Key Takeaways
- Karşılaştırdığımız dört Japon hafıza takviyesi farklı yöntemler kullanıyor: bir probiyotik suş, bacopa ve şerbetçiotundan elde edilen acı asitler, karotenoidlerle birlikte omega yağ asitleri ve ginkgo.
- Dördü de Japonya'da Fonksiyon Beyanı İçeren Gıdalar olarak bildirilmiştir; üretici tarafından Tüketici İşleri Ajansı'na başvurulmuştur ve hükümet bu beyanları incelemez.
- Morinaga Memory'nin suşu, ürünün günlük 20 milyar KOB miktarında test edildi: toplam RBANS puanları 16 haftada plaseboya kıyasla 11,3 puan daha fazla arttı.
- Suntory'nin beş bileşenli kombinasyonu iki çalışmada genel olarak hafızayı değiştirmedi, ancak bilişsel gerileme belirtileri gösteren bir grup yaşlı yetişkine fayda sağladı.
- Ginkgo, medyan 6,1 yıllık takipte 3.069 kişinin katıldığı bir çalışmada demans riskini azaltmadı; bir meta-analiz de sağlıklı kişilerde hafıza üzerinde etkisi olmadığını ortaya koydu.
- Etiketleri kontrol edin: Morinaga süt içerir, Omega Aid PLUS balık yağı ve jelatin içerir, ORIHIRO ise kan sulandırıcılar veya diyabet ilaçları kullanırken ginkgodan kaçınılması gerektiğini belirtir.
Japon hafıza takviyelerini aradığınızda vasabi araştırmalarına, alışveriş listelerine ve içeriğini belirtmeden markaları sıralayan sayfalara rastlarsınız. Kendiniz ya da bir ebeveyniniz için seçim yapmaya çalışıyorsanız, sorulması gereken yararlı sorular daha basit: Her ürün günlük ne içeriyor, tam olarak bu bileşenin arkasında hangi araştırmalar var ve ürün kimler için tasarlanmış?
Bu rehberde sattığımız dört Japon hafıza takviyesini yan yana karşılaştırıyoruz: Morinaga Memory, FANCL Brains, Suntory Omega Aid PLUS ve ORIHIRO Ginkgo Biloba. Her biri aynı amaca farklı bir yoldan ulaşmayı hedefliyor. Üreticilerin Japonca sayfalarındaki günlük miktarları listeliyor, Japonya'daki “İşlev İddialı Gıda” etiketinin ne anlama gelip ne anlama gelmediğini açıklıyor ve hiçbir etki bulmayan araştırmalar da dahil olmak üzere insanlarla yapılan klinik deneyleri özetliyoruz.
Bu makalede öne çıkan ürün
Morinaga Milk Industry'nin Morinaga Memory Bifidobacterium ürünü: 2 kapsülde 20 milyar B. breve MCC1274, 30 günlük paket, Japonya'da üretilmiştir
Bir Hafıza Takviyesini “Japon” Yapan Nedir?
Buradaki dört ürünün tamamı da dahil olmak üzere birçok Japon hafıza takviyesi, İşlev İddialı Gıda kategorisindedir. Üretici, ürün piyasaya çıkmadan önce güvenlik ve etkililik kanıtlarını Japonya Tüketici İşleri Ajansına sunar ve ardından “hafızanın korunmasına yardımcı olur” gibi belirli bir iddiayı etikete yazabilir. FOSHU ürünlerinden farklı olarak bu iddialar hükûmet tarafından incelenmez.[17].
Japon beyin takviyelerini karşılaştırırken bu ayrım önemlidir. İşlev İddialı Gıda etiketi size üç yararlı bilgi verir: işlevsel bileşenin tam adını ve günlük miktarını, iddianın kesin ifadesini ve sunulan kanıtlar kurumun internet sitesinde herkese açık olduğundan arayabileceğiniz bir bildirim numarasını.[17]Bu, bağımsız bir düzenleyici kurumun kanıtları güçlü bulduğu anlamına gelmez.
