임신 중 콜라겐: 안전성, 효능 및 복용량

당신은 임신 중이고, 몸은 예상치 못한 방식으로 변하고 있으며, 콜라겐에 대해 계속 듣고 있습니다. 아마도 추가 체중 때문에 관절이 아플 수도 있고, 스트레치 마크가 생기는 것을 보며 콜라겐 보충제가 도움이 될지 궁금할 수도 있습니다. 또는 단순히 자라는 아기를 위해 충분한 단백질을 섭취하고 있는지 확인하고 싶을 수도 있습니다.

하지만 답을 찾으려 하면 열광적인 제품 마케팅과 조심스러운 의학적 고지 사이에서 혼란스러운 정보를 접하게 됩니다. 어떤 사이트는 임신 중 콜라겐이 완전히 안전하다고 말합니다. 다른 곳은 모든 보충제 섭취를 피하라고 경고합니다. 그리고 거의 아무도 실제 임상 연구를 인용하지 않습니다.

현실은 이렇습니다: 임신 중 콜라겐 섭취는 증거가 미묘한 주제이며, 국제적 및 일본 규제 관점이 실제로 다릅니다. 이것은 중요하며, 결정을 내리기 전에 양쪽 입장을 모두 아는 것이 마땅하다고 생각합니다.

이 가이드에서는 이용 가능한 임상 연구를 검토하고, 여러 국가의 정부 건강 지침을 참고했으며, 증거가 실제로 지지하는 내용과 솔직한 공백이 어디에 있는지 분석했습니다. 우리의 목표는 콜라겐 보충제가 임신에 적합한지에 대해 의료진과 생산적인 대화를 나누는 데 필요한 정보를 제공하는 것입니다.

임신 중 콜라겐에 일어나는 변화

몸의 증가된 수요

임신은 몸의 콜라겐 수요를 변화시킵니다. 콜라겐은 몸에서 가장 풍부한 단백질로, 피부, 뼈, 관절, 힘줄, 장기의 구조적 틀을 형성합니다. 임신 중에는 이 틀이 놀라운 변화를 겪습니다.

자궁은 자라는 아기를 수용하기 위해 극적으로 확장되며, 이 과정에서 콜라겐이 중심적인 역할을 합니다. Reproductive Biology and Endocrinology에 발표된 연구에 따르면 건강한 임신 동안 모체-태아 접합부에서 콜라겐 발현이 크게 증가하며, 자궁 콜라겐 수치는 비임신 상태에 비해 약 800% 상승합니다. ^[1]. 같은 연구에서는 비정상적인 콜라겐 발현이 반복 유산과 자간전증을 포함한 임신 합병증과 관련이 있다고 밝혔습니다.

자궁 외에도 피부는 복부, 가슴, 엉덩이까지 늘어납니다. 릴렉신 호르몬이 증가하면서 관절이 느슨해져 모든 것을 연결하는 결합 조직에 새로운 부담이 생깁니다. 혈액량은 거의 50% 증가하여 콜라겐이 풍부한 혈관 벽의 확장이 필요합니다.

임신 중 중요한 콜라겐 유형

특히 관련 있는 세 가지 콜라겐 유형:

I형과 III형은 콜라겐 보충제에서 가장 흔히 발견되며, 이 때문에 임신 보충제 맥락에서 자주 논의됩니다.

임신 중 콜라겐은 안전한가요?

증거가 보여주는 바

간단히 말해 콜라겐 보충제는 일반적으로 임신 중 안전한 것으로 간주되지만 중요한 단서가 있습니다: 이 결론은 주로 일반 안전성 데이터에 기반하며 임신 특화 임상시험에 근거한 것은 아닙니다.

콜라겐은 신체가 이미 생성하고 사용하는 자연 발생 단백질입니다. 콜라겐 보충제를 섭취하면 소화 시스템이 이를 아미노산으로 분해하는데, 이는 단백질이 풍부한 음식을 먹을 때 얻는 아미노산과 동일합니다. 생화학적 관점에서 콜라겐 펩타이드가 임신 중에 본질적으로 위험할 메커니즘은 없습니다.

