뇌 건강에 좋은 최고의 프로바이오틱스: 효과 있는 균주들

당신은 이미 장 건강을 위해 프로바이오틱을 복용하고 있습니다. 하지만 그들이 하는 가장 중요한 일이 뇌에서 일어난다면 어떨까요?

뇌 건강에 가장 좋은 프로바이오틱을 찾으려 수십 개의 라벨, 수십억 CFU 주장, 모호한 "장 건강" 약속 사이에서 혼란을 겪고 있다면, 당신만 그런 것이 아닙니다. 이 혼란은 이해할 만합니다. 대부분의 프로바이오틱 마케팅은 "장 건강"을 하나의 범주로 묶어 특정 균주가 기억력, 스트레스 저항력, 인지 능력 향상과 연결된 임상 연구를 무시합니다.

이 주제가 진정으로 복잡한 이유는 다음과 같습니다: 모든 프로바이오틱이 "뇌 프로바이오틱"은 아닙니다. 라벨에 적힌 균주가 병 앞면의 총 CFU 수보다 훨씬 더 중요합니다. 일반적인 소화용 프로바이오틱과 임상적으로 연구된 사이코바이오틱은 같은 선반에 있어도 근본적으로 다른 제품입니다.

이 가이드에서는 수백 명의 참가자를 대상으로 한 메타분석, 인지 및 기분을 목표로 한 개별 임상시험, 그리고 대부분의 영어 가이드에서 다루지 않은 일본의 프로바이오틱 균주 연구를 검토했습니다. 그 결과 균주별 증거 수준, 실용적인 복용량 안내, 포괄적인 안전성 데이터, 그리고 프로바이오틱이 뇌에 할 수 있는 것과 할 수 없는 것에 대한 명확한 그림을 제시합니다.

장-뇌 축: 장이 뇌와 소통하는 방법

장-뇌 축은 위장관과 중추신경계를 연결하는 양방향 소통 네트워크입니다. 이는 비유가 아닙니다. 장과 뇌는 미주신경, 면역 경로, 내분비 신호, 미생물 대사산물을 통해 신호를 교환하며, 이 경로들 중 어느 하나라도 방해받으면 생각과 감정에 영향을 줄 수 있습니다. ^[5].

미주신경 고속도로

미주신경은 뇌간에서 장까지 직접 연결되는 신체에서 가장 긴 뇌신경입니다. 이 신경은 양방향으로 신호를 전달하여 장내 세균이 실시간으로 뇌 활동에 영향을 미칠 수 있게 합니다. 한 획기적인 전임상 연구에서 Lactobacillus rhamnosus JB-1은 뇌에서 GABA 수용체 발현을 조절하고 불안 유사 행동을 감소시켰지만, 미주신경이 절단되자 이러한 효과가 완전히 사라졌습니다 ^[12]. 이는 미주신경이 프로바이오틱과 뇌 간 소통의 핵심 경로임을 확인시켜 주었습니다.

장내에서 만들어지는 신경전달물질

대략 신체 내 세로토닌의 95%는 뇌가 아닌 장내 엔테로크로마핀 세포에서 생성됩니다 ^[8]. 장내 세균은 또한 GABA, 도파민 전구체, 부티르산과 프로피온산 같은 단쇄 지방산(SCFA)을 합성합니다. 이 대사산물들은 혈액-뇌 장벽을 통과하여 신경 염증과 신경전달물질 가용성을 직접 조절할 수 있습니다 ^[5].

장내 미생물군이 불균형 상태인 이형증에 빠지면 전신 염증이 증가하고 코티솔이 상승하며 인지 기능이 저하될 수 있습니다. 이 때문에 장내 세균 구성은 소화뿐 아니라 뇌 건강에도 중요합니다.

정신생물학적 제형이란?

"정신생물학적 제형"이라는 용어는 특정 범주의 프로바이오틱스를 설명합니다: 적절한 양을 섭취할 때 정신 건강과 인지 기능에 측정 가능한 이점을 제공하는 살아있는 유기체입니다 ^[12]. Neuropsychiatric Disease and Treatment에 발표된 중요한 리뷰는 정신생물학적 제형을 일반 소화용 프로바이오틱스와 구별되는 독립적인 연구 분야로 확립했습니다 ^[12].