İddiaların kapsamı dar, ifadeleri ise dikkatle seçilmiş. Örneğin ORIHIRO'nun ginkgo ürünü, “kısa süre önce gördüğünüz veya duyduğunuz şeyleri hatırlama yetisi” olarak tanımlanan hafızayı korumaya yardımcı olduğu iddiasıyla bildirilmiştir[13]. Bunlar, herhangi bir hastalığı olmayan kişilerin gündelik işlevlerini korumaya yönelik iddialardır. Morinaga ve Suntory etiketlerinde bunu açıkça belirtirken ORIHIRO'nun etiketi, ürünün hastalıklarla ilgili herhangi bir amaç için kullanılmadığını söyler. Japon ürün etiketlerini okumaya yönelik daha kapsamlı bir başlangıç rehberi arıyorsanız, Japon takviyelerini satın almadan önce bilmeniz gerekenler rehberimize göz atın.
Dört Japon Hafıza Takviyesi Nasıl Karşılaştırılır?
Dört farklı yaklaşım kullanıyorlar: probiyotik bir suş (Morinaga), iki bitkisel bileşik (FANCL), omega yağ asitleriyle birlikte iki karotenoid (Suntory) ve standardize ginkgo yaprağı ekstresi (ORIHIRO). Dördü de hafızayı korumaya yönelik İşlev Bildirimli Gıda olarak bildirilmiş; her poşet veya şişe yaklaşık 30 günlük kullanım için yeterli.
| Ürün | İşlevsel bileşenler (günlük) | Günlük porsiyon | FFC bildirimi | Bildirilen iddianın özeti | Alerjen bilgileri |
|---|---|---|---|---|---|
| Morinaga Memory | Bifidobacterium breve MCC1274, 20 milyar CFU | 2 kapsül | K527 | Hafızayı ve mekânsal tanımayı korur | Süt[1] |
| FANCL Brains | Bakopa saponinleri 15 mg; olgunlaştırılmış şerbetçi otu acı asitleri 35 mg | 4 tablet | G425 | Hafıza (bakopa); dikkat ve geçici kaygı (şerbetçi otu asitleri) | Japonya'nın listelenmiş 28 alerjeninden hiçbiri[5] |
| Suntory Omega Aid PLUS | DHA 300 mg; EPA 100 mg; ARA 120 mg; lutein 10 mg; zeaksantin 2 mg | 6 yumuşak kapsül | Bildirimi yapılmış (üretici sayfasında numara gösterilmiyor) | Hafıza (beş bileşenin tümü); dikkat ve olumlu ruh hali (DHA, EPA, ARA) | Jelatin; balık yağı[9] |
| ORIHIRO Ginkgo Biloba | Ginkgo flavonoid glikozitleri 28,8 mg; terpen laktonları 7,2 mg | 4 tablet | B575 | Hafızayı (yakın zamanda edinilen bilgileri hatırlamayı) korur | Japonya'nın listelenmiş 28 alerjeninden hiçbiri[13] |
İki ayrıntı öne çıkıyor. İlk olarak, yalnızca Morinaga tek bir canlı bileşene dayanırken Suntory'nin formülünde beş işlevsel bileşen var. İkinci olarak, iddiaların kapsamı farklı: FANCL ve Suntory dikkat üzerinde de etkili olduğunu iddia ediyor; FANCL ayrıca günlük, geçici kaygıyı hafiflettiğini belirtiyor.[5][9].
Her Birinin Ardındaki Kanıtlar Neler?
Etiketlerin düşündürdüğünden daha fazla farklılık gösteriyor. Morinaga'nın suşu, ürünün günlük dozunda randomize çalışmalarda test edildi. FANCL ve Suntory, bitmiş ürün yerine bileşenleri veya bileşen kombinasyonlarını inceleyen çalışmalara dayanıyor. Ginkgo çok daha büyük ölçekte test edildi ve bu çalışmaların sonuçları büyük ölçüde olumsuzdu.[2][5][9][14][15].