가장 관련성 높은 임신 특화 증거는 Journal of Pregnancy and Child Health에 발표된 연구에서 나왔으며, 이 연구는 임신 및 산후 여성 집단에서 가수분해 콜라겐 단백질 보충제를 조사했습니다. 연구 결과 콜라겐 펩타이드는 부작용 없이 잘 견딜 수 있었습니다 ^[4]. 임신 중 요통 완화를 위한 콜라겐 보충제에 관한 별도의 논문도 가수분해 콜라겐 펩타이드가 높은 생체이용률을 보이며 임산부에게 잘 견딜 수 있음을 확인했습니다 ^[5].

Nutrition Reviews에 게재된 임신 중 보충제 안전성에 관한 종합 검토에서는 일반적으로 사용되는 보충제의 안전성과 효능 증거를 조사했으며 콜라겐을 안전성 문제로 지적하지 않았습니다 ^[2].

의료 제공자가 알려주고 싶은 사항

일반적으로 안전한 프로필에도 불구하고 중요한 고려사항이 있습니다:

• 대규모 임신 무작위대조시험(RCT)은 없습니다. 위의 연구들은 규모가 작거나 일반적인 범위에 속합니다. 수천 명의 임산부를 대상으로 콜라겐 보충제 효과를 체계적으로 평가한 연구는 없습니다.
• 보충제 품질은 매우 다양합니다. 의약품과 달리 건강기능식품은 FDA 사전 승인 절차를 거치지 않습니다. 저품질 제품에서는 오염물질, 미공개 첨가물, 불규칙한 복용량이 발생할 수 있습니다.
• 개인의 병력은 중요합니다. 알레르기, 기존 질환, 복용 중인 약물은 모두 콜라겐 보충제가 적합한지 여부에 영향을 줄 수 있습니다.

이 때문에 모든 산전 건강 지침과 이 주제에 관한 모든 책임 있는 글은 시작하기 전에 의료 제공자와 보충제 섭취에 대해 상담할 것을 강조합니다. 의료 제공자는 일반적인 조언으로는 알 수 없는 당신의 구체적인 상황을 평가할 수 있습니다.

임신 중 콜라겐의 근거 기반 이점

피부 탄력: 강력한 근거 (일반 인구)

콜라겐이 피부 탄력에 미치는 영향에 대한 근거는 여러 잘 설계된 임상 시험에서 나왔지만, 임산부를 대상으로 한 연구는 없습니다.

Journal of Cosmetic Dermatology에 발표된 획기적인 무작위, 이중맹검, 위약 대조 시험에서는 경구 콜라겐 펩타이드를 복용한 참가자들이 피부 수분과 진피 콜라겐 네트워크에서 유의미한 개선을 보였습니다 ^[6]. 이 연구는 500회 이상 인용되었으며 콜라겐 연구에서 가장 많이 참조되는 논문 중 하나입니다.

Nutrients에 발표된 또 다른 무작위 대조 시험에서는 콜라겐 보충이 피부 수분을 28% 개선했으며, 탄력성, 거칠기, 밀도도 향상시켰습니다 ^[8]. 가수분해 콜라겐 보충에 관한 체계적 검토 및 메타분석은 여러 연구에서 이러한 결과를 확인했으며, 경구 콜라겐이 피부 노화 지표를 유의미하게 개선한다고 결론지었습니다 ^[3].

임신에 대한 중요한 맥락: 이 연구들은 콜라겐이 일반적으로 피부 탄력을 개선하는 능력을 뒷받침하며, 이는 임신 중 피부 변화와 튼살과 관련이 있습니다. 그러나 콜라겐 보충제가 임신 중 튼살을 예방하거나 줄이는지에 대한 임상 시험은 없습니다. 이 효과는 합리적인 추론일 뿐, 임신 특화된 입증된 결과는 아닙니다.

관절 및 인대 지원: 강력한 근거 (일반 인구)

임신이 진행됨에 따라 호르몬 릴렉신이 출산을 준비하기 위해 인대와 관절을 이완시킵니다. 이는 필요하고 자연스러운 과정이지만, 특히 임신 2, 3분기에 관절 불편감, 골반 통증, 불안정성을 초래할 수 있습니다.

콜라겐의 관절 건강 효과에 대한 근거는 탄탄합니다. British Journal of Sports Medicine에 발표된 체계적 검토 및 메타분석에서는 69개의 연구를 통해 골관절염에 대한 식이 보충제를 조사했고, 콜라겐 가수분해물이 관절 통증과 기능에 긍정적인 영향을 미친다는 결과를 발견했습니다 ^[9]. 무릎 골관절염을 위한 콜라겐 보충에 관한 무작위 대조 시험의 최신 메타분석에서 유의미한 개선이 확인되었습니다 ^[10].