정신생물학적 제형은 여러 메커니즘을 통해 작용합니다: HPA 축 조절(스트레스 호르몬 코티솔 조절), BDNF 증가(뇌 세포 성장 및 신경가소성 촉진), 신경전달물질 생성(세로토닌, GABA, 도파민), 그리고 장벽 완전성 개선을 통한 염증 감소 ^[5][11].

이 구분은 소비자에게 중요합니다. 프로바이오틱스에서 뇌나 기분 개선 효과를 원한다면, 일반적인 장 건강용으로 판매되는 "10억 CFU" 혼합물이 아니라 정신생물학적 효과에 대한 임상 근거가 있는 균주를 선택해야 합니다. 다음 섹션에서 그 근거가 있는 균주를 알려드립니다.

뇌 건강에 가장 좋은 프로바이오틱 균주

모든 프로바이오틱스가 뇌에 동일하게 영향을 미치는 것은 아닙니다. 아래는 가장 임상적으로 연구된 옵션들을 균주별로 나눈 것이며, 각 균주의 근거 수준을 표시했습니다. 프로바이오틱스 라벨을 살펴볼 때 이 이름들을 찾아보세요.

Lactobacillus helveticus R0052 + Bifidobacterium longum R0175: 강력한 근거

이 조합 — Cerebiome(구 Probio'Stick)로 판매됨 — 은 기분과 스트레스에 대해 가장 광범위하게 연구된 정신생물학적 제형입니다. 무작위, 이중맹검, 위약대조 시험에서 건강한 자원봉사자들이 하루 30일 동안 30억 CFU를 복용했습니다. 참가자들은 위약군에 비해 심리적 고통 감소(Hopkins 증상 체크리스트로 측정), 코티솔 수치 감소, 그리고 대처 행동 개선을 보였습니다 ^[10][11].

이 조합은 정신생물학적 제형 중 기분, 불안, 스트레스 회복력에 대한 가장 광범위한 근거를 가지고 있습니다.

Bifidobacterium breve MCC1274 (A1 균주): 강력한 증거

일본 모리나가 밀크 인더스트리에서 개발한 MCC1274는 임상 시험에서 인지 기능 유지를 입증한 세계 최초의 단일 비피도박테리아 균주입니다. 경도 인지 장애가 의심되는 50-79세 성인 80명을 대상으로 한 무작위, 이중맹검, 위약 대조 시험에서, MCC1274를 하루 200억 CFU씩 16주간 복용한 참가자들은 위약군에 비해 즉각 기억, 지연 기억, 시공간 능력에서 유의한 향상을 보였습니다 (RBANS 인지 평가로 측정) ^[19][21].

MCI 환자를 대상으로 한 초기 공개 시험에서 8주부터 유의한 인지 개선이 나타났으며 24주까지 지속적인 향상이 있었습니다 ^[18]. 하위 그룹 분석에서는 HbA1c(혈당 및 염증 지표)가 높은 참가자들이 더 강한 인지 개선을 보여 항염증 기전을 시사했습니다 ^[19].

Lactobacillus plantarum PS128: 중간 수준 증거

PS128은 신경전달물질 조절을 통해 기분 조절에 대한 증거를 보여주었습니다. 전임상 데이터는 전전두엽 피질에서 세로토닌과 도파민 수치가 증가함을 나타내며, 인간 시험에서는 불안 증상 감소가 보고되었습니다. ^[5]"도파민을 위한 프로바이오틱스"를 검색했다면, 이 균주가 가장 관련성 높은 (비록 아직 초기 단계인) 증거를 가진 균주입니다.

Lactobacillus rhamnosus JB-1: 중간 수준 증거

이 균주에 대한 기념비적인 연구는 GABA 수용체 발현을 조절하고 쥐 모델에서 불안 유사 행동을 감소시켰지만, 미주신경이 온전할 때만 효과가 있음을 보여주었습니다. 이는 프로바이오틱스가 특정 해부학적 경로를 통해 뇌 화학에 영향을 줄 수 있음을 처음으로 입증한 사례 중 하나입니다 ^[12]. 인간 증거는 제한적이므로, 이 균주는 임상 권고보다는 미주신경 매개 프로바이오틱 효과의 개념 증명으로 이해하는 것이 좋습니다.

