Key Takeaways
- تستخدم مكملات الذاكرة اليابانية الأربعة التي نقارن بينها أساليب مختلفة: سلالة من البروبيوتيك، والبكوبا مع أحماض الجنجل المُرّة، وأحماض أوميغا الدهنية مع الكاروتينات، والجنكة.
- تم إخطار اليابان بالمنتجات الأربعة بوصفها أغذية ذات ادعاءات وظيفية، وقد أودعت الشركة المصنّعة الإخطارات لدى وكالة شؤون المستهلك؛ ولا تراجع الحكومة هذه الادعاءات.
- اختُبرت سلالة موريناغا ميموري بالجرعة اليومية الخاصة بالمنتج، وهي 20 مليار وحدة تكوين مستعمرات: ارتفعت درجات RBANS الإجمالية بمقدار 11.3 نقطة أكثر من العلاج الوهمي خلال 16 أسبوعًا.
- لم يُحدث مزيج سانتوري المكوّن من خمسة مكونات أي تغيير في الذاكرة عمومًا في تجربتين، لكنه أفاد مجموعة فرعية من كبار السن الذين ظهرت لديهم بالفعل علامات تراجع إدراكي.
- لم يقلل الجنكو من الخرف في تجربة شملت 3,069 شخصًا على مدى 6.1 سنوات في المتوسط، وخلص تحليل تلوي إلى أنه لم يؤثر في الذاكرة لدى الأصحاء.
- تحقق من الملصقات: يحتوي Morinaga على الحليب، ويحتوي Omega Aid PLUS على زيت السمك والجيلاتين، وتشير ORIHIRO إلى تجنب الجنكو مع مميعات الدم أو أدوية السكري.
إذا بحثت عن مكمّلات الذاكرة اليابانية، فستجد دراسات عن الوسابي وقوائم تسوّق وصفحات ترتّب العلامات التجارية من دون أن تذكر محتوياتها. إذا كنت تحاول اختيار مكمّل لك أو لأحد والديك، فالأسئلة المفيدة أبسط: ما الذي يحتوي عليه كل منتج فعلًا في الجرعة اليومية، وما الأبحاث التي تدعم هذا المكوّن تحديدًا، ولمن صُمم؟
يقارن هذا الدليل، جنبًا إلى جنب، مكمّلات الذاكرة اليابانية الأربعة التي نوفرها: Morinaga Memory وFANCL Brains وSuntory Omega Aid PLUS وORIHIRO Ginkgo Biloba. ويتبع كل منها نهجًا مختلفًا لتحقيق الهدف نفسه. نعرض الكميات اليومية الواردة في الصفحات اليابانية الرسمية للشركات المصنّعة، ونوضح ما الذي يعنيه ملصق «أغذية ذات ادعاءات وظيفية» في اليابان وما لا يعنيه، ونلخّص التجارب البشرية، بما فيها تلك التي لم تجد أي تأثير.
المذكور في هذا المقال
Morinaga Memory Bifidobacterium من Morinaga Milk Industry: 20 مليارًا من B. breve MCC1274 في كبسولتين، عبوة تكفي 30 يومًا، مصنوع في اليابان
ما الذي يجعل مكمّل الذاكرة «يابانيًا»؟
العديد من مكمّلات الذاكرة اليابانية، ومنها المنتجات الأربعة هنا، هي أغذية ذات ادعاءات وظيفية. تقدّم الشركة المصنّعة أدلتها على السلامة والفعالية إلى وكالة شؤون المستهلك اليابانية قبل طرح المنتج في السوق، ويمكنها بعد ذلك طباعة ادعاء محدد، مثل «يساعد على الحفاظ على الذاكرة». وعلى خلاف منتجات FOSHU، لا تراجع الحكومة هذه الادعاءات.[17].
هذا الفرق مهم عند مقارنة مكمّلات الدماغ اليابانية. يخبرك ملصق «أغذية ذات ادعاءات وظيفية» بثلاثة أمور مفيدة: المكوّن الوظيفي المحدد وكميته اليومية، والصياغة الدقيقة للادعاء، ورقم الإخطار الذي يمكنك البحث عنه، لأن الأدلة المقدمة متاحة للعامة على الموقع الإلكتروني للجهة الحكومية.[17]. وهو لا يعني أن جهة تنظيمية مستقلة قد خلصت إلى قوة الأدلة.
