Japanische Gedächtnispräparate im Vergleich: Inhaltsstoffe, Evidenz & Eignung

Verfasst vom Redaktionsteam von Naturacare · Zuletzt aktualisiert: 19. Oktober 2026

Wer nach japanischen Nahrungsergänzungsmitteln für das Gedächtnis sucht, findet Studien zu Wasabi, Einkaufslisten und Seiten, die Marken bewerten, ohne anzugeben, was in den Produkten enthalten ist. Wenn Sie eines für sich selbst oder einen Elternteil auswählen möchten, sind die entscheidenden Fragen einfacher: Was enthält jedes Produkt tatsächlich pro Tag, welche Forschungsergebnisse gibt es zu genau diesem Inhaltsstoff und für wen ist es gedacht?

Dieser Leitfaden vergleicht die vier japanischen Nahrungsergänzungsmittel für das Gedächtnis, die wir führen, direkt miteinander: Morinaga Memory, FANCL Brains, Suntory Omega Aid PLUS und ORIHIRO Ginkgo Biloba. Jedes verfolgt einen anderen Ansatz, um dasselbe Ziel zu erreichen. Wir führen die täglichen Mengenangaben von den japanischen Herstellerseiten auf, erklären, was die japanische Kennzeichnung „Food with Function Claims“ bedeutet und was nicht, und fassen die Studien am Menschen zusammen, auch jene, die keine Wirkung feststellten.

In diesem Artikel vorgestellt

Morinaga Memory Bifidobacterium von Morinaga Milk Industry: 20 Milliarden B. breve MCC1274 pro 2 Kapseln, 30-Tage-Beutel, hergestellt in Japan

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Was macht ein Nahrungsergänzungsmittel für das Gedächtnis „japanisch“?

Viele japanische Nahrungsergänzungsmittel für das Gedächtnis, darunter alle vier hier vorgestellten, sind „Foods with Function Claims“. Der Hersteller reicht bei der japanischen Verbraucherschutzbehörde seine Sicherheits- und Wirksamkeitsnachweise ein, bevor das Produkt auf den Markt kommt, und darf anschließend eine konkrete Angabe aufdrucken, etwa „trägt zur Aufrechterhaltung des Gedächtnisses bei“. Anders als bei FOSHU-Produkten werden diese Angaben nicht von der Regierung geprüft^[17].

Dieser Unterschied ist wichtig, wenn Sie japanische Nahrungsergänzungsmittel für das Gehirn vergleichen. Ein Etikett mit der Kennzeichnung „Food with Function Claims“ verrät Ihnen drei nützliche Dinge: den genauen funktionellen Inhaltsstoff und seine tägliche Menge, den präzisen Wortlaut der Angabe sowie eine Benachrichtigungsnummer, über die Sie die Angaben nachschlagen können, denn die eingereichten Belege sind auf der Website der Behörde öffentlich zugänglich^[17]. Es bedeutet nicht, dass eine unabhängige Aufsichtsbehörde die Beweislage als überzeugend eingestuft hat.

Die Angaben sind eng gefasst und sorgfältig formuliert. Das Ginkgo-Präparat von ORIHIRO ist beispielsweise zur Aufrechterhaltung des Gedächtnisses angemeldet, definiert als „die Fähigkeit, sich an etwas zu erinnern, das man kurz zuvor gesehen oder gehört hat“^[13]. Diese Angaben beziehen sich auf die Aufrechterhaltung alltäglicher Funktionen bei Menschen ohne Erkrankung. Auf den Etiketten von Morinaga und Suntory wird dies ausdrücklich erwähnt; auf dem Etikett von ORIHIRO steht, dass das Produkt nicht zur Behandlung von Krankheiten bestimmt ist. Einen umfassenderen Überblick zum Lesen japanischer Etiketten finden Sie in unserem Leitfaden zu Wissenswertem vor dem Kauf japanischer Nahrungsergänzungsmittel.

Wie unterscheiden sich die vier japanischen Nahrungsergänzungsmittel für das Gedächtnis?

Sie verfolgen vier unterschiedliche Ansätze: einen probiotischen Bakterienstamm (Morinaga), zwei pflanzliche Wirkstoffe (FANCL), Omega-Fettsäuren mit zwei Carotinoiden (Suntory) und standardisierten Ginkgoblätterextrakt (ORIHIRO). Alle vier sind als Lebensmittel mit Funktionsangaben zur Erhaltung des Gedächtnisses gemeldet, und jede Packung oder Flasche reicht für etwa 30 Tage.

