Comparaison des compléments japonais pour la mémoire : ingrédients, données scientifiques et adéquation

Rédigé par l'équipe éditoriale de Naturacare · Dernière mise à jour : 19 octobre 2026

En recherchant des compléments japonais pour la mémoire, vous trouverez des études sur le wasabi, des listes de produits et des pages qui classent les marques sans préciser leur contenu. Si vous cherchez un produit pour vous-même ou pour un parent, les questions utiles sont plus simples : que contient réellement chaque produit par dose quotidienne, quelles recherches étayent les effets de cet ingrédient précis et à qui est-il destiné ?

Ce guide compare côte à côte les quatre compléments japonais pour la mémoire que nous proposons : Morinaga Memory, FANCL Brains, Suntory Omega Aid PLUS et ORIHIRO Ginkgo Biloba. Chacun adopte une approche différente pour atteindre le même objectif. Nous indiquons les doses quotidiennes publiées sur les pages japonaises des fabricants, expliquons ce que signifie et ne signifie pas l'étiquette japonaise « Aliment avec allégations fonctionnelles » et résumons les essais menés sur des humains, y compris ceux qui n'ont révélé aucun effet.

À la une dans cet article

Morinaga Memory Bifidobacterium de Morinaga Milk Industry : 20 milliards de B. breve MCC1274 pour 2 gélules, sachet de 30 jours, fabriqué au Japon

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Qu'est-ce qui rend un complément pour la mémoire « japonais » ?

De nombreux compléments japonais pour la mémoire, dont les quatre présentés ici, sont des « Aliments avec allégations fonctionnelles ». Avant la mise en vente du produit, le fabricant dépose auprès de l'Agence japonaise des affaires des consommateurs les preuves de son innocuité et de son efficacité, puis peut faire figurer une allégation précise, comme « contribue au maintien de la mémoire ». Contrairement aux produits FOSHU, ces allégations ne sont pas examinées par le gouvernement^[17].

Cette distinction compte lorsqu'on compare des compléments japonais pour le cerveau. Une étiquette « Aliment avec allégations fonctionnelles » vous renseigne utilement sur trois points : l'ingrédient fonctionnel exact et sa dose quotidienne, la formulation précise de l'allégation et un numéro de notification que vous pouvez rechercher, car les preuves déposées sont accessibles au public sur le site de l'organisme^[17]. Cela ne signifie pas qu'un organisme de réglementation indépendant a jugé les preuves solides.

Les allégations elles-mêmes sont précises et formulées avec soin. Le ginkgo d'ORIHIRO, par exemple, fait l'objet d'une notification pour le maintien de la mémoire, définie comme « la capacité à se rappeler ce que l'on a vu ou entendu un peu plus tôt »^[13]. Il s'agit d'allégations visant à maintenir les fonctions quotidiennes chez des personnes qui ne souffrent d'aucune maladie. Les étiquettes de Morinaga et de Suntory le précisent explicitement, et celle d'ORIHIRO indique que le produit n'est destiné à aucune fin liée à une maladie. Pour en savoir plus sur la lecture des étiquettes japonaises, consultez notre guide sur ce qu'il faut savoir avant d'acheter des compléments japonais.

Comment se comparent les quatre compléments japonais pour la mémoire ?

Ils suivent quatre approches différentes : une souche probiotique (Morinaga), deux composés végétaux (FANCL), des acides gras oméga associés à deux caroténoïdes (Suntory) et un extrait de feuille de ginkgo standardisé (ORIHIRO). Les quatre produits sont notifiés comme aliments à allégations fonctionnelles pour le maintien de la mémoire, et chaque sachet ou flacon contient environ 30 jours de produit.

Deux éléments ressortent. Premièrement, seul Morinaga repose sur un ingrédient vivant unique, tandis que la formule de Suntory compte cinq composants fonctionnels. Deuxièmement, les allégations varient : FANCL et Suntory revendiquent aussi des effets sur l’attention, et FANCL ajoute un soulagement de l’anxiété passagère du quotidien.^[5][9].

Quelles sont les preuves pour chacun ?

Les différences sont plus importantes que ne le laissent entendre les étiquettes. La souche de Morinaga a été testée dans des essais randomisés à la dose quotidienne propre au produit. FANCL et Suntory s’appuient sur des études portant sur leurs ingrédients ou leur combinaison d’ingrédients, plutôt que sur le produit fini. Le ginkgo a été testé à bien plus grande échelle, et les résultats de ces essais étaient en grande partie négatifs.^{[2][5][9][14][15]}.

Les études japonaises présentent un point commun : chacune a été financée ou cosignée par l’entreprise à l’origine de l’ingrédient. C’est courant pour les ingrédients exclusifs, mais cela signifie qu’une réplication indépendante fait toujours défaut. Pour comprendre comment ces ingrédients se comparent aux options occidentales, consultez notre guide des compléments pour soutenir la mémoire, qui passe en revue les ingrédients un par un.

Morinaga Memory : données modérées

La souche de Morinaga, B. breve MCC1274, a fait l’objet de trois essais randomisés contrôlés par placebo auprès d’adultes âgés au Japon. Dans le plus probant, 80 personnes présentant une suspicion de trouble cognitif léger ont pris 20 milliards d’UFC par jour pendant 16 semaines ; leur score total au RBANS, une batterie de tests de mémoire et de réflexion, s’est amélioré de 11,3 points de plus que sous placebo^[2]. Un essai de 24 semaines a constaté des améliorations sur certaines sous-échelles seulement^[3], et un essai de 12 semaines mené auprès de personnes se plaignant de troubles de la mémoire n’a révélé aucune différence globale par rapport au placebo^[4]. Des chercheurs de Morinaga sont coauteurs des trois études. Nous présentons chaque essai en détail dans notre analyse complète de Morinaga Memory.

FANCL Brains : des données prometteuses, ingrédient par ingrédient

FANCL Brains associe deux ingrédients, et la page de FANCL cite une étude distincte pour chacun. Pour les acides amers du houblon vieilli, des composés amers issus du houblon vieilli étudiés par des chercheurs de Kirin, un essai de 12 semaines mené auprès de 100 adultes âgés de 45 à 69 ans qui percevaient un certain déclin de leurs capacités cognitives a constaté un meilleur score à un test d’attention partagée que sous placebo ; le rappel en mémoire ne s’est amélioré que dans un sous-groupe^[6]. FANCL indique que cet essai utilisait une dose quotidienne de 35 mg, soit la même quantité que dans quatre comprimés^[5].

Pour le bacopa, une plante ayurvédique traditionnelle, FANCL cite un essai de 12 semaines mené auprès de personnes présentant des troubles de la mémoire liés à l’âge, qui a constaté des améliorations du contrôle mental, de la mémoire logique et de l’apprentissage de paires de mots^[7]. FANCL indique que cet essai a recruté des adultes âgés de 55 ans et plus et leur a administré 12,5 mg de saponines de bacopa par jour, soit légèrement moins que les 15 mg contenus dans Brains^[5]. Plus largement, une méta-analyse de neuf essais sur le bacopa a constaté une amélioration de la rapidité lors de tests d’attention. Les auteurs ont appelé à la réalisation d’études comparatives plus vastes^[8]. Nous n’avons pas trouvé d’essai publié sur la combinaison des deux ingrédients dans un seul comprimé.

Suntory Omega Aid PLUS : des données prometteuses, avec une réserve

Suntory a testé sa combinaison de cinq ingrédients dans deux essais randomisés menés auprès d’adultes japonais âgés en bonne santé présentant des troubles de la mémoire. Dans l’ensemble, le complément n’a pas modifié significativement les scores de mémoire. Une analyse combinée des participants qui présentaient déjà un certain déclin cognitif a montré une amélioration de la mémoire par rapport au placebo^[10]. Suntory rapporte une différence moyenne de 5,4 sur son score de mémoire pour ce sous-groupe (IC à 95 % : 1,5 à 9,3) et précise que les données concernent la combinaison d’ingrédients, et non le produit fini^[9]. Un essai antérieur de 4 semaines, portant sur les mêmes quantités de DHA, d’EPA et d’ARA chez des hommes japonais âgés de 55 à 64 ans, a révélé qu’une mesure du rythme des ondes cérébrales associée à l’attention (latence P300) est restée stable avec le complément, mais a ralenti avec le placebo ; l’analyse portait sur 69 des 113 participants^[11]. Les chercheurs de Suntory ont dirigé les deux études.

À titre indicatif, une revue Cochrane des compléments d’oméga-3 chez des personnes de 60 ans et plus en bonne santé cognitive n’a constaté aucun bénéfice sur les fonctions cognitives dans les essais d’une durée d’au moins six mois^[12]. Ces essais ont évalué les oméga-3 plutôt que la combinaison exacte de Suntory ; ils ne testent donc pas directement sa formule, mais incitent à modérer ses attentes.

ORIHIRO Ginkgo Biloba : des preuves limitées pour une mémoire saine

Le ginkgo a été testé à grande échelle, et les résultats sont décevants. Dans l’essai Ginkgo Evaluation of Memory, 3 069 adultes âgés de 75 ans et plus ont pris 120 mg d’extrait de ginkgo deux fois par jour ou un placebo pendant une durée médiane de 6,1 ans, et le ginkgo n’a pas réduit le taux de démence^[14]. Une méta-analyse de 13 essais menés auprès de personnes en bonne santé n’a révélé aucun effet mesurable sur la mémoire^[15], et le Centre national américain pour la santé complémentaire et intégrative indique qu’il n’a pas été démontré que le ginkgo prévient ou ralentit la démence^[16].

Le produit d’ORIHIRO fait l’objet d’une notification au Japon pour un objectif plus restreint : maintenir la mémoire au quotidien. Il indique clairement les deux groupes de composés standardisés qu’il contient. Un petit détail révélateur de qualité : ORIHIRO précise que l’acide ginkgolique a été éliminé de son extrait et que sa teneur est de 5 ppm ou moins^[13].

L’option sans lait

FANCL Brains de FANCL : 15 mg de saponines de bacopa et 35 mg d’acides amers de houblon mûri pour 4 comprimés, sans aucun des 28 allergènes répertoriés au Japon

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Quel complément japonais pour la mémoire vous convient ?

Choisissez Morinaga Memory si vous voulez un ingrédient unique testé à la dose propre au produit et si vous n’avez pas d’allergie au lait. Choisissez FANCL Brains si vous avez besoin d’un comprimé sans lait ou si l’attention compte autant que la mémoire pour vous. Choisissez Omega Aid PLUS si vous mangez peu de poisson. Choisissez le ginkgo en gardant des attentes réalistes.

À propos des attentes : les essais positifs sur Morinaga et Suntory ont montré leurs effets les plus nets chez les personnes qui présentaient déjà un certain déclin, et non chez celles qui avaient une mémoire vive^[2][10]. Si vous achetez un produit pour un parent âgé, notre guide sur les compléments pour la mémoire destinés aux seniors présente les sujets à aborder avec son médecin. Si votre principal problème est le brouillard mental plutôt que les oublis, notre guide des compléments contre le brouillard mental peut constituer un meilleur point de départ.

Les compléments japonais pour la mémoire sont-ils sûrs ?

Chaque produit comporte ses propres mises en garde sur l’étiquette ; le choix le plus sûr dépend donc de vos allergies et de vos médicaments. Morinaga contient du lait. Omega Aid PLUS contient de l’huile de poisson et de la gélatine et recommande aux personnes prenant des anticoagulants ou des médicaments contre le diabète ou l’hypertension de consulter un médecin. L’étiquette d’ORIHIRO indique d’éviter le ginkgo en cas de prise d’antiplaquettaires, d’anticoagulants, de médicaments contre le diabète ou d’anticonvulsivants^[1][9][13].

L’étiquette de Suntory indique également, par exemple, que le produit n’a pas été conçu pour les personnes malades, les mineurs, les personnes enceintes, celles qui prévoient une grossesse ou qui allaitent^[9]Respectez la dose journalière indiquée sur chaque étiquette. Si vous envisagez de prendre deux de ces produits ensemble, par exemple du ginkgo et Omega Aid PLUS, sachez que tous deux comportent des mises en garde concernant les anticoagulants. Parlez-en d’abord à votre médecin ou à votre pharmacien. Aucun de ces produits ne remplace une évaluation médicale si des problèmes de mémoire affectent la vie quotidienne.

Qu’en est-il du wasabi et des autres ingrédients japonais pour le cerveau ?

Dans nos résultats de recherche, le wasabi est apparu plus souvent que tout autre ingrédient. Lors d’un essai randomisé de 12 semaines mené auprès de 72 adultes âgés de 60 ans et plus, un complément au wasabi contenant le composé 6-MSITC a amélioré la mémoire de travail et la mémoire épisodique par rapport au placebo, mais pas les autres capacités cognitives. L’étude a été financée par un fabricant de compléments au wasabi^[18].

C’est un résultat vraiment intéressant, mais il ne repose que sur un seul essai, et nous ne proposons actuellement aucun complément au wasabi. La même prudence s’applique aux autres ingrédients japonais parfois présentés comme bénéfiques pour le cerveau : avant de faire votre choix, vérifiez le composé exact, la dose quotidienne et l’existence d’un essai chez l’humain. Les quatre produits ci-dessus répondent aux deux premiers critères sur leur étiquette, et la section consacrée aux données montre dans quelle mesure chacun répond au troisième.

