هل تعلم أن تساقط الشعر يزداد في الخريف؟
هناك سببان رئيسيان لتساقط الشعر: "النمو الموسمي" و"إرهاق الصيف وتلفه".
بينما النمو الموسمي هو عملية طبيعية تحدث لشعر الجميع، فإن القلق الحقيقي هو "إرهاق الصيف وتلفه" الذي يتعرض له الشعر.
يصبح الشعر وفروة الرأس أكثر تعبًا نتيجة لسوء التغذية، وقلة النوم، والتعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية خلال الصيف. هذا "التلف في فروة الرأس" هو ما يؤدي إلى زيادة "تساقط الشعر في الخريف".
هل تعرف مدى ضرر نمط حياتك الصيفي على شعرك؟
إليك خمس أفعال قد تزيد من تساقط شعرك في الخريف:
- الخروج بدون قبعة أو مظلة: الخروج بدون هذه الأشياء يعرضك وفروة رأسك لثلاثة أضعاف كمية الأشعة فوق البنفسجية مقارنة بالربيع. ونتيجة لذلك، تصبح فروة رأسك أكثر عرضة للجفاف والتهيج وحروق الشمس التي قد تسبب ضررًا دائمًا لشعرك وفروة رأسك.
- قضاء كل الوقت في غرف مكيفة الهواء: بينما قد يكون البقاء في غرفة مكيفة طريقة جيدة للهروب من حرارة الصيف، فإن الهواء البارد قد يؤثر سلبًا على شعرك وفروة رأسك. فبينما يبرد جسمك، تبطئ الدورة الدموية، مما يمنع وصول التغذية المناسبة إلى جذور الشعر.
- تناول الطعام والشراب فقط باردًا: بينما من الجيد تناول الأطعمة والمشروبات الباردة في الصيف، فإن اتباع نظام غذائي يعتمد فقط على هذه الأطعمة قد يسبب خللاً في توازن الجسم. هذا النقص في التغذية يؤثر على شعرك وفروة رأسك، مما يظهر في صورة "تساقط الشعر" أو "ترقق الشعر" الذي يحدث في الخريف.
- قلة النوم بسبب الحرارة: لقد عانينا جميعًا من ليالٍ بلا نوم بسبب حرارة الصيف، لكن هل تعلم أن ذلك قد يضر بإنتاج الشعر الجديد ونمو الشعر الحالي؟ حيث يُفرز الهرمون المسؤول عن نمو الشعر أثناء النوم، وقلة النوم تقلل من إفراز هذا الهرمون، كما تزيد من الكوليسترول، والدهون الحشوية، وتدهور الأيض، وتزيد من خطر تصلب الشرايين، والاكتئاب، والإحباط.
- عدم اتباع نظام للعناية بالشعر: إذا لم تحافظ على نظام مناسب للعناية بالشعر، مثل استخدام معالجات الشعر أو الشامبو، فقد يؤدي الضرر الذي يتعرض له شعرك وفروة رأسك خلال الصيف إلى الحاجة إلى وقت وجهد أكبر لإعادة شعرك إلى دورة نموه الطبيعية.
ثلاثة تدابير يمكنك اتخاذها لمنع تساقط الشعر في الخريف
- تنظيف فروة الرأس: استخدام شامبو متخصص في إزالة الدهون والأوساخ مع تدليك فروة الرأس جيدًا يمكن أن يساعد في منع تساقط الشعر. ولكن، احذر من الإفراط في الغسل لأنه قد يجفف فروة الرأس ويسبب إفرازًا زائدًا للدهون.
- مراجعة عاداتك الغذائية: يوصى بتعويض العناصر الغذائية اللازمة لنمو الشعر بإضافتها إلى نظامنا الغذائي. إليك قائمة بالعناصر الغذائية المهمة لنمو الشعر والأطعمة التي يمكن الحصول عليها منها:
الزنك- المحار، كبد الخنزير، اليقطين
الفيتامينات- الكاكي، الكستناء، الفطر (ماتسوتاكي)، البطاطا
البروتينات- لحم البقر، المأكولات البحرية (السوري)، الدجاج، الحليب، الجبن، الكبد، فول الصويا، البيض.
تذكر أنه بينما هذه إضافات جيدة لنظامك الغذائي، لا تفرط في تناولها واعتبر استخدام المكملات حسب الحاجة أو النصيحة.
- ممارسة التمارين المعتدلة والنوم الكافي: بينما لا يرتبط نقص التمارين مباشرة بتساقط الشعر أو ترققه، فإن إضافتها إلى روتينك يمكن أن يساعد في تحسين نمو الشعر وإعادة نموه. فالتمارين تحسن الدورة الدموية مما يسهل وصول الغذاء إلى شعرك وفروة رأسك. كما تساعد في زيادة شهيتك لتغذية نفسك وشعرك بشكل صحيح، وتحسين جودة نومك الضروري لإفراز هرمون نمو الشعر.
كيف يقلل IQOS EX Plus من تساقط الشعر ويدعم نموه
- مكثف من 58 نوعًا من المكونات الغذائية المختارة بعناية والتي يصعب الحصول عليها في النظام الغذائي اليومي
- يحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية التسعة، وهي مواد أولية للشعر لا يستطيع الجسم البشري تصنيعها
- يحتوي على 12 نوعًا من الفيتامينات لدعم تحسين بيئة الشعر
- يحتوي على مستخلص الأعشاب البحرية عالي الجودة وجانيآشي
- يحتوي على حمض الهيالورونيك وL-أرجينين للحفاظ على الشباب والنعومة
- تركيبة فاخرة من الكابسيسين والإيزوفلافون
- الكابسيسين هو مكون حار موجود في الفلفل. يُعرف بتحسين إيقاع الجسم، ويقال إنه له وظائف أخرى لتنشيط الجسم.
- الإيزوفلافون هو نوع من الفلافونويد الموجود في فول الصويا ويقال إنه يعمل على موازنة وتنشيط الجسم.
يُصنع IQOS EX Plus في مصنع ياباني مع إدارة نظافة موثوقة وشاملة، ملتزمًا بالجودة والسلامة والطعم.