Zwei Details fallen auf. Erstens setzt nur Morinaga auf einen einzigen lebenden Inhaltsstoff, während Suntorys Formel fünf funktionelle Komponenten enthält. Zweitens unterscheiden sich die Anwendungsgebiete: FANCL und Suntory beanspruchen auch eine Wirkung auf die Aufmerksamkeit, und FANCL zusätzlich eine Linderung alltäglicher, vorübergehender Ängste.^[5][9].

Welche Belege gibt es für die einzelnen Produkte?

Die Unterschiede sind größer, als die Etiketten vermuten lassen. Morinagas Bakterienstamm wurde in randomisierten Studien in der täglichen Produktdosis getestet. FANCL und Suntory verweisen auf Studien zu ihren Inhaltsstoffen oder deren Kombination und nicht zum fertigen Produkt. Ginkgo wurde in wesentlich größerem Umfang untersucht, wobei die Ergebnisse dieser Studien überwiegend negativ waren.^{[2][5][9][14][15]}.

Ein Muster zieht sich durch die japanischen Studien: Jede wurde von dem Unternehmen hinter dem Inhaltsstoff finanziert oder mitverfasst. Das ist bei proprietären Inhaltsstoffen üblich, bedeutet aber, dass eine unabhängige Replikation noch aussteht. Als Hintergrund dazu, wie diese Inhaltsstoffe im Vergleich zu westlichen Alternativen abschneiden, geht unser Leitfaden zu Nahrungsergänzungsmitteln zur Gedächtnisunterstützung die Inhaltsstoffe einzeln durch.

Morinaga Memory: Mäßige Evidenz

Der Stamm von Morinaga, B. breve MCC1274, wurde in drei randomisierten, placebokontrollierten Studien mit älteren Erwachsenen in Japan untersucht. In der aussagekräftigsten Studie nahmen 80 Personen mit Verdacht auf eine leichte kognitive Beeinträchtigung 16 Wochen lang täglich 20 Milliarden KBE ein. Ihr Gesamtwert im RBANS, einer Testbatterie zu Gedächtnis und Denkfähigkeit, verbesserte sich um 11,3 Punkte stärker als unter Placebo^[2]. Eine 24-wöchige Studie ergab nur bei einigen Untertests Verbesserungen^[3], und eine 12-wöchige Studie mit Menschen, die über Gedächtnisbeschwerden klagten, fand insgesamt keinen Unterschied zu Placebo^[4]. An allen drei Studien waren Forschende von Morinaga als Autoren beteiligt. Wir behandeln jede Studie ausführlich in unserem vollständigen Morinaga-Gedächtnisbericht.

FANCL Brains: Neue Erkenntnisse zu den einzelnen Inhaltsstoffen

FANCL Brains kombiniert zwei Inhaltsstoffe, und FANCL verweist auf seiner eigenen Website für jeden auf eine separate Studie. Für gereifte Hopfenbitterstoffe, bittere Verbindungen aus gealtertem Hopfen, die von Forschern bei Kirin untersucht wurden, ergab eine 12-wöchige Studie mit 100 Erwachsenen im Alter von 45 bis 69 Jahren, die eine gewisse Abnahme ihrer Denkfähigkeit wahrnahmen, einen besseren Wert als unter Placebo bei einem Test zur geteilten Aufmerksamkeit. Der Abruf von Erinnerungen verbesserte sich nur in einer Untergruppe^[6]. FANCL gibt an, dass in dieser Studie täglich 35 mg verwendet wurden - dieselbe Menge wie in vier Tabletten^[5].

Für Bacopa, ein traditionelles ayurvedisches Kraut, verweist FANCL auf eine 12-wöchige Studie mit Menschen mit altersbedingten Gedächtnisstörungen. Dabei wurden Verbesserungen bei der mentalen Kontrolle, dem logischen Gedächtnis und dem Lernen von Wortpaaren festgestellt^[7]. FANCL beschreibt diese Studie als eine Untersuchung mit Erwachsenen ab 55 Jahren, denen täglich 12,5 mg Bacopa-Saponine verabreicht wurden - etwas weniger als die 15 mg in Brains^[5]. Eine Meta-Analyse von neun Bacopa-Studien ergab allgemein eine schnellere Leistung bei Aufmerksamkeitstests. Die Autoren forderten größere direkte Vergleichsstudien^[8]. Was wir nicht finden konnten, ist eine veröffentlichte Studie, in der die beiden Inhaltsstoffe in einer Tablette kombiniert wurden.

