Key Takeaways
ส่วนผสมที่มีประโยชน์สองประการ
อาหารเสริมเพื่อสุขภาพชนิดแรกของญี่ปุ่นที่ผสมผสาน แอล-ออร์นิทีน ไฮโดรคลอไรด์ (500มก.) และ โครซิน (7.5มก.) เพื่อแก้ไขทั้งคุณภาพการนอนหลับและความเหนื่อยล้าในตอนเช้า
กิจวัตรประจำวันง่าย ๆ
รับประทาน 4 เม็ด ก่อนนอนพร้อมน้ำ 1 ซองมีปริมาณเพียงพอสำหรับใช้ต่อเนื่อง 30 วันเต็มเพื่อการดูแลประจำวันอย่างสม่ำเสมอ
การควบคุมคุณภาพอย่างเข้มงวด
พัฒนาเองทั้งหมด 100% ตั้งแต่การคัดสรรวัตถุดิบจนถึงการวิจัยในสถานที่รวมของแฟนเคลล์ มีการทดสอบคุณภาพหลายร้อยครั้งดำเนินการอย่างเข้มงวด
ส่วนผสมที่ผ่านการศึกษาทางคลินิกแล้ว
ส่วนผสมทั้งสองได้รับการสนับสนุนโดย การทบทวนอย่างเป็นระบบ L-ออร์นิทีนแสดงให้เห็นว่าสามารถปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับในการศึกษาทางคลินิกเป็นเวลา 5 สัปดาห์
เหมาะสำหรับ
ผู้ที่ทำงานยุ่งในช่วงอายุ 30-50 ปี ที่รู้สึกเหนื่อยเมื่อตื่นนอน รู้สึกอ่อนเพลียเรื้อรัง หรือมีปัญหาในการเริ่มต้นเช้าวันใหม่อย่างสดชื่น
ได้รับการยืนยันจากผู้บริโภค
อัตราความพึงพอใจ 83% และ ความตั้งใจใช้ต่อเนื่อง 85% ในกลุ่มผู้ใช้ที่มีชีวิตเร่งรีบวัย 40 ปี (สำรวจโดย FANCL, พฤศจิกายน 2563)
Is This Right For You?
Recommended For
อาหารเสริมออร์นิทีนนี้ออกแบบมาเพื่อผู้ที่ต้องการการสนับสนุนจากธรรมชาติเพื่อปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับและลดความเหนื่อยล้าในตอนเช้า
ถ้าคุณตื่นขึ้นมาแล้วรู้สึกเหนื่อยแม้จะได้นอนหลับเพียงพอแล้ว
ถ้าคุณกำลังประสบกับความเหนื่อยล้าที่ไม่หายไป ซึ่งส่งผลต่อประสิทธิภาพในการทำงานของคุณ
ถ้าคุณอยู่ในวัย 30-50 ปี ที่ต้องรับมือกับตารางงานที่หนักหน่วงและความรับผิดชอบในครอบครัว
หากคุณต้องการสนับสนุนกระบวนการฟื้นฟูการนอนหลับตามธรรมชาติของร่างกายโดยไม่ใช้ยา
หากคุณกำลังมองหาอาหารเสริมญี่ปุ่นที่มีส่วนผสมที่ผ่านการศึกษาทางคลินิกแล้ว
หากคุณรู้สึกเหนื่อยล้าระหว่างเวลาทำงาน (42% ของผู้คนรายงานปัญหานี้)
ถ้าคุณต้องการสร้างกิจวัตรยามค่ำคืนที่ดีขึ้นซึ่งช่วยให้คุณตื่นขึ้นมาอย่างสดชื่น
หากคุณให้ความสำคัญกับความโปร่งใสและการรับประกันคุณภาพจากแบรนด์ญี่ปุ่นที่เชื่อถือได้ซึ่งพัฒนาผลิตภัณฑ์เองทั้งหมด 100%
Why It Works
Benefits
FANCL Sleep & Fatigue Care มอบการดูแลสองทางด้วยส่วนผสมที่มีประสิทธิภาพซึ่งคัดสรรมาอย่างพิถีพิถัน
ช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ
แอล-ออร์นิทีน ไฮโดรคลอไรด์ ได้รับรายงานว่าสามารถช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ โดยเฉพาะความรู้สึกว่าหลับได้นานขึ้น ในการศึกษาทางคลินิก ผู้เข้าร่วมที่รับประทานแอล-ออร์นิทีน ไฮโดรคลอไรด์เป็นเวลา 5 สัปดาห์ พบว่าคะแนนระยะเวลาการนอนหลับดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญเมื่อเทียบกับกลุ่มที่ได้รับยาหลอก ซึ่งสนับสนุนการพักผ่อนที่ดีขึ้นโดยไม่รู้สึกง่วงซึมในวันถัดไป
การทบทวนอย่างเป็นระบบเสร็จสมบูรณ์แล้วลดความเหนื่อยล้าในตอนเช้า
โครซิน ซึ่งสกัดจากผลของดอกพุดตาน ได้รับรายงานว่าสามารถลดความเหนื่อยล้าหลังตื่นนอน ในการศึกษาที่สุ่มและปกปิดทั้งผู้วิจัยและผู้เข้าร่วมทดลองแบบสลับกลุ่มกับผู้ใหญ่ที่มีอายุระหว่าง 35-60 ปี ผู้ที่รับประทานโครซินขนาด 7.5 มิลลิกรัมเป็นเวลา 2 สัปดาห์ มีคะแนนการฟื้นฟูความเหนื่อยล้าที่ดีขึ้นเมื่อเทียบกับกลุ่มควบคุม
ผ่านการพิสูจน์ทางคลินิกแล้วช่วยให้ตื่นเช้าได้สดชื่นขึ้น
การผสมผสานระหว่างการนอนหลับที่ดีขึ้นและความเหนื่อยล้าที่ลดลงช่วยส่งเสริมความรู้สึกสดชื่นมากขึ้นเมื่อตื่นนอน L-ออร์นิทีนช่วยสนับสนุนอารมณ์ที่ดีขึ้นเมื่อตื่นนอน ช่วยให้คุณเริ่มต้นวันใหม่ด้วยพลังและความแจ่มใสมากขึ้น
ส่วนผสมที่ได้รับการสนับสนุนจากงานวิจัยการสนับสนุนวิตามินบีอย่างครบถ้วน
ประกอบด้วยวิตามินบี1 (15มก.) บี2 (6มก.) และบี6 (10มก.) พร้อมอินโนซิทอล (40มก.) เพื่อช่วยส่งเสริมการเผาผลาญพลังงาน วิตามินบีที่จำเป็นเหล่านี้เสริมส่วนผสมที่มีประโยชน์เพื่อสนับสนุนสุขภาพโดยรวมตลอดวัน
การสนับสนุนทางโภชนาการThe Science
How It Works
ทำความเข้าใจว่าผลิตภัณฑ์ FANCL Sleep & Fatigue Care ช่วยสนับสนุนกระบวนการนอนหลับและฟื้นฟูร่างกายตามธรรมชาติของคุณอย่างไร
แอล-ออร์นิทีน ไฮโดรคลอไรด์ เพื่อคุณภาพการนอนหลับ
งานวิจัยแสดงให้เห็นว่าช่วยเพิ่ม:
- ความรู้สึกว่าหลับได้นานขึ้น
- อารมณ์ดีขึ้นเมื่อตื่นนอน
โครซินสำหรับบรรเทาอาการเหนื่อยล้า
มีรายงานว่าโครซินช่วยลดความเหนื่อยล้าหลังตื่นนอน การทบทวนงานวิจัยเกี่ยวกับโครซินอย่างเป็นระบบยืนยันถึงผลในการลดความเหนื่อยล้าตอนเช้าได้จริง
วงจรการนอนหลับและฟื้นฟูความเหนื่อยล้า
การนอนหลับที่มีคุณภาพเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการบรรเทาความเหนื่อยล้า อาหารเสริมนี้ช่วยแก้ไขทั้งสองปัจจัย: ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับและลดความเหนื่อยล้าในตอนเช้า
The Science
Research & Evidence
