식이 효모 보충제의 효능, 종류 및 안전성

건강식품 매장에서 영양 효모 플레이크를 보거나 보충제 선반에서 맥주 효모 정제를 보고 실제로 복용할 가치가 있는지 궁금해한 적이 있을 것입니다. 혼란스러운 것은 당연합니다. "식이 효모 보충제"는 영양 효모, 맥주 효모, 심지어 제빵 효모 등 여러 다른 제품을 가리킬 수 있으며, 각각 고유한 영양 프로필과 건강 주장을 가지고 있습니다.

진짜 근거 있는 효능과 마케팅 소음을 구분하는 것이 과제입니다. 일부 자료는 식이 효모를 비타민 B와 면역 강화 화합물이 풍부한 슈퍼푸드로 소개합니다. 다른 자료는 특정 질환이 있는 사람들에게 부작용을 경고합니다. 그리고 일본 연구자들이 거의 한 세기 동안 맥주 효모를 웰빙 보충제로 연구하고 사용해왔다는 점을 다루는 곳은 매우 드뭅니다 — "누치"가 식물성 요리 트렌드가 되기 훨씬 전부터입니다.

국제 및 일본 학술 자료의 체계적 검토, 무작위 대조 시험, 연구를 검토하여 명확하고 근거 기반의 정보를 제공합니다. 이 가이드는 다양한 식이 효모 보충제 유형, 각 주장된 효능에 대한 임상 증거, 실용적인 복용량 안내, 그리고 많은 안내서가 간과하는 중요한 안전 정보를 다룹니다.

식이 효모 보충제란 무엇인가?

모든 식이 효모 보충제는 수천 년간 인간 식품 생산에 사용된 단세포 균류인 Saccharomyces cerevisiae에서 유래합니다. 빵 굽기와 맥주 양조에 사용되는 동일한 종이 이 보충제의 기초가 되지만, 준비 방식에는 중요한 차이가 있습니다.

핵심 구분은 식이 효모 보충제가 비활성화(열처리로 사멸)되었다는 점입니다. 활성 제빵 효모와 달리 발효나 팽창 작용을 하지 않습니다. 이 비활성화 과정은 비타민 B, 단백질, 미네랄, 베타글루칸 같은 세포벽 화합물 등 영양소를 보존하면서 체내에서 살아있는 효모 활동을 제거합니다.

식이 효모는 유형에 따라 여러 형태로 제공됩니다: 플레이크와 분말 (영양 효모에 흔하며 조미료로 사용), 정제 (맥주 효모 보충제에 흔함), 그리고 캡슐 (다양한 제형에 사용).

많은 안내서가 간과하는 중요한 구분 하나: 강화된 효모와 비강화 효모. 강화된 영양 효모는 제조 과정에서 합성 비타민 B가 첨가되는데, 특히 비건과 채식주의자에게 중요한 비타민 B12가 포함됩니다. 비강화 효모는 효모가 성장하는 동안 자연적으로 생성된 영양소만 포함합니다. 이 구분은 얻는 이점과 고용량 섭취 시 잠재적 안전성 고려 사항 모두에 중요합니다 ^[22].

식이 효모 종류 비교

모든 효모 보충제가 같은 것은 아닙니다. 차이점을 이해하면 건강 목표에 맞는 올바른 유형을 선택하는 데 도움이 됩니다.

뉴트리셔널 이스트

뉴트리셔널 이스트는 식품 보충제로 특별히 재배되며, 일반적으로 사탕수수나 사탕무 당밀과 같은 영양 강화 배지에서 키웁니다. 수확 후 세척, 가열하여 비활성화하고 건조합니다. 그 결과 고소하고 치즈 맛이 나는 독특한 맛을 지닌 제품이 되어 비건 조미료 및 치즈 대체품으로 인기가 많습니다.

뉴트리셔널 이스트는 높은 티아민 함량(일일 권장량의 100% 이상인 경우가 많음)과 강화된 제품에서는 B12 함량으로 돋보이며, 신뢰할 수 있는 몇 안 되는 식물성 B12 공급원 중 하나입니다 ^[23].

브루어스 이스트

브루어스 이스트는 맥주 양조의 부산물입니다. 발효 후 효모를 수집, 세척하고 비활성화합니다. 자연적으로 쓴맛이 있으며 (쓴맛 제거 제품도 있음) 뉴트리셔널 이스트와는 다소 다른 영양 프로필을 가집니다.

