Key Takeaways
- ปริมาณรับประทานต่อวัน 2 แคปซูล ให้ Bifidobacterium breve MCC1274 ซึ่งเป็นสายพันธุ์ออกฤทธิ์เพียงสายพันธุ์เดียว 20 พันล้าน CFU ในซองบรรจุ 60 แคปซูล สำหรับรับประทาน 30 วัน
- ในการทดลองแบบสุ่มมีกลุ่มควบคุม (RCT) ระยะเวลา 16 สัปดาห์ ในผู้ใหญ่ 80 คน อายุ 50 ถึง 79 ปีที่สงสัยว่ามีภาวะบกพร่องทางสติปัญญาเล็กน้อย (MCI) คะแนนรวมด้านความจำและการคิดจาก RBANS ดีขึ้นมากกว่ากลุ่มที่ได้รับยาหลอก 11.3 คะแนน
- การทดลองแบบสุ่มมีกลุ่มควบคุม (RCT) นาน 12 สัปดาห์ในผู้สูงอายุ 121 คน ไม่พบความแตกต่างโดยรวมเมื่อเทียบกับยาหลอก และการทดลองเกี่ยวกับความจำทุกครั้งจนถึงปัจจุบันมีนักวิจัยจาก Morinaga ร่วมด้วย
- มีการแจ้งในญี่ปุ่นว่าเป็นอาหารที่มีการกล่าวอ้างหน้าที่เพื่อสุขภาพสำหรับผู้ใหญ่วัยกลางคนและผู้สูงอายุที่มีสุขภาพดี ทั้งนี้ไม่ใช่การรับรองจากรัฐบาล
- มีส่วนประกอบของนม หากแพ้นมควรหลีกเลี่ยง หากกำลังใช้ยา หรือมีระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้
- การทดลองให้ครบ 16 สัปดาห์ต้องใช้ซองขนาด 30 วันประมาณ 4 ซอง ดังนั้นควรประเมินผลหลังผ่านไปประมาณ 4 เดือน แทนที่จะประเมินหลังใช้เพียงซองเดียว
คุณอาจเคยเห็นการโฆษณาว่าเป็นโปรไบโอติกชนิดแรกที่มีหลักฐานว่าช่วยคงความจำได้ นี่เป็นคำกล่าวอ้างที่ยิ่งใหญ่สำหรับแคปซูลเล็ก ๆ วันละ 2 เม็ด และข้อมูลภาษาอังกฤษส่วนใหญ่ที่เราพบเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์นี้มาจากผู้ผลิตหรือร้านค้าที่จำหน่าย ดังนั้นก่อนที่คุณจะจ่ายเงินสำหรับการรับประทานต่อเนื่อง 16 สัปดาห์ ก็สมควรที่จะถามว่าหลักฐานน่าเชื่อถือหรือไม่ และผลิตภัณฑ์นี้เหมาะกับคุณหรือเปล่า
รีวิว Morinaga Memory นี้จะพาไปดูเรื่องดังกล่าว เราอ่านงานวิจัยที่ตีพิมพ์เกี่ยวกับการทดลองด้านความจำของสายพันธุ์ Bifidobacterium breve MCC1274 ทุกฉบับ รวมถึงการศึกษาที่ไม่พบความแตกต่างโดยรวมเมื่อเทียบกับยาหลอก เราตรวจสอบว่าฉลาก "อาหารที่มีการกล่าวอ้างคุณประโยชน์" ของญี่ปุ่นหมายถึงอะไร ผลิตภัณฑ์นี้ออกแบบมาสำหรับใคร และใครควรหลีกเลี่ยง
เนื้อหาเด่นในบทความนี้
Morinaga Memory Bifidobacterium จาก Morinaga Milk Industry: B. breve MCC1274 จำนวน 20 พันล้านตัวต่อ 2 แคปซูล บรรจุซองสำหรับ 30 วัน ผลิตในญี่ปุ่น
Morinaga Memory Bifidus คืออะไร?
Morinaga Memory Bifidus เป็นแคปซูลโปรไบโอติกจากญี่ปุ่นของ Morinaga Milk Industry รับประทาน 2 แคปซูลจะได้รับ Bifidobacterium breve MCC1274 ซึ่งเป็นจุลินทรีย์มีชีวิตสายพันธุ์เดียว จำนวน 20 พันล้านตัว บริษัทศึกษาสายพันธุ์นี้เกี่ยวกับความจำ ในญี่ปุ่น ผลิตภัณฑ์นี้ได้รับแจ้งเป็นอาหารที่มีการกล่าวอ้างคุณประโยชน์ด้านการคงความจำในผู้ใหญ่วัยกลางคนและผู้สูงอายุที่มีสุขภาพดี[1]
งานวิจัยยังเรียกสายพันธุ์นี้ด้วยชื่อเดิมว่า B. breve A1 ดังนั้น หากค้นคว้างานวิจัย คุณจะพบชื่อทั้งสองที่ใช้เรียกจุลินทรีย์ชนิดเดียวกัน[2] รีวิวนี้จะเน้นที่ตัวผลิตภัณฑ์ หากต้องการข้อมูลเบื้องหลังเกี่ยวกับการทำงานของบิฟิโดแบคทีเรียและเหตุผลที่นักวิจัยเชื่อมโยงแบคทีเรียในลำไส้กับการรู้คิด อ่านเพิ่มเติมได้จากคู่มือโปรไบโอติกเพื่อความจำที่อ้างอิงหลักฐานและภาพรวมสายพันธุ์บิฟิโดแบคทีเรีย ประโยชน์ และความปลอดภัยของเรา
เรื่องราวของสายพันธุ์นี้เริ่มต้นในห้องปฏิบัติการ ในการศึกษาเบื้องต้นในหนูที่ได้รับการฉีดอะไมลอยด์เบตาเพื่อจำลองโรคอัลไซเมอร์ MCC1274 ช่วยป้องกันความบกพร่องที่พบในงานทดสอบความจำมาตรฐาน 2 แบบได้อย่างมีนัยสำคัญ ที่น่าสนใจคือ แม้แต่ส่วนประกอบที่ไม่มีชีวิตของแบคทีเรียและอะซีเตต ซึ่งเป็นกรดไขมันสายสั้นที่แบคทีเรียผลิตขึ้น ก็ให้ผลคล้ายกันได้บางส่วน[3]. ผลการค้นพบนี้เป็นเหตุผลหนึ่งที่ทำให้ทีมวิจัยนำไปทดสอบในคนต่อ[5].
ในหนึ่งหน่วยบริโภคมีอะไรบ้าง?
รับประทานวันละ 2 แคปซูล HPMC สำหรับผู้รับประทานมังสวิรัติ ซึ่งมี B. breve MCC1274 จำนวน 20 พันล้าน CFU พร้อมสารพาในรูปผงบิฟิโดแบคทีเรียและโปรตีนนมที่ผ่านการไฮโดรไลซ์ หนึ่งซองมี 60 แคปซูล เพียงพอสำหรับประมาณ 30 วัน แคปซูลมีส่วนประกอบของนม จึงไม่เหมาะสำหรับผู้ที่แพ้นม[1]
| ข้อมูลจำเพาะ | โมรินากะ เมมโมรี บิฟิโดแบคทีเรียม |
|---|---|
| สายพันธุ์ที่ออกฤทธิ์ | Bifidobacterium breve MCC1274 (เรียกอีกชื่อว่า B. breve A1) |
| ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภคต่อวัน | 20 พันล้าน CFU (2 แคปซูล) |
| ปริมาณต่อซอง | 60 แคปซูล, 20.7 กรัม (ประมาณ 30 วัน) |
| พลังงานต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | 2.5 กิโลแคลอรี |
| แคปซูล | HPMC (จากพืช) ออกแบบมาเพื่อช่วยส่งแบคทีเรียให้ถึงร่างกายในสภาพที่ยังมีชีวิต |
| ส่วนผสมทั้งหมด | ผงบิฟิโดแบคทีเรีย (แป้ง, B. breve MCC1274 แบบแห้ง), โปรตีนนมไฮโดรไลซ์, HPMC, โซเดียมอัลจิเนต, สีคาราเมล, แคลเซียมคาร์บอเนต, แคลเซียมฟอสเฟต |
| สารก่อภูมิแพ้ | ส่วนประกอบจากนม |
| ผู้ผลิต | Morinaga Milk Industry Co., Ltd., ญี่ปุ่น |
รายการส่วนผสมที่สั้นเป็นข้อดีของผลิตภัณฑ์นี้: มีส่วนผสมออกฤทธิ์เพียงชนิดเดียว จึงเชื่อมโยงสิ่งที่คุณสังเกตได้ (หรือไม่ได้สังเกต) กับสายพันธุ์นี้ได้ง่ายกว่าเมื่อเทียบกับผลิตภัณฑ์ที่ผสมสมุนไพรเป็นสิบชนิด Morinaga ระบุว่าแคปซูลใช้เทคโนโลยีการห่อหุ้มที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้บิฟิโดแบคทีเรียยังมีชีวิตอยู่เมื่อส่งถึงร่างกาย[1].
รีวิว Morinaga ด้านความจำ: หลักฐานทางคลินิกแสดงอะไรบ้าง?
การทดลองแบบสุ่มมีกลุ่มควบคุมด้วยยาหลอก 3 รายการได้ทดสอบ MCC1274 ในผู้สูงอายุในญี่ปุ่น การทดลองที่ให้หลักฐานชัดเจนที่สุดพบประโยชน์ด้านความจำอย่างชัดเจนหลัง 16 สัปดาห์ในผู้ที่คาดว่าอาจมีภาวะบกพร่องทางการรู้คิดเล็กน้อย[2]การทดลอง 24 สัปดาห์พบผลที่น้อยกว่าและไม่สม่ำเสมอ[4]และการทดลอง 12 สัปดาห์ไม่พบความแตกต่างโดยรวมจากยาหลอก[5].
| การทดลอง | ผู้เข้าร่วม (n) | ขนาดรับประทาน (CFU/วัน) | ระยะเวลา (สัปดาห์) | ผลลัพธ์หลัก |
|---|---|---|---|---|
| การทดลองแบบสุ่มมีกลุ่มควบคุม (RCT) ในผู้ที่มีข้อกังวลเรื่องความจำ[5] | ผู้สูงอายุ 121 คน | แคปซูล MCC1274 (วันละครั้ง) | 12 | ไม่พบความแตกต่างโดยรวมเมื่อเทียบกับยาหลอก; พบประโยชน์ด้านความจำระยะสั้นเฉพาะในผู้ที่มีคะแนนเริ่มต้นต่ำ |
| การทดลองแบบสุ่มมีกลุ่มควบคุม (RCT) ในผู้ที่คาดว่าอาจมีภาวะ MCI[2] | ผู้ใหญ่ 80 คน อายุ 50–79 ปี | 20 พันล้าน | 16 | คะแนนรวม RBANS +11.3 คะแนน เทียบกับยาหลอก (95% CI 6.7–15.8) |
| การทดลองแบบสุ่มมีกลุ่มควบคุม (RCT) ในผู้ที่คาดว่าอาจมีภาวะ MCI[4] | ผู้ใหญ่ 130 คน อายุ 65–88 ปี (วิเคราะห์ 115 คน) | 20 พันล้าน | 24 | คะแนนดีขึ้นเฉพาะบางหมวดย่อย; การสูญเสียปริมาตรสมองจาก MRI ช้าลงในกลุ่มย่อย (แนวโน้ม) |
| การศึกษานำร่องแบบเปิดเผยการรักษา ในผู้มีภาวะ MCI[6] | เข้าร่วม 27 คน จบการศึกษา 19 คน | MCC1274 (วันละครั้ง) | 24 | MMSE +1.7 คะแนน; ไม่มีกลุ่มยาหลอก |
การทดลอง 16 สัปดาห์: หลักฐานระดับปานกลาง
นี่คือการศึกษาที่อยู่เบื้องหลังการตลาดส่วนใหญ่ ผู้ใหญ่ 80 คน อายุ 50 ถึง 79 ปี ซึ่งคาดว่าอาจมีภาวะบกพร่องทางการรู้คิดเล็กน้อย (MCI) รับประทาน MCC1274 ขนาด 20 พันล้าน CFU หรือยาหลอก วันละครั้งเป็นเวลา 16 สัปดาห์ คะแนนรวม RBANS ของกลุ่มโปรไบโอติก ซึ่งเป็นชุดแบบทดสอบมาตรฐานด้านความจำและการคิด ดีขึ้นมากกว่ากลุ่มยาหลอก 11.3 คะแนน โดยมีพัฒนาการด้านความจำระยะสั้น ความจำระยะยาว และทักษะการรับรู้เชิงพื้นที่ ผู้เข้าร่วม 79 คนจบการศึกษา และไม่พบเหตุการณ์ไม่พึงประสงค์[2]
การวิเคราะห์ติดตามผลจากการทดลองเดียวกันพบว่า ผู้ที่มีระดับน้ำตาลในเลือดระยะยาว (HbA1c) สูงกว่ามักได้รับประโยชน์มากกว่า ซึ่งผู้วิจัยตีความว่าเป็นหลักฐานสนับสนุนกลไกต้านการอักเสบ[7]นั่นเป็นเพียงข้อสันนิษฐาน ไม่ใช่เหตุผลให้รับประทานผลิตภัณฑ์นี้เพื่อควบคุมน้ำตาลในเลือด
การทดลอง 24 สัปดาห์: หลักฐานที่เริ่มปรากฏ
การทดลองขนาดใหญ่ขึ้นร่วมกับมหาวิทยาลัยจุนเท็นโดะรับผู้เข้าร่วม 130 คน อายุ 65 ถึง 88 ปี ที่สงสัยว่ามีภาวะ MCI เป็นเวลา 24 สัปดาห์ ผลที่ได้ค่อนข้างจำกัดกว่าเดิม โดยคะแนนย่อยหนึ่งด้านของแบบทดสอบการรู้คิด (“การรับรู้ทิศทาง”) ดีขึ้นเมื่อเทียบกับยาหลอก และคะแนนย่อยสองด้านของแบบทดสอบ MMSE ดีขึ้นเฉพาะในผู้ที่มีคะแนนเริ่มต้นต่ำกว่า ผลสแกน MRI ชี้ว่าการสูญเสียปริมาตรสมองดำเนินไปช้าลงในกลุ่มที่ได้รับโพรไบโอติก โดยเห็นได้ชัดเป็นพิเศษในผู้ที่มีภาวะสมองฝ่อมากกว่าอยู่ก่อนแล้ว แต่เป็นเพียงแนวโน้ม ไม่ใช่ผลที่ยืนยันได้แน่ชัด[4].
การทดลอง 12 สัปดาห์ที่ไม่พบความแตกต่างโดยรวม
หน้าผลิตภัณฑ์ส่วนใหญ่มักไม่กล่าวถึงการทดลองนี้ ในผู้สูงอายุ 121 คนที่มีปัญหาความจำ ทั้งสองกลุ่มมีผลดีขึ้นในช่วง 12 สัปดาห์ และไม่พบความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญระหว่าง MCC1274 กับยาหลอกในตัวชี้วัดหลัก พบประโยชน์ต่อความจำระยะสั้นเฉพาะในกลุ่มย่อยที่มีคะแนนเริ่มต้นต่ำ[5]เมื่อพิจารณาร่วมกับผลการศึกษา 16 สัปดาห์แล้ว เราเห็นว่าผลนี้สอดคล้องกับแนวคิดที่ว่าสายพันธุ์มีความสำคัญที่สุดสำหรับผู้ที่ความจำเริ่มถดถอยแล้ว ยังไม่มีการทดสอบว่า 12 สัปดาห์สั้นเกินไปหรือไม่
สิ่งที่หลักฐานไม่ได้แสดง
- การทำซ้ำผลโดยหน่วยงานอิสระ การทดลองเกี่ยวกับความจำทุกงานจนถึงปัจจุบันมีนักวิจัยของโมรินากะเป็นผู้เขียน และดำเนินการทั้งหมดในญี่ปุ่น[2][5][4] เรื่องนี้พบได้ทั่วไปในการศึกษาสายพันธุ์ที่เป็นกรรมสิทธิ์ แต่ก็หมายความว่ายังไม่มีทีมวิจัยอิสระโดยสมบูรณ์มายืนยันผลดังกล่าว
- ผลในผู้ที่มีความจำดี ประโยชน์ที่ชัดเจนที่สุดพบในผู้ที่สงสัยว่ามีภาวะบกพร่องทางการรู้คิดเล็กน้อย (MCI) มีหลักฐานเพียงเล็กน้อยว่าโพรไบโอติกช่วยเพิ่มความจำในผู้ที่ไม่มีความเสื่อมถอย
- ผลต่อภาวะสมองเสื่อม งานวิจัยในห้องปฏิบัติการกับหนูที่เป็นแบบจำลองโรคอัลไซเมอร์ให้ผลน่าสนใจ และบทความทบทวนโดยนักวิจัยมหาวิทยาลัยระบุว่าการสะสมของอะไมลอยด์-เบตาลดลงในการศึกษากับหนู[8] แต่ยังไม่มีการทดลองในมนุษย์ที่ทดสอบว่า MCC1274 เปลี่ยนแปลงการดำเนินของภาวะสมองเสื่อมหรือไม่
- ผลลัพธ์ระยะยาว การทดลองแบบมีกลุ่มควบคุมที่ยาวนานที่สุดใช้เวลา 24 สัปดาห์
เพื่อให้เห็นภาพรวม งานวิจัยด้านโพรไบโอติกยังอยู่ในช่วงเริ่มต้น การวิเคราะห์อภิมานล่าสุดจากการทดลองแบบสุ่ม 34 งานพบว่าโพรไบโอติกอาจช่วยให้คะแนนด้านการรู้คิดดีขึ้น แต่จัดระดับความเชื่อมั่นของหลักฐานไว้ต่ำถึงต่ำมาก[9] อีกการวิเคราะห์หนึ่งซึ่งจำกัดเฉพาะผู้สูงอายุพบผลรวมในเชิงบวก แต่ไม่มีนัยสำคัญทางสถิติ และผลการศึกษามีความแตกต่างกันมาก[10] ในมุมมองของเรา นั่นจึงเป็นเหตุผลว่าทำไมผลการศึกษาเฉพาะสายพันธุ์อย่าง MCC1274 จึงสำคัญกว่าคำกล่าวอ้างทั่วไปเรื่อง “โพรไบโอติกเพื่อสมอง” ดูข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับกลไกที่เสนอได้ในบทความอธิบายเรื่อง การทำงานของแกนลำไส้-สมอง
สายพันธุ์ที่ใช้ในการทดลองเหล่านี้
Morinaga Memory Bifidobacterium จาก Morinaga Milk Industry: ปริมาณ MCC1274 ต่อวัน 20 พันล้าน CFU เท่ากับที่ใช้ในการทดลองระยะเวลา 16 และ 24 สัปดาห์
ฉลาก “อาหารที่มีการกล่าวอ้างคุณประโยชน์ต่อสุขภาพ” ของญี่ปุ่นหมายถึงอะไรในกรณีนี้?
หมายความว่า Morinaga แจ้งสำนักงานกิจการผู้บริโภคของญี่ปุ่นว่าผลิตภัณฑ์ช่วยคงความจำและการรับรู้เชิงพื้นที่ในผู้ใหญ่ช่วงวัยกลางคนและผู้สูงอายุที่มีสุขภาพดี พร้อมยื่นหลักฐานสนับสนุน ไม่ใช่การรับรองจากรัฐบาล เพราะต่างจากผลิตภัณฑ์ FOSHU อาหารที่มีการกล่าวอ้างคุณประโยชน์ต่อสุขภาพไม่ได้ผ่านการตรวจสอบเป็นรายผลิตภัณฑ์จากหน่วยงาน[11].
หน้าผลิตภัณฑ์ภาษาญี่ปุ่นของ Morinaga ระบุหมายเลขแจ้งปัจจุบันว่า K527 และแสดงข้อความกล่าวอ้างไว้อย่างครบถ้วนว่า MCC1274 ช่วยคงความจำและการรับรู้เชิงพื้นที่ ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการทำงานด้านการรู้คิดที่ลดลงตามวัย ในผู้ใหญ่ช่วงวัยกลางคนและผู้สูงอายุที่มีสุขภาพดี[1]. บรรจุภัณฑ์รุ่นเก่าหรือรายการสินค้าจากร้านค้าปลีกอาจแสดงหมายเลขแจ้งที่แตกต่างออกไป เอกสารหลักฐานที่ยื่นไว้เผยแพร่ต่อสาธารณะในฐานข้อมูลของหน่วยงาน
มีสองประเด็นที่ควรสังเกต ประการแรก ฉลากนี้มุ่งเป้าไปที่ผู้ที่มีสุขภาพดี ขณะที่การทดลองเชิงบวกทั้งสองครั้งรับสมัครผู้ที่สงสัยว่ามีภาวะบกพร่องทางการรู้คิดเล็กน้อย กลุ่มคนเหล่านี้มีส่วนที่ทับซ้อนกัน แต่ไม่ใช่กลุ่มเดียวกัน ประการที่สอง กฎการแสดงฉลากของญี่ปุ่นกำหนดให้ฉลากอาหารที่มีการกล่าวอ้างคุณประโยชน์ต่อสุขภาพทุกชิ้นต้องระบุว่าผลิตภัณฑ์ไม่ได้พัฒนาขึ้นสำหรับผู้ป่วย ผู้เยาว์ หรือผู้ที่ตั้งครรภ์ วางแผนจะตั้งครรภ์ หรือให้นมบุตร และต้องขอให้ผู้ที่ใช้ยาปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อน[14]
ในสหรัฐอเมริกา สายพันธุ์นี้มีประวัติด้านความปลอดภัยในอีกรูปแบบหนึ่ง FDA ทบทวนคำแจ้ง GRAS (Generally Recognized as Safe หรือได้รับการยอมรับโดยทั่วไปว่าปลอดภัย) ของ Morinaga สำหรับ MCC1274 ในฐานะส่วนผสมอาหาร โดยใช้ได้สูงสุด 50 พันล้าน CFU ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค และตอบกลับว่าไม่มีข้อสงสัยเกี่ยวกับข้อสรุปของบริษัท[12] จดหมาย GRAS กล่าวถึงความปลอดภัยในฐานะส่วนผสมอาหาร ไม่ได้กล่าวถึงประโยชน์ต่อความจำ สายพันธุ์ก่อนหน้านี้ของ Morinaga อย่าง BB536 และ M-16V ก็ผ่านกระบวนการเดียวกัน[12] ซึ่งแสดงให้เห็นว่าบริษัทมีประวัติการทำงานกับบิฟิโดแบคทีเรียมายาวนาน หากอยากรู้ว่าผลิตภัณฑ์นี้เข้ากับสายพันธุ์ญี่ปุ่นอื่น ๆ อย่างไร อ่านคู่มือของเราเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโพรไบโอติกจากญี่ปุ่นเพื่อเปรียบเทียบได้
เหมาะกับใคร และใครควรหลีกเลี่ยง?