الادعاءات نفسها محدودة وصيغت بعناية. فعلى سبيل المثال، أُخطر عن منتج الجنكة من ORIHIRO للمساعدة على الحفاظ على الذاكرة، ويُعرّف ذلك بأنه «القدرة على تذكّر ما رأيته أو سمعته قبل قليل»[13]. وهذه ادعاءات تتعلق بالحفاظ على الوظائف اليومية لدى أشخاص لا يعانون من مرض. وتذكر ملصقات Morinaga وSuntory ذلك صراحةً، بينما يوضح ملصق ORIHIRO أن المنتج غير مخصص لأي غرض متعلق بالأمراض. وللاطلاع على مقدمة أوسع حول قراءة الملصقات اليابانية، راجع دليلنا حول ما ينبغي معرفته قبل شراء المكمّلات اليابانية.
كيف تختلف مكملات الذاكرة اليابانية الأربعة؟
تتبع هذه المنتجات أربعة أساليب مختلفة: سلالة بروبيوتيك (موريناغا)، ومركبان نباتيان (FANCL)، وأحماض أوميغا الدهنية مع نوعين من الكاروتينات (Suntory)، ومستخلص أوراق الجنكو المعياري (ORIHIRO). أُخطِر عن المنتجات الأربعة ضمن فئة الأغذية ذات الادعاءات الوظيفية للمساعدة في الحفاظ على الذاكرة، وتكفي كل عبوة أو زجاجة لنحو 30 يومًا.
| المنتج | المكونات الوظيفية (يوميًا) | الجرعة اليومية | إخطار FFC | ملخص الادعاء المُخطَر به | معلومات عن مسببات الحساسية |
|---|---|---|---|---|---|
| موريناغا للذاكرة | Bifidobacterium breve MCC1274، 20 مليار وحدة تكوين مستعمرة | كبسولتان | K527 | يساعد في الحفاظ على الذاكرة والإدراك المكاني | الحليب[1] |
| FANCL Brains | صابونينات الباكوبا 15 ملغ؛ أحماض الجنجل المُرّة الناضجة 35 ملغ | 4 أقراص | G425 | الذاكرة (باكوبا)؛ الانتباه والقلق العابر (أحماض الجنجل) | لا يحتوي على أيٍّ من مسببات الحساسية الـ28 المدرجة في اليابان[5] |
| Omega Aid PLUS من Suntory | DHA بكمية 300 ملغ؛ EPA بكمية 100 ملغ؛ ARA بكمية 120 ملغ؛ لوتين بكمية 10 ملغ؛ زياكسانثين بكمية 2 ملغ | 6 كبسولات هلامية | تم الإخطار به (الرقم غير معروض على صفحة الشركة المصنّعة) | الذاكرة (المكونات الخمسة كلها)؛ الانتباه والمزاج الإيجابي (DHA وEPA وARA) | الجيلاتين؛ زيت السمك[9] |
| الجنكة بيلوبا من ORIHIRO | غليكوسيدات فلافونويد الجنكو 28.8 ملغ؛ لاكتونات التربين 7.2 ملغ | 4 أقراص | B575 | يساعد في الحفاظ على الذاكرة (تذكّر المعلومات الحديثة) | لا يحتوي على أيٍّ من مسببات الحساسية الـ28 المدرجة في اليابان[13] |
تبرز نقطتان. أولًا، موريناغا وحدها تعتمد على مكوّن حي واحد، في حين تحتوي تركيبة Suntory على خمسة مكونات وظيفية. ثانيًا، تختلف نطاقات الادعاءات: إذ تدّعي FANCL وSuntory أيضًا دعم الانتباه، وتضيف FANCL تخفيف القلق اليومي العابر.[5][9].
ما الأدلة التي تدعم كل منتج؟
تختلف الأدلة أكثر مما توحي به الملصقات. اختُبرت سلالة موريناغا في تجارب عشوائية بالجرعة اليومية الخاصة بالمنتج. وتشير FANCL وSuntory إلى دراسات لمكوناتهما أو لتركيبة مكوناتهما، لا للمنتج النهائي. أما الجنكو فقد خضع لاختبارات على نطاق أكبر بكثير، وكانت نتائج تلك التجارب سلبية إلى حد كبير.[2][5][9][14][15].