브루어스 이스트의 두드러진 영양소는 크롬이며, 특히 혈당 관리에 대해 광범위하게 연구된 포도당 내성 인자(GTF) 크롬 형태입니다 ^[2]. 브루어스 이스트는 뉴트리셔널 이스트보다 단백질과 셀레늄 함량이 약간 높지만 일반적으로 B12는 포함하지 않습니다.

베이커스 이스트

베이커스 이스트는 S. cerevisiae로 이산화탄소 생산에 최적화되어 빵을 부풀게 하는 가스를 만듭니다. 활성 형태로 판매되며 식이 보충제로는 거의 사용되지 않습니다. 세포벽에 베타글루칸(다른 효모 유형에서 면역 지원 성분으로 알려진)이 포함되어 있지만, 영양 목적으로는 일반적으로 섭취되지 않습니다.

간단 비교

식이 효모의 주요 영양소

B 비타민

식이 효모는 B 비타민의 가장 농축된 천연 공급원 중 하나입니다. 한 번 섭취 시 일반적으로 상당한 양을 제공합니다:

• 티아민 (B1): 일일 권장량의 100% 이상인 경우가 많으며 에너지 대사와 신경계 기능을 지원합니다
• 리보플라빈 (B2): 에너지 생산과 세포 기능에 중요합니다
• 니아신 (B3): 대사와 DNA 수리를 지원합니다 (참고: 강화된 효모에 다량 함유 시 홍조가 발생할 수 있습니다)
• 피리독신 (B6): 아미노산 대사와 신경전달물질 합성에 중요합니다
• 엽산 (B9): DNA 합성에 필수적이며 특히 임신 중에 중요합니다
• 비오틴 (B7): 모발, 피부, 손톱 건강을 위한 케라틴 생성 지원
• B12 (강화된 경우만): 강화된 영양 효모에 첨가되어 1회 제공량당 일일 권장량의 100% 이상을 제공합니다

연구에 따르면 S. cerevisiae는 발효 식품에서 엽산 함량을 2-5배 자연적으로 증가시키며, 효모 자체의 엽산 생성이 상당함을 시사합니다 ^[13].

완전 단백질

식이 효모는 15그램당 4-9그램의 단백질을 제공하며 완전한 아미노산 프로필을 갖추고 있어, 체내에서 합성할 수 없는 9가지 필수 아미노산을 모두 포함합니다. 이는 단백질 공급원을 다양화하려는 채식주의자와 비건에게 유용합니다 ^[23].

베타글루칸

S. cerevisiae의 세포벽에는 면역 조절 특성이 잘 알려진 1,3/1,6-베타글루칸이라는 다당류가 포함되어 있습니다. 효모 베타글루칸은 귀리나 곡물 베타글루칸과 구조적으로 달라 면역 세포의 dectin-1 수용체를 활성화하여 다른(그리고 보완적인) 면역 경로를 촉진합니다 ^[6].

미네랄

• 크롬: 특히 맥주 효모에 GTF 크롬 형태로 풍부하며 인슐린 수용체 감수성을 향상
• 셀레늄: 셀레노메티오닌 형태로 존재하며, 생체 이용률이 높은 유기 형태로 항산화 기능을 지원
• 아연: 면역 기능, 상처 치유, 피부 건강에 기여
• 철분과 망간: 효모 종류에 따라 함량이 다름

글루타티온과 항산화제

효모는 자연적으로 글루타티온을 생성하는데, 이는 흔히 '신체의 마스터 항산화제'로 불립니다. 연구에 따르면 효모 베타글루칸은 혈소판 항산화제로도 작용하여 글루타티온 이상의 광범위한 항산화 효과를 시사합니다 ^[15].

식이 효모 보충제의 근거 기반 효능

면역 체계 지원: 강력한 증거

식이 효모의 면역 증진 효과는 베타글루칸이 선천 면역 세포에 작용하는 것을 중심으로 가장 많이 연구되었습니다.

European Journal of Nutrition에 발표된 체계적 문헌고찰 및 메타분석에서는 여러 베타글루칸 관련 임상시험을 검토하여 상기도 감염 예방과 치료에 효과적임을 확인했습니다 ^[1]. 포함된 연구 중 하나에서는 베타글루칸을 섭취한 참가자가 감기 증상 발현 확률이 25% 낮았으며, 감기에 걸린 경우에도 증상이 더 가볍고 기간이 짧았습니다.

