Key Takeaways
- Os quatro suplementos japoneses para a memória que comparamos atuam de maneiras diferentes: uma cepa probiótica, bacopa com ácidos amargos do lúpulo, ácidos graxos ômega com carotenoides e ginkgo.
- Os quatro são notificados no Japão como Alimentos com Alegações Funcionais, registrados pelo fabricante na Agência de Assuntos do Consumidor; o governo não analisa essas alegações.
- A cepa do Morinaga Memory foi testada na dose diária de 20 bilhões de UFC do próprio produto: a pontuação total no RBANS aumentou 11,3 pontos a mais do que com o placebo ao longo de 16 semanas.
- A combinação de cinco ingredientes da Suntory não alterou a memória em geral em dois estudos, mas ajudou um subgrupo de idosos que já apresentava declínio cognitivo.
- O ginkgo não reduziu a demência em um ensaio com 3.069 pessoas, realizado ao longo de uma mediana de 6,1 anos, e uma meta-análise não encontrou efeito na memória de pessoas saudáveis.
- Confira os rótulos: Morinaga contém leite, Omega Aid PLUS contém óleo de peixe e gelatina, e a ORIHIRO recomenda evitar ginkgo com anticoagulantes ou medicamentos para diabetes.
Pesquise suplementos japoneses para a memória e você encontrará estudos sobre wasabi, listas de compras e páginas que classificam marcas sem dizer o que elas contêm. Se você está tentando escolher um para si ou para um dos seus pais, as perguntas úteis são mais simples: o que cada produto realmente contém por dia, que pesquisas respaldam aquele ingrediente específico e para quem ele foi desenvolvido?
Este guia compara, lado a lado, os quatro suplementos japoneses para a memória que comercializamos: Morinaga Memory, FANCL Brains, Suntory Omega Aid PLUS e ORIHIRO Ginkgo Biloba. Cada um segue um caminho diferente para alcançar o mesmo objetivo. Apresentamos as quantidades diárias informadas pelos próprios fabricantes em suas páginas japonesas, explicamos o que o rótulo japonês de “Alimento com Alegações Funcionais” significa e o que não significa, e resumimos os ensaios em humanos, inclusive os que não encontraram efeitos.
Em destaque neste artigo
Morinaga Memory Bifidobacterium, da Morinaga Milk Industry: 20 bilhões de B. breve MCC1274 por 2 cápsulas, sachê para 30 dias, fabricado no Japão
O que torna um suplemento para a memória “japonês”?
Muitos suplementos japoneses para a memória, incluindo os quatro desta lista, são Alimentos com Alegações Funcionais. Antes de o produto chegar ao mercado, o fabricante apresenta à Agência de Assuntos do Consumidor do Japão as evidências de segurança e eficácia e, em seguida, pode imprimir uma alegação específica, como “ajuda a manter a memória”. Ao contrário dos produtos FOSHU, essas alegações não são avaliadas pelo governo[17].
Essa diferença importa na hora de comparar suplementos japoneses para o cérebro. O rótulo de Alimento com Alegações Funcionais informa três coisas úteis: o ingrediente funcional exato e sua quantidade diária, a redação precisa da alegação e um número de notificação que você pode consultar, pois as evidências apresentadas estão disponíveis publicamente no site da agência[17]. Isso não significa que um órgão regulador independente tenha avaliado as evidências e concluído que são sólidas.
As alegações em si são restritas e formuladas com cuidado. O ginkgo da ORIHIRO, por exemplo, foi notificado para ajudar a manter a memória, definida como “a capacidade de lembrar o que você viu ou ouviu pouco antes”[13]. Essas alegações dizem respeito à manutenção das funções cotidianas em pessoas sem doenças. Os rótulos da Morinaga e da Suntory dizem isso explicitamente, e o rótulo da ORIHIRO informa que o produto não se destina a nenhuma finalidade relacionada a doenças. Se você quiser uma introdução mais abrangente sobre como ler rótulos japoneses, confira nosso guia sobre o que saber antes de comprar suplementos japoneses.