| المنتج | دراسة بشرية رئيسية | المشاركون (العدد) | المدة (بالأسابيع) | النتيجة الرئيسية | تم اختباره على شكل |
|---|---|---|---|---|---|
| موريناغا للذاكرة | تجربة عشوائية محكّمة، لحالات يُشتبه في إصابتها بضعف إدراكي بسيط[2] | 80 | 16 | مجموع درجات RBANS أعلى بـ11.3 نقطة مقارنةً بالدواء الوهمي | السلالة نفسها، والجرعة اليومية نفسها، 20 مليار وحدة تكوين مستعمرة |
| FANCL Brains | تجربة عشوائية محكّمة لأحماض الجنجل المُرّة الناضجة[6] | 100 | 12 | درجة أفضل في اختبار تقسيم الانتباه (SDMT) مقارنةً بالدواء الوهمي | مكوّن واحد (35 ملغ/اليوم)[5] |
| Omega Aid PLUS من Suntory | تجربتان عشوائيتان محكّمتان، مع تحليل مشترك[10] | كبار السن الذين يشكون من مشكلات في الذاكرة | 12 و24 | لم يظهر تأثير عام على الذاكرة؛ وظهرت فائدة لدى مجموعة فرعية تعاني من تراجع إدراكي | تركيبة من خمسة مكونات، وليست المنتج النهائي[9] |
| جنكو ORIHIRO | دراسة GEM (الولايات المتحدة)[14] | 3,069 | متوسط 6.1 سنوات | لم ينخفض خطر الخرف مقارنةً بالدواء الوهمي | مستخلص جنكو معياري مختلف، 120 ملغ مرتين يوميًا |
ثمة نمط مشترك بين الدراسات اليابانية: موّلت الشركة التي تقف وراء المكوّن كل دراسة أو شارك موظفوها في تأليفها. وهذا أمر معتاد في حالة المكوّنات الحصرية، لكنه يعني أن التحقق من النتائج بصورة مستقلة لا يزال غائبًا. ولمعرفة خلفية عن مقارنة هذه المكوّنات بالخيارات الغربية، يتناول دليلنا لمكمّلات دعم الذاكرة المكوّنات واحدًا تلو الآخر.
موريناغا ميموري: أدلة متوسطة
خضعت سلالة موريناغا، B. breve MCC1274، لثلاث تجارب عشوائية مضبوطة بالدواء الوهمي على بالغين أكبر سنًا في اليابان. وفي أقوى هذه التجارب، تناول 80 شخصًا يُشتبه في إصابتهم بضعف إدراكي طفيف 20 مليار وحدة مُشكِّلة للمستعمرات يوميًا لمدة 16 أسبوعًا، وارتفعت درجتهم الإجمالية في RBANS، وهي مجموعة اختبارات للذاكرة والتفكير، بمقدار 11.3 نقطة إضافية مقارنةً بالدواء الوهمي[2]. ووجدت تجربة استمرت 24 أسبوعًا تحسنًا في بعض المقاييس الفرعية فقط[3]، بينما لم تجد تجربة استمرت 12 أسبوعًا على أشخاص يعانون من شكاوى تتعلق بالذاكرة أي فرق إجمالي عن الدواء الوهمي[4]. وكان باحثون من موريناغا مؤلفين في الدراسات الثلاث. نتناول كل تجربة بالتفصيل في مراجعتنا الكاملة لموريناغا ميموري.
فانكل برينز: أدلة ناشئة، مكوّنًا تلو الآخر
يجمع فانكل برينز بين مكوّنين، وتستشهد صفحة فانكل الخاصة بدراسة منفصلة لكل منهما. أما أحماض الجنجل المرة الناضجة، وهي مركبات مرة مستخلصة من جنجل معتّق درسها باحثون في كيرين، فقد أظهرت تجربة استمرت 12 أسبوعًا على 100 بالغ تتراوح أعمارهم بين 45 و69 عامًا، شعروا بتراجع ما في قدراتهم الذهنية، تحسنًا في اختبار الانتباه المقسّم مقارنةً بالدواء الوهمي؛ ولم يتحسن استرجاع الذاكرة إلا لدى مجموعة فرعية[6]. تذكر فانكل أن التجربة استخدمت 35 ملغ يوميًا، وهي الكمية نفسها الموجودة في أربعة أقراص[5].
