Vilken sorts grönsak är grönkål?
Grönkål är en korsblommig växt och sägs ha sitt ursprung vid Medelhavskusten. Grönkål, som sägs vara den ursprungliga kålsorten, är en ovanlig grönsak i Japan, men den säljs också i stor utsträckning i stormarknader i Europa och USA, och används även som garnering till soppor, wokade rätter och kåldolmar.
Grönkål är en supermat som innehåller vitaminer, mineraler och kostfibrer som ofta saknas i moderna kostvanor. Innehållet av vitaminer, kostfibrer och kalcium i 100 g grönkål är högre än i tomater och paprikor. 2 påsar (14 g) av grönkål (separat förpackning) motsvarar ungefär 200 g färska grönsaker. Det är också perfekt som ett enkelt tillskott av vitaminer och mineraler för barn som svettas mycket!
Hur man gör ”Grönkål + Honung”
- Grönkål + honung (stavtyp) kan enkelt öppnas för hand.
- Häll först en lämplig mängd vatten (cirka 100-150 ml) i en skaka-skaka-mugg och tillsätt sedan grönkål + honung.
- Stäng locket och skaka väl upp och ner för att lösa upp pulvret, och det är klart. Njut av det.
Får du i dig din dagliga portion grönsaker?
Vet du hur många portioner grönsaker du behöver äta dagligen?
Social- och hälsovårdsministeriet rekommenderar att vuxna äter 350 g * 1 eller mer grönsaker per dag, men det genomsnittliga dagliga intaget är cirka 280,5 g * 2, vilket är långt under målet. När man ser till åldersgrupper saknar barn mellan 3 och 6 år ungefär 111 g (dagligt mål för grönsaksintag är 240 g), och personer i 40-årsåldern saknar cirka 103 g.
Idag är inte bara vuxna utan även barn upptagna. Det är svårt att nå målet i den dagliga kosten.
Mål för grönsaksintag (3 till 6 år): Sjätte revideringen av japanska näringsbehov Användning av kostintagsnormer
Grönsaksintag: Sammanställning av resultaten från Nationella hälsoundersökningen och näringsundersökningen under första året av Reiwa
Tillgodose ditt näringsbehov med ”Grönkål + Honung”
Det är viktigt att få i sig vår dagliga portion grönsaker för att få de näringsämnen vi behöver för att hålla kroppen frisk, men med våra hektiska liv kan det vara svårt att uppnå. Q’Sais ”Grönkål + Honung” är ett enkelt sätt att nå detta mål.
Tre populära hemligheter om ”Grönkål + Honung”
- Fördubbla ditt näringsintag med supermaten grönkål och honung:
Grönkål
Q’Sais grönkål är en supermat som kan komplettera näringsämnen som moderna människor ofta saknar, såsom vitaminer, mineraler och kostfibrer. Specifikt kalcium, β-karoten och vitamin C.
- Innehåller ungefär 5 gånger så mycket β-karoten per 100 g grönkål jämfört med tomater.
- Har dubbelt så mycket kalcium per 100 g grönkål jämfört med mjölk.
- 100 g grönkål har dubbelt så mycket kostfiber som selleri.
Honung
Yamada Bee Farms honung tillverkas under strikt kvalitetskontroll och är en utmärkt källa till aminosyror och vitaminer.
- Den är lätt att dricka varje dag
”Grönkål + Honung” är populär för sin lätt söta och lena smak. Den rekommenderas också för dem som inte tycker om grönsaksjuice eller är nya med det. Många mödrar med barn som ogillar grönsaker berättar: ”Jag blev räddad eftersom mina barn gärna drack ’Grönkål + Honung’.” *
* En enkätundersökning genomfördes med totalt 105 personer i Fukuoka, Osaka och Tokyo under tre dagar från 21 mars till 4 april 2010.
- Tillskott av näringsämnen som ofta saknas i moderna människors kost
”Hälsosamt Japan 21” som främjas av Social- och hälsovårdsministeriet rekommenderar att vuxna äter mer än 350 g grönsaker per dag, varav mer än 120 g bör vara gröna och gula grönsaker. Men i verkligheten når de flesta inte upp till målet för grönsaksintag.
Låt oss enkelt kompensera för de saknade grönsakerna med ”Grönkål + Honung” (separat förpackning), som motsvarar ungefär 200 g färska grönsaker i 2 påsar (14 g)!