งานวิจัยทางคลินิกบอกอะไรเราเกี่ยวกับส่วนผสมสำคัญที่มีประโยชน์ในอาหารเสริมออร์นิทีนนี้
การศึกษาคุณภาพการนอนหลับด้วยแอล-ออร์นิทีน—การศึกษาที่สุ่มและควบคุมด้วยยาหลอก โดยมีผู้เข้าร่วม 24 คน (อายุ 40-64 ปี) ที่รับประทานแอล-ออร์นิทีน ไฮโดรคลอไรด์ 500 มิลลิกรัม เป็นเวลา 8 สัปดาห์ พบว่ามีการปรับปรุงอย่างมีนัยสำคัญในคะแนนระยะเวลาการนอนหลับในสัปดาห์ที่ 5 (p<0.05) แหล่งที่มา: Nutrition Journal, 2014;13:53
การศึกษาการบรรเทาอาการเหนื่อยล้าด้วยโครซิน—การศึกษาที่สุ่มและปกปิดทั้งผู้วิจัยและผู้เข้าร่วมแบบสลับกลุ่มกับผู้ใหญ่สุขภาพดี 24 คน (อายุ 35-60 ปี) ที่รับประทานโครซิน 7.5 มก. เป็นเวลา 2 สัปดาห์ พบว่าคะแนนการฟื้นตัวจากความเหนื่อยล้าหลังตื่นนอนดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ (p<0.05) แหล่งที่มา: Complementary Therapies in Medicine, 2018;41:47-51
สถิติการแพร่หลายของความเหนื่อยล้า—ร้อยละ 90 ของผู้คนรู้สึกเหนื่อยล้ามากกว่า 2 วันต่อสัปดาห์ ช่วงเวลาที่รู้สึกเหนื่อยล้ามากที่สุดคือเมื่อตื่นนอน (57.7%) รองลงมาคือเมื่อกลับถึงบ้านหลังเลิกงาน (50.3%) แหล่งที่มา: การสำรวจของ FANCL, ตุลาคม 2563 (จำนวนตัวอย่าง=600)
ข้อมูลความพึงพอใจของลูกค้า—ในกลุ่มชายและหญิงวัย 40 ปีที่มีชีวิตเร่งรีบซึ่งได้ทดลองใช้ผลิตภัณฑ์นี้: มีอัตราความพึงพอใจโดยรวม 83% และมีความตั้งใจที่จะใช้ต่อเนื่อง 85% แหล่งที่มา: การสำรวจของแฟนเคล เดือนพฤศจิกายน 2563 (จำนวนตัวอย่าง=68)
A Note on Evidence: We present research on ingredients, not specific product claims. Individual results may vary. This supplement is not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease.
ไฮไลท์การวิจัยส่วนผสม
แอล-ออร์นิทีน ไฮโดรคลอไรด์
แอล-ออร์นิทีนเป็นกรดอะมิโนชนิดหนึ่งที่ได้รับการศึกษาถึงผลกระทบต่อคุณภาพการนอนหลับ งานวิจัยชี้ให้เห็นว่าการเสริมแอล-ออร์นิทีนอาจช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับตามความรู้สึก โดยเฉพาะความรู้สึกว่าหลับได้นานขึ้น และช่วยส่งเสริมอารมณ์ที่ดีขึ้นเมื่อตื่นนอน
การศึกษาทางคลินิกในวารสารโภชนาการโครซิน (โครเซติน)
โครซินเป็นสารสีแคโรทีนอยด์ที่พบในผลของต้นพุดซ้อนและหญ้าฝรั่น งานวิจัยชี้ว่า การเสริมโครซินอาจช่วยลดความเหนื่อยล้าหลังตื่นนอนโดยสนับสนุนกระบวนการฟื้นฟูตามธรรมชาติของร่างกายในขณะนอนหลับ
การวิจัยทางคลินิกเกี่ยวกับการแพทย์เสริมการยืนยันจากผู้บริโภค
