Equelle เทียบกับอาหารเสริม Japanese Equol: ปริมาณ หลักฐาน และความปลอดภัย

เขียนโดยทีมบรรณาธิการ Naturacare · อัปเดตล่าสุด: 19 ตุลาคม 2026

หากคุณกำลังเปรียบเทียบผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสำหรับวัยหมดประจำเดือนเพราะมีอาการร้อนวูบวาบหรือเหงื่อออกตอนกลางคืน คุณอาจเคยพบ Equelle ซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารในสหรัฐฯ ที่มีสารประกอบจากถั่วเหลืองชื่อ S-equol เป็นส่วนประกอบหลัก หากค้นหาต่อ คุณจะพบผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเอควอลจากญี่ปุ่นด้วย ซึ่งมักมีฉลากแตกต่างกันมาก ทั้งสองอย่างเหมือนกันหรือไม่ และความแตกต่างนั้นสำคัญกับคุณไหม?

คู่มือนี้เปรียบเทียบ Equelle กับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเอควอลจากญี่ปุ่นที่เราจำหน่าย โดยอ้างอิงข้อเท็จจริงที่ตรวจสอบแล้ว ได้แก่ แต่ละผลิตภัณฑ์ให้เอควอลต่อวันเท่าไร มาจากแหล่งใด มีส่วนผสมอื่นอะไรบ้างในเม็ด และการทดลองทางคลินิกทดสอบอะไรกันแน่ นอกจากนี้ เรายังอธิบายแนวคิดเรื่อง "ผู้ผลิตเอควอล" ขีดจำกัดความปลอดภัยของไอโซฟลาโวนจากถั่วเหลืองในญี่ปุ่น และผู้ที่ควรปรึกษาแพทย์ก่อนลองใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้

แนะนำในบทความนี้

Inochi no Haha Equol โดย Kobayashi Pharmaceutical: เอควอล 2 มก. GABA 28 มก. และธีอะนีน 25 มก. ในยาเม็ดรับประทานวันละ 1 เม็ด บรรจุสำหรับ 30 วัน

ดู Inochi no Haha Equol →

Equelle คืออะไร และ S-Equol คืออะไร?

Equelle เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสำหรับวัยหมดประจำเดือนที่จำหน่ายในสหรัฐฯ โดย Bonafide Health ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของ Pharmavite บริษัทในเครือ Otsuka Pharmaceutical ของญี่ปุ่น ปริมาณที่แนะนำต่อวันคือ 2 เม็ด ให้ S-equol 10 มก. และแคลเซียม 240 มก. S-equol เป็นสารประกอบที่แบคทีเรียในลำไส้ของบางคนสร้างจากไดอะดซิน ซึ่งเป็นไอโซฟลาโวนในถั่วเหลือง โดย S-equol ใน Equelle ได้มาจากจมูกถั่วเหลืองหมัก^[1][2].

เอควอลมีประวัติที่ไม่ธรรมดา โดยแยกสารนี้ได้เป็นครั้งแรกจากปัสสาวะม้า และเพิ่งระบุพบในปัสสาวะมนุษย์หลายสิบปีต่อมา โดยเป็นผลผลิตจากแบคทีเรียในลำไส้ที่ย่อยไอโซฟลาโวนในถั่วเหลือง แบคทีเรียเหล่านั้นสร้างโมเลกุลในรูปภาพสะท้อนเพียงรูปแบบเดียว คือ S-equol ซึ่งจับกับตัวรับเอสโตรเจนชนิดหนึ่งที่เรียกว่าตัวรับเอสโตรเจนเบตาได้ดีกว่า^[3].

นี่จึงเป็นเหตุผลที่หลายคนถามว่า Equelle เป็นเอสโตรเจนหรือไม่ คำตอบคือไม่ใช่ฮอร์โมน S-equol เป็นสารประกอบจากพืชที่มีปฏิกิริยากับตัวรับเอสโตรเจน จึงมีการศึกษาเกี่ยวกับวัยหมดประจำเดือน ฉลากของ Equelle ระบุว่า S-equol เป็นส่วนประกอบสำคัญ ส่วนส่วนผสมอื่นๆ ได้แก่ จมูกถั่วเหลืองหมักและไดแคลเซียมฟอสเฟต และผลิตภัณฑ์มีถั่วเหลือง^[1].

ส่วนผสมชนิดเดียวกันนี้มีประวัติยาวนานกว่าในญี่ปุ่น Otsuka จำหน่ายที่นั่นในชื่อ EQUELLE โดยยาเม็ดสูตรมาตรฐานให้เอควอล 10 มก. ใน 4 เม็ด ส่วนสูตร "Petit" ให้ 10 มก. ใน 2 เม็ด Otsuka ระบุว่าบริษัทหมักจมูกถั่วเหลืองด้วยแบคทีเรียกรดแลกติก และอ้างอิงงานวิจัยของตนเองว่าเป็นบริษัทแรกที่ระบุแบคทีเรียกรดแลกติกที่ผลิตเอควอลและเหมาะสำหรับใช้ในอาหาร^[4].