영양 연구에 발표된 피부와 관절을 함께 다룬 무작위 대조 시험에서 매일 콜라겐 펩타이드 보충이 피부 탄력을 개선하고 동시에 관절 건강에도 유익한 효과를 보였습니다 ^[11].

이 연구들은 임신 관련 관절 이완보다는 관절 상태를 조사했지만, 기전은 관련이 있습니다: 콜라겐은 릴렉신이 부드럽게 하는 결합 조직에 구조적 지지를 제공합니다.

뼈 건강 지원: 중간 수준의 근거

임신 중에는 몸이 성장하는 아기와 칼슘 및 기타 미네랄을 공유합니다. 이로 인해 뼈 밀도에 부담이 생길 수 있으며, 특히 식이 칼슘 섭취가 부족할 경우 더욱 그렇습니다.

콜라겐은 뼈 유기질 매트릭스의 약 90%를 차지하며, 칼슘과 기타 미네랄이 침착되는 골격 역할을 합니다. Maternal Health, Neonatology and Perinatology에 발표된 근거 기반 산전 보충제 권고는 임신 중 뼈 건강을 위해 적절한 단백질과 아미노산 섭취를 지지합니다 ^[13]임신 중 콜라겐 보충이 골밀도를 개선한다는 직접적인 증거는 제한적이지만, 생물학적 근거는 확실합니다.

장 건강 및 소화 편안함: 점차 밝혀지는 증거

콜라겐은 장 점막을 지원하는 데 관련된 아미노산인 글리신과 글루타민이 풍부합니다. 많은 임산부가 소화 불편, 메스꺼움, 장 운동 변화 등을 경험합니다. 콜라겐이 소화 건강을 지원한다는 이론적 근거는 타당하지만, 임신 관련 소화 문제에 대한 콜라겐 임상 시험은 아직 없습니다. 이는 증거가 점차 쌓이고 있는 분야입니다.

콜라겐 유형: 어떤 것을 선택해야 할까요?

모든 콜라겐 보충제가 같은 것은 아닙니다. 임신 시 주요 유형별 비교는 다음과 같습니다:

가수분해 콜라겐 펩타이드 — 출처에 관계없이 — 보충에 가장 적합한 형태입니다. Nutrients에 발표된 무작위 대조 시험에서 콜라겐의 효소 가수분해가 글리신을 포함한 주요 아미노산의 흡수율과 생체이용률을 크게 향상시킨다는 것이 입증되었습니다 ^[12]. 펩타이드 분자량이 작을수록 체내 흡수가 더 효율적입니다.

임신 기간 동안의 복용량 및 시기

임신 중 콜라겐 보충에 대한 공식 임상 지침은 없습니다. 다음 지침은 임신 상황에 맞게 조정된 일반 콜라겐 복용량 연구를 기반으로 합니다.

임신 1분기

이 시기는 일반적으로 보충을 가장 신중히 하는 시기입니다. 메스꺼움과 음식 기피로 인해 분말 보충제 섭취가 어려울 수 있습니다.

• 권장 방법: 보충제를 선택한다면 하루 2.5~5그램부터 시작하세요
• 실용 팁: 입덧 기간에는 캡슐이나 맛이 첨가된 음료보다 무향 콜라겐 가루를 스무디나 수프에 섞어 먹는 것이 더 잘 받아들여질 수 있습니다
• 복용 시기: 산전 비타민과 최소 1~2시간 간격을 두어 두 가지 모두 흡수를 최적화하세요

2분기

이 시기에 피부 늘어남이 가속화되고 많은 여성들이 입덧이 완화됩니다. 내약성이 좋다면 보충량을 늘리기에 적절한 시기일 수 있습니다.

• 권장 방법: 내약성이 좋다면 하루 5~10그램
• 실용 팁: 복부가 확장되면서 피부 탄력 지원이 가장 중요해지는 시기입니다

3분기

출산 준비와 체중 증가에 따라 관절과 인대 지원이 점점 더 중요해집니다.

