Wellness Journal
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Natürliche Schlafhilfsmittel: Evidenzbasierter Leitfaden
Sie haben Melatonin ausprobiert. Vielleicht hat es ein wenig geholfen, vielleicht auch nicht. Sie haben Listenartikel gelesen, die Ihnen empfehlen,...
Nahrungsergänzungsmittel zur Unterstützung des Schlafs: Ein evidenzbasierter Leitfaden
Sie haben die Tipps zur Schlafhygiene ausprobiert. Sie haben die Bildschirme gedimmt, nach Mittag auf Koffein verzichtet und eine feste...
Glycin für den Schlaf: Nachweise, Dosierung und Sicherheit
Sie haben Melatonin ausprobiert. Vielleicht Magnesium. Vielleicht haben Sie mit Kräutertees, Schlaf-Apps und Weißrauschgeräten experimentiert. Und doch wachen Sie immer...
Tryptophan für den Schlaf: Vorteile, Dosierung & Nachweise
Sie haben wahrscheinlich gehört, dass Truthahn müde macht. Aber die Rolle von Tryptophan beim Schlaf geht weit über Festtagsmahlzeiten hinaus...
Japanische Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsreduktion: Evidenzbasierter Leitfaden
Sie sind Ihnen wahrscheinlich schon begegnet, wenn Sie bei Amazon gescrollt oder auf spezialisierten Importseiten gestöbert haben – Kapseln, Tabletten...
Magnesiumpräparate für den Schlaf: Ein vollständiger Leitfaden
Sie haben wahrscheinlich schon gehört, dass Magnesiumpräparate für den Schlaf gerade überall erhältlich sind. Vielleicht hat Ihr Arzt es erwähnt,...