Bifidobacterium longum 1714: 중간 수준 증거

무작위 대조 시험에서, B. longum 1714를 섭취한 건강한 자원봉사자들은 급성 스트레스에 대한 코르티솔 반응이 완화되고 시공간 기억력이 향상된 것으로 나타났습니다 ^[10]. 이 균주는 스트레스 관련 인지 문제에 주목할 만하지만, 증거는 단일 잘 설계된 시험에서 나온 것입니다.

균주 비교 표

프로바이오틱스가 기억력과 인지 기능을 지원하는 방법

여러 메타분석은 프로바이오틱스가 특히 기존 인지 저하가 있는 사람들의 인지 기능을 개선할 수 있다는 결론을 지지합니다 ^[1][2].

PLOS ONE에 발표된 메타분석은 10개의 무작위 대조 시험(참가자 778명) 데이터를 통합하여 프로바이오틱스가 인지를 유의미하게 향상시키며 전체 효과 크기는 0.52(95% 신뢰구간 0.07-0.98)임을 발견했습니다. 가장 큰 개선은 MMSE 평가(효과 크기 0.88)와 12주 이하 단일 균주 개입(효과 크기 0.81)에서 나타났습니다 ^[1].

BMC Complementary Medicine에 발표된 별도의 메타분석은 인지 기능에 대한 프로바이오틱 보충제의 효능과 안전성을 확인했습니다 ^[2]. Nutrition Reviews의 체계적 검토는 프로바이오틱스가 인지 장애가 있는 사람들의 인지 기능에 "매우 유의미한 효과"를 낸다고 결론지었습니다 ^[3].

신경 염증 감소

주요 기전 중 하나는 신경 염증 감소입니다. 장벽이 약해질 때(흔히 "누수 장"이라고 함), 박테리아 독소가 혈류로 들어가 전신 염증을 유발하며 뇌까지 영향을 미칩니다. 프로바이오틱스는 장벽의 무결성을 회복시켜 신경퇴행성 질환에서 염증성 바이오마커와 산화 스트레스를 줄입니다 ^[4].

BDNF와 신경가소성

뇌유래신경영양인자(BDNF)는 뉴런의 성장과 생존을 지원하는 단백질입니다. 낮은 BDNF 수치는 우울증과 인지 저하와 관련이 있습니다. 여러 프로바이오틱 균주는 BDNF 발현을 증가시키는 것으로 나타났으며, 이는 뇌의 신경가소성 — 새로운 신경 연결을 형성하는 능력 — 을 촉진할 수 있습니다 ^[5][1].

중요한 주의사항: 대부분의 인지 개선 증거는 기존에 인지 장애가 있는 집단(경도 인지 장애, 초기 알츠하이머, 파킨슨병)에서 가장 강력합니다. 건강한 성인이 "뇌 유지"를 위해 사용할 경우 증거는 중간 정도이므로 "개선이 입증됨"이 아니라 "지원할 수 있음"이라는 표현을 사용하세요.

기분, 불안, 스트레스를 위한 프로바이오틱스

프로바이오틱스와 기분 사이의 연관성은 여러 체계적 검토에서 뒷받침되지만, 효과 크기는 대체로 미미한 편입니다.

Nutrients에 발표된 체계적 리뷰는 프로바이오틱스가 정신과 증상과 중추신경계 기능에 미치는 영향을 조사했습니다. 이 리뷰는 프로바이오틱스가 이완과 주의력과 관련된 뇌 영역을 조절한다고 밝혔습니다 ^[8]. Journal of Affective Disorders에 발표된 무작위 대조 시험은 다중 종 프로바이오틱스가 건강한 젊은 성인의 불안을 유의미하게 감소시켰다고 증명했으며, 이는 가장 많이 인용된 불안 특화 프로바이오틱스 시험 중 하나입니다 ^[13].

스트레스 호르몬 조절

HPA(시상하부-뇌하수체-부신) 축은 신체의 코티솔 반응을 조절합니다. 만성 스트레스는 이 시스템을 교란시켜 코티솔 상승, 수면 장애, 인지 기능 저하를 초래합니다. L. helveticus R0052 + B. longum R0175 조합은 30일간 보충 후 코티솔 수치를 감소시키는 것으로 나타나 생리적 스트레스 반응을 완화합니다 ^[10][11].