Como se comparam os quatro suplementos japoneses para a memória?
Eles usam quatro abordagens diferentes: uma cepa probiótica (Morinaga), dois compostos botânicos (FANCL), ácidos graxos ômega com dois carotenoides (Suntory) e extrato padronizado de folhas de ginkgo (ORIHIRO). Os quatro são notificados como Alimentos com Alegações de Função para a manutenção da memória, e cada sachê ou frasco contém cerca de 30 dias de uso.
| Produto | Ingredientes funcionais (por dia) | Porção diária | Notificação FFC | Alegação notificada (resumo) | Observações sobre alérgenos |
|---|---|---|---|---|---|
| Morinaga Memory | Bifidobacterium breve MCC1274, 20 bilhões de UFC | 2 cápsulas | K527 | Mantém a memória e o reconhecimento espacial | Leite[1] |
| FANCL Brains | Saponinas de bacopa 15 mg; ácidos amargos do lúpulo maturados 35 mg | 4 comprimidos | G425 | Memória (bacopa); atenção e ansiedade temporária (ácidos do lúpulo) | Nenhum dos 28 alérgenos listados no Japão[5] |
| Suntory Omega Aid PLUS | DHA 300 mg; EPA 100 mg; ARA 120 mg; luteína 10 mg; zeaxantina 2 mg | 6 cápsulas gelatinosas | Notificado (número não exibido na página do fabricante) | Memória (todos os cinco); atenção e humor positivo (DHA, EPA, ARA) | Gelatina; óleo de peixe[9] |
| Ginkgo biloba ORIHIRO | Glicosídeos flavonoides de ginkgo 28,8 mg; lactonas terpênicas 7,2 mg | 4 comprimidos | B575 | Mantém a memória (recordação de informações recentes) | Nenhum dos 28 alérgenos listados no Japão[13] |
Dois detalhes se destacam. Primeiro, apenas a Morinaga usa um único ingrediente vivo, enquanto a fórmula da Suntory tem cinco componentes funcionais. Segundo, as alegações variam em escopo: a FANCL e a Suntory também alegam benefícios para a atenção, e a FANCL acrescenta alívio da ansiedade temporária do dia a dia.[5][9].
Quais são as evidências por trás de cada um?
As diferenças são maiores do que os rótulos sugerem. A cepa da Morinaga foi testada em estudos randomizados na dose diária do próprio produto. A FANCL e a Suntory apontam para estudos de seus ingredientes ou da combinação de ingredientes, e não do produto acabado. O ginkgo foi testado em uma escala muito maior, e esses estudos foram, em grande parte, negativos.[2][5][9][14][15].
| Produto | Principal estudo em humanos | Participantes (n) | Duração (semanas) | Principal resultado | Testado como |
|---|---|---|---|---|---|
| Morinaga Memory | ECR, suspeita de comprometimento cognitivo leve[2] | 80 | 16 | Pontuação total do RBANS +11,3 pontos em comparação com o placebo | Mesma cepa, mesma dose diária de 20 bilhões de UFC |
| FANCL Brains | ECR de ácidos amargos do lúpulo maturados[6] | 100 | 12 | Melhor pontuação de atenção dividida (SDMT) em comparação com o placebo | Ingrediente único (35 mg/dia)[5] |
| Suntory Omega Aid PLUS | Dois ECRs, análise combinada[10] | Idosos com queixas de memória | 12 e 24 | Nenhum efeito geral sobre a memória; benefício em um subgrupo com declínio cognitivo | Combinação de cinco componentes, não o produto acabado[9] |
| Ginkgo ORIHIRO | Estudo GEM (EUA)[14] | 3,069 | Mediana de 6,1 anos | Nenhuma redução da demência em comparação com o placebo | Um extrato de ginkgo padronizado diferente, 120 mg duas vezes ao dia |
Um padrão se repete nos estudos japoneses: cada um foi financiado ou teve como coautor a empresa responsável pelo ingrediente. Isso é normal no caso de ingredientes proprietários, mas significa que ainda faltam replicações independentes. Para saber como esses ingredientes se comparam às opções ocidentais, nosso guia de suplementos para apoio à memória analisa cada ingrediente.
