Wellness Journal
Insights & Discoveries
Evidence-based articles on Japanese wellness, natural supplements, and holistic health. Knowledge that empowers better choices.
Latest Articles
Recent Discoveries
วิตามินที่ดีที่สุดสำหรับความพร่ามัวในสมองและความจำ: การจัดอันดับที่ได้รับการสนับสนุนจากงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์
ค้นหา "วิตามินสำหรับอาการสมองล้า" แล้วคุณจะพบผลลัพธ์นับล้าน แต่ส่วนใหญ่เต็มไปด้วยการโฆษณาเกินจริงและมีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์น้อยมาก นั่นคือเหตุผลที่ทีม Naturacare ของเราทำการวิจัยอย่างกว้างขวาง โดยทบทวนงานวิจัยทางคลินิกมากกว่า 50 ชิ้นเพื่อรวบรวมข้อมูลที่มีหลักฐานรองรับที่คุณต้องการ เราจะแบ่งปันสิ่งที่งานวิจัยแสดงให้เห็นว่าสิ่งใดได้ผลจริง — และสิ่งใดที่น่าจะเป็นการเสียเงิน วิตามินอะไรดีที่สุดสำหรับอาการสมองล้า? วิตามินที่ดีที่สุดสำหรับอาการสมองล้า ตามหลักฐานทางคลินิก ได้แก่: โอเมกา-3 ดีเอชเอ - 500-1000มก....
สารสกัดจากชาเขียวเพื่อการลดน้ำหนัก : ความลับที่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์สำหรับการลดน้ำหนักและลดไขมันหน้าท้องอย่างเป็นธรรมชาติ
ทำไมชาเขียวสำหรับการควบคุมน้ำหนักจึงเป็นที่นิยมในวงการการจัดการน้ำหนักแบบธรรมชาติ ถ้าคุณเคยต่อสู้กับไขมันหน้าท้องที่ดื้อรั้น, ลองกินยาลดน้ำหนักนับไม่ถ้วนแต่ผลลัพธ์น่าผิดหวัง, หรือรู้สึกกระสับกระส่ายจากตัวเผาผลาญไขมันที่มีสารกระตุ้นรุนแรง คุณไม่ได้อยู่คนเดียว ตลาดอาหารเสริมลดน้ำหนักทั่วโลกเต็มไปด้วยผลิตภัณฑ์ที่สัญญาผลลัพธ์รวดเร็ว แต่ผู้คนนับล้านยังคงค้นหาวิธีที่อ่อนโยนและยั่งยืนที่ได้ผลจริง แนะนำชาเขียวสำหรับการควบคุมน้ำหนัก—ความลับสุขภาพที่ได้รับการพิสูจน์มานานกว่า 1,000 ปีในวัฒนธรรมสุขภาพญี่ปุ่น และตอนนี้ได้รับการสนับสนุนโดยงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์สมัยใหม่ แตกต่างจากตัวเผาผลาญไขมันที่รุนแรงซึ่งเต็มไปด้วยสารกระตุ้นสังเคราะห์ ชาเขียวสำหรับการลดน้ำหนักทำงานร่วมกับการเผาผลาญตามธรรมชาติของร่างกายคุณ มอบวิธีการลดไขมันที่ยั่งยืน โดยเฉพาะในบริเวณหน้าท้องที่เป็นปัญหา ในคู่มือฉบับสมบูรณ์นี้ เราจะสำรวจวิทยาศาสตร์เบื้องหลังว่าคาเทชินในชาเขียวและ EGCG (epigallocatechin gallate)...
รีวิว Onaka Fat Burner: อาหารเสริมดอกกวาวเครือปลอดภัยหรือไม่?
ปัญหาความสงสัยเกี่ยวกับอาหารเสริมลดน้ำหนัก ถ้าคุณกำลังค้นหา "ผลข้างเคียงของ onaka pillbox" คุณไม่ได้อยู่คนเดียว ตลาดอาหารเสริมลดน้ำหนักทั่วโลกพุ่งสูงถึง 33.14 พันล้านดอลลาร์ในปี 2024 เติบโตที่ 14.17% ต่อปี—แต่การเติบโตอย่างรวดเร็วนี้ทำให้ผู้บริโภคหลายคนระมัดระวัง เพราะเราทุกคนเคยได้ยินเรื่องน่ากลัวเกี่ยวกับเครื่องเผาผลาญไขมันที่ทำให้ใจสั่น หัวใจเต้นผิดจังหวะ นอนไม่หลับ และแย่กว่านั้น นี่คือความจริง: เครื่องเผาผลาญไขมันสังเคราะห์ส่วนใหญ่พึ่งพาสารกระตุ้นเช่น คาเฟอีน...
อาหารเสริมผลไม้และผักญี่ปุ่น: คู่มือฉบับสมบูรณ์ (2025)
อัปเดตล่าสุด: พฤศจิกายน 2025 บทนำ: ทำไมอาหารเสริมผักญี่ปุ่นจึงแตกต่าง เมื่อซาร่าห์ ผู้บริหารฝ่ายการตลาดวัย 42 ปีจากซานฟรานซิสโก เริ่มค้นคว้าเกี่ยวกับอาหารเสริมผัก เธอรู้สึกท่วมท้น แบรนด์นับร้อยสัญญาว่า "โภชนาการครบถ้วน" และ "ผักกว่า 30 ชนิดในแต่ละมื้อ" แต่หลังจากทานแบรนด์อเมริกันที่ได้รับความนิยมเป็นเวลาสามเดือน เธอก็ไม่รู้สึกแตกต่างใดๆ...
คู่มือสมบูรณ์เกี่ยวกับอาหารเสริมผลไม้และผัก: วิทยาศาสตร์ ประโยชน์ และวิธีการเลือกซื้อ
อาหารเสริมจากผลไม้และผักช่วยเติมเต็มช่องว่างทางโภชนาการอย่างมีประสิทธิภาพด้วยสารอาหารจากพืชที่เข้มข้นและดูดซึมได้ดี ช่วยเสริมอาหารธรรมชาติทั้งมวล ไม่ใช่ทดแทน เพื่อผลลัพธ์สุขภาพที่ดีที่สุด
การเอาชนะอาการคันหนังศีรษะและผมร่วง: สาเหตุ วิธีแก้ไข และการป้องกัน
กำลังประสบปัญหาหนังศีรษะคันหรือตกผมหรือไม่? ค้นพบสาเหตุเช่นรังแคและสะเก็ดเงิน พร้อมทั้งวิธีรักษาและนิสัยที่ช่วยฟื้นฟูสุขภาพหนังศีรษะและส่งเสริมให้ผมแข็งแรงขึ้น