| Ürün | Önemli insan çalışması | Katılımcılar (n) | Süre (hafta) | Temel sonuç | Test edildiği şekli |
|---|---|---|---|---|---|
| Morinaga Memory | RKT, olası MCI[2] | 80 | 16 | Plaseboya kıyasla toplam RBANS puanında +11,3 puan | Aynı suş, günlük aynı 20 milyar CFU miktarı |
| FANCL Brains | RKT, olgunlaştırılmış şerbetçi otu acı asitleri[6] | 100 | 12 | Plaseboya kıyasla daha iyi bölünmüş dikkat (SDMT) puanı | Tek bileşen (günde 35 mg)[5] |
| Suntory Omega Aid PLUS | İki RKT, birleştirilmiş analiz[10] | Hafıza sorunları yaşayan yaşlı yetişkinler | 12 ve 24 | Genel hafıza üzerinde etki görülmedi; bilişsel gerileme yaşayan bir alt grupta fayda görüldü | Beş bileşenli kombinasyon, bitmiş ürün değil[9] |
| ORIHIRO Ginkgo | GEM çalışması (ABD)[14] | 3,069 | Ortanca 6,1 yıl | Plaseboya kıyasla demansta azalma görülmedi | Farklı bir standardize ginkgo ekstresi, günde iki kez 120 mg |
Japonya'daki çalışmalarda ortak bir örüntü var: Her çalışma, söz konusu bileşenin arkasındaki şirket tarafından finanse edildi veya şirket çalışanları ortak yazar olarak yer aldı. Tescilli bileşenler için bu olağan bir durum, ancak bağımsız tekrar çalışmalarının hâlâ eksik olduğu anlamına geliyor. Bu bileşenlerin Batı'daki seçeneklerle nasıl karşılaştırıldığı hakkında bilgi için hafıza desteği takviyeleri rehberimizde her bileşeni ayrı ayrı ele alıyoruz.
Morinaga Memory: Orta Düzeyde Kanıt
Morinaga'nın suşu B. breve MCC1274, Japonya'daki yaşlı yetişkinlerde yürütülen üç randomize, plasebo kontrollü çalışmada incelendi. En güçlü çalışmada, hafif bilişsel bozukluk şüphesi olan 80 kişi 16 hafta boyunca günde 20 milyar CFU aldı ve hafıza ile düşünme testlerinden oluşan RBANS bataryasındaki toplam puanları plaseboya kıyasla 11,3 puan daha fazla arttı[2]. 24 haftalık bir çalışmada yalnızca bazı alt ölçeklerde iyileşme görüldü[3]; hafıza şikâyeti olan kişilerde yapılan 12 haftalık bir çalışmada ise plaseboya kıyasla genel bir fark bulunmadı[4]. Üç çalışmanın da yazarları arasında Morinaga araştırmacıları yer alıyor. Her çalışmayı Morinaga Memory incelememizde ayrıntılı olarak ele alıyoruz.
FANCL Brains: Bileşen Bileşen Umut Veren Bulgular
FANCL Brains iki bileşeni bir araya getiriyor ve FANCL'in kendi sayfasında her biri için ayrı bir çalışmaya atıfta bulunuluyor. Kirin araştırmacılarının incelediği, olgunlaştırılmış şerbetçiotundan elde edilen acı bileşikler olan olgunlaştırılmış şerbetçiotu acı asitleriyle ilgili olarak, düşünme becerilerinde bir miktar gerileme algılayan 45-69 yaşlarındaki 100 yetişkinin katıldığı 12 haftalık bir çalışmada, bölünmüş dikkat testinde plaseboya kıyasla daha yüksek puan alındı; hafızadan hatırlama ise yalnızca bir alt grupta iyileşti[6]. FANCL, bu çalışmada günde 35 mg kullanıldığını, bunun dört tabletteki miktarla aynı olduğunu belirtiyor[5].
Geleneksel bir Ayurveda bitkisi olan bacopa için FANCL, yaşa bağlı hafıza bozukluğu olan kişilerde yapılan 12 haftalık bir çalışmaya atıfta bulunuyor. Çalışmada zihinsel kontrol, mantıksal hafıza ve eşleştirilmiş kelime öğreniminde iyileşme görüldü[7]. FANCL, söz konusu çalışmaya 55 yaş ve üzeri yetişkinlerin katıldığını ve günde 12,5 mg bacopa saponini verildiğini belirtiyor; bu, Brains'teki 15 mg'dan biraz daha az[5]. Daha geniş kapsamlı olarak, dokuz bacopa çalışmasının meta-analizi dikkat görevlerinde daha hızlı performans gösterildiğini ortaya koydu; yazarlar daha büyük ölçekli, doğrudan karşılaştırmalı çalışmalar yapılması gerektiğini belirtti[8]. Bulamadığımız şey, iki bileşenin tek bir tablette birleştirildiği yayımlanmış bir çalışma.