Talbott와 Talbott가 진행한 획기적인 이중맹검, 무작위 대조 시험에서 스트레스를 받은 여성들에게 매일 250mg의 베이커스 이스트 베타글루칸(Wellmune WGP)을 투여했습니다. 보충군은 위약군에 비해 상기도 증상이 현저히 적고 기분 상태가 개선되었습니다 ^[4].

또 다른 이중맹검 무작위 대조 시험에서는 불용성 효모 베타글루칸(Yestimun) 900mg을 매일 복용한 그룹에서 면역 방어가 개선되고 감기 발생 빈도가 줄어든 것으로 나타났습니다 ^[5].

Frontiers in Immunology에 발표된 최근 연구는 흥미로운 기전을 밝혔습니다: S. cerevisiae 베타글루칸은 훈련된 면역을 강력하게 유도할 수 있는데, 이는 선천 면역 세포를 후천적 위협에 더 효과적으로 대응하도록 후생유전학적 변화를 통해 재프로그래밍하는 것입니다 ^[6].

운동 애호가를 위한 Nutrients 연구에서는 효모 베타글루칸 보충제가 가열된 러닝머신 운동 후 전신 염증 지표를 낮추어 운동 후 면역 회복에 도움이 될 수 있음을 시사했습니다 ^[7].

혈당 관리: 강력한 증거

식이 효모 보충제, 특히 맥주 효모의 혈당 개선 효과는 1980년대 초부터 GTF 크롬 작용을 중심으로 광범위하게 연구되어 왔습니다.

가장 권위 있는 증거는 Diabetes Care에 실린 체계적 문헌고찰(인용 480회)에서 나왔으며, 크롬 보충 연구를 분석한 결과 맥주 효모 크롬이 공복 혈당 감소에 특히 효과적임을 확인했습니다 ^[2].

PMC에 발표된 무작위 대조 시험에서는 맥주 효모 보충제(하루 6정, 12주간)가 제2형 당뇨병 환자에서 위약 대비 공복 혈당을 12.4 mg/dL, HbA1c를 1.1% 감소시켰다고 밝혔습니다 ^[8].

Nutrition Journal에 실린 메타분석에서는 맥주 효모가 혈당 감소에 측정 가능한 이점을 제공할 수 있음을 확인했으나, 일부 인구에서는 효과 크기가 미미한 것으로 평가되었습니다 ^[9].

추가 임상 연구들은 크롬 강화 효모 보충제가 인슐린 민감도, HbA1c, 지질 변수 개선에 효과가 있음을 보여주었습니다. ^[10][11].

기전은 잘 알려져 있습니다: GTF 크롬은 인슐린 수용체 민감도를 높여 세포의 포도당 흡수를 개선합니다. 이 때문에 천연 크롬 함량이 높은 맥주 효모가 영양 효모보다 혈당 조절 효과가 더 강하게 나타납니다.

장 건강 및 소화: 중간 수준의 증거

Journal of Fungi에 실린 종합 리뷰에서는 S. cerevisiae의 프로바이오틱 유사 효과, 장내 면역 조절 및 장벽 지원을 문서화했습니다 ^[13].

일본 연구자들도 이 증거 기반에 기여했습니다. Journal of Intestinal Microbiology에 발표된 임상 연구에서는 유산균 발효 맥주 효모 음료가 3주 동안 인간 참가자의 배변 활동을 개선했다고 밝혔습니다 ^[19].

효모 세포벽의 베타글루칸 섬유는 프리바이오틱 역할도 하여 유익한 장내 세균에 연료를 제공합니다. 영양 효모 2큰술당 약 5그램의 섬유질과 결합해 식이 효모 보충제는 소화 규칙성을 의미 있게 지원할 수 있습니다.

콜레스테롤 및 심장 건강: 중간 수준의 증거

효모 세포벽의 베타글루칸은 콜레스테롤 저하 효과를 입증했습니다. 일본의 효모 세포체 섬유와 단백질 연구는 실험 모델에서 콜레스테롤 저하 활성을 확인했습니다 ^[16].

여러 크롬 보충 연구에서 제2형 당뇨병 환자의 총 콜레스테롤, LDL, 중성지방에 대한 2차적 개선 효과가 나타났습니다 ^[12].

유망한 증거에도 불구하고, 심혈관 결과에 대한 식이 효모 보충제의 대규모 전용 임상 시험은 아직 제한적입니다.