Nos recommandations

Morinaga Memory Bifidobacterium : les données les plus spécifiques au produit

Pourquoi nous l’avons choisi : Morinaga Memory se distingue par son ingrédient unique, B. breve MCC1274, testé dans des essais randomisés à la même dose quotidienne de 20 milliards d’UFC que celle apportée par les capsules. Proposé par Morinaga Milk Industry, dont les chercheurs ont coécrit les essais portant sur cette souche, il est déclaré au Japon sous le numéro K527. Nous l’avons choisi pour les clients qui recherchent une routine simple de deux capsules, étayée par des essais portant sur la souche exacte contenue dans le produit.

Prévoyez environ quatre mois pour obtenir une durée correspondant à l’essai le plus concluant, et évitez ce produit si vous êtes allergique au lait.

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FANCL Brains : mémoire et attention, sans lait

Pourquoi nous l’avons choisi : FANCL Brains se distingue en associant deux ingrédients précis ayant fait l’objet d’études distinctes chez l’humain, l’un pour la mémoire et l’autre pour l’attention, dans un comprimé qui ne contient aucun des 28 allergènes visés par les règles d’étiquetage japonaises. Proposé par FANCL, qui travaille avec Kirin sur ses recherches concernant le houblon, il est déclaré sous le numéro G425. Nous l’avons choisi pour les clients qui ne peuvent pas consommer de lait ou qui connaissent des pertes de concentration autant que de mémoire.

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Suntory Omega Aid PLUS : la voie des acides gras oméga

Pourquoi nous l’avons choisi : Omega Aid PLUS se distingue en associant du DHA et de l’EPA à de l’acide arachidonique, ainsi que de la lutéine et de la zéaxanthine, une combinaison étudiée par Suntory dans ses propres essais randomisés. Proposé par Suntory Wellness, qui a financé et coécrit les essais portant sur cette combinaison, il est fabriqué au Japon. Nous l’avons choisi pour les clients qui mangent peu de poissons gras et recherchent une formule d’oméga axée sur le cerveau plutôt qu’une huile de poisson classique.

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Ginkgo biloba ORIHIRO : un ginkgo simple et transparent

Pourquoi nous l’avons choisi : Le ginkgo ORIHIRO se distingue par sa transparence : la marque indique les deux groupes de composés standardisés par portion quotidienne et précise que la teneur en acide ginkgolique est ramenée à 5 ppm ou moins. Ce produit d’ORIHIRO, fabricant japonais d’aliments santé, a été déclaré sous le numéro B575. Nous l’avons choisi pour les personnes qui privilégient déjà le ginkgo et souhaitent un produit clairement étiqueté, tout en gardant des attentes réalistes quant aux données disponibles.

Voir le ginkgo biloba ORIHIRO →

Comparaison des produits

Conclusion

Les compléments japonais pour la mémoire ne forment pas une seule catégorie, mais correspondent à quatre options différentes. Morinaga Memory dispose des données les plus spécifiques au produit, avec un essai clairement positif, un autre aux résultats mitigés et un troisième ne montrant aucune différence globale par rapport au placebo. FANCL Brains et Suntory Omega Aid PLUS s’appuient sur des études de leurs ingrédients, dont les résultats sont encourageants, mais encore préliminaires, principalement chez des personnes qui constatent déjà un certain déclin. Le ginkgo a été évalué à grande échelle, mais les données étayent peu son efficacité sur la mémoire des adultes en bonne santé.

Quel que soit votre choix, prenez-le pendant au moins les 12 à 24 semaines qu’ont duré la plupart de ces essais, vérifiez les allergènes et les interactions médicamenteuses mentionnés plus haut, et considérez-le comme un élément d’une routine comprenant aussi le sommeil, l’activité physique et les relations sociales. Toutes les études japonaises présentées ici ont été financées ou coécrites par l’entreprise à l’origine de l’ingrédient. Il vaut donc mieux considérer leurs résultats comme prometteurs plutôt que définitifs.

Si vous souhaitez les comparer au même endroit, découvrez les quatre produits dans notre collection Bien-être cognitif et mental.

Cet article est fourni à titre informatif uniquement et ne constitue pas un avis médical. Consultez un professionnel de santé avant de commencer tout nouveau programme de santé, en particulier si vous avez des problèmes de santé préexistants ou prenez des médicaments. Les allégations relatives aux compléments alimentaires n’ont pas été évaluées par la FDA et ne visent pas à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une maladie.