Saç dökülmesinin sonbaharda arttığını biliyor muydunuz?
Saç dökülmesinin iki ana nedeni vardır: “Mevsimsel yeniden çıkış” ve “yaz yorgunluğu ve zararları.”
Mevsimsel yeniden çıkış herkesin saçında doğal olarak gerçekleşen bir süreç olsa da, asıl endişe saçın aldığı “yaz yorgunluğu ve zararları”dır.
Yaz boyunca yetersiz beslenme, uykusuzluk ve UV ışınlarına maruz kalma sonucu saç ve saç derisi daha fazla yorulur. Bu “saç derisi hasarı” sonbaharda artan “saç dökülmesine” yol açar.
Yaz yaşam tarzınızın saçınıza ne kadar zarar verdiğini biliyor musunuz?
Sonbaharda saç dökülmenizi artırabilecek beş davranış şunlardır:
- Şapka veya şemsiye olmadan dışarı çıkmak: Bunlar olmadan dışarı çıkmak, saç derinizi bahara kıyasla yaklaşık üç kat daha fazla UV ışınına maruz bırakabilir. Sonuç olarak, saç deriniz kuruluğa, tahrişe ve güneş yanığına daha yatkın hale gelir ve bu da saç ve saç derinizde kalıcı hasara neden olabilir.
- Tüm zamanınızı klima olan odalarda geçirmek: Klimalı bir odada kalmak yaz sıcağından kaçmanın iyi bir yolu olabilir ancak soğuk hava saç ve saç deriniz üzerinde olumsuz etkiler yaratabilir. Vücudunuz soğutulurken kan dolaşımınız yavaşlar ve bu da saç köklerine yeterli besin ulaşmasını engeller.
- Sadece soğuk yiyecek ve içecek tüketmek: Yazın soğuk yiyecek ve içeceklerle kendimizi şımartmak güzel olsa da, sadece bunlardan oluşan bir beslenme vücudun dengesini bozabilir. Bu yetersiz beslenme saç ve saç derinizi etkiler ve sonbaharda yaşanan “saç dökülmesi” veya “ince saç” olarak kendini gösterir.
- Sıcak nedeniyle uykusuzluk: Yaz sıcağı nedeniyle uykusuz geceler yaşadık hepimiz, ancak bunun yeni saç üretimini ve mevcut saçların uzamasını olumsuz etkilediğini biliyor muydunuz? Saç büyümesinden sorumlu hormon uyku sırasında salgılandığı için, uykusuzluk bu salgıyı azaltır; ayrıca kolesterol, iç organ yağı, metabolizma bozukluğu artar ve damar sertliği, depresyon ve bunalım riski yükselir.
- Saç bakım rutini olmaması: Saç güçlendiriciler veya şampuanlar gibi uygun bir saç bakım rutini uygulamazsanız, yaz boyunca saç ve saç derinizin aldığı zarar saçınızın doğal yeniden çıkış döngüsüne dönmesi için daha fazla zaman ve çaba gerektirebilir.
Sonbahar saç dökülmesini önlemek için alabileceğiniz üç önlem
- Saç derisini temizlemek: Yağ ve kiri temizlemeye yönelik özel bir şampuan kullanarak saç derinizi iyice masaj yapmak saç dökülmesini önlemeye yardımcı olabilir. Ancak aşırı yıkamaktan kaçının, çünkü bu saç derinizin nemini alabilir ve aşırı yağ salgısına yol açabilir.
- Beslenme alışkanlıklarınızı gözden geçirmek: Saç büyümesi için gerekli besinleri diyetinize ekleyerek takviye etmek önerilir. İşte saç büyümesi için önemli besinler ve bunları alabileceğiniz yiyecekler:
Çinko- İstiridye, domuz ciğeri, kabak
Vitaminler- Trabzon hurması, kestane, mantar (Matsutake), patates
Proteinler- Sığır eti, deniz ürünleri (saury), tavuk, süt, peynir, ciğer, soya fasulyesi, yumurta.
Bunlar diyetinize iyi eklemeler olsa da aşırıya kaçmayın ve gerektiğinde veya önerildiğinde takviye kullanmayı düşünün.
- Orta düzeyde egzersiz ve yeterli uyku: Egzersiz eksikliği doğrudan saç dökülmesi veya incelmesiyle bağlantılı olmasa da, rutininize eklemek saç büyümesini ve yeniden çıkışını destekleyebilir. Egzersiz kan dolaşımını artırarak besinlerin saç ve saç derisine daha kolay ulaşmasını sağlar. Ayrıca iştahınızı artırarak kendinizi ve saçınızı doğru beslemenize, uyku kalitenizi iyileştirerek saç büyüme hormonunun salgılanmasına yardımcı olur.
IQOS EX Plus saç dökülmesini nasıl azaltır ve saç büyümesini nasıl destekler
- Günlük beslenmede almak zor olan 58 çeşit özenle seçilmiş besin maddesini yoğunlaştırmıştır
- İnsan vücudunun üretemediği, saçın yapı taşları olan 9 temel amino asidin tamamını içerir
- Saç ortamının iyileşmesini destekleyen 12 çeşit vitamin içerir
- Yüksek kaliteli deniz yosunu özü ve ganiashi içerir
- Genç ve yaşlanmayan bir görünüm için hyaluronik asit ve L-arginin içerir
- Kapsaisin ve izoflavonun lüks birleşimi
- Kapsaisin, biberde bulunan acı bir bileşendir. Vücudun ritmini iyileştirdiği bilinir, ayrıca vücudu harekete geçiren başka işlevleri olduğu söylenir.
- İzoflavon, soya fasulyesinde bulunan bir flavonoid türüdür ve vücudu dengeleyip güçlendirme işlevine sahip olduğu söylenir.
IQOS EX Plus, kalite, güvenlik ve tat taahhüdüyle titiz hijyen yönetimi altında Japonya’daki bir fabrikada üretilmektedir.