คุณเป็นผู้ผลิตเอควอลหรือไม่ และเรื่องนี้สำคัญไหม?

มีเพียงบางคนเท่านั้นที่มีแบคทีเรียในลำไส้ซึ่งเปลี่ยนไดอะดซีนจากถั่วเหลืองเป็นอิควอล โดยพบประมาณ 20–30% ของผู้ใหญ่ในกลุ่มศึกษาชาวตะวันตก เทียบกับ 50–70% ในกลุ่มชาวเอเชียหลายกลุ่ม^[5]เรื่องนี้สำคัญเพราะการทดลอง S-equol หลายงานรับสมัครเฉพาะผู้ที่ไม่ผลิตอิควอล ซึ่งเป็นผู้หญิงที่ร่างกายไม่สามารถเปลี่ยนถั่วเหลืองที่รับประทานให้เป็นอิควอลได้^[6][7].

ค่าประมาณแตกต่างกันไปตามกลุ่มประชากรและวิธีตรวจ งานทบทวนหนึ่งระบุว่าตัวเลขอยู่ที่ประมาณ 50% ในชาวเอเชีย และ 25% ในผู้ที่ไม่ใช่ชาวเอเชีย^[8]ในการทดลองในญี่ปุ่นกับผู้หญิงอายุ 40 ถึง 59 ปี มีเพียง 34.3% ที่เป็นผู้ผลิตอิควอลตั้งแต่เริ่มต้นการทดลอง^[9]ซึ่งเป็นข้อเตือนใจที่มีประโยชน์ว่า การรับประทานถั่วเหลืองมาตลอดชีวิตไม่ได้รับประกันว่าร่างกายจะผลิตอิควอลได้

คุณสามารถกลายเป็นผู้ผลิตอิควอลได้หรือไม่? จนถึงตอนนี้ ดูเหมือนว่าจะยังทำไม่ได้ตามต้องการ การทบทวนอย่างเป็นระบบเมื่อไม่นานมานี้พบการทดลองแบบสุ่ม 12 การทดลอง (ผู้เข้าร่วม 730 คน) ที่ทดสอบไอโซฟลาโวนจากถั่วเหลือง โพรไบโอติก ถั่วเหลืองหมัก สาหร่ายทะเล หรือรำข้าวสาลี แต่ไม่มีการทดลองใดทำให้ผู้ที่ไม่ผลิตอิควอลเปลี่ยนเป็นผู้ผลิตได้อย่างมีนัยสำคัญ^[10]นี่คือเหตุผลของการรับประทานอิควอลโดยตรง: หากลำไส้ของคุณไม่ผลิตอิควอล อาหารเสริมก็จะช่วยให้สารประกอบที่ผลิตเสร็จแล้ว

โดยทั่วไปจะตรวจสถานะการผลิตอิควอลจากปัสสาวะหลังรับประทานถั่วเหลือง ในญี่ปุ่น บริษัทตรวจวิเคราะห์แห่งหนึ่งในนาโกย่าได้พัฒนาการตรวจอิควอลในปัสสาวะเป็นชุดตรวจที่ส่งทางไปรษณีย์^[11]นอกประเทศญี่ปุ่น ลองสอบถามแพทย์ของคุณว่ามีบริการตรวจให้หรือไม่ หากร่างกายของคุณผลิตอิควอลได้อยู่แล้ว การทดลองด้านล่างซึ่งหลายการทดลองทำเฉพาะในผู้ที่ไม่ผลิตอิควอล อาจบอกได้ไม่มากนักว่าอาหารเสริมอิควอลจะช่วยอะไรเพิ่มเติมได้บ้าง

Equelle เทียบกับอาหารเสริมอิควอลจากญี่ปุ่น: แต่ละผลิตภัณฑ์มีอะไรบ้าง?

ความแตกต่างที่สำคัญที่สุดคือปริมาณที่ได้รับต่อวัน Equelle ให้ S-equol วันละ 10 มก. ซึ่งเป็นปริมาณที่ใช้ในการทดลองทางคลินิกส่วนใหญ่ ผลิตภัณฑ์อิควอลของโคบายาชิที่เราจำหน่ายให้วันละ 2 มก. ควบคู่กับ GABA ธีอะนีน หรือสารอาหารที่เน้นเรื่องความงาม ส่วนเม็ดของคิคโคแมนให้ไอโซฟลาโวนจากถั่วเหลืองแทนอิควอล^[1][8][12].

แหล่งข้อมูลสำหรับตาราง: ฉลากของ Equelle^[1]หน้าผลิตภัณฑ์ของโอสึกะ^[4]ฉลากของโคบายาชิ^[12] และข้อมูลผลิตภัณฑ์ในหน้าร้านค้าของเรา ทั้งห้าผลิตภัณฑ์มีถั่วเหลือง

วัตถุดิบเดียวกัน แต่ปริมาณต่างกัน

Equelle และผลิตภัณฑ์เม็ดของ Kobayashi เริ่มต้นจากส่วนประกอบประเภทเดียวกัน นั่นคือจมูกถั่วเหลืองที่ผ่านการหมักจนมี equol^[1][12] ความแตกต่างที่แท้จริงคือปริมาณ: วันละ 2 มก. เทียบกับ 10 มก. เราไม่พบการทดลองใดที่ทดสอบการใช้ 2 มก. ต่อวันเพียงอย่างเดียวเพื่อบรรเทาอาการวัยหมดประจำเดือน ในการศึกษาหนึ่งปีในญี่ปุ่นที่มีกลุ่มรับประทาน 2 มก. ด้วยนั้น มีรายงานว่าตัวบ่งชี้การสลายกระดูกลดลงอย่างมีนัยสำคัญในกลุ่มที่ได้รับ 10 มก.^[7] ดังนั้นจึงไม่ควรคาดหวังว่าผลิตภัณฑ์ของ Kobayashi จะให้ผลซ้ำได้เหมือนผลการทดลองที่อธิบายไว้ด้านล่าง และห้ามรับประทานเกินจำนวนเม็ดที่ระบุบนฉลากเพื่อให้ได้ถึง 10 มก.เด็ดขาด

สิ่งที่สูตรผลิตภัณฑ์ของญี่ปุ่นนำเสนอแทน คือแนวคิดอีกแบบของอาหารเสริมที่รับประทานทุกวัน โดยใช้ equol ในปริมาณน้อยกว่าและผสมกับส่วนประกอบอื่น Inochi no Haha Equol มี GABA และธีอะนีน ซึ่งเป็นกรดอะมิโนสองชนิดที่มักเลือกใช้เพื่อช่วยผ่อนคลาย (อ่านคำอธิบายเกี่ยวกับที่มาได้ในคู่มือ GABA ในอาหารเสริมญี่ปุ่นของเรา) ส่วน Equol α + Beauty Support มีสังกะสี สารสกัดสาหร่ายที่มีแอสตาแซนธิน และสารสกัดรังนก ในญี่ปุ่น Inochi no Haha Equol มีฉลากระบุว่าเป็นอาหารเสริมทั่วไป (eiyo hojo shokuhin) ไม่ใช่ผลิตภัณฑ์อาหารที่มีการกล่าวอ้างคุณประโยชน์ต่อสุขภาพ (Food with Function Claims) หรือผลิตภัณฑ์ FOSHU จึงไม่มีการกล่าวอ้างด้านสุขภาพที่ผ่านการตรวจสอบหรือแจ้งต่อรัฐบาล^[12]

แคลเซียม 240 มก. ใน Equelle ก็มีความสำคัญในทางปฏิบัติเช่นกัน ผู้ผลิตแนะนำให้รับประทานโดยเว้นระยะจากอาหารเสริมธาตุเหล็ก 1–2 ชั่วโมง และจากยารักษาไทรอยด์ 4 ชั่วโมง เนื่องจากแคลเซียมอาจส่งผลต่อการดูดซึมยาเหล่านั้น^[1].

แนะนำในบทความนี้

Equol α + Beauty Support โดย Kobayashi Pharmaceutical: equol 2 มก. พร้อมสังกะสี 6.0 มก. สารสกัดสาหร่ายที่มีแอสตาแซนธิน และสารสกัดรังนก ในปริมาณ 2 เม็ดต่อวัน

ดู Equol α + บำรุงความงาม →

การทดลองทางคลินิกแสดงผลอย่างไรต่ออาการวัยหมดประจำเดือน?

การทดลองขนาดเล็ก ซึ่งส่วนใหญ่ทำในสตรีชาวญี่ปุ่น บ่งชี้ว่า S-equol วันละ 10 มก. อาจช่วยลดอาการร้อนวูบวาบได้เล็กน้อย ในการทดลองที่มีกลุ่มยาหลอกควบคุมและมีขนาดใหญ่ที่สุดที่เราพบ ความถี่ของอาการร้อนวูบวาบลดลง 58.7% เมื่อรับประทาน S-equol เทียบกับ 34.5% ในกลุ่มยาหลอกตลอด 12 สัปดาห์ การวิเคราะห์อภิมานพบประโยชน์โดยรวม แม้ว่าการทดลอง 2 ใน 5 รายการจะไม่...^[6][13].

อาการร้อนวูบวาบ: หลักฐานระดับปานกลาง

การศึกษารายงานเดี่ยวที่มีน้ำหนักหลักฐานมากที่สุดรับผู้หญิงญี่ปุ่นวัยหมดประจำเดือน 160 คน ซึ่งผลิตเอควอลไม่ได้และมีอาการร้อนวูบวาบอย่างน้อยวันละครั้ง หลังรับประทาน S-equol วันละ 10 mg เป็นเวลา 12 สัปดาห์ ความถี่ของอาการร้อนวูบวาบลดลงจากเฉลี่ยประมาณ 2.9 ครั้งเหลือประมาณ 1.0 ครั้งต่อวัน หรือลดลง 58.7% เทียบกับกลุ่มยาหลอกที่ลดลง 34.5% ความรุนแรงของอาการร้อนวูบวาบและอาการตึงบริเวณคอหรือไหล่ก็ดีขึ้นมากกว่ากลุ่มยาหลอกเช่นกัน^[6]. สังเกตว่าผลตอบสนองต่อยาหลอกสูงเพียงใด โดยอยู่ที่ประมาณหนึ่งในสาม นี่เป็นเหตุผลหนึ่งที่ควรระมัดระวังกับคำบอกเล่าจากผู้ใช้แต่ละราย

การทบทวนอย่างเป็นระบบและการวิเคราะห์อภิมานรวบรวมผลจากการทดลองแบบสุ่ม 5 งาน ซึ่งมีผู้หญิง 728 คน ครอบคลุมทั้งอาหารเสริมเอควอลและไอโซฟลาโวนจากถั่วเหลืองในผู้หญิงที่ผลิตเอควอลได้ 3 งานพบประโยชน์อย่างมีนัยสำคัญ ส่วนอีก 2 งานไม่พบ แต่เมื่อรวมผลแล้วพบว่าคะแนนอาการร้อนวูบวาบลดลง และผู้วิจัยประเมินว่าโดยทั่วไปความเสี่ยงจากอคติอยู่ในระดับต่ำ^[13].

อารมณ์ กล้ามเนื้อ และข้อต่อ: หลักฐานใหม่ที่กำลังปรากฏ

ในการทดลองในญี่ปุ่นนาน 12 สัปดาห์ ผู้หญิงที่รับประทาน 10 mg วันละสามครั้งรายงานว่าอารมณ์ดีขึ้นและอ่อนเพลียน้อยกว่าผู้ที่ได้รับยาหลอก^[9]. ในการทดลองแบบสุ่มในสหรัฐฯ ที่ตีพิมพ์เพียงงานเดียวซึ่งเราพบ โดยเปรียบเทียบ S-equol กับไอโซฟลาโวนจากถั่วเหลืองแทนที่จะเปรียบเทียบกับยาหลอก พบว่า S-equol ขนาด 10 mg ต่อวันดูเหมือนจะมีประสิทธิภาพพอๆ กับไอโซฟลาโวนในการลดความถี่ของอาการร้อนวูบวาบ และให้ผลดีกว่าสำหรับอาการปวดกล้ามเนื้อและข้อในการศึกษานำร่องนี้^[14]. หน้าเว็บผลิตภัณฑ์ของ Equelle เองอ้างถึงการทดลองในสหรัฐฯ นี้ ร่วมกับการทดลองเกี่ยวกับกระดูกและอาการร้อนวูบวาบข้างต้น^[1].

สิ่งที่งานวิจัยยังตอบไม่ได้

การทดลองมีขนาดเล็กและใช้เวลาสั้น โดยทั่วไปอยู่ที่ 8 ถึง 12 สัปดาห์สำหรับการประเมินอาการ ผู้เข้าร่วมส่วนใหญ่เป็นผู้หญิงญี่ปุ่น ซึ่งอาการร้อนวูบวาบถือเป็นอาการที่รบกวนไม่มากนัก ดังที่บททบทวนฉบับหนึ่งระบุไว้ และในช่วงที่จัดทำบททบทวนนั้น การทดลองเรื่องอาการร้อนวูบวาบในสหรัฐฯ เพียงงานเดียวไม่มีกลุ่มที่ได้รับยาหลอก^[8] ผู้เขียนงานวิจัยหลายฉบับมาจากบริษัทที่อยู่เบื้องหลังผลิตภัณฑ์ S-equol ซึ่งรวมถึง Pharmavite^[14] และ Otsuka^[16] เนื่องจาก S-equol มีครึ่งชีวิต 7 ถึง 10 ชั่วโมง การทดลองจึงมักแบ่งขนาด 10 mg เป็นวันละสองครั้ง^[8] สำหรับไอโซฟลาโวนจากถั่วเหลืองในภาพรวม ศูนย์สุขภาพเสริมและสุขภาพบูรณาการแห่งชาติของสหรัฐฯ ระบุว่าอาหารเสริมอาจช่วยลดอาการร้อนวูบวาบได้ แต่ผลอาจมีเพียงเล็กน้อย และผลการศึกษายังไม่สอดคล้องกันทั้งหมด^[17] หากต้องการอ่านภาพรวมที่กว้างขึ้นเกี่ยวกับทางเลือกที่ไม่ใช้ฮอร์โมน โปรดดูคู่มืออาหารเสริมสำหรับวัยหมดประจำเดือนที่อิงหลักฐานของเรา

อีควอลปลอดภัยหรือไม่? ผลข้างเคียง ขีดจำกัดไอโซฟลาโวน และมะเร็งเต้านม

ในการทดลองที่ยาวนานถึงหนึ่งปี ไม่พบผลข้างเคียงร้ายแรงจากการรับประทาน S-equol วันละ 10 มก. และระดับฮอร์โมน ผลตรวจภาพเต้านม และการตรวจมดลูกยังอยู่ในเกณฑ์ปกติในการศึกษาที่ประเมินเรื่องเหล่านี้ ข้อมูลระยะยาวยังมีจำกัด ดังนั้นผู้ที่มีประวัติมะเร็งเต้านมหรือภาวะอื่นที่ไวต่อฮอร์โมนควรปรึกษาแพทย์ก่อน^[6][7][16].

ผลข้างเคียงที่มีรายงาน

การทดลองอาการร้อนวูบวาบที่ใหญ่ที่สุดรายงานว่าไม่พบผลข้างเคียงร้ายแรงหรือการเปลี่ยนแปลงของค่าทางคลินิก^[6]ในการทดลองด้านอารมณ์ 12 สัปดาห์ ผู้หญิงหนึ่งคนที่รับประทานวันละ 30 มก. มีผื่นขึ้นทั่วร่างกาย^[9]การทดลอง 12 สัปดาห์ที่ใช้วันละ 10 และ 30 มก. ไม่พบผลผิดปกติของระดับฮอร์โมน เซลล์ในช่องคลอด ความหนาของเยื่อบุโพรงมดลูก หรือภาพถ่ายเต้านม^[16]และการทดลองหนึ่งปีไม่พบความแตกต่างของฮอร์โมนเพศหรือฮอร์โมนไทรอยด์^[7]. ผู้ผลิต Equelle ระบุว่าอาหารเสริมอาจทำให้ปวดท้อง และแนะนำให้รับประทานเม็ดพร้อมอาหารหากเกิดอาการดังกล่าว^[1]. ผลข้างเคียงที่มีรายงานจากผลิตภัณฑ์ถั่วเหลืองโดยทั่วไป ได้แก่ ท้องอืด ท้องผูก ท้องเสีย และคลื่นไส้^[17]. ผลิตภัณฑ์ทุกชนิดในบทความนี้มีถั่วเหลือง จึงไม่เหมาะสำหรับผู้ที่แพ้ถั่วเหลือง

ขีดจำกัดไอโซฟลาโวนจากถั่วเหลืองของญี่ปุ่น

คณะกรรมาธิการความปลอดภัยด้านอาหารของญี่ปุ่นเผยแพร่ตัวเลขที่ชัดเจน โดยกำหนดปริมาณไอโซฟลาโวนจากถั่วเหลืองรวมสูงสุดที่ปลอดภัยไว้ที่ 70–75 มก. ต่อวัน (ในรูปอะไกลโคน) ส่วนหนึ่งเป็นเพราะการรับประทานวันละ 150 มก. เป็นเวลาห้าปีมีความเชื่อมโยงกับภาวะเยื่อบุโพรงมดลูกหนาตัวเกิน (endometrial hyperplasia) ในการศึกษาของอิตาลี สำหรับไอโซฟลาโวนเพิ่มเติมจากอาหารปกติในอาหารที่กำหนดให้มีประโยชน์ต่อสุขภาพ (FOSHU) กำหนดไว้ที่ 30 มก. ต่อวัน และแนะนำให้หญิงตั้งครรภ์ ทารก และเด็กเล็กหลีกเลี่ยงการรับประทานเพิ่มเติมดังกล่าว^[18]. ปริมาณอะไกลโคน 25 มก. ต่อวันของ Kikkoman ต่ำกว่าตัวเลข 30 มก. นั้น ขีดจำกัดของคณะกรรมาธิการกำหนดไว้สำหรับไอโซฟลาโวนจากถั่วเหลือง และไม่ได้ระบุตัวเลขแยกสำหรับอีควอล แต่คณะกรรมาธิการระบุว่าผู้ผลิตอีควอลที่รับประทานในปริมาณสูงอย่างต่อเนื่องอาจมีความเสี่ยงมากกว่าผู้ที่ไม่ผลิตอีควอล^[18]. ในทางปฏิบัติ ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานผลิตภัณฑ์ไอโซฟลาโวนจากถั่วเหลืองหรืออีควอลหลายชนิดพร้อมกัน

ประวัติมะเร็งเต้านม การใช้ยา และการตั้งครรภ์

บททบทวนเกี่ยวกับ S-equol สรุปว่าข้อมูลด้านความปลอดภัยที่มีอยู่อย่างจำกัดไม่ได้บ่งชี้ว่าน่ากังวลต่อเนื้อเยื่อเต้านมหรือมดลูก^[8]Memorial Sloan Kettering Cancer Center ระบุว่าผลการศึกษาการใช้ถั่วเหลืองในผู้ป่วยมะเร็งเต้านมยังไม่ชัดเจน ระบุว่าผลิตภัณฑ์เสริมถั่วเหลืองอาจส่งผลต่อการออกฤทธิ์ของ tamoxifen และแนะนำให้ปรึกษาทีมผู้ดูแลรักษาหากคุณใช้ยากลุ่ม aromatase inhibitor^[19]หากคุณเคยเป็นมะเร็งเต้านมหรือมีภาวะอื่นที่ไวต่อฮอร์โมน ควรปรึกษาแพทย์มะเร็งวิทยาก่อนรับประทานผลิตภัณฑ์เสริม equol หรือไอโซฟลาโวน ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ไม่เหมาะสำหรับผู้ที่กำลังตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร และหากคุณใช้ยาตามใบสั่งแพทย์ ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อน

ทำไม Equol จึงเชื่อมโยงกับญี่ปุ่นอย่างใกล้ชิด?

Equol มีความเชื่อมโยงกับญี่ปุ่นอย่างใกล้ชิด เพราะประเทศนี้มีทั้งอาหารที่อุดมด้วยถั่วเหลือง สัดส่วนผู้ผลิต equol ที่สูงกว่า และบริษัทที่นำ S-equol ออกสู่ตลาด Otsuka ผลิตส่วนผสมจากจมูกถั่วเหลืองหมักที่อยู่เบื้องหลัง EQUELLE การทดลองอาการส่วนใหญ่ดำเนินการกับผู้หญิงญี่ปุ่น และในญี่ปุ่นยังมีชุดตรวจสถานะ equol จากปัสสาวะที่ส่งตัวอย่างทางไปรษณีย์ได้ด้วย^[4][5][11].

ในญี่ปุ่น สถานะการเป็นผู้ผลิต equol เป็นส่วนหนึ่งของการตลาดผลิตภัณฑ์เสริมอาหารในชีวิตประจำวัน บริษัททดสอบและรายการผลิตภัณฑ์เสริมอาหารของญี่ปุ่นอ้างตัวเลขเดียวกันว่า คนญี่ปุ่นมีเพียงประมาณหนึ่งในสองคนเท่านั้นที่ผลิต equol ได้ และรายการผลิตภัณฑ์เหล่านั้นใช้ข้อมูลนี้อธิบายว่าทำไมผลิตภัณฑ์จึงมี equol ให้โดยตรง^[11][12]บนเว็บไซต์ของเรา หน้า Inochi no Haha Equol เป็นหน้าที่ Google แสดงบ่อยที่สุดเมื่อค้นหาคำอย่าง "ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารวัยหมดประจำเดือน ญี่ปุ่น"

ผลิตภัณฑ์จากญี่ปุ่นยังสะท้อนแนวทางที่แตกต่างด้วย ผลิตภัณฑ์ Inochi no Haha ของ Kobayashi เป็นแบรนด์สุขภาพผู้หญิงในญี่ปุ่น (เรากล่าวถึงที่มาของแบรนด์ในบทความเกี่ยวกับแบรนด์ Inochi no Haha) และผลิตภัณฑ์ equol ของแบรนด์นี้รวม equol ปริมาณเล็กน้อยเข้ากับส่วนผสมเสริมไว้ในหนึ่งหรือสองเม็ด ขณะเดียวกัน หน่วยงานกำกับดูแลของญี่ปุ่นได้เผยแพร่ขีดจำกัดไอโซฟลาโวนไว้อย่างชัดเจน ซึ่งควรทราบไม่ว่าคุณจะอาศัยอยู่ที่ใด^[18] หากคุณเพิ่งเริ่มซื้อผลิตภัณฑ์จากญี่ปุ่น คู่มือของเราเกี่ยวกับสิ่งที่ควรรู้ก่อนซื้อผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากญี่ปุ่นมีข้อมูลเกี่ยวกับฉลากและการจัดส่ง

ตัวเลือกไหนเหมาะกับคุณ?

เลือก Equelle หรือผลิตภัณฑ์ S-equol ขนาด 10 มก. อื่นๆ หากต้องการปริมาณที่ใช้ในการทดลองทางคลินิก สูตร equol ขนาด 2 มก. จากญี่ปุ่นเหมาะกับผู้หญิงที่ต้องการรับประทานขนาดต่ำเป็นประจำทุกวัน โดยมีทั้ง equol, GABA และ theanine ในสูตรเดียว ส่วนผลิตภัณฑ์ไอโซฟลาโวนจากถั่วเหลืองแบบเม็ด เช่น ของ Kikkoman อาจเหมาะกับผู้หญิงที่ผลิต equol ได้อยู่แล้ว หรือเพียงต้องการไอโซฟลาโวน

