คุณรู้ไหมว่าการหลุดร่วงของเส้นผมเพิ่มขึ้นในฤดูใบไม้ร่วง?
สาเหตุหลักของการหลุดร่วงของเส้นผมมีสองประการ: “การผลัดผมตามฤดูกาล” และ “ความเหนื่อยล้าและความเสียหายในฤดูร้อน”
แม้ว่าการผลัดผมตามฤดูกาลจะเป็นกระบวนการธรรมชาติที่เกิดขึ้นกับเส้นผมของทุกคน แต่สิ่งที่น่ากังวลจริง ๆ คือ “ความเหนื่อยล้าและความเสียหายในฤดูร้อน” ที่เส้นผมได้รับ
เส้นผมและหนังศีรษะจะเหนื่อยล้ามากขึ้นเนื่องจากการขาดสารอาหาร การนอนหลับไม่เพียงพอ และการสัมผัสรังสี UV ในช่วงฤดูร้อน “ความเสียหายต่อหนังศีรษะ” นี้เป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดการหลุดร่วงของเส้นผมในฤดูใบไม้ร่วงเพิ่มขึ้น
คุณรู้ไหมว่าการใช้ชีวิตในฤดูร้อนส่งผลเสียต่อเส้นผมของคุณมากแค่ไหน?
นี่คือห้าพฤติกรรมที่อาจทำให้การหลุดร่วงของเส้นผมในฤดูใบไม้ร่วงเพิ่มขึ้น:
- ออกไปข้างนอกโดยไม่สวมหมวกหรือร่ม: การออกไปข้างนอกโดยไม่มีสิ่งเหล่านี้จะทำให้คุณและหนังศีรษะได้รับรังสี UV มากกว่าช่วงฤดูใบไม้ผลิประมาณสามเท่า ส่งผลให้หนังศีรษะแห้ง ระคายเคือง และถูกแดดเผา ซึ่งอาจทำให้เกิดความเสียหายถาวรต่อเส้นผมและหนังศีรษะ
- ใช้เวลาทั้งหมดในห้องที่มีเครื่องปรับอากาศ: แม้ว่าการอยู่ในห้องที่มีเครื่องปรับอากาศจะช่วยหลบความร้อนในฤดูร้อนได้ดี แต่ลมเย็นอาจส่งผลเสียต่อเส้นผมและหนังศีรษะ ขณะที่ร่างกายเย็นลง การไหลเวียนของเลือดก็ช้าลง ทำให้สารอาหารไม่สามารถไปถึงรากผมได้อย่างเหมาะสม
- กินและดื่มแต่ของเย็น: แม้ว่าการทานอาหารและเครื่องดื่มเย็นในฤดูร้อนจะช่วยคลายร้อนได้ดี แต่การรับประทานอาหารที่มีแต่ของเย็นอย่างเดียวอาจทำให้ร่างกายเสียสมดุล การขาดสารอาหารนี้ส่งผลต่อเส้นผมและหนังศีรษะ ทำให้เกิดการหลุดร่วงหรือผมบางในฤดูใบไม้ร่วง
- การนอนหลับไม่เพียงพอเพราะความร้อน: เราทุกคนเคยประสบกับคืนที่นอนไม่หลับเพราะความร้อนในฤดูร้อน แต่คุณรู้ไหมว่าสิ่งนี้ส่งผลเสียต่อการสร้างเส้นผมใหม่และการเจริญเติบโตของเส้นผมที่มีอยู่? เนื่องจากฮอร์โมนที่รับผิดชอบการเจริญเติบโตของเส้นผมจะถูกหลั่งในขณะนอนหลับ การนอนหลับไม่เพียงพอจึงลดการหลั่งฮอร์โมนนี้ และยังเพิ่มระดับคอเลสเตอรอล ไขมันในช่องท้อง การเสื่อมของการเผาผลาญ และเพิ่มความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดแข็งตัว โรคซึมเศร้า และความหงุดหงิด
- ไม่มีการดูแลเส้นผมอย่างเหมาะสม: ถ้าคุณไม่รักษาการดูแลเส้นผมอย่างถูกต้อง เช่น การใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผมหรือแชมพู ความเสียหายที่เส้นผมและหนังศีรษะได้รับในฤดูร้อนอาจทำให้ต้องใช้เวลานานและความพยายามมากขึ้นในการฟื้นฟูเส้นผมให้กลับสู่วงจรการเจริญเติบโตตามธรรมชาติ
สามวิธีป้องกันการหลุดร่วงของเส้นผมในฤดูใบไม้ร่วง
