Czy wiesz, że wypadanie włosów nasila się jesienią?
Istnieją dwie główne przyczyny wypadania włosów: „sezonowe odrastanie” oraz „zmęczenie i uszkodzenia po lecie”.
Podczas gdy sezonowe odrastanie to naturalny proces zachodzący u każdego, prawdziwym problemem jest „zmęczenie i uszkodzenia po lecie”, które włosy otrzymują.
Włosy i skóra głowy stają się bardziej zmęczone wskutek niedożywienia, braku snu oraz ekspozycji na promienie UV latem. To „uszkodzenie skóry głowy” powoduje zwiększone „jesienne wypadanie włosów”.
Czy wiesz, jak bardzo twój letni tryb życia szkodzi twoim włosom?
Oto pięć zachowań, które mogą nasilić jesienne wypadanie włosów:
- Wyjście bez nakrycia głowy lub parasola: Wyjście bez tych przedmiotów naraża ciebie i twoją skórę głowy na około trzykrotnie większą dawkę promieni UV niż wiosną. W efekcie skóra głowy staje się bardziej podatna na suchość, podrażnienia i oparzenia słoneczne, co może powodować trwałe uszkodzenia włosów i skóry głowy.
- Spędzanie całego czasu w klimatyzowanych pomieszczeniach: Choć przebywanie w klimatyzowanym pomieszczeniu to dobry sposób na ucieczkę przed letnim upałem, chłodne powietrze może negatywnie wpływać na włosy i skórę głowy. Podczas gdy ciało się ochładza, krążenie krwi zwalnia, co utrudnia odpowiednie odżywienie cebulek włosów.
- Spożywanie wyłącznie zimnych potraw i napojów: Chociaż latem dobrze jest sięgać po chłodne jedzenie i napoje, dieta oparta tylko na nich może zaburzyć równowagę organizmu. To niedożywienie odbija się na włosach i skórze głowy, objawiając się „wypadaniem włosów” lub „przerzedzeniem” jesienią.
- Brak snu z powodu upału: Wszyscy doświadczyliśmy bezsennych nocy z powodu letnich upałów, ale czy wiesz, że to szkodzi produkcji nowych włosów i wzrostowi obecnych? Hormon odpowiedzialny za wzrost włosów jest wydzielany podczas snu, więc jego brak zmniejsza tę produkcję, a także zwiększa poziom cholesterolu, tłuszczu trzewnego, pogarsza przemianę materii oraz podnosi ryzyko miażdżycy, depresji i frustracji.
- Brak pielęgnacji włosów: Jeśli nie dbasz o odpowiednią pielęgnację włosów, na przykład nie stosujesz odżywek czy szamponów wzmacniających, uszkodzenia włosów i skóry głowy powstałe latem mogą wymagać więcej czasu i wysiłku, aby przywrócić naturalny cykl odrastania włosów.
Trzy sposoby, które pomogą zapobiec jesiennemu wypadaniu włosów
- Oczyszczanie skóry głowy: Używanie szamponu specjalnie przeznaczonego do usuwania sebum i zanieczyszczeń oraz dokładny masaż skóry głowy mogą pomóc zapobiegać wypadaniu włosów. Uważaj jednak, aby nie myć zbyt często, ponieważ może to pozbawić skórę wilgoci i spowodować nadmierne wydzielanie sebum.
- Zmiana nawyków żywieniowych: Zaleca się uzupełnianie składników odżywczych niezbędnych do wzrostu włosów poprzez ich wprowadzenie do diety. Oto lista ważnych składników i produktów, z których można je pozyskać:
Cynk – ostrygi, wątróbka (wieprzowa), dynia
Witaminy – persymony, kasztany, grzyby (matsutake), ziemniaki
Białka – wołowina, owoce morza (makrela), kurczak, mleko, ser, wątróbka, soja, jajka.
Pamiętaj, że choć są to dobre dodatki do diety, nie należy przesadzać i warto rozważyć stosowanie suplementów według potrzeb lub zaleceń.
- Umiarkowany ruch i odpowiednia ilość snu: Choć brak ruchu nie jest bezpośrednio powiązany z wypadaniem czy przerzedzeniem włosów, wprowadzenie go do codziennej rutyny może wspomóc wzrost i odrastanie włosów. Ruch poprawia krążenie krwi, co ułatwia dostarczanie składników odżywczych do włosów i skóry głowy. Pomaga także zwiększyć apetyt, co pozwala lepiej się odżywiać, oraz poprawia jakość snu, niezbędnego do wydzielania hormonu wzrostu włosów.
Jak IQOS EX Plus zmniejsza wypadanie włosów i wspiera ich wzrost
- Skondensowano 58 starannie wybranych składników odżywczych, które trudno dostarczyć w codziennej diecie
- Zawiera wszystkie 9 niezbędnych aminokwasów, które są surowcami do budowy włosów i nie mogą być wytwarzane przez organizm
- Zawiera 12 rodzajów witamin wspierających poprawę kondycji włosów
- Zawiera wysokiej jakości ekstrakt z wodorostów i ganiashi
- Zawiera kwas hialuronowy i L-argininę, które pomagają zachować młodość i witalność
- Luksusowe połączenie kapsaicyny i izoflawonów
- Kapsaicyna to ostra substancja zawarta w pieprzu. Znana jest z poprawy rytmu ciała, ale mówi się, że ma także inne funkcje aktywujące organizm.
- Izoflawony to rodzaj flawonoidów zawartych w soi, które mają funkcję równoważenia i wzmacniania organizmu.
IQOS EX Plus jest produkowany w japońskiej fabryce z zachowaniem rygorystycznych standardów higieny, co gwarantuje jakość, bezpieczeństwo i smak.