Morinaga Memory: evidências moderadas
A cepa da Morinaga, B. breve MCC1274, foi avaliada em três estudos randomizados e controlados por placebo com idosos no Japão. No estudo mais robusto, 80 pessoas com suspeita de comprometimento cognitivo leve tomaram 20 bilhões de UFC por dia durante 16 semanas, e sua pontuação total no RBANS, uma bateria de testes de memória e raciocínio, melhorou 11,3 pontos a mais do que com placebo[2]. Um estudo de 24 semanas constatou melhora apenas em algumas subescalas[3], e um estudo de 12 semanas com pessoas que relataram problemas de memória não constatou diferença geral em relação ao placebo[4]. Pesquisadores da Morinaga são autores dos três estudos. Analisamos cada estudo em detalhes em nossa análise completa do Morinaga Memory.
FANCL Brains: evidências emergentes, ingrediente por ingrediente
O FANCL Brains combina dois ingredientes, e a própria página da FANCL cita um estudo separado para cada um. No caso dos ácidos amargos do lúpulo maturado, compostos amargos de lúpulos envelhecidos estudados por pesquisadores da Kirin, um estudo de 12 semanas com 100 adultos de 45 a 69 anos que percebiam algum declínio na capacidade de raciocínio constatou uma pontuação melhor em um teste de atenção dividida do que com placebo; a evocação da memória melhorou apenas em um subgrupo[6]. A FANCL informa que esse estudo usou 35 mg por dia, a mesma quantidade presente em quatro comprimidos[5].
Para a bacopa, uma erva tradicional da Ayurveda, a FANCL cita um estudo de 12 semanas com pessoas com comprometimento de memória associado à idade, que constatou melhora no controle mental, na memória lógica e na aprendizagem de pares de palavras[7]. A FANCL descreve esse estudo como tendo incluído adultos com 55 anos ou mais e fornecido 12,5 mg de saponinas de bacopa por dia, um pouco menos que os 15 mg do Brains[5]. De forma mais ampla, uma meta-análise de nove estudos sobre bacopa constatou melhor desempenho em tarefas de atenção, e os autores pediram estudos comparativos maiores[8]. Não encontramos um estudo publicado sobre os dois ingredientes combinados em um único comprimido.
Suntory Omega Aid PLUS: evidências emergentes, com uma ressalva
A Suntory testou sua combinação de cinco ingredientes em dois estudos randomizados com japoneses idosos saudáveis que relataram problemas de memória. No geral, o suplemento não alterou significativamente as pontuações de memória. Em uma análise conjunta dos participantes que já apresentavam algum declínio cognitivo, houve melhora da memória em comparação com o placebo[10]. A Suntory relata uma diferença média de 5,4 na pontuação de memória para esse subgrupo (IC de 95%: 1,5 a 9,3) e observa que os dados são da combinação de ingredientes, não do produto acabado[9]. Em um estudo anterior de 4 semanas, com as mesmas quantidades de DHA, EPA e ARA, realizado com homens japoneses de 55 a 64 anos, uma medida de tempo das ondas cerebrais associada à atenção (latência P300) permaneceu estável com o suplemento, mas aumentou com o placebo; a análise abrangeu 69 dos 113 participantes[11]. Pesquisadores da Suntory lideraram os dois estudos.
Para contextualizar, uma revisão Cochrane de suplementos de ômega-3 em pessoas cognitivamente saudáveis com 60 anos ou mais não encontrou benefícios para a função cognitiva em estudos com duração de seis meses ou mais[12]. Esses estudos testaram ômega-3, e não a combinação exata da Suntory; portanto, não avaliaram diretamente a fórmula, mas são um motivo para manter expectativas modestas.
