Bạn có biết rụng tóc tăng lên vào mùa thu không?
Có hai nguyên nhân chính gây rụng tóc: “Tóc rụng theo mùa” và “mệt mỏi, tổn thương do mùa hè.”
Trong khi tóc rụng theo mùa là một quá trình tự nhiên xảy ra với mọi người, thì điều đáng lo ngại thực sự là “mệt mỏi và tổn thương do mùa hè” mà tóc phải chịu.
Tóc và da đầu trở nên mệt mỏi hơn do thiếu dinh dưỡng, thiếu ngủ và tiếp xúc với tia tử ngoại trong mùa hè. “Tổn thương da đầu” này chính là nguyên nhân dẫn đến việc “rụng tóc mùa thu” tăng lên.
Bạn có biết lối sống mùa hè của bạn gây hại cho tóc như thế nào không?
Dưới đây là năm hành động có thể làm tăng rụng tóc vào mùa thu:
- Ra ngoài không đội mũ hoặc che dù: Ra ngoài mà không có những vật dụng này có thể khiến bạn và da đầu tiếp xúc với tia tử ngoại gấp khoảng ba lần so với mùa xuân. Kết quả là da đầu dễ bị khô, kích ứng và cháy nắng, gây tổn thương lâu dài cho tóc và da đầu.
- Dành toàn bộ thời gian trong phòng có máy lạnh: Mặc dù ở trong phòng máy lạnh là cách tốt để tránh nóng mùa hè, không khí lạnh có thể gây tác động xấu đến tóc và da đầu. Khi cơ thể được làm mát, tuần hoàn máu cũng chậm lại, khiến dưỡng chất không đến được chân tóc đầy đủ.
- Ăn uống chỉ toàn đồ lạnh: Dù thưởng thức đồ ăn và thức uống lạnh vào mùa hè rất thích, nhưng nếu chế độ ăn chỉ gồm những món này sẽ làm cơ thể mất cân bằng. Tình trạng thiếu dinh dưỡng này ảnh hưởng đến tóc và da đầu, biểu hiện qua việc “rụng tóc” hoặc “tóc mỏng” vào mùa thu.
- Thiếu ngủ do nóng bức: Chúng ta đều từng trải qua những đêm mất ngủ vì nóng mùa hè, nhưng bạn có biết điều này có thể làm tổn hại đến việc mọc tóc mới và sự phát triển của tóc hiện tại? Hormone chịu trách nhiệm cho sự phát triển tóc được tiết ra trong khi ngủ, thiếu ngủ làm giảm tiết hormone này, đồng thời làm tăng cholesterol, mỡ nội tạng, suy giảm chuyển hóa và làm tăng nguy cơ xơ vữa động mạch, trầm cảm và căng thẳng.
- Không có chế độ chăm sóc tóc: Nếu bạn không duy trì chế độ chăm sóc tóc đúng cách, như sử dụng thuốc dưỡng tóc hoặc dầu gội chuyên biệt, tổn thương tóc và da đầu trong mùa hè có thể khiến bạn mất nhiều thời gian và công sức hơn để tóc trở lại chu kỳ mọc tự nhiên.
Ba biện pháp bạn có thể thực hiện để ngăn ngừa rụng tóc mùa thu
- Làm sạch da đầu: Sử dụng dầu gội chuyên làm sạch bã nhờn và bụi bẩn kết hợp với việc massage da đầu kỹ lưỡng có thể giúp ngăn ngừa rụng tóc. Tuy nhiên, hãy cẩn thận không gội quá nhiều vì điều này có thể làm da đầu mất độ ẩm và gây tiết bã nhờn quá mức.
- Điều chỉnh thói quen ăn uống: Nên bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển tóc bằng cách thêm chúng vào chế độ ăn. Dưới đây là danh sách các dưỡng chất quan trọng cho tóc và thực phẩm chứa chúng:
Kẽm- Hàu, gan heo, bí đỏ
Vitamin- Hồng, hạt dẻ, nấm (Matsutake), khoai tây
Protein- Thịt bò, hải sản (cá thu Nhật), gà, sữa, phô mai, gan, đậu nành, trứng.
Hãy nhớ rằng dù đây là những bổ sung tốt cho chế độ ăn, đừng lạm dụng và hãy cân nhắc dùng thêm thực phẩm chức năng khi cần hoặc theo lời khuyên.
- Tập thể dục vừa phải và ngủ đủ giấc: Mặc dù thiếu vận động không trực tiếp gây rụng hoặc mỏng tóc, việc thêm tập thể dục vào thói quen có thể giúp cải thiện sự phát triển và mọc lại của tóc. Tập thể dục giúp cải thiện tuần hoàn máu, giúp dưỡng chất dễ dàng đến tóc và da đầu hơn. Nó cũng giúp tăng cảm giác thèm ăn để bạn có thể nuôi dưỡng bản thân và tóc tốt hơn, đồng thời cải thiện chất lượng giấc ngủ cần thiết cho việc tiết hormone mọc tóc.
IQOS EX Plus giảm rụng tóc và hỗ trợ mọc tóc như thế nào
- Cô đặc 58 loại dưỡng chất được chọn lọc kỹ càng, khó hấp thụ đủ qua chế độ ăn hàng ngày
- Chứa đủ 9 loại axit amin thiết yếu, nguyên liệu tạo tóc mà cơ thể không tự tổng hợp được
- Chứa 12 loại vitamin hỗ trợ cải thiện môi trường cho tóc
- Chứa chiết xuất rong biển chất lượng cao và ganiashi
- Chứa axit hyaluronic và L-arginine giúp giữ nét trẻ trung và không tuổi
- Sự kết hợp sang trọng giữa capsaicin và isoflavone
- Capsaicin là thành phần cay có trong ớt. Nó được biết đến giúp cải thiện nhịp điệu cơ thể, đồng thời còn có các chức năng khác để kích hoạt cơ thể.
- Isoflavone là một loại flavonoid có trong đậu nành và được cho là có chức năng cân bằng và tiếp thêm sinh lực cho cơ thể.
IQOS EX Plus được sản xuất tại nhà máy Nhật Bản với quản lý vệ sinh nghiêm ngặt, cam kết về chất lượng, an toàn và hương vị.