เหมาะที่สุดสำหรับผู้ใหญ่ตั้งแต่วัยกลางคนขึ้นไปที่สังเกตว่าตนเองหลงลืมเล็กน้อยตามวัย และต้องการกิจวัตรที่เรียบง่ายและมีความเสี่ยงต่ำ ซึ่งมีงานทดลองเฉพาะสายพันธุ์รองรับ ควรหลีกเลี่ยงหากคุณแพ้นม กำลังตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร อายุต่ำกว่า 18 ปี มีภูมิคุ้มกันอ่อนแอ หรือคาดหวังว่าผลิตภัณฑ์นี้จะช่วยแก้ปัญหาความจำที่ได้รับการวินิจฉัยแล้ว[1][13][14].
น่าจะเหมาะกับคุณ
- ผู้ใหญ่อายุประมาณ 50 ปีขึ้นไปที่เริ่มสังเกตว่าตนเองหลงลืมเรื่องในชีวิตประจำวัน และต้องการบำรุงความจำเมื่ออายุมากขึ้น
- ผู้ที่ชอบส่วนผสมเดียวที่ผ่านการศึกษา มากกว่าสูตรสมุนไพรหลายชนิด
- สมาชิกในครอบครัวที่ซื้อให้พ่อแม่สูงวัย: การรับประทานวันละครั้ง ครั้งละ 2 แคปซูลเป็นกิจวัตรที่ทำได้ง่าย
- ผู้ที่พร้อมรับประทานต่อเนื่องอย่างน้อย 16 สัปดาห์ ซึ่งเป็นระยะเวลาของการทดลองที่ชัดเจนที่สุด
อาจไม่เหมาะกับคุณ
- แพ้นม: แคปซูลมีโปรตีนนมไฮโดรไลซ์
- กำลังตั้งครรภ์ ให้นมบุตร หรืออายุต่ำกว่า 18 ปี: ผลิตภัณฑ์นี้ไม่ได้พัฒนาขึ้นสำหรับกลุ่มเหล่านี้
- ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นภาวะสมองเสื่อมหรือมีปัญหาความจำอย่างชัดเจน: ควรพบแพทย์ก่อน ผลิตภัณฑ์นี้เป็นอาหารเสริม และไม่สามารถใช้แทนการประเมินทางการแพทย์หรือการรักษาตามแพทย์สั่งได้
- ต้องการเพิ่มสมาธิอย่างรวดเร็ว: การทดลองวัดการเปลี่ยนแปลงในช่วงหลายเดือน ไม่ใช่หลายวัน
ความปลอดภัย
ในการทดลอง 12 และ 16 สัปดาห์ ไม่มีรายงานเหตุการณ์ไม่พึงประสงค์หรือการเปลี่ยนแปลงของผลตรวจเลือดที่เกี่ยวข้องกับ MCC1274[2][5]เช่นเดียวกับโพรไบโอติกทั่วไป ความเสี่ยงที่จะเกิดอันตรายสูงขึ้นในผู้ที่ป่วยหนักหรือมีภูมิคุ้มกันบกพร่อง ดังนั้นควรรับประทานเมื่อได้รับคำแนะนำจากแพทย์เท่านั้น[13]หากคุณใช้ยาตามใบสั่งแพทย์หรือมีโรคเรื้อรัง ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อน หยุดรับประทานหากรู้สึกไม่สบาย ห้ามรับประทานเกินวันละ 2 แคปซูล
รับประทานอย่างไร และควรทดลองนานแค่ไหน?
รับประทานครั้งละ 2 แคปซูล วันละครั้งพร้อมน้ำ โดยควรรับประทานหลังอาหาร และกลืนทั้งแคปซูล ความสม่ำเสมอสำคัญกว่าเวลาในการรับประทาน หนึ่งซองใช้ได้ 30 วัน และหากต้องการทดลองให้ครบ 16 สัปดาห์ ก็ต้องใช้ประมาณ 4 ซอง ดังนั้นควรเผื่อเวลาราว 4 เดือนก่อนประเมินว่าได้ผลกับคุณหรือไม่
เคล็ดลับที่ใช้ได้จริงจากคำแนะนำ: แคปซูลมีน้ำหนักเบาและมักลอยน้ำ จึงควรกลืนโดยหันหน้าไปข้างหน้า ไม่แหงนศีรษะไปด้านหลัง เก็บซองไว้ในที่เย็นและแห้ง ปิดซิปให้สนิทหลังใช้ทุกครั้ง และห้ามแช่เย็น[15].
| ตัวเลือก | จำนวนวันที่ใช้ได้ | จำนวนซองที่ต้องใช้ให้เท่ากับการทดลอง 16 สัปดาห์ |
|---|---|---|
| 1 ซอง | 30 | 4 (ประมาณ 112 วัน) |
| แพ็ก 2 ชิ้น | 60 | 2 แพ็ก |
| แพ็ก 3 ชิ้น | 90 | แพ็ก 3 ชิ้น พร้อม 1 ซอง |
สรุปอย่างตรงไปตรงมา: การทดลองใช้ด้วยตนเองอย่างเหมาะสมควรใช้เวลาประมาณ 4 เดือน ไม่ใช่เพียง 1 ซอง หากหยุดหลังจาก 30 วันแล้วไม่เห็นความเปลี่ยนแปลง คุณก็ยังไม่ได้ทดลองตามระยะเวลาที่ใช้ในการศึกษา
เมื่อเทียบกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารดูแลความจำจากญี่ปุ่นชนิดอื่นเป็นอย่างไร?
Morinaga Memory เป็นผลิตภัณฑ์โพรไบโอติกเพียงชนิดเดียวในบรรดาผลิตภัณฑ์เสริมอาหารดูแลความจำจากญี่ปุ่นที่เราจำหน่าย FANCL Brains ผสานซาโปนินจากบาโคปากับกรดฮอปขมที่ผ่านการบ่ม ส่วน Suntory Omega Aid PLUS ให้ DHA, EPA และกรดอะราคิโดนิก พร้อมลูทีนและซีแซนทีน ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ทำงานผ่านกลไกที่แตกต่างกัน ดังนั้นตัวเลือกที่เหมาะสมจึงขึ้นอยู่กับอาการแพ้ รูปแบบผลิตภัณฑ์ที่ชอบ และเป้าหมายของคุณ หากต้องการเปรียบเทียบทั้ง 3 ผลิตภัณฑ์แบบเคียงข้างกัน ดูการเปรียบเทียบผลิตภัณฑ์เสริมอาหารดูแลความจำจากญี่ปุ่น
| ผลิตภัณฑ์ | ส่วนผสมหลัก (ต่อปริมาณที่รับประทานต่อวัน) | ปริมาณที่รับประทานต่อวัน | ข้อมูลสารก่อภูมิแพ้ |
|---|---|---|---|
| โมรินากะ เมมโมรี บิฟิโดแบคทีเรียม | B. breve MCC1274, 20 พันล้าน CFU | แคปซูล 2 เม็ด | นม |
| แฟนเคิล เบรนส์ | ซาโปนินจากบาโคปา 15 มก., กรดฮอปขมที่ผ่านการบ่ม 35 มก. | ยาเม็ด 4 เม็ด | ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ 28 รายการที่ระบุในญี่ปุ่น |
| ซันโทรี่ โอเมกา เอด พลัส | DHA 300 มก., EPA 100 มก., กรดอะราคิโดนิก 120 มก., ลูทีน 10 มก., ซีแซนทีน 2 มก.[16] | ซอฟต์เจล 6 เม็ด | เจลาติน; ผลิตจากน้ำมันปลา[16] |
หากคุณแพ้นม FANCL Brains เป็นทางเลือกที่เหมาะเจาะ หากคุณรับประทานน้ำมันปลาอยู่แล้ว การเพิ่ม Omega Aid PLUS อาจทำให้ได้รับสารซ้ำซ้อน Morinaga Memory ใช้จำนวนเม็ดต่อวันน้อยที่สุดในบรรดาทั้ง 3 ผลิตภัณฑ์ และส่วนผสมเพียงชนิดเดียวก็มีการทดลองในมนุษย์ที่ศึกษาสายพันธุ์นี้โดยเฉพาะ คุณสามารถดูผลิตภัณฑ์ทั้งหมดได้ในคอลเลกชันดูแลการทำงานของสมองและสุขภาวะทางจิตใจ
คำแนะนำของเรา
Morinaga Memory Bifidobacterium: บิฟิโดแบคทีเรียสายพันธุ์เดี่ยวที่ผ่านการศึกษา
เหตุผลที่เราเลือกผลิตภัณฑ์นี้: Morinaga Memory โดดเด่นเพราะมีสารออกฤทธิ์เพียงชนิดเดียวคือ MCC1274 ซึ่งผ่านการทดสอบในการทดลองแบบสุ่มที่มีกลุ่มควบคุมด้วยยาหลอกในผู้สูงอายุ 3 ครั้ง โดย 2 ครั้งใช้ปริมาณต่อวันเท่ากับที่แคปซูลนี้ให้ไว้ ผลิตโดย Morinaga Milk Industry บริษัทที่สายพันธุ์บิฟิโดแบคทีเรียผ่านการทบทวนสถานะ GRAS ของ FDA หลายครั้ง และผลิตภัณฑ์ได้รับการแจ้งในญี่ปุ่นภายใต้หมวดอาหารที่มีการกล่าวอ้างคุณประโยชน์เชิงหน้าที่ เราเลือกผลิตภัณฑ์นี้สำหรับลูกค้าที่ต้องการดูแลความจำด้วยกิจวัตรที่เรียบง่าย เพราะแม้หลักฐานยังไม่ได้รับการทำซ้ำโดยหน่วยงานอิสระ แต่ก็มาจากการทดลองที่ใช้สายพันธุ์เดียวกับที่อยู่ในผลิตภัณฑ์นี้โดยตรง