بالنسبة إلى الباكوبا، وهي عشبة أيورفيدية تقليدية، تستشهد فانكل بتجربة استمرت 12 أسبوعًا على أشخاص يعانون من ضعف الذاكرة المرتبط بالعمر، ووجدت تحسنًا في التحكم الذهني والذاكرة المنطقية وتعلّم الكلمات المترابطة[7]. تذكر فانكل أن التجربة شملت بالغين تبلغ أعمارهم 55 عامًا فأكثر، وقدمت لهم 12.5 ملغ من صابونينات الباكوبا يوميًا، وهي كمية أقل قليلًا من 15 ملغ الموجودة في برينز[5]. وعلى نطاق أوسع، وجد تحليل تلوي لتسع تجارب على الباكوبا تحسنًا في سرعة الأداء في مهام الانتباه، ودعا الباحثون إلى إجراء دراسات مقارنة مباشرة أكبر[8]. ما لم نتمكن من العثور عليه هو تجربة منشورة تجمع المكوّنين في قرص واحد.
سانتوري أوميغا إيد بلس: أدلة ناشئة مع تحفظ
اختبرت سانتوري مزيج مكوّناتها الخمسة في تجربتين عشوائيتين أُجريتا على يابانيين أصحاء أكبر سنًا يعانون من شكاوى تتعلق بالذاكرة. إجمالًا، لم يُحدث المكمّل تغييرًا ملحوظًا في درجات الذاكرة. وفي تحليل مشترك للمشاركين الذين ظهرت لديهم بالفعل مؤشرات على تراجع معرفي، تحسّنت الذاكرة مقارنةً بالدواء الوهمي[10]. وتفيد سانتوري بوجود فرق متوسط قدره 5.4 في مقياس الذاكرة لديها لهذه المجموعة الفرعية (95% CI 1.5 إلى 9.3)، وتشير إلى أن البيانات تخص مزيج المكونات لا المنتج النهائي[9]. وفي تجربة سابقة استمرت 4 أسابيع، وأُجريت على رجال يابانيين تتراوح أعمارهم بين 55 و64 عاماً واستخدمت الكميات نفسها من DHA وEPA وARA، ظل مقياس توقيت موجات الدماغ المرتبط بالانتباه (كمون P300) مستقراً لدى من تناولوا المكمل، بينما تباطأ لدى من تناولوا الدواء الوهمي؛ وشمل التحليل 69 من أصل 113 مشاركاً[11]. قاد باحثو سانتوري الدراستين.
للتوضيح، لم تجد مراجعة كوكرين لمكملات أوميغا-3 لدى أشخاص أصحاء إدراكياً تبلغ أعمارهم 60 عاماً فأكثر أي فائدة في الوظائف الإدراكية في التجارب التي استمرت ستة أشهر أو أكثر[12]. اختبرت تلك التجارب أوميغا-3، لا تركيبة سانتوري المحددة، لذا فهي لا تختبر تركيبته مباشرةً، لكنها سبب يدعو إلى تواضع التوقعات.
جنكو بيلوبا من أوريهيرو: أدلة محدودة على دعم الذاكرة لدى الأصحاء
اختُبر الجنكو على نطاق واسع، والنتائج لا تبعث على التفاؤل. ففي تجربة تقييم الجنكو للذاكرة، تناول 3,069 بالغاً تبلغ أعمارهم 75 عاماً فأكثر جرعة 120 mg من مستخلص الجنكو مرتين يومياً أو دواءً وهمياً لمدة وسيطية بلغت 6.1 سنوات، ولم يقلل الجنكو معدل الإصابة بالخرف[14]. ولم يجد تحليل تلوي لـ13 تجربة على أشخاص أصحاء أي تأثير قابل للقياس على الذاكرة[15]، ويقول المركز الوطني الأمريكي للصحة التكميلية والتكاملية إن الجنكو لم يثبت أنه يقي من الخرف أو يبطئه[16].
أُخطِر عن منتج أوريهيرو في اليابان لغرض أضيق نطاقاً، وهو الحفاظ على القدرة على التذكر في الحياة اليومية، ويذكر بوضوح مجموعتي مركباته المعياريتين. ومن التفاصيل الصغيرة لكن الدالة على الجودة: توضح أوريهيرو أنها تزيل حمض الجنكغوليك من مستخلصها، وتؤكد أن مستواه لا يتجاوز 5 ppm[13].