- การทำความสะอาดหนังศีรษะ: การใช้แชมพูที่เน้นการชำระล้างน้ำมันและสิ่งสกปรก พร้อมกับการนวดหนังศีรษะอย่างทั่วถึง สามารถช่วยป้องกันการหลุดร่วงของเส้นผมได้ แต่ต้องระวังไม่ล้างบ่อยเกินไป เพราะอาจทำให้หนังศีรษะขาดความชุ่มชื้นและกระตุ้นการผลิตน้ำมันมากเกินไป
- ปรับเปลี่ยนนิสัยการกิน: แนะนำให้เสริมสารอาหารที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผมโดยเพิ่มในอาหารของเรา นี่คือรายชื่อสารอาหารที่สำคัญสำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผมและอาหารที่หาได้จากธรรมชาติ:
สังกะสี- หอยนางรม ตับหมู ฟักทอง
วิตามิน- ลูกพลับ เกาลัด เห็ดมัตสึทาเกะ มันฝรั่ง
โปรตีน- เนื้อวัว อาหารทะเล (ปลาโอ) ไก่ นม ชีส ตับ ถั่วเหลือง ไข่
โปรดจำไว้ว่าสารอาหารเหล่านี้เป็นส่วนเสริมที่ดีในอาหารของคุณ แต่ไม่ควรบริโภคเกินความจำเป็น และควรพิจารณาใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารตามความเหมาะสมหรือคำแนะนำ
- การออกกำลังกายอย่างพอเหมาะและการนอนหลับเพียงพอ: แม้ว่าการขาดการออกกำลังกายจะไม่เกี่ยวข้องโดยตรงกับการหลุดร่วงหรือผมบาง แต่การเพิ่มการออกกำลังกายในกิจวัตรประจำวันสามารถช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตและการงอกใหม่ของเส้นผมได้ การออกกำลังกายช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ทำให้สารอาหารไปถึงเส้นผมและหนังศีรษะได้ง่ายขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มความอยากอาหาร ทำให้คุณได้รับสารอาหารอย่างเพียงพอ และช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ ซึ่งจำเป็นสำหรับการหลั่งฮอร์โมนที่ช่วยการเจริญเติบโตของเส้นผม
IQOS EX Plus ช่วยลดการหลุดร่วงของเส้นผมและส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผมอย่างไร
- รวมสารอาหารที่คัดสรรมาอย่างดี 58 ชนิด ซึ่งยากที่จะได้รับจากอาหารประจำวัน
- มีกรดอะมิโนจำเป็นทั้ง 9 ชนิด ซึ่งเป็นวัตถุดิบสำหรับเส้นผมที่ร่างกายมนุษย์ไม่สามารถสร้างเองได้
- มีวิตามิน 12 ชนิดเพื่อสนับสนุนการปรับปรุงสภาพแวดล้อมของเส้นผม
- มีสารสกัดสาหร่ายทะเลคุณภาพสูงและกานิอาชิ
- มีกรดไฮยาลูโรนิกและแอล-อาร์จินีน เพื่อรักษาความอ่อนเยาว์และความไม่แก่
- ผสมผสานอย่างหรูหราของสารแคปไซซินและไอโซฟลาโวน
- แคปไซซินเป็นสารเผ็ดร้อนที่พบในพริก มีชื่อเสียงในการปรับจังหวะของร่างกาย และยังมีหน้าที่อื่นในการกระตุ้นร่างกาย
- ไอโซฟลาโวนเป็นสารฟลาโวนอยด์ชนิดหนึ่งที่พบในถั่วเหลือง และมีหน้าที่ในการปรับสมดุลและเพิ่มพลังให้กับร่างกาย
IQOS EX Plus ผลิตในโรงงานญี่ปุ่นที่มีการจัดการสุขอนามัยอย่างเข้มงวด เพื่อความมุ่งมั่นในคุณภาพ ความปลอดภัย และรสชาติ