• คุณต้องการขนาดที่ใช้ในการทดลอง: S-equol 10 มก. ต่อวัน ซึ่งเป็นปริมาณใน Equelle ที่จำหน่ายในสหรัฐฯ และ EQUELLE ของ Otsuka ในญี่ปุ่น^[1][4] นี่เป็นตัวเลือกเดียวในรายการที่ตรงกับการทดลองอาการที่ตีพิมพ์เผยแพร่
• คุณต้องการสูตรประจำวันจากญี่ปุ่นในปริมาณต่ำ: Inochi no Haha Equol ให้ อิควอล 2 มก. พร้อม GABA ธีอะนีน และเฮสเพอริดินในเม็ดเดียว เราไม่พบการทดลองเกี่ยวกับอาการที่ใช้ปริมาณนี้ จึงควรมองว่าเป็นอาหารเสริมประจำวันแบบอ่อนๆ ไม่ใช่ผลิตภัณฑ์ที่มีสูตรเหมือนกับการทดลอง
• คุณต้องการอิควอลพร้อมสารอาหารที่เน้นบำรุงความงาม: Equol α + บำรุงความงามเพิ่มสังกะสี สารสกัดจากสาหร่ายที่มีแอสตาแซนธิน และสารสกัดรังนก โดยยังคงมีอิควอล 2 มก.เท่าเดิม ฉลากเตือนว่าสังกะสีมากเกินไปอาจรบกวนการดูดซึมทองแดง จึงควรตรวจสอบสังกะสีจากผลิตภัณฑ์อื่นที่คุณรับประทานด้วย
• คุณสร้างอิควอลได้เอง หรือชอบไอโซฟลาโวนมากกว่า: ผลิตภัณฑ์แบบเม็ดของ Kikkoman ให้ไอโซฟลาโวนอะไกลโคนจากถั่วเหลือง 25 มก. พร้อมโปรแอนโทไซยานิดินจากเมล็ดองุ่น วิตามิน D3 และกรดโฟลิก ซึ่งอยู่ในเกณฑ์การบริโภคเพิ่ม 30 มก. ของญี่ปุ่น^[18]
• ควรปรึกษาแพทย์ก่อน: หากคุณกำลังตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร แพ้ถั่วเหลือง เคยเป็นมะเร็งเต้านมหรือมีภาวะอื่นที่ไวต่อฮอร์โมน ใช้ทาม็อกซิเฟนหรือยากลุ่มอะโรมาเทสอินฮิบิเตอร์ หรือใช้ยาไทรอยด์หรือธาตุเหล็ก^[19][1]

ไม่ว่าคุณจะเลือกแบบไหน ก็ควรให้เวลา ผลการทดลองเกี่ยวกับอาการใช้เวลา 8 ถึง 12 สัปดาห์^[6][14]จึงควรรับประทานต่อเนื่องทุกวันประมาณสามเดือนก่อนตัดสินว่าช่วยได้หรือไม่ และจดบันทึกอาการร้อนวูบวาบอย่างง่ายๆ เพื่อประเมินการเปลี่ยนแปลงแทนการอาศัยความทรงจำ

คำแนะนำของเรา

เราจำหน่ายอาหารเสริมอิควอลและไอโซฟลาโวนจากถั่วเหลืองของญี่ปุ่น ไม่ได้จำหน่าย Equelle ตัวเลือกด้านล่างคือผลิตภัณฑ์ที่เราเลือกสำหรับผู้หญิงที่ต้องการผลิตภัณฑ์จากญี่ปุ่น โดยคำนึงถึงความแตกต่างข้างต้น

Inochi no Haha Equol: อิควอลพร้อม GABA และธีอะนีน

เหตุผลที่เราเลือก: ผลิตภัณฑ์จากโคบายาชิ ฟาร์มาซูติคอล ผู้ผลิตผลิตภัณฑ์สุขภาพสำหรับผู้หญิง Inochi no Haha สูตรแบบเม็ดเดียวนี้ผสานอิควอล 2 มก.จากจมูกถั่วเหลืองหมักเข้ากับ GABA 28 มก. ธีอะนีน 25 มก. และเฮสเพอริดินที่ผ่านการปรับสภาพด้วยเอนไซม์ เราเลือกผลิตภัณฑ์นี้สำหรับผู้หญิงที่ต้องการรับประทานอิควอลจากญี่ปุ่นในปริมาณต่ำและไม่ยุ่งยาก อีกทั้งฉลากยังระบุปริมาณสารออกฤทธิ์แต่ละชนิดไว้อย่างชัดเจน

หน้านี้เป็นหน้าบนเว็บไซต์ของเราที่ผู้ค้นหาคำว่า "อาหารเสริมวัยหมดประจำเดือน ญี่ปุ่น" เข้ามาพบมากที่สุด และเป็นตัวเลือกจากสามรายการที่รับประทานในชีวิตประจำวันได้ง่ายที่สุด: วันละหนึ่งเม็ด จะรับประทานพร้อมอาหารหรือไม่ก็ได้