ORIHIRO Ginkgo Biloba: evidências limitadas para a memória em pessoas saudáveis
O ginkgo foi testado em larga escala, e os resultados são desanimadores. No estudo Ginkgo Evaluation of Memory, 3.069 adultos com 75 anos ou mais tomaram 120 mg de extrato de ginkgo duas vezes ao dia ou um placebo por uma mediana de 6,1 anos, e o ginkgo não reduziu a incidência de demência[14]. Uma meta-análise de 13 estudos com pessoas saudáveis não encontrou nenhum efeito mensurável sobre a memória[15], e o Centro Nacional de Saúde Complementar e Integrativa dos EUA afirma que não foi demonstrado que o ginkgo previna ou retarde a demência[16].
O produto da ORIHIRO é notificado no Japão para um objetivo mais específico: manter a capacidade de lembrar no dia a dia. Ele também informa claramente seus dois grupos de compostos padronizados. Um detalhe de qualidade pequeno, mas revelador: a ORIHIRO afirma que o extrato teve o ácido ginkgólico removido e confirma que o nível é de 5 ppm ou menos[13].
A opção sem leite
FANCL Brains, da FANCL: 15 mg de saponinas de bacopa e 35 mg de ácidos amargos de lúpulo maturado por 4 comprimidos, sem nenhum dos 28 alérgenos listados no Japão
Qual suplemento japonês para a memória é ideal para você?
Escolha Morinaga Memory se quiser um único ingrediente testado na dose própria do produto e não tiver alergia a leite. Escolha FANCL Brains se precisar de um comprimido sem leite ou se a atenção for tão importante quanto a memória. Escolha Omega Aid PLUS se comer pouco peixe. Escolha ginkgo apenas com expectativas realistas.
| Se você… | Considere | Por quê |
|---|---|---|
| Quero estudos mais específicos do produto | Morinaga Memory | Os estudos usaram a mesma cepa e a mesma quantidade diária[2][3] |
| Tenho alergia a leite | FANCL Brains ou ORIHIRO Ginkgo | Nenhum contém os 28 alérgenos listados no Japão[5][13] |
| Percebo lapsos de concentração tanto quanto de memória | FANCL Brains ou Omega Aid PLUS | Ambos incluem uma alegação sobre atenção[5][9] |
| Raramente como peixes gordurosos | Omega Aid PLUS | Fornece DHA, EPA e ARA[9] |
| Tem alergia a peixe ou evita gelatina | Não use Omega Aid PLUS | Feito com óleo de peixe e gelatina[9] |
| Usa anticoagulantes ou medicamentos para diabetes | Consulte seu médico primeiro | O rótulo da ORIHIRO diz para evitar o ginkgo com esses medicamentos; Omega Aid PLUS recomenda consultar um médico ou farmacêutico[9][13] |
Uma observação sobre expectativas: os estudos positivos sobre Morinaga e Suntory encontraram os efeitos mais claros em pessoas que já apresentavam algum declínio, não em pessoas com a memória afiada[2][10]. Se você está comprando para um pai ou uma mãe idoso, nosso guia sobre suplementos para memória para idosos aborda o que conversar com o médico. Se sua principal queixa é sentir a mente enevoada, em vez de esquecimentos, nosso guia de suplementos para névoa mental pode ser um ponto de partida melhor.
Os suplementos japoneses para memória são seguros?