ผลิตภัณฑ์ที่พัฒนาโดย FANCL แบรนด์ยารักษาโรคและสุขภาพที่เชื่อถือได้จากญี่ปุ่น ข้อมูลจากการสำรวจแสดงให้เห็นว่า ร้อยละ 83 ของผู้ใช้เป้าหมายพึงพอใจ สูตรผสมส่วนผสมคู่เป็นครั้งแรกในญี่ปุ่นในกลุ่มอาหารเพื่อสุขภาพ
แบบสำรวจผู้บริโภคของแฟนเคิลThe Story
About Brand Story
บริษัทแฟนเคิล
ขยายสู่ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารในปี 1994 แฟนเคลช่วยเผยแพร่แนวคิด "อาหารเสริม" ในญี่ปุ่นและปัจจุบันครองส่วนแบ่งตลาดสูงสุดในกลุ่มอาหารเสริมเพื่อสุขภาพ บริษัทดำเนินงานสถาบันวิจัยและโรงงานผลิตของตนเอง เพื่อรับประกันคุณภาพตั้งแต่การพัฒนาจนถึงการผลิต ปัจจุบันเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มคิริน โฮลดิงส์ แฟนเคลยังคงดำเนินภารกิจ "คุณภาพซื่อสัตย์" ในด้านความงามและสุขภาพอย่างต่อเนื่อง
Our Curation Process
Why We Selected This Product
Every product at Naturacare undergoes rigorous evaluation before joining our collection.
นวัตกรรมใหม่
นวัตกรรม
อาหารเสริมเพื่อสุขภาพชนิดแรกของญี่ปุ่นที่ผสมผสานแอล-ออร์นิทีน ไฮโดรคลอไรด์และโครซินในสูตรเดียวกัน วิธีการสองทางนี้ช่วยดูแลทั้งคุณภาพการนอนหลับและความเหนื่อยล้าในตอนเช้า ซึ่งเป็นปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวข้องกันสองประการ
คุณภาพ
การประกันคุณภาพ
การพัฒนาภายในของแฟนเคล 100% หมายความว่าไม่มีการจ้างภายนอก – ตั้งแต่การจัดหาวัตถุดิบจนถึงการวิจัยและการผลิต มีการทดสอบคุณภาพหลายร้อยครั้ง โดยมีมาตรฐานความปลอดภัยเข้มงวดตั้งแต่ขั้นตอนวัตถุดิบดิบ
ความน่าเชื่อถือ
ความน่าเชื่อถือ
ได้รับการสนับสนุนโดยการทบทวนอย่างเป็นระบบของส่วนผสมที่มีประโยชน์ทั้งสองชนิด จดทะเบียนเป็นอาหารเพื่อสุขภาพ G58 กับสำนักงานกิจการผู้บริโภคของญี่ปุ่น ซึ่งเป็นไปตามมาตรฐานหลักฐานที่เข้มงวดสำหรับการอ้างสิทธิ์ด้านสุขภาพ
Our Promise: เราไม่ได้เพียงแค่นำเข้าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารญี่ปุ่นที่ได้รับความนิยมเท่านั้น แต่เรายังตรวจสอบสูตรการผลิต มาตรฐานการผลิต และชื่อเสียงที่แท้จริงของแต่ละผลิตภัณฑ์ในประเทศญี่ปุ่นด้วย
เราเลือก FANCL Sleep & Fatigue Care เพราะเป็นตัวแทนของ มาตรฐานคุณภาพญี่ปุ่นที่เข้มงวด ผสานกับส่วนผสมที่ผ่านการศึกษาทางคลินิก เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการวิธีดูแลการนอนหลับและลดความเหนื่อยล้าในตอนเช้าโดยไม่ใช้ยา
Why Japan
ข้อได้เปรียบของญี่ปุ่น