الخيار الخالي من الحليب
فانكل برينز من فانكل: 15 mg من صابونينات الباكوبا و35 mg من أحماض الهوب المرة المعتّقة لكل 4 أقراص، ولا يحتوي على أي من مسببات الحساسية الـ28 المدرجة في اليابان
أي مكمل ياباني للذاكرة يناسبك؟
اختر موريناغا ميموري إذا كنت تريد مكوّناً واحداً اختُبر بجرعته المحددة في المنتج ولا تعاني من حساسية الحليب. اختر فانكل برينز إذا كنت تحتاج إلى قرص خالٍ من الحليب أو تهتم بالانتباه إلى جانب الذاكرة. اختر أوميغا إيد بلس إذا كنت تأكل القليل من السمك. ولا تختر الجنكو إلا بتوقعات واقعية.
| إذا كنت… | فكّر في | لماذا |
|---|---|---|
| أريد تجارب تختبر المنتج تحديداً | موريناغا للذاكرة | استخدمت التجارب السلالة نفسها والجرعة اليومية نفسها[2][3] |
| لدي حساسية من الحليب | فانكل برينز أو أوريهيرو جينكو | لا يحتوي أي منهما على أي من مسببات الحساسية الـ28 المدرجة في اليابان[5][13] |
| ألاحظ تراجع التركيز بقدر ما ألاحظ تراجع الذاكرة | فانكل برينز أو أوميغا إيد بلس | كلاهما يتضمن ادعاءً بشأن الانتباه[5][9] |
| نادراً ما أتناول الأسماك الدهنية | أوميغا إيد بلس | يوفر DHA وEPA وARA[9] |
| لديك حساسية من السمك أو تتجنب الجيلاتين | ليس Omega Aid PLUS | مصنوع من زيت السمك والجيلاتين[9] |
| تتناول مميعات الدم أو أدوية السكري | استشر طبيبك أولًا | ينص ملصق ORIHIRO على تجنب تناول الجنكو معهذه الأدوية؛ أما Omega Aid PLUS فيوصي باستشارة الطبيب أو الصيدلي[9][13] |
ملاحظة بشأن التوقعات: أظهرت التجارب الإيجابية على Morinaga وSuntory أوضح آثارها لدى الأشخاص الذين ظهرت لديهم بالفعل بعض علامات التراجع، لا لدى من يتمتعون بذاكرة حادة[2][10]. إذا كنت تشتري المنتج لأحد والديك المسنين، فيتناول دليلنا لمكملات الذاكرة لكبار السن ما يمكنك مناقشته مع طبيبه. وإذا كانت شكواك الأساسية هي الشعور بالتشوش الذهني بدلًا من النسيان، فقد يكون دليلنا لمكملات التشوش الذهني نقطة بداية أفضل.
هل مكملات الذاكرة اليابانية آمنة؟
لكل منتج تحذيراته الخاصة على الملصق، لذا يعتمد الخيار الأكثر أمانًا على حساسياتك وأدويتك. يحتوي Morinaga على الحليب. يحتوي Omega Aid PLUS على زيت السمك والجيلاتين، ويوصي من يتناولون مميعات الدم أو أدوية السكري أو ضغط الدم باستشارة الطبيب. وينص ملصق ORIHIRO على تجنب الجنكو مع أدوية مضادة للصفيحات أو مضادة للتخثر أو أدوية السكري أو مضادة للاختلاجات[1][9][13].
| المنتج | أهم التحذيرات على الملصق | ملاحظات أخرى بشأن السلامة |
|---|---|---|
| موريناغا للذاكرة | يحتوي على مكونات الحليب[1] | لم تُسجّل أي آثار ضارة في التجربة التي استمرت 16 أسبوعًا[2]؛ وتزيد مخاطر البروبيوتيك لدى المصابين بأمراض خطيرة أو ضعف الجهاز المناعي[19] |
| FANCL Brains | غير مناسب للحمل أو الرضاعة أو الأطفال[5] | استشر طبيبك إذا كنت تتناول أدوية موصوفة |
| Omega Aid PLUS من Suntory | جيلاتين؛ استشر طبيبًا أو صيدليًا إذا كنت تتناول أدوية موصوفة مضادة للتخثر أو خافضة لسكر الدم أو خافضة لضغط الدم[9] | تقتصر الآثار الجانبية لأوميغا 3 أساسًا على أعراض هضمية خفيفة[12] |
| جنكو ORIHIRO | تجنب تناوله مع أدوية مضادة للصفيحات أو مضادة للتخثر أو خافضة لسكر الدم أو مضادة للاختلاجات[13] | الآثار الجانبية الشائعة هي الدوخة واضطراب الهضم والصداع؛ وقد يزيد خطر النزيف مع الوارفارين؛ وقد لا يكون آمنًا أثناء الحمل[16] |
يوضح ملصق Suntory، على سبيل المثال، أيضًا أن المنتج لم يُطوَّر للأشخاص المصابين بمرض، أو للقاصرين، أو للحوامل أو من يخططن للحمل أو المرضعات[9]التزم بالكمية اليومية المحددة على ملصق كل منتج. إذا كنت تفكر في تناول منتجين من هذه المنتجات معًا، مثل الجنكو وOmega Aid PLUS، فكلاهما يتضمن تحذيرات بشأن مميعات الدم، لذا تحدث إلى طبيبك أو الصيدلي أولًا. ولا يُغني أي من هذه المنتجات عن التقييم الطبي إذا كانت مشكلات الذاكرة تؤثر في حياتك اليومية.