• 권장 방법: 일반 인구 대상 무작위 대조 시험 용량과 일치하는 하루 10~15그램
• 실용 팁: 복용량을 아침과 저녁으로 나누면 내약성이 향상될 수 있습니다

산후 및 수유기

콜라겐 보충은 산후 조직 회복을 지원하기 위해 계속할 수 있습니다. 수유 중에도 일반적인 안전성 프로필이 적용되며, 수유 여성에서 부작용 보고는 없지만 전용 연구는 제한적입니다.

임신 중 콜라겐 식품 원천

보충제만이 콜라겐 수치를 지원하는 유일한 방법은 아닙니다. 이 음식들은 자연스럽게 콜라겐을 포함하거나 합성을 지원합니다:

중요: 식품만으로는 보통 보충제와 같은 농축된 용량(2.5~15그램의 콜라겐 펩타이드)을 제공하지 못합니다. 하지만 이러한 음식을 풍부하게 섭취하는 식단은 체내 콜라겐 생성 지원과 임신 중 유익한 추가 영양소를 제공합니다.

안전한 콜라겐 보충제 선택법

임산부를 위한 품질 체크리스트

의료 전문가와 상담 후 보충제를 복용하기로 결정했다면 다음을 확인하세요:

• 제3자 시험 인증 — NSF International, USP Verified, 또는 Informed Sport 로고는 독립적인 품질 검증을 나타냅니다
• 중금속 검사 — 특히 해양 콜라겐에 중요합니다. 제조사의 분석 증명서(COA)를 요청하거나 확인하세요
• 단일 성분 포뮬러 — 임신 중에는 허브, 식물성 성분 또는 임신에 안전하지 않을 수 있는 화합물이 포함된 다성분 콜라겐 보충제를 피하세요
• GMP 인증 — 우수 제조 관리 기준 인증은 일관된 생산 품질을 나타냅니다
• 명확한 원료 표기 — 해양, 소, 돼지 콜라겐 중 어떤 것을 섭취하는지 확인하세요
• 가수분해 펩타이드 — 라벨에 "가수분해 콜라겐" 또는 "콜라겐 펩타이드"가 표시된 제품을 선택하세요. 이는 콜라겐이 더 잘 흡수되도록 분해되었음을 의미합니다

피해야 할 위험 신호

• 첨가된 허브 또는 식물성 성분 (일부는 임신 중 금기)
• "튼살 예방" 또는 "효과 보장"을 주장하는 제품 — 이러한 주장을 뒷받침할 증거가 없습니다
• 제3자 검사나 제조 투명성 부족
• 비공개 독점 포뮬러가 포함된 다성분 "뷰티 블렌드"
• 과도한 첨가 당분 또는 인공 감미료

안전 고려사항

잠재적 부작용

콜라겐 보충제에 관한 임상 연구는 경미한 부작용 프로필을 보고합니다:

• 소화 불편 — 팽만감, 가벼운 메스꺼움, 배변 습관 변화가 가장 흔한 부작용입니다
• 맛과 냄새 민감도 — 임신 중에는 감각이 예민해져 일부 콜라겐 제품의 불쾌한 맛이나 냄새가 더 강하게 느껴질 수 있습니다
• 알레르기 반응 — 드물지만 가능하며, 특히 생선 또는 조개류 민감증이 있는 경우 해양 콜라겐에서 발생할 수 있습니다

임신 관련 연구에서 심각한 부작용 보고는 없습니다 ^[4].

약물 및 보충제 상호작용

임상 문헌에서는 콜라겐 보충제와 산전 비타민 간에 특별한 약물 상호작용이 확인되지 않았습니다. 그러나 실용적인 복용 시간 조언은 다음과 같습니다:

• 산전 비타민: 철분과 칼슘 흡수를 최적화하기 위해 1~2시간 간격을 두고 복용하세요
• 칼슘 보충제: 알려진 상호작용은 없으나, 복용 간격을 두면 두 성분의 흡수에 도움이 될 수 있습니다
• 혈액 희석제: 항응고제를 복용 중이라면, 일부 해양 콜라겐 원료에 혈액 응고에 영향을 줄 수 있는 미량 성분이 포함될 수 있으므로 의사와 콜라겐 보충제 복용에 대해 상담하세요

임신 중 콜라겐 섭취를 피해야 하는 사람

• 생선 또는 조개류 알레르기 — 해양 콜라겐은 완전히 피해야 합니다
• 소고기 알레르기 — 소 콜라겐을 피하세요
• 신장 질환 — 고단백 섭취 시 의사의 관리가 필요합니다
• 임신 합병증 병력 — 콜라겐 보충과 합병증 사이에 증거는 없지만, 자간전증이나 반복 유산 병력이 있다면 의료진과 상의하세요.