중요한 경계

기분 개선을 위한 프로바이오틱스는 전문 정신과 치료의 보완제일 뿐, 대체제가 아닙니다. 여러 리뷰에서 프로바이오틱스가 임상 우울증이나 불안 장애에서 약물이나 치료를 대체하는 것이 아니라 더 넓은 웰빙 접근법의 일부로서 효과가 있음을 강조합니다 ^[5][11].

스트레스와 이완에 특별히 도움이 되는 보충제를 찾고 있다면 스트레스 완화 보충제와 일본의 천연 GABA 접근법 가이드도 유용할 수 있습니다.

복용량, CFU 수 및 복용 방법

프로바이오틱스에 대한 가장 흔한 오해 중 하나는 더 많은 CFU가 더 나은 결과를 의미한다는 것입니다. 증거는 이를 뒷받침하지 않습니다. 효과적인 복용량은 균주에 따라 크게 다르며, 최적의 복용량은 해당 균주에 대해 혜택을 입증한 임상 시험에서 사용된 용량입니다.

핵심 원칙:

• 균주 특이성이 총 CFU 수보다 더 중요합니다. 올바른 균주를 포함한 30억 CFU 제품이 임상 근거 없는 1000억 CFU 혼합물보다 더 좋은 효과를 냅니다.
• 단일 균주 프로바이오틱스가 인지 기능 결과에서 다중 균주보다 우수한 성과를 보였습니다 (효과 크기 0.81, 다중 균주는 더 낮음) 최근 메타분석에서 ^[1].
• 타이밍과 음식과의 상호작용은 뇌 관련 결과에 대해 잘 연구되지 않았습니다. 대부분의 시험 프로토콜은 식사 중 또는 식사 후 하루 한 번 복용을 사용합니다.
• 일관성이 타이밍보다 더 중요합니다. 중단 없이 매일 복용하는 것이 모든 긍정적 임상 시험에서 사용된 패턴입니다.

결과를 보기까지 얼마나 걸리나요?

현실적인 기대 설정이 중요합니다. 프로바이오틱스는 자극제가 아니며 — 장내 미생물군 구성을 점진적으로 변화시켜 수주에 걸쳐 뇌 화학에 영향을 미칩니다.

중요한 점: 프로바이오틱스 복용을 중단하면 장내 미생물군이 종종 기본 구성으로 되돌아가 경험한 이점이 줄어들 수 있습니다 ^[23]. 지속적인 효과를 위해서는 꾸준한 보충이 필요한 것으로 보입니다.

안전성 고려사항

프로바이오틱스는 건강 보조제 중 가장 강력한 안전성 프로필을 가진 제품 중 하나이지만, 소비자 안내서에는 종종 포괄적인 안전 정보가 부족합니다. 여기 증거가 실제로 보여주는 내용이 있습니다.

일반적인 부작용

가장 자주 보고되는 부작용은 가스, 복부 팽만, 설사 또는 변비이며 — 일반적으로 일시적이고 보충 시작 후 며칠에서 2주 이내에 해결됩니다 ^[15][16]. 드문 부작용으로는 피부 발진, 두통 또는 알레르기 유사 증상이 있으며, 이는 종종 프로바이오틱 유기체 자체보다는 유당, 대두, 글루텐과 같은 부형제(비활성 성분) 때문입니다 ^[15].

참고로: 이 분야에서 가장 많이 인용된 안전성 검토 중 하나인 중요한 연구는 건강한 성인에서 Lactobacillus 함유 프로바이오틱스의 감염 위험을 약 1백만 명 중 1명으로 추정했습니다 ^[15].

인지 기능을 위한 프로바이오틱스를 별도로 분석한 메타분석에서는 이 맥락에서 안전성 프로필을 확인했으며, 검토된 시험들에서 유의미한 부작용이 보고되지 않았습니다. ^[2].

약물 상호작용

• 면역억제제: 면역 체계가 약화된 사람들에게 프로바이오틱스는 감염 위험이 다소 높아질 수 있습니다(여전히 매우 낮음) ^[15].
• 항생제: 프로바이오틱스의 생존력을 감소시킬 수 있습니다. 항생제 내성 유전자 전달에 대한 이론적 우려가 있으나 임상적 중요성은 불분명합니다 ^[15].
• 일반 약물과의 잘 문서화된 약동학적 상호작용은 없습니다만, 프로바이오틱스 사용에 대해 의료 제공자에게 알리는 것이 항상 권장됩니다 ^[15].

