Key Takeaways
- Bốn loại thực phẩm bổ sung hỗ trợ trí nhớ của Nhật Bản mà chúng tôi so sánh sử dụng các thành phần khác nhau: một chủng lợi khuẩn, bacopa kết hợp với axit đắng từ hoa bia, axit béo omega cùng carotenoid và bạch quả.
- Cả bốn sản phẩm đều được nhà sản xuất thông báo tại Nhật Bản là Thực phẩm có Công bố chức năng và đăng ký với Cơ quan Bảo vệ Người tiêu dùng; chính phủ không thẩm định các công bố này.
- Chủng lợi khuẩn trong Morinaga Memory đã được thử nghiệm ở liều dùng hằng ngày 20 tỷ CFU của sản phẩm: tổng điểm RBANS tăng nhiều hơn nhóm giả dược 11,3 điểm sau 16 tuần.
- Sự kết hợp năm thành phần của Suntory không làm thay đổi trí nhớ nói chung trong hai thử nghiệm, nhưng có lợi cho một nhóm nhỏ người cao tuổi vốn đã có dấu hiệu suy giảm nhận thức.
- Bạch quả không làm giảm nguy cơ sa sút trí tuệ trong một thử nghiệm với 3.069 người tham gia, theo dõi trong thời gian trung vị 6,1 năm; một phân tích tổng hợp cũng không tìm thấy tác động đến trí nhớ ở người khỏe mạnh.
- Kiểm tra nhãn: Morinaga có chứa sữa, Omega Aid PLUS có chứa dầu cá và gelatin, còn ORIHIRO khuyến cáo tránh dùng bạch quả cùng thuốc chống đông máu hoặc thuốc điều trị tiểu đường.
Khi tìm kiếm thực phẩm bổ sung hỗ trợ trí nhớ của Nhật Bản, bạn sẽ thấy các nghiên cứu về wasabi, danh sách sản phẩm và những trang xếp hạng thương hiệu mà không cho biết sản phẩm chứa thành phần gì. Nếu đang chọn mua cho bản thân hoặc cha mẹ, những câu hỏi hữu ích sẽ đơn giản hơn: mỗi sản phẩm thực sự chứa những gì trong liều dùng hằng ngày, có nghiên cứu nào về chính thành phần đó và sản phẩm được thiết kế dành cho ai?
Hướng dẫn này so sánh bốn loại thực phẩm bổ sung hỗ trợ trí nhớ của Nhật Bản mà chúng tôi kinh doanh, đặt cạnh nhau: Morinaga Memory, FANCL Brains, Suntory Omega Aid PLUS và ORIHIRO Ginkgo Biloba. Mỗi sản phẩm đi theo một hướng khác nhau để đạt cùng mục tiêu. Chúng tôi liệt kê liều lượng dùng mỗi ngày theo thông tin trên trang tiếng Nhật của chính nhà sản xuất, giải thích ý nghĩa và giới hạn của nhãn “Thực phẩm có Công bố Chức năng” tại Nhật Bản, đồng thời tóm tắt các thử nghiệm trên người, kể cả những thử nghiệm không phát hiện tác dụng.
Sản phẩm nổi bật trong bài viết này
Morinaga Memory Bifidobacterium của Morinaga Milk Industry: 20 tỷ B. breve MCC1274 trong mỗi 2 viên nang, túi dùng trong 30 ngày, sản xuất tại Nhật Bản
Điều gì khiến thực phẩm bổ sung hỗ trợ trí nhớ mang đặc trưng “Nhật Bản”?
Nhiều thực phẩm bổ sung hỗ trợ trí nhớ của Nhật Bản, trong đó có cả bốn sản phẩm ở đây, thuộc nhóm Thực phẩm có Công bố Chức năng. Nhà sản xuất nộp bằng chứng về độ an toàn và hiệu quả cho Cơ quan Người tiêu dùng Nhật Bản trước khi sản phẩm được bán ra thị trường, sau đó có thể in một tuyên bố công dụng cụ thể, chẳng hạn như “giúp duy trì trí nhớ”. Không giống như sản phẩm FOSHU, các tuyên bố này không được chính phủ thẩm định[17].
Sự khác biệt này rất quan trọng khi bạn so sánh các thực phẩm bổ sung hỗ trợ trí não của Nhật Bản. Nhãn Thực phẩm có Công bố Chức năng cho bạn biết ba điều hữu ích: thành phần chức năng chính xác và liều lượng mỗi ngày, nội dung tuyên bố công dụng cụ thể, cùng một mã số thông báo để bạn tra cứu vì bằng chứng đã nộp được công khai trên trang web của cơ quan chức năng[17]. Điều đó không có nghĩa là một cơ quan quản lý độc lập đã đánh giá bằng chứng và kết luận rằng bằng chứng có sức thuyết phục.
Các tuyên bố về công dụng được giới hạn trong phạm vi hẹp và diễn đạt cẩn trọng. Ví dụ, bạch quả của ORIHIRO được thông báo là giúp duy trì trí nhớ, được định nghĩa là “khả năng nhớ lại điều bạn vừa nhìn thấy hoặc nghe thấy cách đó không lâu”[13]. Đây là những tuyên bố về việc duy trì chức năng thường ngày ở người không mắc bệnh. Nhãn của Morinaga và Suntory nói rõ điều này, còn nhãn của ORIHIRO ghi sản phẩm không nhằm mục đích điều trị bất kỳ bệnh nào. Nếu muốn tìm hiểu tổng quan hơn về cách đọc nhãn sản phẩm Nhật Bản, hãy xem hướng dẫn của chúng tôi về những điều cần biết trước khi mua thực phẩm bổ sung Nhật Bản.
Bốn loại thực phẩm bổ sung trí nhớ của Nhật Bản khác nhau như thế nào?
Bốn sản phẩm sử dụng bốn cách tiếp cận khác nhau: một chủng lợi khuẩn (Morinaga), hai hợp chất thực vật (FANCL), axit béo omega cùng hai carotenoid (Suntory), và chiết xuất lá bạch quả tiêu chuẩn hóa (ORIHIRO). Cả bốn đều được thông báo là Thực phẩm có Công dụng Chức năng để duy trì trí nhớ, và mỗi túi hoặc chai dùng được khoảng 30 ngày.
| Sản phẩm | Thành phần chức năng (mỗi ngày) | Khẩu phần mỗi ngày | Thông báo FFC | Công dụng được thông báo (tóm tắt) | Thông tin về chất gây dị ứng |
|---|---|---|---|---|---|
| Morinaga Memory | Bifidobacterium breve MCC1274, 20 tỷ CFU | 2 viên nang | K527 | Duy trì trí nhớ và khả năng nhận biết không gian | Sữa[1] |
| FANCL Brains | Saponin bacopa 15 mg; axit đắng hoa bia đã qua xử lý 35 mg | 4 viên | G425 | Trí nhớ (bacopa); sự chú ý và lo âu thoáng qua (axit hoa bia) | Không chứa bất kỳ chất nào trong số 28 chất gây dị ứng được liệt kê tại Nhật Bản[5] |
| Suntory Omega Aid PLUS | DHA 300 mg; EPA 100 mg; ARA 120 mg; lutein 10 mg; zeaxanthin 2 mg | 6 viên nang mềm | Đã thông báo (số thông báo không có trên trang của nhà sản xuất) | Trí nhớ (cả năm thành phần); sự chú ý và tâm trạng tích cực (DHA, EPA, ARA) | Gelatin; dầu cá[9] |
| Ginkgo biloba ORIHIRO | Glycoside flavonoid từ bạch quả 28,8 mg; lactone terpene 7,2 mg | 4 viên | B575 | Duy trì trí nhớ (khả năng nhớ lại thông tin gần đây) | Không chứa bất kỳ chất nào trong số 28 chất gây dị ứng được liệt kê tại Nhật Bản[13] |
Có hai điểm đáng chú ý. Thứ nhất, chỉ Morinaga dựa vào một thành phần sống duy nhất, trong khi công thức của Suntory có năm thành phần chức năng. Thứ hai, phạm vi của các công dụng được tuyên bố khác nhau: FANCL và Suntory còn công bố lợi ích về sự chú ý, còn FANCL bổ sung công dụng giảm lo âu thoáng qua thường ngày[5][9].
Bằng chứng về từng sản phẩm như thế nào?
Mức độ bằng chứng khác nhau nhiều hơn vẻ ngoài của nhãn sản phẩm. Chủng lợi khuẩn của Morinaga đã được thử nghiệm trong các nghiên cứu ngẫu nhiên với liều dùng mỗi ngày đúng như sản phẩm. FANCL và Suntory dẫn chứng các nghiên cứu về thành phần hoặc hỗn hợp thành phần, chứ không phải thành phẩm. Bạch quả đã được thử nghiệm trên quy mô lớn hơn nhiều, và kết quả các thử nghiệm phần lớn là tiêu cực[2][5][9][14][15].