Cada produto tem suas próprias advertências no rótulo, então a opção mais segura depende das suas alergias e dos medicamentos que você usa. Morinaga contém leite. Omega Aid PLUS contém óleo de peixe e gelatina, e recomenda que pessoas que usam anticoagulantes ou medicamentos para diabetes ou pressão arterial consultem um médico. O rótulo da ORIHIRO diz para evitar ginkgo com medicamentos antiplaquetários, anticoagulantes, para diabetes ou anticonvulsivantes[1][9][13].
| Produto | Principais advertências do rótulo | Outros avisos de segurança |
|---|---|---|
| Morinaga Memory | Contém componentes do leite[1] | Nenhum evento adverso no estudo de 16 semanas[2]; probióticos oferecem mais riscos para pessoas com doenças graves ou sistema imunológico enfraquecido[19] |
| FANCL Brains | Não indicado para grávidas, pessoas que amamentam ou crianças[5] | Consulte seu médico se você toma medicamentos sob prescrição |
| Suntory Omega Aid PLUS | Gelatina; consulte um médico ou farmacêutico se usar anticoagulantes ou medicamentos prescritos para reduzir a glicemia ou a pressão arterial[9] | Os efeitos colaterais do ômega-3 são principalmente sintomas digestivos leves[12] |
| Ginkgo ORIHIRO | Evite usar com medicamentos antiplaquetários, anticoagulantes, para reduzir a glicemia ou anticonvulsivantes[13] | Os efeitos colaterais comuns incluem tontura, desconforto digestivo e dor de cabeça; pode aumentar o risco de sangramento com varfarina; pode ser inseguro durante a gravidez[16] |
O rótulo da Suntory, por exemplo, também informa que o produto não foi desenvolvido para pessoas com alguma doença, menores de idade ou pessoas grávidas, que planejam engravidar ou estão amamentando[9]Respeite a quantidade diária indicada em cada rótulo. Se estiver pensando em combinar dois desses produtos, como ginkgo e Omega Aid PLUS, ambos trazem alertas sobre anticoagulantes, então converse primeiro com seu médico ou farmacêutico. Nenhum desses produtos substitui uma avaliação médica se problemas de memória estiverem afetando o dia a dia.
E quanto ao wasabi e a outros ingredientes japoneses para o cérebro?
Em nossos resultados de busca, o wasabi apareceu mais do que qualquer outro ingrediente. Em um ensaio randomizado de 12 semanas com 72 adultos com 60 anos ou mais, um suplemento de wasabi contendo o composto 6-MSITC melhorou a memória de trabalho e a memória episódica em comparação com o placebo, mas não outras habilidades cognitivas. O estudo foi financiado por um fabricante de suplementos de wasabi[18].
É um resultado realmente interessante, mas vem de um único ensaio, e atualmente não vendemos nenhum suplemento de wasabi. A mesma cautela vale para outros ingredientes japoneses que você talvez veja sendo promovidos para o cérebro: antes de escolher, confira o composto exato, a quantidade diária e se há um ensaio clínico em humanos. Os quatro produtos acima atendem aos dois primeiros critérios nos rótulos, e a seção sobre evidências mostra até que ponto cada um atende ao terceiro.
Nossas recomendações
Morinaga Memory Bifidobacterium: as evidências mais específicas sobre o produto
Por que selecionamos este produto: O Morinaga Memory se destaca porque seu único ingrediente, B. breve MCC1274, foi testado em ensaios randomizados na mesma dose diária de 20 bilhões de UFC fornecida pelas cápsulas. Produzido pela Morinaga Milk Industry, cujos pesquisadores foram coautores dos ensaios dessa cepa, ele foi notificado no Japão sob o número K527. Selecionamos este produto para quem busca uma rotina simples de duas cápsulas, respaldada por ensaios da cepa exata presente no produto.
Considere cerca de quatro meses para se aproximar do resultado mais claro do estudo e evite o produto se tiver alergia a leite.
Ver Morinaga Memory Bifidobacterium →
FANCL Brains: memória e atenção, sem leite
Por que selecionamos este produto: O FANCL Brains se destaca por combinar dois ingredientes específicos respaldados por estudos clínicos em humanos distintos, um sobre memória e outro sobre atenção, em um comprimido que não contém nenhum dos 28 alérgenos abrangidos pelas regras de rotulagem japonesas. Produzido pela FANCL em colaboração com as pesquisas da Kirin sobre lúpulo, ele foi notificado sob o número G425. Selecionamos este produto para quem não pode consumir leite ou percebe lapsos de concentração tanto quanto de memória.