ماذا عن الواسابي ومكونات الدماغ اليابانية الأخرى؟
في نتائج بحثنا، ظهر الواسابي أكثر من أي مكوّن آخر. وفي تجربة عشوائية استمرت 12 أسبوعًا وشملت 72 بالغًا تبلغ أعمارهم 60 عامًا فأكثر، حسّن مكمّل واسابي يحتوي على المركّب 6-MSITC الذاكرة العاملة والذاكرة العرضية مقارنةً بالعلاج الوهمي، لكنه لم يحسّن مهارات معرفية أخرى. وقد موّلت الدراسة شركة مصنّعة لمكمّلات الواسابي[18].
إنها نتيجة مثيرة للاهتمام فعلًا، لكنها تستند إلى تجربة واحدة، ولا نوفر حاليًا مكمّل واسابي. وينطبق التحفّظ نفسه على المكونات اليابانية الأخرى التي قد تراها مُروّجة لصحة الدماغ: ابحث عن المركّب المحدّد والجرعة اليومية وتجربة بشرية قبل الاختيار. تستوفي المنتجات الأربعة أعلاه أول شرطين وفقًا لملصقاتها، ويوضح قسم الأدلة مدى استيفاء كل منها للشرط الثالث.
توصياتنا
بيفيدوباكتيريوم ميموري من موريناغا: الأدلة الأكثر ارتباطًا بمنتج بعينه
لماذا اخترناه: يتميّز ميموري من موريناغا بمكوّنه الوحيد، B. breve MCC1274، الذي اختُبر في تجارب عشوائية بالجرعة اليومية نفسها التي توفرها الكبسولات، وهي 20 مليار وحدة تكوين مستعمرات. يُسوّق من قِبل موريناغا لصناعة الألبان، التي شارك باحثوها في تأليف تجارب هذه السلالة، وهو مُبلّغ عنه في اليابان تحت الرقم K527. اخترناه للعملاء الذين يريدون روتينًا بسيطًا من كبسولتين تدعمه تجارب تناولت السلالة نفسها الموجودة في المنتج.
خطّط لاستخدامه نحو أربعة أشهر لمضاهاة أوضح التجارب، وتجنّبه إذا كنت تعاني حساسية من الحليب.
اطّلع على بيفيدوباكتيريوم ميموري من موريناغا →
برينز من فانكل: للذاكرة والانتباه، خالٍ من الحليب
لماذا اخترناه: يتميّز برينز من فانكل بجمعه بين مكوّنين محدّدين، لكل منهما دراسات منفصلة على البشر، أحدهما للذاكرة والآخر للانتباه، في قرص لا يحتوي على أيٍّ من مسببات الحساسية الـ28 المشمولة بقواعد وضع الملصقات اليابانية. يُسوّق من قِبل فانكل بالتعاون مع أبحاث كيرين حول نبات الجنجل، وهو مُبلّغ عنه في اليابان تحت الرقم G425. اخترناه للعملاء الذين لا يستطيعون تناول الحليب أو الذين يلاحظون تراجعًا في التركيز بقدر ما يلاحظون هفوات الذاكرة.
أوميغا إيد بلس من سانتوري: نهج الأحماض الدهنية أوميغا
لماذا اخترناه: يتميّز أوميغا إيد بلس بجمعه بين DHA وEPA وحمض الأراكيدونيك، إلى جانب اللوتين والزياكسانثين، وهي تركيبة درستها سانتوري في تجاربها العشوائية. يُصنّع في اليابان من قِبل سانتوري ويلنس، التي موّلت التجارب على هذه التركيبة وشارك باحثوها في تأليفها. اخترناه للعملاء الذين يتناولون القليل من الأسماك الدهنية ويريدون تركيبة أوميغا تركّز على الدماغ بدلًا من زيت السمك المعتاد.