비타민 B 지원 및 에너지: 확립된 사실

식이 효모의 비타민 B 함량은 잘 알려져 있으며, 비타민 B 자체의 에너지 대사 이점은 압도적인 증거가 있습니다. 강화된 영양 효모는 비건에게 중요한 영양소 격차를 해결하는 가장 신뢰할 수 있는 식물성 B12 공급원 중 하나로, 하루 권장 섭취량 2.4mcg를 한 번 섭취로 충족할 수 있습니다 ^[23].

일본 연구는 특히 브루어스 이스트의 피로 예방 효과를 확인했습니다. 도호쿠 제약대학 연구진은 브루어스 이스트 화합물이 지속적인 에너지 수준을 지원함을 기록했습니다 ^[20].

피부, 모발, 손톱 건강: 새롭게 밝혀진 증거

일본 영양 및 식품 과학 저널에 발표된 이중맹검 무작위 대조 시험에서 시스틴-시스테인 펩타이드 효모 추출물 보충제가 연구 기간 동안 여성의 피부 상태를 개선한 것으로 나타났습니다 ^[21].

식이 효모에 자연적으로 함유된 비오틴(B7)은 모발, 피부, 손톱의 구조 단백질인 케라틴 생성을 지원합니다. 효모의 셀레늄과 아연은 피부 세포의 항산화 방어에도 기여합니다 ^[25].

유망하지만, 피부 개선을 위한 전체 식이 효모 보충제에 대한 구체적인 임상 시험은 분리된 영양소에 비해 아직 제한적입니다.

복용량 및 식이 효모 섭취 방법

복용량은 보충제 종류와 제형에 따라 다릅니다. 다음 지침은 임상 연구와 전문가 권고를 기반으로 합니다:

실용적인 팁:

• 낮게 시작하세요: 소화 불편을 최소화하기 위해 반 분량으로 시작해 일주일에 걸쳐 점차 늘리세요
• 꾸준함이 중요합니다: 대부분의 임상적 이점은 8-12주 동안 매일 보충제를 복용했을 때 관찰되었습니다.
• 음식과 함께: 식사와 함께 효모 보충제를 복용하면 소화기 부작용을 줄일 수 있습니다.
• 보관: 영양 효모 플레이크는 비타민 B 함량을 유지하기 위해 밀폐 용기에 담아 서늘하고 어두운 곳에 보관하세요.

결과를 보기까지 얼마나 걸리나요?

다양한 효과는 서로 다른 시간대에 나타납니다:

• B 비타민 및 에너지 효과: 특히 이전에 결핍이 있었던 경우, 꾸준히 사용하면 1-2주 내에 자주 느껴집니다.
• 면역 기능 개선: 임상 연구에서 4-8주 내에 면역 지표의 변화를 확인했으며, 감기 시즌 시험에서 호흡기 증상 감소가 관찰되었습니다.
• 혈당 관리: 맥주 효모를 사용한 무작위 대조 시험에서 12주에 유의미한 변화가 나타났으며, 이는 빠른 해결책이 아닙니다.
• 소화 개선: 일본 임상 연구에서 3주 내에 배변 규칙성 변화가 관찰되었습니다.
• 피부, 모발, 손톱 효과: 이들은 가장 느리게 나타나며, 해당 조직의 교체 주기를 고려할 때 최소 8-12주가 필요합니다.

현실적인 기대를 가지세요: 식이 효모 보충제는 영양 지원 도구이지 약물이 아닙니다. 균형 잡힌 식단과 건강한 생활습관의 일부로 가장 효과적입니다.

안전 고려사항

일반적인 부작용

가장 흔한 부작용은 소화기계 관련으로, 보통 보충제를 시작할 때 팽만감, 가스, 가벼운 경련이 나타납니다. 이는 주로 식이섬유 함량(영양 효모 2큰술당 약 5그램) 때문입니다. 적은 용량으로 시작해 점차 늘리면 보통 이러한 문제가 해결됩니다 ^[24].

일부 사람들은 특히 티라민에 민감한 경우 효모의 티라민 함량 때문에 두통 또는 편두통을 경험할 수 있습니다.