อุตสาหกรรมอาหารเสริมของญี่ปุ่นดำเนินงานภายใต้มาตรฐานคุณภาพที่เข้มงวดที่สุดแห่งหนึ่งของโลก ผสมผสานกับความทุ่มเททางวัฒนธรรมต่อการประดิษฐ์ชิ้นงานและประเพณีสุขภาพที่สืบทอดกันมาหลายศตวรรษ อาหารเสริมญี่ปุ่นจึงเป็นตัวแทนของคุณภาพระดับที่หายากในที่อื่น
มาตรฐานคุณภาพที่เข้มงวด
กฎระเบียบของญี่ปุ่นกำหนดให้มีการทดสอบอย่างละเอียดในทุกขั้นตอนของการผลิต โดยมีมาตรฐานที่มักสูงกว่าข้อกำหนดสากล
การผลิตที่ได้รับการรับรองมาตรฐาน GMP
สินค้าทุกชิ้นของเรามาจากสถานที่ผลิตที่ผ่านการรับรองมาตรฐานการปฏิบัติที่ดีในการผลิต (GMP) ที่เข้มงวดของประเทศญี่ปุ่น
ประเพณีอันยาวนานหลายศตวรรษ
อาหารเสริมญี่ปุ่นหลายชนิดใช้ส่วนผสมและสูตรที่ได้รับการปรับปรุงผ่านรุ่นสู่รุ่น ผสมผสานภูมิปัญญาโบราณกับวิทยาศาสตร์สมัยใหม่
แหล่งที่มาที่โปร่งใส
ผู้ผลิตญี่ปุ่นรักษาการติดตามย้อนกลับได้อย่างสมบูรณ์ ดังนั้นคุณจึงทราบได้อย่างชัดเจนว่าวัตถุดิบแต่ละอย่างมาจากที่ใด
Directions
How to Use
กิจวัตรประจำคืนง่ายๆ เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
ถุงหนึ่งให้ปริมาณใช้ครบ 30 วัน
ความสม่ำเสมอสำคัญ - รับประทานในเวลาเดียวกันทุกคืนเพื่อสร้างนิสัย
Tips for Best Results
- รับประทานก่อนนอนเพื่อสนับสนุนคุณภาพการนอนหลับที่ดีที่สุด
- รักษาการรับประทานอย่างสม่ำเสมอทุกวันเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
- เก็บไว้ในที่เย็นและแห้ง หลีกเลี่ยงความร้อนและแสงแดดโดยตรง
- ปัสสาวะอาจมีสีเหลืองชั่วคราวเนื่องจากวิตามินบี 2 - นี่เป็นเรื่องปกติ
- ปิดถุงให้แน่นหลังจากเปิดใช้งานและใช้ทันที
- ห้ามรับประทานซองสารดูดความชื้นด้านใน
What's Inside
Ingredients
สูตรโปร่งใสที่มีส่วนผสมที่ทำหน้าที่และสนับสนุน
แอล-ออร์นิทีน ไฮโดรคลอไรด์
ส่วนผสมที่ช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ
โครซิน (โครเซติน)
ส่วนผสมที่ช่วยลดความเหนื่อยล้าหลังตื่นนอน
อินโนซิทอล
สารประกอบคล้ายวิตามินเพื่อสนับสนุนสุขภาพดี
Ingredients: แอล-ออร์นิทีน ไฮโดรคลอไรด์ (ผลิตในสหรัฐอเมริกา), แป้ง, เซลลูโลส, เอสเทอร์ซูโครส, อินโนซิทอล, ไฮดรอกซีโพรพิลเซลลูโลส, ซิลิกอนไดออกไซด์, วิตามินบี1, สารสีจากดอกพุด, แมกนีเซียมสเตียเรต, วิตามินบี6, วิตามินบี2, เชลแลค
Allergen Information: ประกอบด้วย: ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ 28 ชนิดที่กำหนดไว้ ปราศจาก: สารก่อภูมิแพ้หลัก (ไข่ นม ข้าวสาลี เป็นต้น)
Important Information
Safety & Precautions
Please read before use.