프로바이오틱스를 피해야 할 사람

• 심각한 면역 저하 환자 (HIV/AIDS, 장기 이식 수혜자, 적극적인 화학요법 환자) ^[15]
• 단장 증후군 ^[15]
• 중심 정맥 카테터 — 드물게 라인 관련 감염 사례가 보고되었습니다 ^[15]
• 중증 환자 및 조산아 — FDA는 이들 인구에 대해 특별 경고를 발령했습니다 ^[15]

임신과 수유

제한된 데이터가 있지만, 프로바이오틱스는 건강한 임산부에서 오랜 안전 사용 역사를 가지고 있습니다. 일부 영아 연구에서는 단기적인 해가 없음을 보여주지만, 장기적인 영향은 불확실합니다. FDA는 조산아에 대한 프로바이오틱스 사용을 특별히 경고했습니다. 임신 중이나 수유 중 프로바이오틱스 사용 전에는 반드시 의료 제공자와 상담하세요 ^[15].

현실적인 기대

프로바이오틱스는 어떤 질환에 대한 치료제가 아닙니다. 정신과 약물, 인지 행동 치료, 신경퇴행성 질환에 대한 의학적 치료를 대체하지 않습니다. 가장 강력한 증거는 프로바이오틱스를 보완적 접근법으로 위치시키며 — 수면, 운동, 영양, 전문 의료와 함께 뇌 건강을 지원하는 여러 도구 중 하나로 봅니다.

대부분의 가이드가 놓치는 뇌 지원 프로바이오틱스에 관한 점

이 가이드를 위해 영어 및 일본어 연구를 검토할 때, 다른 곳에서는 거의 다루지 않는 여러 통찰이 나타났습니다. 이러한 차이점은 직접적으로 어떤 제품을 찾게 되고 어떻게 제조되는지에 영향을 미치므로 이해할 가치가 있습니다.

일본의 인지 프로바이오틱스 선구자

모리나가 유업은 50년 이상 비피도박테리움 균주를 연구해왔습니다. 그들의 MCC1274 균주(Bifidobacterium breve A1)는 인지 기능 유지에 대한 기능성 식품 인정 을 받은 세계 최초의 단일 비피도박테리움 균주입니다 ^[20]. 이 임상 시험 데이터는 AAIC(알츠하이머 협회 국제 학술대회)에서 발표되었으며, 이는 프로바이오틱 균주로서는 주목할 만한 일입니다 — 이 수준의 인지 기능 주장은 전 세계 보충제 산업에서 드뭅니다 ^[21].

이것이 중요한 이유: 대부분의 프로바이오틱스 뇌 건강 주장은 국제적으로 일반적인 장 건강 연구에서 추론한 것입니다. MCC1274는 인지 기능에 대해 균주별, 상태별 임상 시험 데이터를 보유하고 있어 근본적으로 다른 증거 기준을 갖고 있습니다.

단일 균주 대 다중 균주 논쟁

국제 프로바이오틱 제품은 다중 균주 혼합물이 '장 건강'이라는 광범위한 주장과 함께 판매되는 경향이 있습니다. 일본 연구는 다른 접근법을 취합니다: 균주별 임상 증거가 있는 단일 균주, 메커니즘 정의 프로바이오틱스 ^[19]. 최근 메타 분석 데이터는 이 접근법을 지지하며 — 단일 균주 개입이 다중 균주 제형보다 인지 결과에 대해 더 큰 효과 크기(0.81)를 보였습니다 ^[1].

이것이 중요한 이유: 인지 기능 향상을 특별히 원한다면, 근거 기반 용량으로 잘 연구된 단일 균주 제품이 여러 균주를 낮은 개별 용량으로 혼합한 '모든 것 다 넣은' 포뮬러보다 더 효과적일 수 있습니다.

기능성 식품 규제는 투명성을 만듭니다

일본의 기능성 표시 식품(機能性表示食品) 제도는 기업이 포장에 건강 기능성을 주장하기 전에 인간 임상 시험 데이터(가급적 무작위 대조 시험)를 제출하도록 요구합니다. 이는 많은 국제 시장에서 허용되는 일반적인 구조/기능 주장보다 더 높은 증거 기준입니다. ^[20]일본 프로바이오틱 제품이 인지 기능에 대해 이 지정 마크를 받았다는 것은 규제 제출에 임상 시험 데이터가 포함되어 있다는 의미이며, 단순한 이론적 메커니즘만 있는 것이 아닙니다.