니아신 홍조 — 피부가 일시적으로 붉어지고 따뜻해지는 현상 — 는 강화된 영양 효모를 고용량으로 섭취할 때 추가된 니아신(비타민 B3) 때문에 발생할 수 있습니다. 불편하지만 위험하지 않으며, 일반적으로 B3 섭취가 500mg을 초과할 때 나타납니다 ^[22].

약물 상호작용

MAOI 약물 (중요): 이것은 가장 심각한 상호작용입니다. 셀레길린, 페넬진, 아이소카복사지드, 트라닐시프로민을 포함한 모노아민 산화효소 억제제는 효모에 포함된 티라민과 함께 복용 시 고혈압 위기(위험한 고혈압)를 일으킬 수 있습니다. MAOI 약물을 복용 중이라면 의료 감독 없이 식이 효모 보충제를 사용하지 마세요 ^[22].

당뇨병 약물: 맥주 효모는 혈당 강하 효과를 높일 수 있어 저혈당 위험이 증가할 수 있습니다. 혈당을 주의 깊게 관찰하고 당뇨병 약물을 복용 중이라면 의사와 상담하세요.

기타 잠재적 상호작용: 일부 자료에서는 항진균제 및 레보티록신(갑상선 약물)과의 상호작용 가능성을 언급합니다 ^[24].

효모 보조제를 피해야 하는 사람들

크론병 또는 염증성 장질환(IBD) 환자: 이는 중요하면서도 종종 간과되는 문제입니다. Gut(BMJ)에 발표된 연구(인용 417회)는 항-사카로미세스 세레비지 항체(ASCA)가 염증성 장질환의 예측 지표임을 밝혔습니다 ^[3]. 종합 리뷰에 따르면 ASCA 자가항체는 여러 자가면역 질환에서 증가하며, 심한 IBD에서 IL-17 과발현이 효모 노출과 연관되어 있습니다 ^[14]. 크론병, 궤양성 대장염 또는 가족력이 있다면 효모 보조제 복용 전 위장병 전문의와 상담하세요.

효모 알레르기 환자: 알레르기 반응으로 발진, 가려움, 두드러기, 부종 등이 나타날 수 있습니다.

통풍 환자: 효모는 퓨린 함량이 비교적 높아 요산 수치를 증가시키고 통풍 증상을 악화시킬 수 있습니다.

임신 및 수유

임신 및 수유 중 식이 효모 보조제에 대한 임상 데이터가 충분하지 않아 안전성을 확신할 수 없습니다. 맥주 효모는 일부 문화권에서 전통적으로 수유 지원에 사용되었지만, 현재는 임신 또는 수유 중 사용 전 의료 전문가와 상담할 것을 권장합니다.

오염 우려

일부 효모 제품은 성장 배지에 따라 미량의 중금속을 포함할 수 있습니다. 순도와 오염 물질 수준에 대해 제3자 검증을 받은 제품을 선택하세요. 하버드 헬스는 컨슈머 랩의 독립 검사에서 브랜드별로 B 비타민 함량과 오염 수준에 상당한 차이가 있음을 보고했습니다 ^[22].

현실적인 기대치

식이 효모 보조제는 영양 보충 도구로서, 균형 잡힌 식단이나 의료 치료, 전문적인 건강 관리 조언을 대체하지 않습니다. 이들은 특정 영양소 결핍(B 비타민, 단백질, 미네랄)을 보완하고 면역 및 대사 지원을 제공할 수 있지만, 어떤 질병도 치료하거나 낫게 할 수 없습니다.

효모 보조제에 대해 대부분의 가이드가 놓치는 점

일본은 90년 넘게 맥주 효모를 약으로 사용해 왔습니다

영양 효모는 국제 시장에서 비교적 최근에 유행하기 시작한 트렌드로, 지난 10년간 비건 조미료로 인기를 끌었지만, 일본은 1930년부터 치료 보조제로 맥주 효모를 사용해 왔습니다. 그 해, 다이닛폰 비어(현재 아사히 그룹)의 약사 하시타니 요시타카는 맥주 효모를 건조하고 정제로 만들어 에비오스 정제를 개발했으며, 이는 원래 각기병(비타민 B1 결핍)을 치료하기 위해 만들어졌습니다. 이 제품은 오늘날에도 판매되고 있으며 2020년에 90주년을 맞이했습니다.

이것이 중요한 이유: 일본의 효모 보충제 경험은 대부분의 효모 보충제 임상 연구보다 앞선 거의 한 세기 동안의 실제 안전성과 효능 데이터를 나타냅니다.