Suntory Omega Aid PLUS: a rota dos ácidos graxos ômega
Por que selecionamos este produto: O Omega Aid PLUS se destaca por combinar DHA e EPA com ácido araquidônico, além de luteína e zeaxantina, uma combinação que a Suntory estudou em seus próprios ensaios randomizados. Produzido no Japão pela Suntory Wellness, que financiou os ensaios dessa combinação e teve pesquisadores como coautores, ele é uma opção que selecionamos para quem consome pouco peixe gorduroso e busca uma fórmula de ômega voltada para o cérebro, em vez de um óleo de peixe comum.
Ginkgo biloba ORIHIRO: um ginkgo simples e transparente
Por que o selecionamos: O ginkgo da ORIHIRO se destaca pela transparência: informa as quantidades dos dois grupos de compostos padronizados por dose diária e declara que o ácido ginkgólico é removido até atingir 5 ppm ou menos. O produto da ORIHIRO, fabricante japonês de alimentos saudáveis, foi notificado sob o número B575. Nós o escolhemos para clientes que já preferem ginkgo e querem uma versão com informações claras no rótulo, mantendo expectativas realistas em relação às evidências.
Confira o Ginkgo biloba ORIHIRO →
Comparação de produtos
| Produto | Marca | Ingrediente principal (por dia) | Ingredientes adicionais | Ideal para |
|---|---|---|---|---|
| Bifidobacterium Morinaga Memory | Morinaga Milk Industry | 20 bilhões de UFC de B. breve MCC1274 | Nenhum ativo | Estudos específicos sobre o produto; sem alergia ao leite |
| FANCL Brains | FANCL | 15 mg de saponinas de bacopa | 35 mg de ácidos amargos do lúpulo maturado | Sem leite; memória e atenção |
| Suntory Omega Aid PLUS | Suntory | 300 mg de DHA | 100 mg de EPA, 120 mg de ARA, 10 mg de luteína, 2 mg de zeaxantina | Baixo consumo de peixe; sem alergia a peixe |
| Ginkgo biloba ORIHIRO | ORIHIRO | 28,8 mg de glicosídeos flavonoides de ginkgo | 7,2 mg de lactonas terpênicas | Usuários atuais de ginkgo; não tomam anticoagulantes |
Conclusão
Os suplementos japoneses para memória não formam uma única categoria, mas representam quatro apostas diferentes. Morinaga Memory tem as evidências mais específicas sobre o produto, com um estudo claramente positivo, um com resultados mistos e outro sem diferença geral em relação ao placebo. FANCL Brains e Suntory Omega Aid PLUS se baseiam em estudos dos ingredientes, com resultados promissores, mas ainda preliminares, principalmente entre pessoas que já percebem algum declínio. O ginkgo foi testado em larga escala, com pouco respaldo para melhorar a memória em adultos saudáveis.
Seja qual for sua escolha, use o produto por pelo menos as 12 a 24 semanas que duraram a maioria desses estudos, confira as informações sobre alérgenos e medicamentos acima e considere-o parte de uma rotina que também inclua sono, atividade física e interação social. Todos os estudos japoneses mencionados aqui foram financiados ou tiveram como coautor a empresa responsável pelo ingrediente; portanto, encare as alegações como promissoras, mas ainda não comprovadas.
Se quiser compará-los em um só lugar, você pode conferir os quatro na nossa coleção de bem-estar cognitivo e mental.
Este artigo é apenas informativo e não constitui aconselhamento médico. Consulte um profissional de saúde antes de iniciar qualquer novo regime de saúde, especialmente se você tiver problemas de saúde preexistentes ou tomar medicamentos. As declarações sobre suplementos alimentares não foram avaliadas pela FDA e não se destinam a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir qualquer doença.