Suntory Omega Aid PLUS: Umut Veren Bulgular, Ancak Bir Uyarıyla
Suntory, hafıza şikâyeti olan sağlıklı yaşlı Japon yetişkinlerde beş bileşenli kombinasyonunu iki randomize çalışmada test etti. Genel olarak takviye, hafıza puanlarını anlamlı ölçüde değiştirmedi. Bilişsel gerileme belirtileri zaten gösteren katılımcıların birleştirilmiş analizinde ise hafıza, plaseboya kıyasla iyileşti[10]. Suntory, bu alt grupta hafıza puanındaki ortalama farkın 5,4 olduğunu bildiriyor (%95 GA 1,5 ila 9,3) ve verilerin bitmiş ürüne değil, bileşen kombinasyonuna ait olduğunu belirtiyor.[9]. Japonya'da 55-64 yaşlarındaki erkeklerde DHA, EPA ve ARA'nın aynı miktarlarıyla yapılan daha önceki 4 haftalık bir denemede, dikkatle bağlantılı bir beyin dalgası zamanlama ölçümü (P300 gecikmesi) takviye alanlarda sabit kalırken plasebo alanlarda yavaşladı; analiz 113 katılımcının 69'unu kapsıyordu[11]. Her iki çalışmayı da Suntory araştırmacıları yürüttü.
Bağlam için, bilişsel açıdan sağlıklı 60 yaş ve üzerindeki kişilerde omega-3 takviyelerini inceleyen bir Cochrane derlemesi, altı ay veya daha uzun süren denemelerde bilişsel işlev üzerinde fayda bulmadı[12]. Bu denemelerde Suntory'nin tam olarak aynı kombinasyonu değil, omega-3'ler test edildi; dolayısıyla formülü doğrudan sınamıyorlar, ancak beklentileri sınırlı tutmak için bir neden sunuyorlar.
ORIHIRO Ginkgo Biloba: Sağlıklı Hafıza İçin Sınırlı Kanıt
Ginkgo geniş çaplı olarak test edildi ve sonuçlar pek iç açıcı değil. Ginkgo Bellek Değerlendirme çalışmasında, 75 yaş ve üzerindeki 3.069 yetişkin ortanca 6,1 yıl boyunca günde iki kez 120 mg ginkgo özütü veya plasebo aldı ve ginkgo demans oranını azaltmadı[14]. Sağlıklı kişilerde yapılan 13 denemenin meta-analizi, hafıza üzerinde ölçülebilir bir etki bulmadı[15], ABD Ulusal Tamamlayıcı ve Bütünleştirici Sağlık Merkezi ise ginkgonun demansı önlediğinin veya ilerlemesini yavaşlattığının gösterilmediğini söylüyor[16].
ORIHIRO'nun ürünü, Japonya'da daha dar bir amaç olan günlük hatırlama becerisini korumaya yönelik olarak bildiriliyor ve standardize edilmiş iki bileşik grubunu açıkça listeliyor. Küçük ama dikkat çekici bir kalite ayrıntısı: ORIHIRO, özütündeki ginkgolik asidin giderildiğini belirtiyor ve miktarının 5 ppm veya daha az olduğunu doğruluyor[13].
Süt içermeyen seçenek
FANCL'in FANCL Brains ürünü: 4 tablette 15 mg bakopa saponini ve 35 mg olgunlaştırılmış şerbetçiotu acı maddesi; Japonya'nın listelenmiş 28 alerjeninin hiçbiri içermez
Hangi Japon Hafıza Takviyesi Size Uygun?