다른 시장, 다른 용도 — 동일한 유기체

국제 시장에서는 효모 건강기능식품이 주로 비타민 B 지원과 비건 영양을 위해 포지셔닝됩니다. 영양 효모는 치즈 대체품 및 식물성 단백질 공급원으로 마케팅됩니다.

일본에서는 맥주 효모가 소화 건강 보조제로 자리 잡고 있으며, Ebios 정제는 위 불편감과 소화불량을 위한 준의약품(指定医薬部外品)으로 분류됩니다. 이는 동일한 유기체에 대한 근본적으로 다른 사용 사례입니다.

이것이 중요한 이유: 소화 지원을 위한 효모 보충제를 찾고 있다면, 일본에서 맥주 효모를 이 목적으로 사용하는 전통은 수십 년간의 시장 경험과 일반적인 "건강기능식품" 분류를 넘어서는 규제 검토로 뒷받침됩니다.

사케 효모: 국제적으로 유사한 제품이 없는 수면 혁신

일본 연구진은 사케 효모(清酒酵母)가 신경전달물질 합성과 수면 조절에 관여하는 화합물인 S-아데노실메티오닌(SAM)을 다량 축적한다는 사실을 발견했습니다. 위약 대조 임상 시험에서 사케 효모가 수면 시작 시간을 개선하는 것으로 나타났으며, 이 제품은 일본 소비자 표시 제도 하에서 기능성 표시 식품(機能性表示食品)으로 개발 중입니다 ^[17][18].

이것이 중요한 이유: 이는 다른 시장에서는 존재하지 않는 효모 기반 건강 적용 사례를 나타냅니다. 효모 생명공학이 단순한 영양 보충을 훨씬 넘어선다는 것을 보여줍니다.

품질 규제는 예상보다 더 깊게 작용합니다

Ebios와 같은 일본의 맥주 효모 제품은 의약품 및 의료기기법에 따라 규제되며, 이는 처방약을 관리하는 동일한 법률입니다. 이는 단순 건강기능식품으로 분류된 제품보다 더 엄격한 검토를 거친다는 의미입니다. 또한, 일본 소비자청의 기능성 표시 제도는 제조사가 특정 건강 주장을 임상 증거로 입증한 후에야 포장에 이를 표시할 수 있도록 요구합니다 ^[20].

이것이 중요한 이유: 효모 보충제를 선택할 때, 제품 뒤에 있는 규제 체계는 품질 보증과 증거 기준의 유용한 지표가 될 수 있습니다.

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결론

식이 효모 보충제는 B 비타민, 완전 단백질, 면역 지원 베타글루칸이 풍부한 진정으로 유용한 영양 프로필을 제공하며 임상 증거도 충분합니다. 가장 강력한 연구는 면역 기능을 위한 효모 베타글루칸과 혈당 관리를 위한 브루어스 효모 크롬을 뒷받침하며, 일본에서 진행 중인 사케 효모와 수면 질에 관한 연구는 아직 탐구 중인 적용 가능성을 보여줍니다.

적절한 유형을 선택하는 것이 중요합니다. 영양 효모는 비건이 B12와 일반 영양 지원을 위해 섭취하기에 적합합니다. 브루어스 효모는 혈당 관리와 소화 건강에 더 적합합니다. 효모 보충제를 고려 중이라면, 일본의 제형은 제조 경험과 규제 감독이 깊이 있어 표준 건강 가이드에는 잘 나오지 않는 점을 알아둘 가치가 있습니다.

모든 보충제와 마찬가지로, 식이 효모가 할 수 있는 것과 할 수 없는 것에 대해 현실적인 이해를 갖고 시작하세요. 효모는 건강을 지원하지만 균형 잡힌 영양, 의료 서비스 또는 전문가의 지도를 대체하지 않습니다. 염증성 장질환(IBD)이 있거나 MAOI 약물을 복용 중이거나 기타 금기 사항이 있는 경우 먼저 의료 제공자와 상담하세요.

이 글은 정보 제공을 위한 것이며 의학적 조언을 대신하지 않습니다. 새로운 건강 관리법을 시작하기 전에 특히 기존 질환이 있거나 약물을 복용 중인 경우 의료 전문가와 상담하세요. 건강기능식품에 관한 진술은 FDA의 평가를 받지 않았으며 질병을 진단, 치료, 치유 또는 예방할 목적으로 작성된 것이 아닙니다.