현실적인 기대

임신 중 콜라겐 보충은 튼살, 관절통 또는 기타 임신 관련 변화를 완전히 예방하지는 않습니다. 이는 몸의 증가한 단백질 필요와 결합 조직 요구를 지원할 수 있지만, 적절한 영양, 수분 섭취, 적절한 운동, 산전 관리 등 더 큰 그림의 한 부분일 뿐입니다.

일반 인구 대상 연구 결과는 보통 8주에서 12주간 꾸준한 보충 후에 나타납니다. 임신 중에는 호르몬 변화와 몸이 감당하는 독특한 요구로 인해 개인별 반응이 다를 수 있습니다.

대부분의 임신 가이드가 콜라겐에 대해 놓치는 점

임신 중 콜라겐에 관한 가용 증거를 검토할 때, 우리는 중요한 격차를 발견했습니다: 거의 모든 영어 가이드가 같은 결론 — "대체로 안전하니 의사와 상담하라" — 에 도달하지만, 서로 다른 규제 체계가 같은 증거를 어떻게 평가하는지는 탐구하지 않습니다. 일본 규제 관점은 대화를 변화시키는 미묘한 차이를 더합니다.

같은 증거 격차에 대한 두 가지 타당한 접근법

국제 의료진(산부인과 전문의, 피부과 전문의)은 콜라겐이 천연 단백질이고, 일반 인구 대상 연구에서 부작용이 없으며, 가수분해 콜라겐의 아미노산이 식품 내 아미노산과 동일하다는 이유로 임신 중 콜라겐 보충제를 대체로 안전하다고 봅니다.

일본 식품안전위원회는 다른 입장을 취합니다. 그들은 임신 중 콜라겐 보충제에 대한 안전성 데이터가 부족하다고 명확히 평가하며 섭취를 피할 것을 권고합니다. ^[15]일본 후생노동성도 임산부와 수유부가 건강 보충제를 적극적으로 복용하지 말 것을 권고하며, 태아와 영아에 미칠 수 있는 영향이 충분히 연구되지 않았다고 밝히고 있습니다. ^[16].

이것이 중요한 이유: 어느 입장도 틀리지 않았습니다. 두 입장은 불확실성에 대한 다른 접근법을 나타냅니다 — 하나는 "현재 증거에 기반해 대체로 안전하니 의료진의 지도를 받으며 사용하라"는 입장이고, 다른 하나는 "직접적인 증거가 부족하니 주의하라"는 입장입니다. 두 관점을 이해하면 의료진과 더 현명한 결정을 내릴 수 있습니다.

일본의 식품 우선 임신 영양 접근법

일본의 공식 임산부 식이 지침은 보충제를 음식 기반 영양의 보조 수단으로 위치시킵니다. 지침은 임신 중기에는 하루 5그램, 후기에는 하루 25그램의 단백질 섭취를 생선, 닭고기, 콩, 계란과 같은 식품을 통해 늘릴 것을 권장하며, 보충제보다는 식품 섭취를 우선시합니다. ^[17].

일본 국립생의학혁신건강영양연구소가 운영하는 건강식품 네트워크(HFNet)는 임신부가 콜라겐뿐 아니라 모든 식이 보충제 사용 전에 의료 전문가와 상담할 것을 강조합니다. ^[18].

중요한 이유: 식품 우선 접근법은 실용적인 지혜입니다. 보충제를 선택하더라도 충분한 단백질, 콜라겐 합성에 필수적인 비타민 C 및 기타 영양소를 식단에서 섭취하는 것이 보충제 효과의 기반을 만듭니다.

저분자 펩타이드 기술

일본의 콜라겐 연구는 흡수와 생체이용률에 영향을 미치는 펩타이드 분자량에 집중해 왔습니다. Meiji와 Shiseido 같은 회사들은 콜라겐 펩타이드를 300에서 5,000 달톤 사이의 분자량으로 줄이는 효소 가수분해 공정을 개발했으며, 이는 일반 가수분해 콜라겐보다 훨씬 작습니다. 연구에 따르면 이 작은 펩타이드는 공복에 섭취할 때 더 빠른 흡수와 높은 생체이용률을 보입니다.