| Sản phẩm | Nghiên cứu then chốt trên người | Người tham gia (n) | Thời gian (tuần) | Kết quả chính | Được thử nghiệm dưới dạng |
|---|---|---|---|---|---|
| Morinaga Memory | RCT, người nghi mắc suy giảm nhận thức nhẹ (MCI)[2] | 80 | 16 | Tổng điểm RBANS cao hơn giả dược 11,3 điểm | Cùng chủng, cùng liều lượng 20 tỷ CFU mỗi ngày |
| FANCL Brains | RCT về axit đắng hoa bia đã qua xử lý[6] | 100 | 12 | Điểm số khả năng chia sẻ chú ý (SDMT) tốt hơn so với giả dược | Một thành phần duy nhất (35 mg/ngày)[5] |
| Suntory Omega Aid PLUS | Hai thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng (RCT), phân tích kết hợp[10] | Người lớn tuổi có than phiền về trí nhớ | 12 và 24 | Không ảnh hưởng đến trí nhớ nói chung; có lợi ở một nhóm người bị suy giảm nhận thức | Kết hợp năm thành phần, không phải thành phẩm[9] |
| Bạch quả ORIHIRO | Thử nghiệm GEM (Mỹ)[14] | 3,069 | Trung vị 6,1 năm | Không giảm chứng sa sút trí tuệ so với giả dược | Chiết xuất bạch quả tiêu chuẩn hóa khác, 120 mg hai lần mỗi ngày |
Một điểm chung xuyên suốt các nghiên cứu ở Nhật Bản: mỗi nghiên cứu đều được tài trợ hoặc có đồng tác giả là công ty đứng sau thành phần đó. Điều này thường thấy với các thành phần độc quyền, nhưng có nghĩa là vẫn chưa có nghiên cứu độc lập xác nhận lại kết quả. Để tìm hiểu các thành phần này so sánh thế nào với những lựa chọn ở phương Tây, hãy xem hướng dẫn về các thực phẩm bổ sung hỗ trợ trí nhớ, trong đó phân tích từng thành phần.
Morinaga Memory: Bằng chứng ở mức vừa phải
Chủng của Morinaga, B. breve MCC1274, đã được nghiên cứu trong ba thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng giả dược trên người lớn tuổi ở Nhật Bản. Trong thử nghiệm có kết quả thuyết phục nhất, 80 người nghi mắc suy giảm nhận thức nhẹ dùng 20 tỷ CFU mỗi ngày trong 16 tuần; tổng điểm RBANS của họ, một bộ bài kiểm tra trí nhớ và tư duy, cải thiện nhiều hơn nhóm dùng giả dược 11.3 điểm[2]. Một thử nghiệm kéo dài 24 tuần cho thấy chỉ một số tiểu mục được cải thiện[3], còn thử nghiệm kéo dài 12 tuần ở những người than phiền về trí nhớ không ghi nhận khác biệt tổng thể so với giả dược[4]. Các nhà nghiên cứu của Morinaga là đồng tác giả của cả ba nghiên cứu. Chúng tôi trình bày chi tiết từng thử nghiệm trong bài đánh giá đầy đủ về Morinaga Memory.
FANCL Brains: Bằng chứng bước đầu, xét từng thành phần
FANCL Brains kết hợp hai thành phần và trang riêng của FANCL dẫn chứng một nghiên cứu cho mỗi thành phần. Với axit đắng từ hoa bia ủ lâu năm, các hợp chất đắng từ hoa bia được các nhà nghiên cứu Kirin nghiên cứu, một thử nghiệm kéo dài 12 tuần trên 100 người trưởng thành từ 45 đến 69 tuổi, những người cảm nhận khả năng tư duy của mình đã suy giảm phần nào, cho thấy điểm số trong bài kiểm tra chú ý phân chia tốt hơn so với giả dược; khả năng nhớ lại được cải thiện chỉ trong một nhóm nhỏ[6]. FANCL cho biết thử nghiệm đó sử dụng 35 mg mỗi ngày, bằng lượng có trong bốn viên[5].
Với bacopa, một loại thảo mộc Ayurveda truyền thống, FANCL dẫn chứng một thử nghiệm kéo dài 12 tuần ở những người bị suy giảm trí nhớ liên quan đến tuổi tác, cho thấy khả năng kiểm soát tinh thần, trí nhớ logic và học từ theo cặp được cải thiện[7]. FANCL cho biết thử nghiệm đó tuyển người trưởng thành từ 55 tuổi trở lên và cung cấp 12.5 mg saponin bacopa mỗi ngày, thấp hơn đôi chút so với 15 mg trong Brains[5]. Nhìn rộng hơn, một phân tích tổng hợp chín thử nghiệm bacopa cho thấy khả năng thực hiện các bài kiểm tra chú ý nhanh hơn; các tác giả kêu gọi thực hiện những nghiên cứu đối đầu quy mô lớn hơn[8]. Chúng tôi không tìm thấy thử nghiệm nào đã công bố về việc kết hợp hai thành phần này trong một viên.