ดู Inochi no Haha Equol →

Equol α + บำรุงความงาม: อิควอลพร้อมสังกะสีและแอสตาแซนธิน

เหตุผลที่เราเลือก: ผลิตภัณฑ์นี้มาจากโคบายาชิ ฟาร์มาซูติคอลเช่นกัน สูตรแบบ 2 เม็ดประกอบด้วยอิควอล 2 มก.เท่ากัน พร้อมสังกะสี 6.0 มก. สารสกัดจากสาหร่ายที่มีแอสตาแซนธิน สารสกัดรังนก และวิตามินอี โดยไม่เติมสี น้ำหอม หรือสารกันเสีย เราเลือกผลิตภัณฑ์นี้สำหรับผู้หญิงที่ต้องการให้อาหารเสริมอิควอลมีสารอาหารที่เน้นบำรุงความงามด้วย

ดู Equol α + บำรุงความงาม →

คิคโคแมน ไอโซฟลาโวนอะไกลโคนจากถั่วเหลือง: ทางเลือกแทนไอโซฟลาโวน

เหตุผลที่เราเลือกผลิตภัณฑ์นี้: ผลิตภัณฑ์จาก Kikkoman ผู้ผลิตซอสถั่วเหลืองของญี่ปุ่นนี้ให้ไอโซฟลาโวนอะไกลโคนจากถั่วเหลือง 25 มก. (อย่างน้อยครึ่งหนึ่งเป็นเจนิสเทอีน) โปรแอนโทไซยานิดินจากเมล็ดองุ่น 200 มก. วิตามิน D3 30 µg และกรดโฟลิก 400 µg ต่อหนึ่งหน่วยบริโภคสองเม็ด เราเลือกผลิตภัณฑ์นี้สำหรับผู้หญิงที่ร่างกายผลิตเอคอลอยู่แล้ว หรือผู้ที่ต้องการอาหารเสริมไอโซฟลาโวนจากถั่วเหลือง และปริมาณไอโซฟลาโวนยังอยู่ภายในเกณฑ์การได้รับเพิ่ม 30 มก. ของญี่ปุ่น^[18]

ดูไอโซฟลาโวนอะไกลโคนจากถั่วเหลือง Kikkoman →

เปรียบเทียบผลิตภัณฑ์

เลือกดูตัวเลือกเพิ่มเติมได้ในคอลเลกชันสุขภาพผู้หญิงของเรา

สรุป

Equelle และผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเอคอลจากญี่ปุ่นมีส่วนผสมชนิดหนึ่งเหมือนกัน คือเอคอลจากจมูกถั่วเหลืองหมัก แต่มีปริมาณไม่เท่ากัน Equelle ให้เอคอลวันละ 10 มก. ซึ่งเป็นปริมาณที่ใช้ในการทดลองที่ตีพิมพ์ โดยผลการทดลองชี้ว่าอาจช่วยลดอาการร้อนวูบวาบได้เล็กน้อยในผู้หญิงที่ร่างกายไม่ผลิตเอคอลเอง ทั้งนี้อ้างอิงจากการศึกษาขนาดเล็กและระยะสั้น ซึ่งส่วนใหญ่ดำเนินการในญี่ปุ่น ผลิตภัณฑ์ของ Kobayashi ให้เอคอลวันละ 2 มก. ร่วมกับส่วนผสมอื่นๆ และเราไม่พบการทดลองที่ทดสอบปริมาณต่ำกว่านี้เพียงอย่างเดียวต่ออาการวัยหมดประจำเดือน

ก่อนเลือกผลิตภัณฑ์ โปรดพิจารณาว่าคุณอาจเป็นผู้ผลิตเอคอลอยู่แล้วหรือไม่ ควบคุมปริมาณไอโซฟลาโวนจากถั่วเหลืองทั้งหมดให้อยู่ภายในขีดจำกัดของญี่ปุ่น และปรึกษาแพทย์หากคุณมีประวัติมะเร็งเต้านม ใช้ยาที่เกี่ยวข้องกับฮอร์โมนหรือยาไทรอยด์ หรือตั้งครรภ์ หากกิจวัตรการรับประทานเอคอลจากญี่ปุ่นในขนาดต่ำตรงกับความต้องการของคุณ Inochi no Haha Equol เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับเริ่มต้น

Equelle เป็นเครื่องหมายการค้าของเจ้าของ Naturacare ไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับ Bonafide Health, Pharmavite หรือ Otsuka Pharmaceutical และไม่ได้จำหน่าย Equelle โดยกล่าวถึงที่นี่เพื่อเปรียบเทียบข้อมูลผลิตภัณฑ์ที่เผยแพร่เท่านั้น

บทความนี้จัดทำขึ้นเพื่อให้ข้อมูลเท่านั้น ไม่ถือเป็นคำแนะนำทางการแพทย์ โปรดปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพก่อนเริ่มดูแลสุขภาพด้วยวิธีใหม่ โดยเฉพาะหากคุณมีโรคประจำตัวหรือกำลังใช้ยา ข้อความเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารยังไม่ได้รับการประเมินจาก FDA และไม่มีวัตถุประสงค์เพื่อวินิจฉัย รักษา บำบัดให้หายขาด หรือป้องกันโรคใดๆ