그러나 이 기술이 일반 인구에서 잘 연구되었지만 임신 중 구체적인 적용은 테스트되지 않았다는 점을 주목하는 것이 중요합니다. 일본에서 이 펩타이드를 포함한 기능성 식품은 임신 및 수유 중인 여성을 대상에서 명확히 제외하고 있습니다. ^[19].

중요한 이유: 보충제를 선택한다면 분자량은 단순한 마케팅이 아닌 흡수에 실제 영향을 미치는 요소입니다. 하지만 임신 중에 대한 구체적인 증거가 부족해 이 장점은 이론적인 상태로 남아 있습니다.

추천 제품

주요 추천 제품: Meiji Amino Collagen

선택 이유: Meiji는 100년이 넘는 역사를 가진 일본의 가장 오래된 식품 및 영양 회사 중 하나로 엄격한 품질 관리 기준을 갖추고 있습니다. 그들의 Amino Collagen은 약 5,000 달톤 분자량으로 처리된 어류 유래 콜라겐 펩타이드를 사용하여 흡수를 높였으며, 비타민 C와 결합해 체내 콜라겐 합성을 지원합니다. 무향 분말 형태로 음료에 쉽게 녹아 임신 중 입맛 변화나 메스꺼움을 겪는 여성에게 실용적입니다.

우리는 Meiji가 영양 제품에 제약 등급의 제조 기준을 적용하기 때문에 고품질 콜라겐 보충제를 찾는 고객을 위해 이 제품을 선택했습니다. 단순한 단일 성분 포뮬러(콜라겐 펩타이드와 비타민 C)는 임신 중에 걱정될 수 있는 허브나 식물성 성분을 포함하지 않습니다.

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선택 이유: 표준 콜라겐을 넘어 추가적인 피부 및 관절 지원을 원하는 분들을 위해 Meiji의 Premium 조성은 신뢰받는 어류 콜라겐 펩타이드 기반에 세라마이드와 CoQ10을 더했습니다. 세라마이드는 피부 장벽 기능을 지원하며, 임신 중 피부가 늘어나고 건조하거나 민감해질 때 중요합니다. CoQ10은 항산화 지원을 제공합니다. 표준 조성처럼 무향 분말로 음료에 잘 녹습니다.

세라마이드와 CoQ10이 콜라겐 펩타이드를 보완하여 피부 탄력 전반을 지원하고자 하는 임신 2, 3분기 여성에게 좋은 선택입니다. 이 조성물은 허브와 불필요한 첨가물이 없습니다.

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중요: 일본 규제 지침에 따라 임신 중 콜라겐 보충제를 사용하기 전에 반드시 의료 제공자와 상담하세요. 이 권고는 정보 제공 목적이며 임산부를 위한 의학적 조언이 아닙니다.

결론

임신 중 콜라겐 섭취는 대부분의 출처가 제공하는 것보다 더 세심한 판단이 필요한 결정입니다. 증거에 따르면 콜라겐 보충제는 일반적으로 잘 견디며 현재까지의 임신 관련 연구에서 부작용과 연관된 바가 없습니다. 동시에 대규모 임신 특화 임상시험은 없으며, 일본 규제 당국은 국제적 합의보다 더 신중한 입장을 취하고 있습니다.

우리 검토의 주요 요점: 임신 중에는 체내 콜라겐 수요가 크게 증가하며, 가수분해 콜라겐 펩타이드는 잘 흡수되고 일반적으로 안전하다고 여겨집니다. 그리고 임신 중에는 제품 품질이 그 어느 때보다 중요합니다. 보충제를 선택하든 콜라겐이 풍부한 음식을 섭취하든 가장 중요한 단계는 의료 제공자와 계획을 상의하는 것입니다.

우리는 최선의 결정이 전체 상황을 이해하는 데서 나온다고 믿습니다 — 증거의 공백까지 포함해서요. 이것이 정보에 기반한 선택과 희망적인 선택을 구분 짓는 요소입니다.

이 글은 정보 제공을 위한 것이며 의학적 조언을 구성하지 않습니다. 새로운 건강 관리 계획을 시작하기 전에 특히 기존 건강 상태가 있거나 약물을 복용 중인 경우 의료 전문가와 상담하세요. 건강 보조 식품에 관한 진술은 FDA의 평가를 받지 않았으며 질병을 진단, 치료, 치유 또는 예방하기 위한 것이 아닙니다.