이것이 중요한 이유: 이 규제 체계를 이해하면 다양한 시장의 프로바이오틱 제품에 대한 인지 기능 주장 신뢰도를 평가하는 데 도움이 됩니다.

발효 식품과의 연결고리

일본의 전통 식단은 미소, 낫토, 츠케모노(절임 채소), 발효 콩 제품 등 발효 식품이 풍부하여 다양한 자연 프로바이오틱스 노출을 제공합니다 ^[22]. Neuroscience & Biobehavioral Reviews에 발표된 메타 분석은 프로바이오틱 보충제와 발효 식품 모두에서 인지 기능 향상에 대한 증거를 발견했습니다 ^[7]. 보충제는 표준화된 용량을 제공하는 반면, 발효 식품을 식단에 포함하는 것은 보완적인 프로바이오틱 다양성을 제공합니다.

이것이 중요한 이유: 프로바이오틱스 뇌 지원은 반드시 캡슐에서만 올 필요가 없습니다. 발효 식품을 포함한 식단은 목표 보충제를 보완할 수 있습니다.

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모리나가 메모리 비피도박테리움

이 제품을 선택한 이유: 모리나가 유업은 100년 이상의 유제품 과학 전문성과 50년 이상의 비피도박테리아 연구 경험을 가진 회사로, 이 제품은 임상 연구된 MCC1274 균주를 임상 시험에서 사용된 용량으로 포함하고 있습니다. 기억력과 인지 기능에 대한 균주별 임상 시험 데이터를 가진 전 세계에서 몇 안 되는 상업용 프로바이오틱스 중 하나이기 때문에 근거 기반 인지 지원을 원하는 고객을 위해 선택했습니다.

모리나가 메모리 비피도박테리움은 1일 섭취량(2캡슐)당 Bifidobacterium breve MCC1274 200억 CFU를 제공합니다. 이는 무작위 이중맹검 위약 대조 시험에서 즉각 기억, 지연 기억, 시공간 능력을 향상시키는 것으로 나타난 복용량과 일치합니다. 이 제품은 일본에서 기능성 표시 식품(機能性表示食品)으로 등록되어 있어, 일본 소비자청이 제출된 임상 증거를 바탕으로 인지 건강 주장을 검토했습니다.

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결론

장-뇌 축은 주변 개념이 아니라 수십 년간의 연구와 여러 메타분석으로 뒷받침되는 잘 확립된 양방향 소통 시스템입니다. 특정 프로바이오틱스 균주는 임상 시험에서 인지 기능, 기분, 스트레스 회복력에 측정 가능한 효과를 입증했습니다.

우리 리뷰의 주요 인사이트: 뇌 건강에 가장 좋은 프로바이오틱스는 단순히 높은 CFU가 아니라 균주별로 다릅니다; 단일 균주 제형이 다중 균주 혼합물보다 더 강한 인지 효과를 보여주었으며; 가장 강력한 증거는 L. helveticus R0052 + B. longum R0175(기분/스트레스)와 B. breve MCC1274(기억/인지)에 대해 있습니다. 일본 연구는 이 분야에 의미 있는 기여를 했으며, 인지 유지 기능성 식품 주장으로 첫 단일 균주 프로바이오틱스를 생산했습니다.

프로바이오틱스는 기적의 해결책이 아닙니다. 이는 근거 기반 도구 중 하나로, 좋은 수면, 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식단, 적절한 의료 관리와 함께 사용하는 것이 가장 좋습니다. 뇌 건강에 가장 좋은 프로바이오틱스를 찾고 있다면 특정 균주를 명시하고 임상 시험 증거에 맞는 복용량을 제공하며, 눈에 띄는 효과를 기대하는 기간을 4-12주로 설정한 제품을 찾으세요.

이 기사는 정보 제공 목적으로만 작성되었으며 의학적 조언을 구성하지 않습니다. 새로운 건강 관리법을 시작하기 전에 특히 기존 건강 상태가 있거나 약물을 복용 중인 경우 의료 전문가와 상담하십시오. 건강 보조 식품에 관한 진술은 FDA의 평가를 받지 않았으며 질병을 진단, 치료, 치유 또는 예방하기 위한 것이 아닙니다.