Ürünün kendi dozunda test edilmiş tek bir bileşen istiyorsanız ve süt alerjiniz yoksa Morinaga Memory'yi seçin. Süt içermeyen bir tablet gerekiyorsa veya hafızanın yanı sıra dikkate de önem veriyorsanız FANCL Brains'i seçin. Az balık yiyorsanız Omega Aid PLUS'ı seçin. Ginkgoyu yalnızca gerçekçi beklentilerle tercih edin.
| Eğer... | Değerlendirin | Neden |
|---|---|---|
| Ürüne özgü denemelere öncelik veriyorsunuz | Morinaga Memory | Denemelerde aynı suş ve günlük miktar kullanıldı[2][3] |
| Süt alerjiniz var | FANCL Brains veya ORIHIRO Ginkgo | İkisinde de Japonya'nın listelenmiş 28 alerjeni yok[5][13] |
| Odaklanmada aksaklıkları hafıza sorunları kadar fark ediyorsunuz | FANCL Brains veya Omega Aid PLUS | Her ikisi de dikkatle ilgili bir iddia içeriyor[5][9] |
| Yağlı balığı nadiren yiyorsunuz | Omega Aid PLUS | DHA, EPA ve ARA sağlar[9] |
| Balık alerjiniz varsa veya jelatin kullanmıyorsanız | Omega Aid PLUS değil | Balık yağı ve jelatin içerir[9] |
| Kan sulandırıcı veya diyabet ilacı kullanıyorsanız | Önce doktorunuza danışın | ORIHIRO'nun etiketi ginkgonun bu ilaçlarla birlikte kullanılmamasını söylüyor; Omega Aid PLUS ise doktor veya eczacıya danışmanızı öneriyor[9][13] |
Beklentilerle ilgili bir not: Morinaga ve Suntory'nin olumlu sonuç veren çalışmalarında en belirgin etkiler, hafızası güçlü kişilerde değil, zaten bir miktar gerileme yaşayan kişilerde görüldü[2][10]. Yaşlı bir ebeveyniniz için ürün alıyorsanız, yaşlılar için hafıza takviyeleri rehberimizde doktoruyla neleri konuşabileceğinizi ele alıyoruz. Başlıca şikâyetiniz unutkanlıktan ziyade zihinsel bulanıklıksa, zihinsel bulanıklık takviyeleri rehberimiz daha iyi bir başlangıç olabilir.
Japon Hafıza Takviyeleri Güvenli mi?
Her ürünün etiketteki uyarıları farklıdır; bu nedenle en güvenli seçenek alerjilerinize ve kullandığınız ilaçlara bağlıdır. Morinaga süt içerir. Omega Aid PLUS balık yağı ve jelatin içerir; kan sulandırıcı, diyabet veya tansiyon ilacı kullananların doktora danışmasını önerir. ORIHIRO'nun etiketinde ginkgonun antiplatelet, antikoagülan, diyabet veya antikonvülsan ilaçlarla birlikte kullanılmaması gerektiği belirtiliyor[1][9][13].
| Ürün | Etiketteki başlıca uyarılar | Diğer güvenlik notları |
|---|---|---|
| Morinaga Memory | Süt bileşenleri içerir[1] | 16 haftalık çalışmada herhangi bir olumsuz olay görülmedi[2]; probiyotikler, ciddi hastalığı olan veya bağışıklık sistemi zayıflamış kişiler için daha fazla risk taşır[19] |
| FANCL Brains | Hamileler, emzirenler veya çocuklar için uygun değildir[5] | Reçeteli ilaç kullanıyorsanız doktorunuza danışın |
| Suntory Omega Aid PLUS | Jelatin içerir; reçeteli antikoagülan, kan şekerini düşürücü veya tansiyon ilacı kullanıyorsanız doktorunuza veya eczacınıza danışın[9] | Omega-3'ün yan etkileri çoğunlukla hafif sindirim sorunlarıdır[12] |
| ORIHIRO Ginkgo | Antiplatelet, antikoagülan, kan şekerini düşürücü veya antikonvülsan ilaçlarla birlikte kullanmayın[13] | Yaygın yan etkiler baş dönmesi, sindirim rahatsızlığı ve baş ağrısıdır; varfarinle birlikte kanama riskini artırabilir; hamilelikte kullanımı güvenli olmayabilir[16] |
Örneğin Suntory'nin etiketinde de ürünün herhangi bir hastalığı olanlar, reşit olmayanlar, hamileler, hamile kalmayı planlayanlar veya emzirenler için geliştirilmediği belirtiliyor[9]Her etikette belirtilen günlük miktarı aşmayın. Örneğin, bu ürünlerden ikisini birlikte kullanmayı düşünüyorsanız, ginkgo ve Omega Aid PLUS'ın her ikisi de kan sulandırıcılarla ilgili uyarılar içerdiğinden önce doktorunuza veya eczacınıza danışın. Bu ürünlerin hiçbiri, hafıza sorunları günlük yaşamınızı etkiliyorsa tıbbi değerlendirme yerine geçmez.