Suntory Omega Aid PLUS: Neue Erkenntnisse, mit einem Vorbehalt

Suntory testete seine Kombination aus fünf Inhaltsstoffen in zwei randomisierten Studien mit gesunden älteren japanischen Erwachsenen, die über Gedächtnisbeschwerden klagten. Insgesamt veränderte das Nahrungsergänzungsmittel die Gedächtniswerte nicht signifikant. In einer zusammengefassten Analyse der Teilnehmenden, die bereits einen gewissen kognitiven Abbau zeigten, verbesserte sich das Gedächtnis im Vergleich zu Placebo^[10]. Suntory gibt für diese Untergruppe eine mittlere Differenz von 5,4 beim Gedächtniswert an (95-%-KI 1,5 bis 9,3) und weist darauf hin, dass die Daten sich auf die Inhaltsstoffkombination und nicht auf das fertige Produkt beziehen.^[9]. In einer früheren vierwöchigen Studie mit denselben Mengen DHA, EPA und ARA bei japanischen Männern im Alter von 55 bis 64 Jahren blieb ein mit Aufmerksamkeit verbundener Messwert des zeitlichen Ablaufs von Gehirnwellen (P300-Latenz) unter dem Präparat stabil, während er sich unter Placebo verlangsamte. Die Analyse umfasste 69 von 113 Teilnehmenden^[11]. Beide Studien wurden von Suntory-Forschern geleitet.

Zur Einordnung: Eine Cochrane-Übersichtsarbeit zu Omega-3-Präparaten bei kognitiv gesunden Menschen ab 60 Jahren fand in Studien mit einer Dauer von mindestens sechs Monaten keinen Nutzen für die kognitive Funktion^[12]. In diesen Studien wurden Omega-3-Fettsäuren und nicht die genaue Kombination von Suntory untersucht. Sie prüfen die Formel daher nicht direkt, sind aber ein Grund, die Erwartungen niedrig zu halten.

ORIHIRO Ginkgo Biloba: begrenzte Belege für ein gesundes Gedächtnis

Ginkgo wurde in groß angelegten Studien untersucht, und die Ergebnisse sind ernüchternd. In der Ginkgo Evaluation of Memory-Studie nahmen 3.069 Erwachsene ab 75 Jahren im Median 6,1 Jahre lang zweimal täglich 120 mg Ginkgoextrakt oder ein Placebo ein. Ginkgo senkte die Demenzrate nicht^[14]. Eine Metaanalyse von 13 Studien mit gesunden Menschen ergab keine messbare Wirkung auf das Gedächtnis^[15], und das US-amerikanische National Center for Complementary and Integrative Health erklärt, dass nicht nachgewiesen wurde, dass Ginkgo Demenz vorbeugt oder ihr Fortschreiten verlangsamt^[16].

Das Produkt von ORIHIRO ist in Japan für ein enger gefasstes Ziel gemeldet: den Erhalt der alltäglichen Merkfähigkeit. Die beiden standardisierten Stoffgruppen sind klar aufgeführt. Ein kleines, aber aussagekräftiges Qualitätsdetail: ORIHIRO gibt an, dass die Ginkgolsäure aus dem Extrakt entfernt wurde, und bestätigt einen Gehalt von höchstens 5 ppm^[13].

Die milchfreie Option

FANCL Brains von FANCL: 15 mg Bacopa-Saponine und 35 mg gereifte Hopfenbitterstoffe pro 4 Tabletten, keines der 28 in Japan gelisteten Allergene

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Welches japanische Gedächtnispräparat passt zu Ihnen?

Wählen Sie Morinaga Memory, wenn Sie einen einzelnen Inhaltsstoff in der für das Produkt vorgesehenen Dosis getestet haben möchten und keine Milchallergie haben. Wählen Sie FANCL Brains, wenn Sie milchfreie Tabletten benötigen oder neben dem Gedächtnis auch Ihre Aufmerksamkeit wichtig finden. Wählen Sie Omega Aid PLUS, wenn Sie wenig Fisch essen. Wählen Sie Ginkgo nur mit realistischen Erwartungen.

Ein Hinweis zu den Erwartungen: Die positiven Studien zu Morinaga und Suntory zeigten die deutlichsten Wirkungen bei Personen, bei denen bereits ein gewisser Leistungsabfall festgestellt wurde, nicht bei Personen mit einem sehr guten Gedächtnis^[2][10]. Wenn Sie das Produkt für einen älteren Elternteil kaufen, erfahren Sie in unserem Ratgeber zu Nahrungsergänzungsmitteln für das Gedächtnis älterer Menschen, was Sie mit dessen Arzt besprechen sollten. Wenn Sie sich vor allem benommen oder geistig benebelt fühlen, statt vergesslich zu sein, ist unser Ratgeber zu Nahrungsergänzungsmitteln gegen Brain Fog möglicherweise ein besserer Ausgangspunkt.

Sind japanische Nahrungsergänzungsmittel für das Gedächtnis sicher?

Für jedes Produkt gelten eigene Warnhinweise auf dem Etikett. Welche Wahl am sichersten ist, hängt daher von Ihren Allergien und Medikamenten ab. Morinaga enthält Milch. Omega Aid PLUS enthält Fischöl und Gelatine und empfiehlt Personen, die Blutverdünner sowie Medikamente gegen Diabetes oder Bluthochdruck einnehmen, einen Arzt zu konsultieren. Laut Etikett von ORIHIRO sollte Ginkgo nicht zusammen mit Thrombozytenaggregationshemmern, Antikoagulanzien, Diabetesmedikamenten oder Antikonvulsiva eingenommen werden.^[1][9][13].

Auf dem Etikett von Suntory steht beispielsweise auch, dass das Produkt nicht für Personen mit Erkrankungen, Minderjährige oder Personen gedacht ist, die schwanger sind, eine Schwangerschaft planen oder stillen.^[9]Halten Sie sich an die auf jedem Etikett angegebene Tagesdosis. Wenn Sie zwei dieser Produkte zusammen einnehmen möchten, zum Beispiel Ginkgo und Omega Aid PLUS, beachten Sie, dass für beide Warnhinweise zu Blutverdünnern gelten. Sprechen Sie daher zuerst mit Ihrem Arzt oder Apotheker. Keines dieser Produkte ersetzt eine ärztliche Untersuchung, wenn Gedächtnisprobleme den Alltag beeinträchtigen.

Was ist mit Wasabi und anderen japanischen Zutaten für das Gehirn?

Bei unserer Suche tauchte Wasabi häufiger auf als jede andere Zutat. In einer 12-wöchigen randomisierten Studie mit 72 Erwachsenen ab 60 Jahren verbesserte ein Wasabi-Präparat mit dem Wirkstoff 6-MSITC das Arbeitsgedächtnis und das episodische Gedächtnis im Vergleich zu einem Placebo, nicht jedoch andere kognitive Fähigkeiten. Die Studie wurde von einem Hersteller von Wasabi-Präparaten finanziert^[18].

Das Ergebnis ist wirklich interessant, beruht aber auf einer einzigen Studie, und derzeit führen wir kein Wasabi-Präparat. Dieselbe Vorsicht gilt für andere japanische Zutaten, die möglicherweise als gut fürs Gehirn beworben werden: Achte vor der Auswahl auf den genauen Wirkstoff, die Tagesdosis und eine Humanstudie. Die vier oben genannten Produkte erfüllen laut ihren Etiketten die ersten beiden Kriterien; im Abschnitt zu den Belegen wird gezeigt, inwieweit sie auch das dritte erfüllen.

Unsere Empfehlungen

Morinaga Memory Bifidobacterium: Die produktspezifischsten Belege

Warum wir uns dafür entschieden haben: Morinaga Memory überzeugt, weil sein einziger Inhaltsstoff, B. breve MCC1274, in randomisierten Studien mit derselben Tagesdosis von 20 Milliarden KBE getestet wurde, die auch die Kapseln liefern. Das Produkt von Morinaga Milk Industry, deren Forschende an den Studien zu diesem Stamm mitwirkten, ist in Japan unter der Nummer K527 registriert. Wir haben es für Kunden ausgewählt, die eine einfache Routine mit zwei Kapseln wünschen, die durch Studien zum exakt enthaltenen Stamm gestützt wird.

Plane etwa vier Monate ein, um die deutlichsten Studienergebnisse zu erreichen, und verzichte darauf, wenn du eine Milchallergie hast.

