grasas — aborda tanto la salud digestiva como el apoyo dietético en una sola formulación.

Este producto es ideal para personas interesadas en el bienestar digestivo y el apoyo dietético, especialmente aquellas atraídas por formulaciones japonesas que integran ingredientes tradicionales con objetivos de salud contemporáneos.

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Conclusión

Los suplementos de levadura dietética ofrecen un perfil nutricional realmente útil — rico en vitaminas B, proteína completa y beta-glucano que apoya el sistema inmunológico — respaldado por un cuerpo significativo de evidencia clínica. La investigación más sólida apoya el beta-glucano de levadura para la función inmunológica y el cromo de la levadura de cerveza para el control del azúcar en sangre, mientras que investigaciones japonesas emergentes sobre la levadura de sake y la calidad del sueño apuntan a aplicaciones que aún se están explorando.

Elegir el tipo correcto es importante. La levadura nutricional funciona bien para veganos que buscan B12 y apoyo nutricional general. La levadura de cerveza es más adecuada para el control del azúcar en sangre y la salud digestiva. Y si está considerando un suplemento de levadura, las formulaciones japonesas aportan una gran experiencia en fabricación y supervisión regulatoria que vale la pena conocer, aunque los detalles rara vez aparezcan en guías de salud estándar.

Como con cualquier suplemento, comience con una comprensión realista de lo que la levadura dietética puede y no puede hacer. Apoya la salud pero no reemplaza una nutrición equilibrada, atención médica ni orientación profesional. Si tiene EII, toma IMAO u otras condiciones contraindicadas, hable primero con su proveedor de salud.

Este artículo es solo para fines informativos y no constituye asesoramiento médico. Consulte a un profesional de la salud antes de comenzar cualquier nuevo régimen de salud, especialmente si tiene condiciones médicas existentes o toma medicamentos. Las declaraciones sobre suplementos dietéticos no han sido evaluadas por la FDA y no están destinadas a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad.