Was für ein Gemüse ist Grünkohl?
Grünkohl ist ein Kreuzblütler und soll ursprünglich von der Mittelmeerküste stammen. Grünkohl, der als die Urform des Kohls gilt, ist in Japan ein eher unbekanntes Gemüse, wird aber in Supermärkten in Europa und den Vereinigten Staaten weit verbreitet verkauft und auch als Garnitur für Suppen, Pfannengerichte und Kohlrouladen verwendet.
Grünkohl ist ein Supernahrungsmittel, das Vitamine, Mineralstoffe und Ballaststoffe enthält, die in modernen Ernährungsweisen oft fehlen. Der Gehalt an Vitaminen, Ballaststoffen und Kalzium in 100 g Grünkohl ist höher als bei Tomaten und Paprika. 2 Beutel (14 g) des Grünkohls (Einzelverpackung) entsprechen etwa 200 g rohem Gemüse. Es ist auch perfekt als einfache Vitamin- und Mineralstoffergänzung für Kinder, die viel schwitzen!
Wie man „Grünkohl + Honig“ zubereitet
- Der Grünkohl + Honig (Stabform) lässt sich leicht von Hand öffnen.
- Geben Sie zuerst eine angemessene Menge Wasser (etwa 100-150 ml) in einen Shaka-Shaka-Becher und fügen Sie dann den Grünkohl + Honig hinzu.
- Deckel schließen und kräftig auf und ab schütteln, damit sich das Pulver auflöst – fertig. Bitte genießen Sie es.
Erreichen Sie Ihre tägliche Gemüseportion?
Wissen Sie, wie viele Portionen Gemüse Sie täglich essen sollten?
Das Ministerium für Gesundheit, Arbeit und Soziales empfiehlt Erwachsenen, täglich 350 g * 1 oder mehr Gemüse zu verzehren, doch die durchschnittliche tägliche Aufnahme liegt bei etwa 280,5 g * 2, was weit unter dem Zielwert liegt. Nach Altersgruppen fehlen bei 3- bis 6-Jährigen etwa 111 g (tägliches Gemüseaufnahmeziel 240 g) und bei den 40-Jährigen etwa 103 g.
Heutzutage sind nicht nur Erwachsene, sondern auch Kinder beschäftigt. Es ist schwierig, die Zielmenge in der täglichen Ernährung zu erreichen.
Gemüseaufnahmeziel (3 bis 6 Jahre): Sechste Überarbeitung der japanischen Nährstoffanforderungen Nutzung der Ernährungsaufnahme-Standards
Gemüseaufnahme: Zusammenfassung der Ergebnisse der Nationalen Gesundheits- und Ernährungsumfrage im ersten Jahr der Reiwa-Ära
Decken Sie Ihren Nährstoffbedarf mit „Grünkohl + Honig“
Es ist wichtig, die tägliche Gemüseportion zu erreichen, um die Nährstoffe zu erhalten, die wir für einen gesunden Körper benötigen. Doch im hektischen Alltag ist das oft schwer umzusetzen. „Grünkohl + Honig“ von Q’Sai ist eine einfache Möglichkeit, dieses Ziel zu erreichen.
Drei beliebte Geheimnisse von „Grünkohl + Honig“
- Verdoppeln Sie Ihre Nährstoffaufnahme mit den Supernahrungsmitteln Grünkohl und Honig:
Grünkohl
Der Grünkohl von Q’Sai ist ein Supernahrungsmittel, das Nährstoffe ergänzt, die in der modernen Ernährung oft fehlen, wie Vitamine, Mineralstoffe und Ballaststoffe. Insbesondere Kalzium, β-Carotin und Vitamin C.
- Enthält etwa fünfmal so viel β-Carotin pro 100 g Grünkohl wie Tomaten.
- Hat doppelt so viel Kalzium pro 100 g Grünkohl wie Milch.
- 100 g Grünkohl enthalten doppelt so viele Ballaststoffe wie Sellerie.
Honig
Der Honig von Yamada Bee Farm wird unter strenger Qualitätskontrolle hergestellt und ist eine ausgezeichnete Quelle für Aminosäuren und Vitamine.
- Er ist leicht täglich zu trinken
„Grünkohl + Honig“ ist beliebt wegen seines leicht süßen und milden Geschmacks. Es wird auch empfohlen für diejenigen, die grünen Saft nicht mögen oder neu darin sind. Viele Mütter, deren Kinder kein Gemüse mögen, berichten: „Ich wurde gerettet, weil meine Kinder gerne ‚Grünkohl + Honig‘ tranken.“ *
* Eine Umfrage wurde mit insgesamt 105 Personen in Fukuoka, Osaka und Tokio über drei Tage vom 21. März bis 4. April 2010 durchgeführt.
- Liefert Nährstoffe, die in der modernen Ernährung oft fehlen
„Gesundes Japan 21“, gefördert vom Ministerium für Gesundheit, Arbeit und Soziales, empfiehlt Erwachsenen, täglich mehr als 350 g Gemüse zu essen, davon mehr als 120 g grün-gelbes Gemüse. In Wirklichkeit erreichen die meisten Menschen dieses Ziel jedoch nicht.
Lassen Sie uns die fehlenden Gemüse mit „Grünkohl + Honig“ (Einzelverpackung) leicht ausgleichen, das in 2 Beuteln (14 g) etwa 200 g rohem Gemüse entspricht!