วางแผนใช้ต่อเนื่องอย่างน้อย 16 สัปดาห์ และมองว่าเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรที่รวมถึงการนอนหลับ การเคลื่อนไหวร่างกาย และกิจกรรมทางสังคม
ดู Morinaga Memory Bifidobacterium →
FANCL Brains: ทางเลือกที่ไม่มีนม
เหตุผลที่เราเลือกผลิตภัณฑ์นี้: แฟนเคิล เบรนส์จากบริษัทแฟนเคิลผสานซาโปนินจากบาโคปาเข้ากับกรดฮอปขมที่บ่มแล้วในรูปแบบเม็ดที่กลืนง่าย เราเลือกผลิตภัณฑ์นี้สำหรับลูกค้าที่ไม่สามารถรับประทานผลิตภัณฑ์ที่มีนม หรือผู้ที่ชื่นชอบแนวทางจากพืชเพื่อเสริมความจำและสมาธิ
ซันโทรี่ โอเมกา เอด พลัส: แนวทางโอเมกา-3
เหตุผลที่เราเลือกผลิตภัณฑ์นี้: โอเมกา เอด พลัสจากซันโทรี่ผสาน DHA, EPA และกรดอะราคิโดนิกเข้ากับลูทีนและซีแซนทีนในรูปแบบซอฟต์เจลที่ผลิตในญี่ปุ่น เราเลือกผลิตภัณฑ์นี้สำหรับลูกค้าที่ต้องการกรดไขมันโอเมกาเป็นสารอาหารหลักเพื่อบำรุงสมอง และไม่ได้รับประทานน้ำมันปลาอยู่แล้ว
เปรียบเทียบผลิตภัณฑ์
| ผลิตภัณฑ์ | แบรนด์ | ส่วนประกอบสำคัญ (ต่อวัน) | ส่วนประกอบเพิ่มเติม | เหมาะที่สุดสำหรับ |
|---|---|---|---|---|
| โมรินากะ เมมโมรี บิฟิโดแบคทีเรียม | อุตสาหกรรมนมโมรินากะ | 2 หมื่นล้าน CFU B. breve MCC1274 | ไม่มีสารออกฤทธิ์ (มีเพียงสารพาหะ) | อาการหลงลืมตามวัย; สายพันธุ์เดียวที่ผ่านการศึกษา |
| แฟนเคิล เบรนส์ | แฟนเคิล | ซาโปนินจากบาโคปา 15 มก. | กรดฮอปขมที่บ่มแล้ว 35 มก. | ตัวเลือกที่ไม่มีนม; ความจำและสมาธิ |
| ซันโทรี่ โอเมกา เอด พลัส | ซันโทรี่ | DHA 300 มก. | EPA 100 มก., กรดอะราคิโดนิก 120 มก., ลูทีน 10 มก., ซีแซนทีน 2 มก. | แนวทางโอเมกา-3; ไม่มีอาการแพ้ปลา |
สรุป
สรุปรีวิวโมรินากะ เมมโมรีของเราได้ว่า ส่วนประกอบเดี่ยวของผลิตภัณฑ์นี้ได้รับการทดสอบในการทดลองในมนุษย์แบบสุ่มและมีกลุ่มควบคุมที่ได้รับยาหลอก โดยการทดลองที่ดีที่สุดพบว่าคะแนนการทดสอบความจำและการคิดดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติหลังผ่านไป 16 สัปดาห์ในผู้ที่สงสัยว่ามีภาวะบกพร่องทางการรู้คิดเล็กน้อย อย่างไรก็ตาม หลักฐานยังมีขอบเขตแคบกว่าที่การตลาดกล่าวอ้าง การทดลองระยะสั้นกว่าหนึ่งครั้งไม่พบความแตกต่างโดยรวมเมื่อเทียบกับยาหลอก และการทดลองเรื่องความจำทุกครั้งจนถึงขณะนี้มีนักวิจัยของโมรินากะเป็นผู้เขียนร่วม อีกทั้งยังไม่มีหลักฐานว่าผลิตภัณฑ์นี้มีผลต่อภาวะสมองเสื่อม
หากคุณเป็นผู้สูงอายุที่เริ่มสังเกตว่าหลงลืมเล็กน้อยตามวัย ไม่มีอาการแพ้นม และพร้อมทดลองใช้ประมาณสี่เดือน ในความเห็นของเรา นี่เป็นทางเลือกที่มีความเสี่ยงต่ำและสมเหตุสมผล ซึ่งควรปรึกษาแพทย์ หากคุณคาดหวังผลลัพธ์อย่างรวดเร็ว หรือกำลังดูแลภาวะที่ได้รับการวินิจฉัยแล้ว ผลิตภัณฑ์นี้ไม่ใช่ทางเลือกที่เหมาะสมหากใช้เพียงอย่างเดียว
หากดูเหมือนเหมาะกับคุณ อ่านรายละเอียดทั้งหมดได้ที่หน้าผลิตภัณฑ์โมรินากะ เมมโมรี บิฟิโดแบคทีเรียม
บทความนี้จัดทำขึ้นเพื่อให้ข้อมูลเท่านั้น และไม่ถือเป็นคำแนะนำทางการแพทย์ โปรดปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพก่อนเริ่มแผนการดูแลสุขภาพใหม่ โดยเฉพาะหากคุณมีโรคประจำตัวหรือกำลังใช้ยา ข้อความเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารยังไม่ได้รับการประเมินโดย FDA และไม่มีวัตถุประสงค์เพื่อวินิจฉัย รักษา บำบัด หรือป้องกันโรคใดๆ