Wasabi ve Beyin Sağlığına Yönelik Diğer Japon İçerikleri Hakkında
Araştırmamızda wasabi, diğer tüm bileşenlerden daha sık karşımıza çıktı. 60 yaş ve üzerindeki 72 yetişkinin katıldığı 12 haftalık randomize bir çalışmada, 6-MSITC bileşiğini içeren bir wasabi takviyesi plaseboya kıyasla çalışma ve epizodik hafızayı geliştirdi, ancak diğer bilişsel becerileri geliştirmedi. Çalışma, bir wasabi takviyesi üreticisi tarafından finanse edildi[18].
Bu gerçekten ilgi çekici bir sonuç, ancak yalnızca tek bir çalışmaya dayanıyor ve şu anda wasabi takviyesi satmıyoruz. Beyin sağlığı için tanıtıldığını görebileceğiniz diğer Japon içeriklerinde de aynı temkini göstermenizi öneririz: seçim yapmadan önce tam olarak hangi bileşiğin kullanıldığına, günlük miktarına ve insanlarda yapılmış bir çalışmanın bulunup bulunmadığına bakın. Yukarıdaki dört ürün etiketlerinde ilk iki koşulu karşılıyor; kanıtlar bölümünde ise her birinin üçüncü koşulu ne ölçüde karşıladığını açıklıyoruz.
Önerilerimiz
Morinaga Memory Bifidobacterium: Ürüne Özgü En Güçlü Kanıtlar
Neden Seçtik: Morinaga Memory, tek bileşeni olan B. breve MCC1274'ün kapsüllerin sağladığı günlük 20 milyar CFU miktarıyla randomize çalışmalarda test edilmiş olmasıyla öne çıkıyor. Bu suşla ilgili çalışmaların ortak yazarı araştırmacıları olan Morinaga Milk Industry tarafından sunuluyor ve Japonya'da K527 numarasıyla bildirilmiş. İçeriğindeki suşun kendisi üzerinde yapılan çalışmalarla desteklenen, günde iki kapsüllük basit bir rutin isteyen müşteriler için seçtik.
En net sonuçları gösteren çalışmayla aynı süreye ulaşmak için yaklaşık dört ay kullanmayı planlayın; süt alerjiniz varsa kullanmayın.
Morinaga Memory Bifidobacterium ürününü görüntüle →
FANCL Brains: Hafıza ve Dikkat, Sütsüz
Neden Seçtik: FANCL Brains, ayrı insan çalışmalarında incelenmiş iki bileşeni - biri hafıza, diğeri dikkat için - Japonya'nın etiketleme kurallarında belirtilen 28 alerjenin hiçbirini içermeyen bir tablette bir araya getirmesiyle öne çıkıyor. Kirin'in şerbetçi otu araştırmalarıyla iş birliği yapan FANCL tarafından sunuluyor ve G425 numarasıyla bildirilmiş. Süt tüketemeyen veya hafızalarının yanı sıra odaklanma sorunları da yaşayan müşteriler için seçtik.
FANCL Brains ürününü görüntüle →
Suntory Omega Aid PLUS: Omega Yağ Asitleri Yaklaşımı
Neden Seçtik: Omega Aid PLUS, DHA ve EPA'yı araşidonik asitle, ayrıca lutein ve zeaksantinle bir araya getirmesiyle öne çıkıyor. Suntory bu kombinasyonu kendi randomize çalışmalarında incelemiş. Bu kombinasyonla ilgili çalışmaları finanse eden ve ortak yazarı olan Suntory Wellness tarafından üretiliyor ve Japonya'da üretiliyor. Yağlı balığı az tüketen ve standart balık yağı yerine beyin sağlığına odaklı bir omega formülü isteyen müşteriler için seçtik.
