Jakie warzywo to jarmuż?
Jarmuż to roślina kapustowata, która według przekazów pochodzi z wybrzeży Morza Śródziemnego. Jarmuż, uważany za pierwotny gatunek kapusty, jest w Japonii mało znanym warzywem, ale w Europie i Stanach Zjednoczonych jest szeroko dostępny w supermarketach i używany jako ozdoba do zup, potraw smażonych oraz gołąbków.
Jarmuż to superżywność, która zawiera witaminy, minerały i błonnik pokarmowy, często niedoborowe w nowoczesnej diecie. Zawartość witamin, błonnika i wapnia w 100 g jarmużu jest wyższa niż w pomidorach i papryce. 2 saszetki (14 g) jarmużu (w osobnym opakowaniu) odpowiadają około 200 g surowych warzyw. To także doskonały, łatwy sposób na uzupełnienie witamin i minerałów dla dzieci, które dużo się pocą!
Jak przygotować „Jarmuż + Miód”
- Jarmuż + miód (w formie pałeczek) można łatwo otworzyć ręką.
- Najpierw wlej odpowiednią ilość wody (około 100-150 ml) do kubka shak-shak, a następnie dodaj jarmuż + miód.
- Zamknij pokrywkę i energicznie potrząsaj w górę i w dół, aby rozpuścić proszek — gotowe. Smacznego!
Czy spożywasz swoją dzienną porcję warzyw?
Czy wiesz, ile porcji warzyw powinieneś spożywać codziennie?
Ministerstwo Zdrowia, Pracy i Opieki Społecznej zaleca, aby dorośli spożywali co najmniej 350 g* 1 warzyw dziennie, jednak średnie dzienne spożycie wynosi około 280,5 g* 2, co jest znacznie poniżej celu. W podziale na grupy wiekowe dzieci w wieku 3-6 lat mają niedobór około 111 g (cel dziennego spożycia warzyw to 240 g), a osoby w wieku około 40 lat mają niedobór około 103 g.
Dziś nie tylko dorośli, ale i dzieci są zabiegane. Trudno jest osiągnąć zalecaną ilość warzyw w codziennej diecie.
Cel spożycia warzyw (3-6 lat): szósta rewizja japońskich norm żywieniowych, wykorzystanie standardów spożycia pokarmowego
Spożycie warzyw: podsumowanie wyników Narodowego Badania Zdrowia i Żywienia z pierwszego roku ery Reiwa
Zaspokój swoje potrzeby odżywcze dzięki „Jarmuż + Miód”
Ważne jest, aby spożywać dzienną porcję warzyw, by dostarczyć organizmowi niezbędnych składników odżywczych do utrzymania zdrowia, jednak w zabieganym życiu bywa to trudne. „Jarmuż + Miód” od Q’Sai to łatwy sposób na osiągnięcie tego celu.
Trzy popularne sekrety „Jarmuż + Miód”
- Podwój swoje spożycie składników odżywczych dzięki superżywności jarmużu i miodu:
Jarmuż
Jarmuż Q’Sai to superżywność, która uzupełnia składniki odżywcze, których często brakuje współczesnym ludziom, takie jak witaminy, minerały i błonnik pokarmowy. W szczególności wapń, β-karoten i witamina C.
- Zawiera około 5 razy więcej β-karotenu na 100 g jarmużu niż pomidory.
- Zawiera dwukrotnie więcej wapnia na 100 g jarmużu niż mleko.
- 100 g jarmużu ma dwukrotnie więcej błonnika pokarmowego niż seler.
Miód
Miód z pasieki Yamada jest produkowany pod ścisłą kontrolą jakości i stanowi doskonałe źródło aminokwasów oraz witamin.
- Łatwy do picia codziennie
„Jarmuż + Miód” jest popularny ze względu na lekko słodki i gładki smak. Polecany jest także osobom, które nie przepadają za zielonymi sokami lub dopiero zaczynają je pić. Wiele mam dzieci, które nie lubią warzyw, mówi: „Uratowało mnie to, że moje dzieci chętnie piły ‘Jarmuż + Miód’.” *
* Ankieta przeprowadzona wśród 105 osób w Fukuoce, Osace i Tokio przez trzy dni od 21 marca do 4 kwietnia 2010 roku.
- Dostarcza składniki odżywcze często niedoborowe w diecie współczesnych ludzi
„Zdrowa Japonia 21” promowana przez Ministerstwo Zdrowia, Pracy i Opieki Społecznej zaleca spożywanie co najmniej 350 g warzyw dziennie dla dorosłych, w tym ponad 120 g warzyw zielonych i żółtych. Jednak w rzeczywistości większość osób nie osiąga tego celu.
Łatwo uzupełnij brakujące warzywa dzięki „Jarmuż + Miód” (w osobnym opakowaniu), które w 2 saszetkach (14 g) odpowiada około 200 g surowych warzyw!
