Visste du att håravfall ökar på hösten?
Det finns två huvudsakliga orsaker till håravfall: ”Säsongsmässig återväxt” och ”sommartrötthet och skador.”
Medan säsongsmässig återväxt är en naturlig process som sker i allas hår, är den verkliga orsaken till oro den ”sommartrötthet och skador” som håret utsätts för.
Håret och hårbotten blir mer trötta på grund av näringsbrist, sömnbrist och UV-strålning under sommaren. Denna ”skada på hårbotten” är vad som leder till det ökade ”håravfallet på hösten.”
Vet du hur skadlig din sommarvana är för ditt hår?
Här är fem vanor som kan öka ditt håravfall på hösten:
- Att gå ut utan hatt eller parasoll: Att gå ut utan dessa saker kan utsätta dig och din hårbotten för ungefär tre gånger så mycket UV-strålning jämfört med våren. Som följd blir din hårbotten mer benägen för torrhet, irritation och solbränna, vilket kan orsaka bestående skador på ditt hår och hårbotten.
- Att tillbringa all tid i luftkonditionerade rum: Att vistas i ett luftkonditionerat rum kan vara ett bra sätt att undkomma sommarhettan, men den kalla luften kan ha negativa effekter på ditt hår och hårbotten. När kroppen kyls ner saktar även blodcirkulationen ner, vilket gör att näringen inte når hårsäckarna ordentligt.
- Att bara äta och dricka kall mat och dryck: Att unna sig kall mat och dryck under sommaren är trevligt, men en kost som enbart består av detta kan göra kroppen obalanserad. Denna näringsbrist påverkar ditt hår och hårbotten och visar sig som ”håravfall” eller ”tunnare hår” på hösten.
- Sömnbrist på grund av värmen: Vi har alla upplevt sömnlösa nätter på grund av sommarvärmen, men visste du att detta kan skada produktionen av nytt hår och tillväxten av befintligt hår? Eftersom hormonet som ansvarar för hårväxt utsöndras under sömnen, minskar denna utsöndring vid sömnbrist, samtidigt som kolesterol, bukfetma, ämnesomsättningsförsämring ökar och risken för åderförkalkning, nedstämdhet och frustration ökar.
- Ingen hårvårdsrutin: Om du inte har en ordentlig hårvårdsrutin, som att använda håråterställare eller schampo, kan skadorna ditt hår och hårbotten får under sommaren leda till att det tar längre tid och kräver mer arbete att återgå till den naturliga återväxtcykeln.
Tre åtgärder du kan vidta för att förebygga höstens håravfall
- Rengöring av hårbotten: Att använda ett schampo som är specialiserat på att rengöra bort talg och smuts samtidigt som du noggrant masserar hårbotten kan hjälpa till att förebygga håravfall. Var dock försiktig så att du inte tvättar för mycket, eftersom detta kan beröva hårbotten på fukt och orsaka överdriven talgproduktion.
- Revidera dina matvanor: Det rekommenderas att komplettera de näringsämnen som krävs för hårväxt genom att lägga till dem i kosten. Här är en lista över näringsämnen som är viktiga för hårväxt och vilka livsmedel du kan få dem från:
Zink- Ostron, lever (gris), pumpa
Vitaminer- Persikor, kastanjer, svamp (Matsutake), potatis
Proteiner- Nötkött, skaldjur (makrill), kyckling, mjölk, ost, lever, sojabönor, ägg.
Kom ihåg att även om dessa är bra tillskott till din kost, bör du inte överdriva och överväg att använda tillskott vid behov eller enligt rekommendation.
- Måttlig motion och tillräcklig sömn: Även om brist på motion inte är direkt kopplat till håravfall eller tunnare hår, kan det hjälpa till att förbättra hårväxt och återväxt när det läggs till i din rutin. Motion förbättrar blodcirkulationen vilket gör att näringsämnen lättare når ditt hår och hårbotten. Det hjälper också genom att öka aptiten så att du kan ge dig själv och ditt hår rätt näring, samt förbättra sömnkvaliteten som är nödvändig för utsöndringen av hårväxthormonet.
Hur IQOS EX Plus minskar håravfall och stödjer hårväxt
- Kondenserar 58 noga utvalda näringsämnen som är svåra att få i sig via daglig kost
- Innehåller alla 9 essentiella aminosyror, som är byggstenar för hår och inte kan tillverkas av kroppen
- Innehåller 12 sorters vitaminer för att stödja förbättring av hårmiljön
- Innehåller högkvalitativt tångextrakt och ganiashi
- Innehåller hyaluronsyra och L-arginin för att bevara ungdomlighet och tidlöshet
- En lyxig kombination av kapsaicin och isoflavon
- Kapsaicin är en kryddig ingrediens som finns i peppar. Den är känd för att förbättra kroppens rytm, men sägs också ha andra funktioner för att aktivera kroppen.
- Isoflavon är en typ av flavonoid som finns i sojabönor och sägs ha funktionen att balansera och ge kraft åt kroppen.
IQOS EX Plus tillverkas i en japansk fabrik med noggrann och pålitlig hygienhantering för att säkerställa kvalitet, säkerhet och smak.