Suntory Omega Aid PLUS ürününü görüntüle →
ORIHIRO Ginkgo Biloba: Sade ve İçeriği Şeffaf Bir Ginkgo Ürünü
Bunu Seçme Nedenimiz: ORIHIRO Ginkgo, şeffaflığıyla öne çıkıyor: günlük porsiyondaki her iki standardize bileşik grubunu da belirtiyor ve ginkgolik asidin 5 ppm veya altına düşürüldüğünü bildiriyor. Japon bir sağlık ürünleri üreticisi olan ORIHIRO'nun bu ürünü B575 numarasıyla bildirilmiştir. Ginkgoyu zaten tercih eden ve içeriği açıkça belirtilmiş bir ürün arayan, ancak kanıtların düzeyine ilişkin gerçekçi beklentilere sahip müşteriler için seçtik.
ORIHIRO Ginkgo Biloba ürününü görüntüle →
Ürün Karşılaştırması
| Ürün | Marka | Temel İçerik (günlük) | Ek İçerikler | En Uygun Olduğu Durum |
|---|---|---|---|---|
| Morinaga Memory Bifidobacterium | Morinaga Milk Industry | 20 milyar CFU B. breve MCC1274 | Aktif bileşen yok | Ürüne özel çalışmalar; süt alerjisi olmayanlar |
| FANCL Brains | FANCL | 15 mg bakopa saponinleri | 35 mg olgunlaştırılmış şerbetçiotu acı asitleri | Sütsüz ürün arayanlar; hafıza ve dikkat desteği |
| Suntory Omega Aid PLUS | Suntory | 300 mg DHA | 100 mg EPA, 120 mg ARA, 10 mg lutein, 2 mg zeaksantin | Az balık tüketenler; balık alerjisi olmayanlar |
| ORIHIRO Ginkgo Biloba | ORIHIRO | 28,8 mg ginkgo flavon glikozitleri | 7,2 mg terpen lakton | Hâlihazırda ginkgo kullananlar; kan sulandırıcı kullanmayanlar |
Sonuç
Japon hafıza takviyeleri tek bir kategoriden ibaret değil, birbirinden farklı dört seçenek sunuyor. Morinaga Memory, ürüne özel en fazla kanıta sahip: olumlu sonuç veren bir çalışma, sonuçları karışık bir çalışma ve plaseboya kıyasla genel bir fark bulmayan bir çalışma var. FANCL Brains ve Suntory Omega Aid PLUS, içerik maddeleri üzerine yapılan çalışmalara dayanıyor; sonuçlar umut verici ancak henüz başlangıç aşamasında ve çoğunlukla hafızasında gerileme fark etmeye başlamış kişiler üzerinde elde edilmiş. Ginkgo geniş çaplı çalışmalarda test edilmiş olsa da sağlıklı yetişkinlerde hafızayı desteklediğine dair kanıt sınırlı.
Hangisini seçerseniz seçin, bu çalışmaların çoğunun sürdüğü 12 ila 24 hafta boyunca kullanın, yukarıdaki alerjen ve ilaç notlarını kontrol edin ve bunu uyku, hareket ve sosyal etkinlikleri de içeren bir rutinin parçası olarak düşünün. Burada yer verilen Japonya'daki çalışmaların tümü, içeriğin arkasındaki şirket tarafından finanse edilmiş veya şirketin ortak yazarlığıyla yürütülmüştür; bu nedenle iddiaları kanıtlanmış değil, umut verici olarak değerlendirin.
Dördünü tek bir yerde karşılaştırmak isterseniz, Bilişsel ve Zihinsel Sağlık koleksiyonumuzdaki ürünlerin tümüne göz atabilirsiniz.
Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz. Yeni bir sağlık programına başlamadan önce, özellikle mevcut sağlık sorunlarınız varsa veya ilaç kullanıyorsanız bir sağlık uzmanına danışın. Besin takviyelerine ilişkin beyanlar FDA tarafından değerlendirilmemiştir ve herhangi bir hastalığı teşhis etme, tedavi etme, iyileştirme veya önleme amacı taşımaz.