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FANCL Brains: Gedächtnis und Aufmerksamkeit, ohne Milch

Warum wir uns dafür entschieden haben: FANCL Brains überzeugt, weil es zwei ausdrücklich benannte Inhaltsstoffe mit jeweils eigenen Humanstudien kombiniert - einen für das Gedächtnis und einen für die Aufmerksamkeit. Die Tabletten enthalten keines der 28 Allergene, die nach den japanischen Kennzeichnungsvorschriften angegeben werden müssen. Das Produkt von FANCL entstand in Zusammenarbeit mit Kirin und dessen Hopfenforschung und ist in Japan unter der Nummer G425 registriert. Wir haben es für Kunden ausgewählt, die keine Milch zu sich nehmen können oder bei denen die Konzentration ebenso oft nachlässt wie das Gedächtnis.

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Suntory Omega Aid PLUS: Der Weg über Omega-Fettsäuren

Warum wir uns dafür entschieden haben: Omega Aid PLUS überzeugt, weil es DHA und EPA mit Arachidonsäure sowie Lutein und Zeaxanthin kombiniert. Diese Kombination hat Suntory in eigenen randomisierten Studien untersucht. Das Produkt wird von Suntory Wellness angeboten, das die Studien zu dieser Kombination finanzierte und mitverfasste, und in Japan hergestellt. Wir haben es für Kunden ausgewählt, die wenig fettreichen Fisch essen und eine auf das Gehirn ausgerichtete Omega-Formel statt eines herkömmlichen Fischöls suchen.

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ORIHIRO Ginkgo biloba: ein einfaches, transparentes Ginkgo-Präparat

Warum wir es ausgewählt haben: ORIHIRO Ginkgo zeichnet sich durch seine Transparenz aus: Pro Tagesportion sind beide Gruppen standardisierter Verbindungen angegeben, außerdem wird darauf hingewiesen, dass der Ginkgolsäuregehalt auf höchstens 5 ppm reduziert wurde. Das Produkt des japanischen Herstellers von Gesundheitsprodukten ORIHIRO ist unter der Nummer B575 gemeldet. Wir haben es für Kunden ausgewählt, die bereits Ginkgo bevorzugen und eine Version mit klaren Angaben möchten, dabei aber realistische Erwartungen an die Studienlage haben.

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Produktvergleich

Fazit

Japanische Nahrungsergänzungsmittel für das Gedächtnis bilden keine einheitliche Kategorie, sondern stehen für vier unterschiedliche Ansätze. Morinaga Memory verfügt über die meisten produktspezifischen Belege: eine eindeutig positive Studie, eine mit gemischten Ergebnissen und eine ohne allgemeinen Unterschied zum Placebo. FANCL Brains und Suntory Omega Aid PLUS stützen sich auf Studien zu ihren Inhaltsstoffen, mit ermutigenden, aber noch vorläufigen Ergebnissen, meist bei Menschen, die bereits einen gewissen Abbau bemerken. Ginkgo wurde in groß angelegten Studien untersucht, die jedoch kaum Belege für eine Verbesserung des Gedächtnisses bei gesunden Erwachsenen liefern.

Wofür auch immer Sie sich entscheiden: Geben Sie dem Produkt mindestens die 12 bis 24 Wochen, die die meisten dieser Studien dauerten, prüfen Sie die obigen Hinweise zu Allergenen und Medikamenten und betrachten Sie es als Teil einer Routine, zu der auch Schlaf, Bewegung und soziale Aktivitäten gehören. Jede hier aufgeführte japanische Studie wurde von dem Unternehmen hinter dem jeweiligen Inhaltsstoff finanziert oder mitverfasst. Betrachten Sie die Aussagen daher als vielversprechend, aber noch nicht als gesichert.

Wenn Sie alle vier an einem Ort vergleichen möchten, können Sie sie in unserer Kollektion für kognitive und mentale Gesundheit ansehen.

Dieser Artikel dient ausschließlich Informationszwecken und stellt keine medizinische Beratung dar. Konsultieren Sie eine medizinische Fachkraft, bevor Sie mit einer neuen Gesundheitsroutine beginnen, insbesondere wenn Sie bereits gesundheitliche Beschwerden haben oder Medikamente einnehmen. Aussagen zu Nahrungsergänzungsmitteln wurden nicht von der FDA geprüft und sind nicht dazu bestimmt, Krankheiten zu diagnostizieren, zu behandeln, zu heilen oder zu verhindern.