Que tipo de vegetal é a Couve?
A couve é uma planta crucífera e acredita-se que tenha se originado na costa do Mediterrâneo. A couve, que é considerada a espécie original do repolho, é um vegetal pouco conhecido no Japão, mas é amplamente vendida em supermercados na Europa e nos Estados Unidos, além de ser usada como guarnição para sopas, refogados e charutos de repolho.
A couve é um superalimento que contém vitaminas, minerais e fibras alimentares frequentemente deficientes nas dietas modernas. O teor de vitaminas, fibras alimentares e cálcio em 100 g de couve é maior do que em tomates e pimentões. 2 sachês (14 g) da couve (tipo embalagem separada) equivalem a cerca de 200 g de vegetais crus. Também é perfeita como um suplemento fácil de vitaminas e minerais para crianças que suam muito!
Como preparar “Couve + Mel”
- O “Couve + Mel” (tipo sachê) pode ser facilmente aberto à mão.
- Coloque uma quantidade adequada de água (cerca de 100-150 ml) em um copo shaka shaka primeiro, e depois adicione o “Couve + Mel”.
- Feche a tampa e agite bem para cima e para baixo para dissolver o pó e está pronto. Aproveite.
Você consome sua porção diária de vegetais?
Você sabe quantas porções de vegetais precisa consumir diariamente?
O Ministério da Saúde, Trabalho e Bem-Estar recomenda que adultos consumam 350g * 1 ou mais de vegetais por dia, mas a ingestão média diária é de aproximadamente 280,5g * 2, muito abaixo da meta. Por faixa etária, crianças de 3 a 6 anos ficam com cerca de 111g a menos (a meta diária de ingestão de vegetais é 240g), e pessoas na faixa dos 40 anos ficam com cerca de 103g a menos.
Hoje, não só os adultos, mas também as crianças estão ocupados. É difícil alcançar a quantidade recomendada na alimentação diária.
Meta de ingestão de vegetais (3 a 6 anos): Sexta revisão dos requisitos nutricionais japoneses Utilização dos padrões de ingestão alimentar
Ingestão de vegetais: Resumo dos resultados da Pesquisa Nacional de Saúde e Nutrição do primeiro ano da era Reiwa
Atenda suas necessidades nutricionais com “Couve + Mel”
É importante consumir nossa porção diária de vegetais para obter os nutrientes necessários para manter um corpo saudável, porém, com a vida agitada, isso pode ser difícil de alcançar. O “Couve + Mel” da Q’Sai é uma maneira fácil de atingir essa necessidade.
Três segredos populares sobre o “Couve + Mel”
- Dobre sua ingestão nutricional com os superalimentos Couve e Mel:
Couve
A couve da Q’Sai é um superalimento que pode complementar nutrientes que as pessoas modernas tendem a ter em falta, como vitaminas, minerais e fibras alimentares. Especificamente, cálcio, β-caroteno e vitamina C.
- Contém cerca de 5 vezes mais β-caroteno por 100g de couve em comparação com tomates.
- Tem o dobro de cálcio por 100g de couve em comparação com o leite.
- 100g de couve tem o dobro de fibras alimentares do que o aipo.
Mel
O mel da Yamada Bee Farm é produzido sob rigoroso controle de qualidade e é uma excelente fonte de aminoácidos e vitaminas.
- É fácil de beber todos os dias
“Couve + Mel” é popular por seu sabor levemente doce e textura suave. Também é recomendado para quem não gosta de suco verde ou está começando a consumi-lo. Muitas mães com filhos que não gostam de vegetais relatam: “Fui salva porque eles ficaram felizes em beber ‘Couve + Mel’.” *
* Uma pesquisa por questionário foi realizada com um total de 105 pessoas em Fukuoka, Osaka e Tóquio durante três dias, de 21 de março a 4 de abril de 2010.
- Fornece os nutrientes que frequentemente faltam na dieta das pessoas modernas
"Saúde Japão 21", promovido pelo Ministério da Saúde, Trabalho e Bem-Estar, recomenda o consumo de mais de 350g de vegetais por dia para adultos, dos quais mais de 120g devem ser de vegetais verdes e amarelos. No entanto, na prática, a maioria das pessoas não alcança a meta de ingestão de vegetais.
Vamos repor facilmente os vegetais que faltam com “Couve + Mel” (tipo embalagem separada), que equivale a cerca de 200 g de vegetais crus em 2 sachês (14 g)!