Frequently Asked Questions
- Morinaga Süt Endüstrisi. Hafızayı destekleyen Bifidus takviyesi: ürün bilgileri ve Fonksiyon Beyanlı Gıdalar bildirimi (K527)
- Xiao J ve ark. Hafif bilişsel bozukluk şüphesi bulunan yaşlı yetişkinlerin bilişsel işlevlerini iyileştirmede probiyotik Bifidobacterium breve: randomize, çift kör, plasebo kontrollü bir çalışma. J Alzheimers Dis. 2020;77(1):139-147. PMID 32623402
- Asaoka D ve ark. Hafif bilişsel bozukluk şüphesi olan yaşlı hastalarda bilişsel işlevi iyileştirme ve beyin atrofisini önlemede probiyotik Bifidobacterium breve'nin etkisi: 24 haftalık randomize, çift kör, plasebo kontrollü çalışmanın sonuçları. J Alzheimers Dis. 2022;88(1):75-95. PMID 35570493
- Kobayashi Y ve ark. Bifidobacterium breve A1’in hafıza şikâyetleri olan yaşlı yetişkinlerin bilişsel işlevleri üzerindeki etkileri: randomize, çift kör, plasebo kontrollü bir çalışma. Benef Microbes. 2019;10(5):511-520. PMID 31090457
- FANCL Corporation. BRAINs: ürün bilgileri, Fonksiyonel Gıdalar Bildirimi (G425) ve temsili çalışmalar
- Fukuda T, et al. Olgunlaştırılmış şerbetçiotu acı asitleri takviyesi, öznel bilişsel gerileme yaşayan sağlıklı yaşlı yetişkinlerde bilişsel performansı ve duygu durumunu iyileştirir. J Alzheimers Dis. 2020;76(1):387-398. PMID 32474473
- Raghav S ve ark. Yaşla ilişkili bellek bozukluğunda standardize Bacopa monniera özütü üzerine randomize kontrollü çalışma. Indian J Psychiatry. 2006;48(4):238-242. PMID 20703343
- Kongkeaw C ve ark. Bacopa monnieri ekstresinin bilişsel etkileri üzerine randomize kontrollü çalışmaların meta-analizi. J Ethnopharmacol. 2014;151(1):528-535. PMID 24252493
- Suntory Wellness. Omega Aid PLUS: ürün bilgileri, fonksiyonel bileşenler ve Fonksiyonel Beyanlı Gıdalar açıklaması
- Sueyasu T ve diğerleri. Sağlıklı yaşlı yetişkinlerde lutein ve zeaksantinle birlikte uzun zincirli çoklu doymamış yağ asitlerinin epizodik bellek üzerindeki etkileri. Nutrients. 2023;15(13):2825. PMID 37447152
- Tokuda H, ve ark. Uzun zincirli çoklu doymamış yağ asitlerinin düşük dozları, yaşlı Japon erkeklerde bilişsel işlevi etkiler: randomize kontrollü bir çalışma. J Oleo Sci. 2015;64(6):633-644. PMID 25891115
- Sydenham E ve ark. Bilişsel gerileme ve demansın önlenmesi için omega-3 yağ asidi. Cochrane Sistematik Derlemeler Veritabanı. 2012;(6):CD005379. PMID 22696350
- ORIHIRO. Ginkgo Biloba Ekstresi 120 tablet: ürün bilgileri ve Fonksiyonel Gıda Bildirimi (B575)
- DeKosky ST ve ark. Demansın önlenmesi için Ginkgo biloba: randomize kontrollü bir çalışma. JAMA. 2008;300(19):2253-2262. PMID 19017911
- Laws KR, et al. Ginkgo biloba sağlıklı bireylerde bilişsel işlevleri güçlendirir mi? Bir meta-analiz. Hum Psychopharmacol. 2012;27(6):527-533. PMID 23001963
- Tamamlayıcı ve Bütünleştirici Sağlık Ulusal Merkezi (NIH). Ginkgo biloba
- Japonya Tüketici İşleri Ajansı. Fonksiyon Beyanlı Gıdalar
- Nouchi R ve ark. Wasabi takviyelerinin içindeki 6-MSITC'nin (6-metilsülfinil hekzil izotiyosiyanat), 60 yaş ve üzerindeki sağlıklı yetişkinlerde bellek işlevi üzerindeki yararları: çift kör, randomize kontrollü bir çalışma. Nutrients. 2023;15(21):4608. PMID 37960261
- Ulusal Tamamlayıcı ve Bütünleştirici Sağlık Merkezi (NIH). Probiyotikler: yararları ve güvenliği
