Che tipo di verdura è il cavolo riccio?
Il cavolo riccio è una pianta crucifera e si dice abbia avuto origine sulla costa del Mediterraneo. Il cavolo riccio, considerato la specie originaria del cavolo, è una verdura poco conosciuta in Giappone, ma è ampiamente venduta nei supermercati in Europa e negli Stati Uniti, ed è anche usata come guarnizione per zuppe, piatti saltati in padella e involtini di cavolo.
Il cavolo riccio è un superalimento che contiene vitamine, minerali e fibre alimentari spesso carenti nelle diete moderne. Il contenuto di vitamine, fibre alimentari e calcio in 100 g di cavolo riccio è superiore a quello di pomodori e peperoni. Due bustine (14 g) di cavolo riccio (tipo confezione separata) corrispondono a circa 200 g di verdura fresca. È anche perfetto come integratore facile di vitamine e minerali per i bambini che sudano molto!
Come preparare “Cavolo Riccio + Miele”
- Il cavolo riccio + miele (tipo stick) si apre facilmente a mano.
- Metti prima una quantità adeguata di acqua (circa 100-150 ml) in un bicchiere shaka shaka, poi aggiungi il cavolo riccio + miele.
- Chiudi il coperchio e scuoti bene su e giù per sciogliere la polvere ed è pronto. Gustalo pure.
Assumi la tua porzione quotidiana di verdura?
Sai quante porzioni di verdura devi mangiare ogni giorno?
Il Ministero della Salute, del Lavoro e del Welfare raccomanda agli adulti di consumare 350 g * 1 o più di verdura al giorno, ma l’assunzione media giornaliera è di circa 280,5 g * 2, ben al di sotto dell’obiettivo. Per fascia d’età, i bambini da 3 a 6 anni sono carenti di circa 111 g (l’obiettivo giornaliero di verdura è 240 g), e le persone intorno ai 40 anni sono carenti di circa 103 g.
Oggi, non solo gli adulti ma anche i bambini sono impegnati. È difficile raggiungere la quantità obiettivo nella dieta quotidiana.
Obiettivo di assunzione di verdura (3-6 anni): Sesta revisione dei requisiti nutrizionali giapponesi Utilizzo degli standard di assunzione alimentare
Assunzione di verdura: sintesi dei risultati dell’Indagine Nazionale sulla Salute e Nutrizione del primo anno di Reiwa
Incontra il tuo fabbisogno nutrizionale con “Cavolo Riccio + Miele”
È importante raggiungere la porzione quotidiana di verdura per ottenere i nutrienti necessari a mantenere un corpo sano, tuttavia, con le nostre vite frenetiche, questo può essere difficile da realizzare. “Cavolo Riccio + Miele” di Q’Sai è un modo semplice per soddisfare questo bisogno.
Tre segreti popolari su “Cavolo Riccio + Miele”
- Raddoppia l’apporto nutrizionale con i superalimenti Cavolo Riccio e Miele:
Cavolo Riccio
Il cavolo riccio di Q’Sai è un superalimento che può integrare nutrienti che le persone moderne tendono a caricare, come vitamine, minerali e fibre alimentari. In particolare, calcio, β-carotene e vitamina C.
- Contiene circa 5 volte più β-carotene per 100 g di cavolo riccio rispetto ai pomodori.
- Ha il doppio del calcio per 100 g di cavolo riccio rispetto al latte.
- 100 g di cavolo riccio hanno il doppio delle fibre alimentari rispetto al sedano.
Miele
Il miele di Yamada Bee Farm è prodotto sotto rigoroso controllo di qualità ed è un’eccellente fonte di aminoacidi e vitamine.
- È facile da bere ogni giorno
“Cavolo Riccio + Miele” è apprezzato per il suo gusto leggermente dolce e la consistenza morbida. È anche consigliato a chi non ama il succo verde o è alle prime armi. Molte madri con figli che non amano le verdure riferiscono: “Sono stata salvata perché i miei figli erano felici di bere ‘Cavolo Riccio + Miele.’” *
* Un sondaggio è stato condotto su un totale di 105 persone a Fukuoka, Osaka e Tokyo per tre giorni dal 21 marzo al 4 aprile 2010.
- Fornisce i nutrienti spesso carenti nella dieta moderna
"Salute Giappone 21" promosso dal Ministero della Salute, del Lavoro e del Welfare raccomanda di mangiare più di 350 g di verdura al giorno per gli adulti, di cui più di 120 g di verdure verdi e gialle. Tuttavia, nella realtà, la maggior parte delle persone non raggiunge l’assunzione obiettivo di verdura.
Rimedia facilmente alla carenza di verdura con “Cavolo Riccio + Miele” (tipo confezione separata), che equivale a circa 200 g di verdura fresca in 2 bustine (14 g)!