Frequently Asked Questions
- บริษัทโมรินากะ มิลค์ อินดัสทรี ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Memory Bifidus ช่วยสนับสนุนความจำ: ข้อมูลผลิตภัณฑ์และการแจ้งอาหารที่มีการกล่าวอ้างคุณสมบัติทางหน้าที่ (K527)
- Xiao J และคณะ โพรไบโอติก Bifidobacterium breve ช่วยปรับปรุงการทำงานด้านการรู้คิดของผู้สูงอายุที่สงสัยว่ามีภาวะบกพร่องทางการรู้คิดเล็กน้อย: การทดลองแบบสุ่ม ปกปิดสองฝ่าย และมีกลุ่มควบคุมที่ได้รับยาหลอก J Alzheimers Dis. 2020;77(1):139-147. PMID 32623402
- โคบายาชิ วาย และคณะ ศักยภาพในการรักษาของ Bifidobacterium breve สายพันธุ์ A1 เพื่อป้องกันความบกพร่องทางการรู้คิดในโรคอัลไซเมอร์ Sci Rep. 2017;7(1):13510. PMID 29044140
- Asaoka D และคณะ ผลของโปรไบโอติก Bifidobacterium breve ต่อการปรับปรุงการทำงานของสมองและป้องกันภาวะสมองฝ่อในผู้ป่วยสูงอายุที่สงสัยว่ามีภาวะบกพร่องทางสติปัญญาเล็กน้อย: ผลการทดลองแบบสุ่ม ปกปิดสองฝ่าย และมีกลุ่มควบคุมที่ได้รับยาหลอกเป็นเวลา 24 สัปดาห์ J Alzheimers Dis. 2022;88(1):75-95. PMID 35570493
- Kobayashi Y และคณะ ผลของ Bifidobacterium breve A1 ต่อการทำงานด้านการรู้คิดของผู้สูงอายุที่มีปัญหาด้านความจำ: การทดลองแบบสุ่ม ปกปิดสองฝ่าย และควบคุมด้วยยาหลอก Benef Microbes. 2019;10(5):511-520. PMID 31090457
- Kobayashi Y และคณะ การเสริม Bifidobacterium breve A1 ช่วยให้ภาวะการรู้คิดถดถอยดีขึ้นในผู้สูงอายุที่มีภาวะบกพร่องทางการรู้คิดเล็กน้อย: การศึกษาแบบเปิดเผยการรักษาและกลุ่มเดียว J Prev Alzheimers Dis. 2019;6(1):70-75. PMID 30569089
- Bernier F และคณะ ความสัมพันธ์ระหว่างฮีโมโกลบินเอวันซีในพลาสมากับการพัฒนาการทำงานของสมองจากการเสริมโปรไบโอติก Bifidobacterium breve ในผู้ใหญ่สุขภาพดีที่มีภาวะบกพร่องทางการรู้คิดเล็กน้อย J Alzheimers Dis. 2021;81(2):493-497. PMID 33814441
- Abdelhamid M และคณะ ผลการปกป้องของ Bifidobacterium breve MCC1274 ในฐานะการรักษาโรคอัลไซเมอร์แนวทางใหม่ Nutrients. 2025;17(3):558. PMID 39940416
- Calzada-Gonzales N และคณะ ประสิทธิผลและความปลอดภัยของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโปรไบโอติกต่อการทำงานของสมอง: การทบทวนอย่างเป็นระบบและการวิเคราะห์อภิมานของการทดลองทางคลินิกแบบสุ่ม BMC Complement Med Ther. 2025;25(1):432. PMID 41291638
- Wiegers C และคณะ บทบาทของโพรไบโอติกในการพัฒนาประสิทธิภาพด้านการรู้คิดของผู้สูงอายุ: การวิเคราะห์อภิมาน Benef Microbes. 2025;16(6):615-629. PMID 40483001
- สำนักงานกิจการผู้บริโภคแห่งญี่ปุ่น อาหารที่มีการกล่าวอ้างคุณประโยชน์ (機能性表示食品について)
- สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาสหรัฐฯ หนังสือตอบกลับ ประกาศ GRAS เลขที่ GRN 001002: Bifidobacterium breve MCC1274 (2022)
- ศูนย์สุขภาพเสริมและบูรณาการแห่งชาติ (NIH) โปรไบโอติก: ประโยชน์และความปลอดภัย
- มาตรฐานการแสดงฉลากอาหารของญี่ปุ่น (คำสั่งสำนักงานคณะรัฐมนตรีฉบับที่ 10 ปี 2015, 食品表示基準): ข้อความที่ต้องระบุบนฉลากสำหรับอาหารที่มีการกล่าวอ้างคุณประโยชน์ต่อสุขภาพ
- หน้าผลิตภัณฑ์เมมโมรีบิฟิดัสของร้านค้าออนไลน์โมรินากะ มิลค์ อินดัสทรี: วิธีรับประทาน การเก็บรักษา และคำถามที่พบบ่อย
- Suntory Wellness. โอเมก้าเอด PLUS (オメガエイド PLUS): ข้อมูลผลิตภัณฑ์ ส่วนประกอบสำคัญที่มีฤทธิ์เชิงหน้าที่ต่อซอฟต์เจล 6 เม็ด และคำแถลงเกี่ยวกับอาหารที่มีการกล่าวอ้างคุณประโยชน์เชิงหน้าที่