Frequently Asked Questions
- Morinaga Milk Industry. Suplemento de suporte à memória com Bifidus: informações do produto e notificação de alimento com alegações funcionais (K527)
- Xiao J, et al. Probiótico Bifidobacterium breve na melhora das funções cognitivas de idosos com suspeita de comprometimento cognitivo leve: um ensaio randomizado, duplo-cego, controlado por placebo. J Alzheimers Dis. 2020;77(1):139-147. PMID 32623402
- Asaoka D, et al. Efeito do probiótico Bifidobacterium breve na melhora da função cognitiva e na prevenção da atrofia cerebral em pacientes idosos com suspeita de comprometimento cognitivo leve: resultados de um ensaio clínico randomizado, duplo-cego e controlado por placebo de 24 semanas. J Alzheimers Dis. 2022;88(1):75-95. PMID 35570493
- Kobayashi Y, et al. Efeitos de Bifidobacterium breve A1 na função cognitiva de idosos com queixas de memória: um ensaio randomizado, duplo-cego e controlado por placebo. Benef Microbes. 2019;10(5):511-520. PMID 31090457
- FANCL Corporation. BRAINs: informações do produto, notificação de Alimentos com Alegações Funcionais (G425) e estudos representativos
- Fukuda T, et al. A suplementação com ácidos amargos do lúpulo maturado melhora o desempenho cognitivo e o estado de humor em idosos saudáveis com declínio cognitivo subjetivo. J Alzheimers Dis. 2020;76(1):387-398. PMID 32474473
- Raghav S, et al. Ensaio clínico randomizado e controlado de extrato padronizado de Bacopa monniera no comprometimento da memória associado à idade. Indian J Psychiatry. 2006;48(4):238-242. PMID 20703343
- Kongkeaw C, et al. Meta-análise de ensaios clínicos randomizados sobre os efeitos do extrato de Bacopa monnieri na cognição. J Ethnopharmacol. 2014;151(1):528-535. PMID 24252493
- Suntory Wellness. Omega Aid PLUS: informações do produto, ingredientes funcionais e declaração de Alimento com Alegações Funcionais
- Sueyasu T, et al. Efeitos de ácidos graxos poli-insaturados de cadeia longa em combinação com luteína e zeaxantina na memória episódica de idosos saudáveis. Nutrients. 2023;15(13):2825. PMID 37447152
- Tokuda H, et al. Baixas doses de ácidos graxos poli-insaturados de cadeia longa afetam a função cognitiva em homens japoneses idosos: um ensaio clínico randomizado e controlado. J Oleo Sci. 2015;64(6):633-644. PMID 25891115
- Sydenham E, et al. Ácido graxo ômega-3 para a prevenção do declínio cognitivo e da demência. Cochrane Database Syst Rev. 2012;(6):CD005379. PMID 22696350
- ORIHIRO. Extrato de Ginkgo Biloba, 120 comprimidos: informações do produto e notificação de Alimento com Alegações Funcionais (B575)
- DeKosky ST et al. Ginkgo biloba para prevenção da demência: um ensaio clínico randomizado e controlado. JAMA. 2008;300(19):2253-2262. PMID 19017911
- Laws KR, et al. O Ginkgo biloba melhora a cognição em indivíduos saudáveis? Uma meta-análise. Hum Psychopharmacol. 2012;27(6):527-533. PMID 23001963
- Centro Nacional de Saúde Complementar e Integrativa (NIH). Ginkgo biloba
- Agência de Assuntos do Consumidor do Japão. Alimentos com Alegações Funcionais.
- Nouchi R, et al. Benefícios dos suplementos de wasabi com 6-MSITC (isotiocianato de 6-metilsulfinil-hexila) para a função da memória em adultos saudáveis com 60 anos ou mais: um ensaio clínico randomizado, controlado e duplo-cego. Nutrients. 2023;15(21):4608. PMID 37960261
- Centro Nacional de Saúde Complementar e Integrativa (NIH). Probióticos: utilidade e segurança