اطّلع على أوميغا إيد بلس من سانتوري →
الجنكة بيلوبا من ORIHIRO: جنكة بسيطة وواضحة المكونات
لماذا اخترناه: تتميز جنكة ORIHIRO بالشفافية؛ إذ تذكر مجموعتي المركبات المعياريتين في الحصة اليومية، وتوضح أن حمض الجنكوليك أُزيل إلى 5 ppm أو أقل. وهذا المنتج من ORIHIRO، وهي شركة يابانية لتصنيع الأغذية الصحية، ومُسجّل تحت الرقم B575. اخترناه للعملاء الذين يفضلون الجنكة بالفعل ويريدون منتجًا واضحًا في بياناته، مع توقعات واقعية بشأن الأدلة.
اطّلع على الجنكة بيلوبا من ORIHIRO ←
مقارنة المنتجات
| المنتج | العلامة التجارية | المكوّن الرئيسي (في اليوم) | مكوّنات إضافية | الأنسب لـ |
|---|---|---|---|---|
| بفيدوباكتيريوم الذاكرة من Morinaga | Morinaga Milk Industry | 20 مليار وحدة مكوّنة للمستعمرات B. breve MCC1274 | لا توجد مكوّنات فعالة أخرى | دراسات خاصة بالمنتج؛ لمن لا يعانون من حساسية الحليب |
| FANCL Brains | FANCL | 15 mg من صابونينات باكوبا | 35 mg من أحماض الهوب المُرّة المعتّقة | خالٍ من الحليب؛ لدعم الذاكرة والانتباه |
| Omega Aid PLUS من Suntory | Suntory | 300 mg من DHA | 100 mg من EPA، و120 mg من ARA، و10 mg من اللوتين، و2 mg من الزياكسانثين | لمن يتناولون كميات قليلة من السمك؛ ولا يعانون من حساسية السمك |
| الجنكة بيلوبا من ORIHIRO | ORIHIRO | 28.8 mg من غليكوزيدات فلافونويد الجنكة | 7.2 mg من لاكتونات التربين | لمستخدمي الجنكة حاليًا؛ ممن لا يتناولون مميعات الدم |
الخلاصة
مكملات الذاكرة اليابانية ليست فئة واحدة، بل أربعة خيارات مختلفة. يتمتع Morinaga Memory بأقوى الأدلة الخاصة بالمنتج، مع تجربة واحدة إيجابية بوضوح، وأخرى بنتائج مختلطة، وثالثة لم تُظهر فرقًا إجماليًا عن الدواء الوهمي. يستند كل من FANCL Brains وSuntory Omega Aid PLUS إلى دراسات مكوّناتهما، بنتائج مشجعة لكنها أولية، ومعظمها لدى أشخاص يلاحظون بالفعل بعض التراجع. اختُبر الجنكة على نطاق واسع، لكن الأدلة على فائدتها للذاكرة لدى البالغين الأصحاء قليلة.
أيًا كان اختيارك، امنحه مدة لا تقل عن 12 إلى 24 أسبوعًا، وهي مدة معظم هذه التجارب، وراجع أعلاه ملاحظات مسببات الحساسية والأدوية، وانظر إليه بوصفه جزءًا من روتين يشمل أيضًا النوم والحركة والنشاط الاجتماعي. موّلت الشركة التي تقف وراء المكوّن كل دراسة يابانية مذكورة هنا أو شاركت في تأليفها، لذا تعامل مع الادعاءات باعتبارها واعدة لا محسومة.
إذا كنت ترغب في مقارنة المنتجات الأربعة في مكان واحد، يمكنك تصفحها جميعًا ضمن مجموعة الصحة الإدراكية والنفسية.
هذه المقالة لأغراض معلوماتية فقط ولا تُعد نصيحة طبية. استشر مختصًا في الرعاية الصحية قبل البدء بأي نظام صحي جديد، خصوصًا إذا كنت تعاني من حالات صحية أو تتناول أدوية. لم تقيّم إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) الادعاءات المتعلقة بالمكملات الغذائية، وهي لا تهدف إلى تشخيص أي مرض أو علاجه أو الشفاء منه أو الوقاية منه.
