¿Qué tipo de vegetal es la col rizada?
La col rizada es una planta crucífera y se dice que se originó en la costa mediterránea. La col rizada, que se considera la especie original del repollo, es un vegetal poco conocido en Japón, pero también se vende ampliamente en supermercados de Europa y Estados Unidos, y se utiliza como adorno para sopas, salteados y rollos de repollo.
La col rizada es un superalimento que contiene vitaminas, minerales y fibra alimentaria que a menudo faltan en las dietas modernas. El contenido de vitaminas, fibra alimentaria y calcio en 100 g de col rizada es mayor que en tomates y pimientos. 2 bolsas (14 g) de col rizada (tipo paquete separado) equivalen a unos 200 g de verduras crudas. ¡También es perfecta como un suplemento fácil de vitaminas y minerales para niños que sudan mucho!
Cómo preparar “Col rizada + Miel”
- El “col rizada + miel” (tipo barra) se puede abrir fácilmente con la mano.
- Primero, coloque una cantidad adecuada de agua (unos 100-150 ml) en un vaso shaka shaka, y luego añada el col rizada + miel.
- Cierre la tapa y agite bien hacia arriba y hacia abajo para disolver el polvo y listo. Por favor, disfrútelo.
¿Consumes tu porción diaria de verduras?
¿Sabes cuántas porciones de verduras necesitas comer diariamente?
El Ministerio de Salud, Trabajo y Bienestar recomienda que los adultos consuman 350 g * 1 o más de verduras al día, pero la ingesta diaria promedio es aproximadamente 280,5 g * 2, muy por debajo del objetivo. Por grupos de edad, los niños de 3 a 6 años tienen un déficit de unos 111 g (el objetivo diario de ingesta de verduras es 240 g), y las personas en sus 40 años tienen un déficit de unos 103 g.
Hoy en día, no solo los adultos sino también los niños están ocupados. Es difícil alcanzar la cantidad objetivo en la dieta diaria.
Objetivo de ingesta de verduras (3 a 6 años): Sexta revisión de los requerimientos nutricionales japoneses Utilización de estándares de ingesta dietética
Ingesta de verduras: Resumen de los resultados de la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición del primer año de Reiwa
Cumple tus necesidades nutricionales con “Col rizada + Miel”
Es importante cumplir con nuestra porción diaria de verduras para obtener los nutrientes necesarios para mantener un cuerpo sano, sin embargo, con nuestras vidas ocupadas esto puede ser difícil de lograr. “Col rizada + Miel” de Q’Sai es una forma fácil de alcanzar este requisito.
Tres secretos populares sobre “Col rizada + Miel”
- Duplica tu ingesta nutricional con los superalimentos Col rizada y Miel:
Col rizada
La col rizada de Q’Sai es un superalimento que puede complementar nutrientes que las personas modernas tienden a carecer, como vitaminas, minerales y fibra alimentaria. Específicamente, calcio, β-caroteno y vitamina C.
- Contiene aproximadamente 5 veces más β-caroteno por 100 g de col rizada en comparación con los tomates.
- Tiene el doble de calcio por 100 g de col rizada en comparación con la leche.
- 100 g de col rizada tienen el doble de fibra alimentaria que el apio.
Miel
La miel de Yamada Bee Farm se produce bajo un estricto control de calidad y es una excelente fuente de aminoácidos y vitaminas.
- Es fácil de beber todos los días
“Col rizada + Miel” es popular por su sabor ligeramente dulce y textura suave. También se recomienda para quienes no disfrutan los jugos verdes o son nuevos en ellos. Muchas madres con hijos que no gustan de las verduras comentan: “Me salvó porque mis hijos estaban felices de beber ‘Col rizada + Miel’.” *
* Se realizó una encuesta a un total de 105 personas en Fukuoka, Osaka y Tokio durante tres días, del 21 de marzo al 4 de abril de 2010.
- Suministra los nutrientes que a menudo faltan en la dieta moderna
"Salud Japón 21" promovido por el Ministerio de Salud, Trabajo y Bienestar recomienda comer más de 350 g de verduras al día para adultos, de los cuales más de 120 g deben ser verduras verdes y amarillas. Sin embargo, en la realidad, la mayoría de las personas no alcanzan la ingesta objetivo de verduras.
Compensemos fácilmente las verduras faltantes con “Col rizada + Miel” (tipo paquete separado), que equivale a unos 200 g de verduras crudas en 2 bolsas (14 g)!
