Wellness Journal
Insights & Discoveries
Evidence-based articles on Japanese wellness, natural supplements, and holistic health. Knowledge that empowers better choices.
Latest Articles
Recent Discoveries
超级绿叶蔬菜终极指南：用浓缩植物营养助力您的健康
超级绿叶混合物将浓缩绿叶与功能性成分如甜菜根和狮鬃菇结合，提供有针对性的科学支持营养，补充而非替代全蔬菜，实现最佳健康。
肺部健康补充品：真正有效的方法
我们大多数人很少会多想自己能否深呼吸一口新鲜空气。然而，对于患有慢性鼻窦炎、哮喘、支气管炎、慢性阻塞性肺病及其他呼吸系统疾病的人来说，轻松呼吸的简单行为是一种真正的福祉。因此，确保最佳的 肺部健康 非常重要，尤其是对于居住在空气污染严重的城市地区的人群。 在本博客中，我们将深入探讨有关 肺部健康补充剂 并探索将它们无缝融入日常生活的方法。 的上升 呼吸问题 近年来，出现了增加的趋势 呼吸系统问题 和肺部疾病。让我们来探讨这些现象背后的常见原因。 空气污染： 暴露于高浓度空气污染物，如细颗粒物（PM2.5）、臭氧以及来自车辆和工业的污染物，可能会显著影响 呼吸健康 并导致各种问题。 吸烟和烟草使用： 吸烟或使用其他烟草制品是 呼吸系统问题包括慢性阻塞性肺疾病（COPD）、肺癌和其他呼吸道感染。 过敏： 对花粉、尘螨、宠物皮屑和霉菌等物质的过敏反应可能引发...
日本保健品：您应该了解的事项
主要要点 日本补充剂结合了数百年的传统智慧与严格的现代制药标准。 日本的补充剂行业受严格的质量控制监管，确保纯度水平超过95%，而许多西方产品仅为80-85%。 日本的方法强调预防和整体健康，而不仅仅是症状治疗。 热门类别包括胶原蛋白肽、美白补充剂、新陈代谢促进剂和发酵成分。 目前只有35.1%的日本人使用补充剂，但其中包括45%的50岁以上女性，她们依赖补充剂进行预防保健¹。 正宗的日本补充剂应从授权零售商处购买，以避免假冒产品。 日本是世界上最健康、最长寿人群的故乡。特别是冲绳北部是世界著名的蓝色区域之一，这些地区百岁老人及以上的人数高于平均水平。 在本博客中，我们将讨论 日本补充剂。 成千上万的日本家庭选择了这些 天然补充剂 以及保护和改善健康的产品。 理解日本补充剂 首先，让我们深入了解 日本保健品 以及它们在增强日本公共健康中的作用。 什么是日本补充剂？ 日本保健品 包括多种旨在促进整体健康的产品。这些补充剂融合了传统智慧与现代科学进步。从受数百年传统启发的草药疗法到现代维生素、矿物质等配方， 日本保健品...
羽衣甘蓝 + 蜂蜜：极佳的营养超级食物
羽衣甘蓝是什么样的蔬菜？ 羽衣甘蓝是一种十字花科植物，据说起源于地中海沿岸。羽衣甘蓝被认为是卷心菜的原始品种，在日本较为陌生，但在欧美超市中广泛销售，也常用作汤品、炒菜和卷心菜卷的装饰。 羽衣甘蓝是一种超级食物，含有现代饮食中常缺乏的维生素、矿物质和膳食纤维。每100克羽衣甘蓝所含的维生素、膳食纤维和钙的含量均高于番茄和辣椒。两包（14克）羽衣甘蓝（独立包装型）相当于约200克生蔬菜。对于出汗较多的儿童来说，也是补充维生素和矿物质的简便选择！ 如何制作“羽衣甘蓝+蜂蜜” 羽衣甘蓝+蜂蜜（棒状）可用手轻松撕开。 先在摇摇杯中加入适量水（约100-150毫升），然后加入羽衣甘蓝+蜂蜜。 盖上盖子，上下摇晃充分溶解粉末即可享用。 你每天摄入足够的蔬菜了吗？ 你知道每天需要摄入多少份蔬菜吗？ 日本厚生劳动省建议成年人每天摄入350克* 1以上的蔬菜，但平均每日摄入量约为280.5克* 2，远低于目标。按年龄段划分，3至6岁儿童缺少约111克（每日蔬菜摄入目标为240克），40多岁人群缺少约103克。如今，不仅成年人，儿童也都很忙碌。日常饮食中很难达到目标摄入量。 * 1 厚生劳动省推动的“健康日本21（第二期）” * 2 令和元年国民健康与营养调查结果汇总 *...