Frequently Asked Questions
- شركة موريناغا لصناعة الحليب. مكمل ميموري بيفيدوس لدعم الذاكرة: معلومات المنتج وإخطار بشأن الأغذية ذات الادعاءات الوظيفية (K527)
- Xiao J وآخرون. بكتيريا Bifidobacterium breve النافعة لتحسين الوظائف الإدراكية لدى كبار السن الذين يُشتبه بإصابتهم بضعف إدراكي خفيف: تجربة عشوائية مزدوجة التعمية مضبوطة بالدواء الوهمي. J Alzheimers Dis. 2020;77(1):139-147. PMID 32623402
- أساوكا د، وآخرون. تأثير البروبيوتيك Bifidobacterium breve في تحسين الوظيفة الإدراكية والوقاية من ضمور الدماغ لدى المرضى الأكبر سنًا المشتبه بإصابتهم بضعف إدراكي طفيف: نتائج تجربة عشوائية مزدوجة التعمية خاضعة للتحكم بدواء وهمي استمرت 24 أسبوعًا. J Alzheimers Dis. 2022;88(1):75-95. PMID 35570493
- كوبايashi Y وآخرون. تأثيرات Bifidobacterium breve A1 على الوظائف الإدراكية لدى كبار السن الذين يعانون من شكاوى تتعلق بالذاكرة: تجربة عشوائية مزدوجة التعمية مضبوطة بدواء وهمي. Benef Microbes. 2019؛10(5):511-520. PMID 31090457
- شركة FANCL. BRAINs: معلومات المنتج، إخطار المنتج الغذائي ذي الادعاءات الوظيفية (G425) والدراسات التمثيلية
- فوكودا ت. وآخرون. يحسّن تناول أحماض الجنجل المُرّة الناضجة الأداء المعرفي والحالة المزاجية لدى كبار السن الأصحاء الذين يعانون من تراجع إدراكي ذاتي. مجلة مرض ألزهايمر. 2020؛76(1):387-398. PMID 32474473
- راغاف S وآخرون. تجربة عشوائية مضبوطة لمستخلص باكوبا مونييرا المعياري لعلاج ضعف الذاكرة المرتبط بالتقدم في العمر. المجلة الهندية للطب النفسي. 2006؛48(4):238-242. PMID 20703343
- كونغكيو سي وآخرون. تحليل تلوي للتجارب العشوائية المضبوطة حول التأثيرات المعرفية لمستخلص باكوبا مونييري. مجلة علم الأدوية العرقية. 2014;151(1):528-535. PMID 24252493
- سنتوري ويلنس. أوميغا إيد بلس: معلومات المنتج والمكونات الوظيفية وبيان الأطعمة ذات الادعاءات الوظيفية
- Sueyasu T وآخرون. تأثير الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة طويلة السلسلة، بالاشتراك مع اللوتين والزياكسانثين، على الذاكرة العرضية لدى كبار السن الأصحاء. Nutrients. 2023;15(13):2825. PMID 37447152
- توكودا H وآخرون. تؤثر الجرعات المنخفضة من الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة طويلة السلسلة في الوظيفة الإدراكية لدى الرجال اليابانيين المسنين: تجربة عشوائية مضبوطة. J Oleo Sci. 2015؛64(6):633-644. PMID 25891115
- Sydenham E وآخرون. أحماض أوميغا 3 الدهنية للوقاية من التدهور المعرفي والخرف. قاعدة بيانات كوكرين للمراجعات المنهجية. 2012؛ (6): CD005379. PMID 22696350
- ORIHIRO. مستخلص الجنكة بيلوبا، 120 قرصًا: معلومات المنتج وإخطار الأغذية ذات الادعاءات الوظيفية (B575)
- ديكوسكي ST وآخرون. الجنكة بيلوبا للوقاية من الخرف: تجربة عشوائية محكومة. مجلة الجمعية الطبية الأمريكية. 2008؛300(19):2253-2262. PMID 19017911
- Laws KR، وآخرون. هل يُعزّز الجنكو بيلوبا القدرات المعرفية لدى الأصحاء؟ تحليل تلوي. Hum Psychopharmacol. 2012;27(6):527-533. PMID 23001963
- المركز الوطني للصحة التكميلية والتكاملية (NIH). الجنكة
- وكالة شؤون المستهلكين اليابانية. أغذية ذات ادعاءات وظيفية
- نوتشي R وآخرون. فوائد مكملات الواسابي التي تحتوي على 6-MSITC (6-ميثيل سلفينيل هكسيل إيزوثيوسيانات) في تحسين وظائف الذاكرة لدى البالغين الأصحاء الذين تبلغ أعمارهم 60 عامًا فأكثر: تجربة عشوائية مضبوطة مزدوجة التعمية. Nutrients. 2023;15(21):4608. PMID 37960261
- المركز الوطني للصحة التكميلية والتكاملية (NIH). البروبيوتيك: الفوائد والسلامة