อาการแพ้
ตรวจสอบรายการส่วนผสมหากคุณมีอาการแพ้อาหาร ผลิตภัณฑ์นี้ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ 28 ชนิดที่กำหนดในประเทศญี่ปุ่น
การตั้งครรภ์และการให้นมบุตร
ไม่แนะนำสำหรับสตรีมีครรภ์หรือสตรีที่กำลังให้นมบุตร กรุณาปรึกษาผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของท่าน
เด็ก
ไม่แนะนำสำหรับเด็ก ผลิตภัณฑ์นี้สำหรับผู้ใหญ่เท่านั้น
ยา
หากคุณกำลังรับประทานยาอยู่หรือมีภาวะสุขภาพใด ๆ กรุณาปรึกษาผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณก่อนใช้
ขนาดรับประทาน
ปริมาณที่แนะนำให้รับประทานต่อวันคือ 4 เม็ด ห้ามรับประทานเกินปริมาณที่แนะนำ หากรู้สึกไม่สบาย ควรลดปริมาณหรือหยุดใช้ทันที
หยุดใช้
หากคุณมีอาการไม่พึงประสงค์หรือรู้สึกไม่สบาย ให้หยุดใช้ทันทีและปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ
การเก็บรักษา
เก็บไว้ในที่เย็นและแห้ง หลีกเลี่ยงแสงแดดและความร้อนโดยตรง เก็บให้พ้นมือเด็กเล็ก ปิดถุงให้แน่นหลังจากเปิดใช้งานแล้ว
ข้อจำกัดความรับผิดชอบ
นี่คืออาหารเสริมที่มีประโยชน์ ไม่ใช่ยา ไม่มีวัตถุประสงค์เพื่อวินิจฉัย รักษา รักษาให้หาย หรือป้องกันโรคใด ๆ รักษาสมดุลของอาหารในแต่ละวัน
Details
Product Specifications
Questions
Frequently Asked Questions
งานวิจัยแสดงให้เห็นว่าอาจช่วยให้รู้สึกว่านอนหลับได้นานขึ้นและส่งเสริมอารมณ์ที่ดีขึ้นเมื่อตื่นนอน เหมาะสำหรับผู้ที่ประสบปัญหาความเหนื่อยล้าเกี่ยวกับการนอนหลับ
ในการศึกษาที่ปกปิดทั้งผู้ทดลองและผู้วิจัย ผู้เข้าร่วมที่รับประทานวันละ 500 มิลลิกรัม เป็นเวลา 5 สัปดาห์ พบว่าคะแนนระยะเวลาการนอนหลับดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญเมื่อเทียบกับกลุ่มที่ได้รับยาหลอก
งานวิจัยแสดงให้เห็นว่าโครซินอาจช่วยลดความเหนื่อยล้าหลังตื่นนอน โดยเสริมประโยชน์ของออร์นิทีนในการช่วยให้การนอนหลับมีคุณภาพ เพื่อสนับสนุนการนอนหลับและลดความเหนื่อยล้าอย่างครบถ้วน
โปรดตรวจสอบส่วนผสมหากท่านมีอาการแพ้อาหารใด ๆ
แฟนเคลแนะนำให้ใช้เป็นประจำทุกวันเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด แบบสำรวจลูกค้าแสดงให้เห็นว่ามีความพึงพอใจถึง 83% ในกลุ่มผู้ใช้ที่มีอายุ 40 ปีขึ้นไป
การพัฒนาภายในบริษัท 100% ของ FANCL รับประกันการควบคุมคุณภาพตั้งแต่การคัดเลือกวัตถุดิบจนถึงกระบวนการผลิต
ผลิตภัณฑ์นี้มีวิตามินบี 1 บี 2 บี 6 และอินโนซิทอล ซึ่งอาจซ้ำซ้อนกับอาหารเสริมอื่น ๆ
หากคุณรู้สึกไม่สบาย ควรลดปริมาณการใช้หรือหยุดใช้ และปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ
เราตรวจสอบความแท้ของผลิตภัณฑ์ทุกชิ้นและให้การสนับสนุนเป็นภาษาอังกฤษสำหรับลูกค้าต่างชาติที่ต้องการอาหารเสริมสุขภาพญี่ปุ่นแท้
อาหารเสริมออร์นิทีนนี้ช่วยแก้ปัญหาทั้งคุณภาพการนอนหลับและความเหนื่อยล้าในตอนเช้า เพื่อการฟื้นฟูที่ดียิ่งขึ้น