Suntory Omega Aid PLUS: Bằng chứng bước đầu, nhưng còn điểm cần lưu ý
Suntory đã thử nghiệm sự kết hợp năm thành phần này trong hai thử nghiệm ngẫu nhiên trên người Nhật lớn tuổi khỏe mạnh có than phiền về trí nhớ. Nhìn chung, thực phẩm bổ sung không làm thay đổi đáng kể điểm số trí nhớ. Trong phân tích gộp những người tham gia vốn đã có dấu hiệu suy giảm nhận thức, trí nhớ cải thiện so với giả dược[10]. Suntory báo cáo mức chênh lệch trung bình 5,4 điểm trong bài đánh giá trí nhớ của mình ở nhóm phụ đó (KTC 95%: 1,5 đến 9,3) và lưu ý rằng dữ liệu đến từ sự kết hợp các thành phần chứ không phải thành phẩm[9]. Một thử nghiệm kéo dài 4 tuần trước đó với cùng lượng DHA, EPA và ARA ở nam giới Nhật Bản từ 55 đến 64 tuổi cho thấy một chỉ số về thời gian sóng não liên quan đến sự tập trung (độ trễ P300) ổn định khi dùng thực phẩm bổ sung nhưng chậm lại khi dùng giả dược; phân tích bao gồm 69 trong số 113 người tham gia[11]. Các nhà nghiên cứu của Suntory dẫn dắt cả hai nghiên cứu.
Để tham khảo, một tổng quan Cochrane về thực phẩm bổ sung omega-3 ở người từ 60 tuổi trở lên có chức năng nhận thức khỏe mạnh không tìm thấy lợi ích đối với chức năng nhận thức trong các thử nghiệm kéo dài từ sáu tháng trở lên[12]. Các thử nghiệm đó nghiên cứu omega-3 chứ không phải sự kết hợp chính xác của Suntory, nên không trực tiếp kiểm tra công thức này, nhưng là lý do để giữ kỳ vọng ở mức vừa phải.
ORIHIRO Ginkgo Biloba: Bằng chứng hạn chế về hỗ trợ trí nhớ ở người khỏe mạnh
Bạch quả đã được nghiên cứu trên quy mô lớn và kết quả không mấy khả quan. Trong thử nghiệm Ginkgo Evaluation of Memory, 3.069 người trưởng thành từ 75 tuổi trở lên dùng 120 mg chiết xuất bạch quả hai lần mỗi ngày hoặc giả dược trong thời gian trung vị 6,1 năm; bạch quả không làm giảm tỷ lệ mắc chứng sa sút trí tuệ[14]. Một phân tích tổng hợp gồm 13 thử nghiệm ở người khỏe mạnh không tìm thấy tác động đo lường được đối với trí nhớ[15], và Trung tâm Quốc gia về Sức khỏe Bổ trợ và Tích hợp của Hoa Kỳ cho biết chưa có bằng chứng cho thấy bạch quả có thể ngăn ngừa hoặc làm chậm chứng sa sút trí tuệ[16].
Sản phẩm của ORIHIRO được đăng ký tại Nhật Bản với mục tiêu hẹp hơn là duy trì khả năng nhớ lại thường ngày, đồng thời ghi rõ hai nhóm hợp chất được chuẩn hóa. Một chi tiết nhỏ nhưng đáng chú ý về chất lượng: ORIHIRO cho biết chiết xuất đã loại bỏ axit ginkgolic và xác nhận hàm lượng ở mức 5 ppm trở xuống[13].
Lựa chọn không chứa sữa
FANCL Brains của FANCL: 15 mg saponin bacopa và 35 mg axit đắng hoa bia đã ủ chín trong mỗi 4 viên, không chứa bất kỳ chất gây dị ứng nào trong 28 chất được liệt kê tại Nhật Bản
Thực phẩm bổ sung hỗ trợ trí nhớ của Nhật Bản nào phù hợp với bạn?
Chọn Morinaga Memory nếu bạn muốn dùng một thành phần đơn lẻ đã được thử nghiệm ở đúng liều lượng của sản phẩm và không bị dị ứng sữa. Chọn FANCL Brains nếu bạn cần viên nén không chứa sữa hoặc quan tâm đến khả năng tập trung bên cạnh trí nhớ. Chọn Omega Aid PLUS nếu bạn ăn ít cá. Chỉ chọn bạch quả khi có kỳ vọng thực tế.
| Nếu bạn… | Cân nhắc | Lý do |
|---|---|---|
| Muốn có các thử nghiệm sát với sản phẩm nhất | Morinaga Memory | Các thử nghiệm dùng cùng chủng và liều lượng hằng ngày[2][3] |
| Bị dị ứng sữa | FANCL Brains hoặc ORIHIRO Ginkgo | Cả hai đều không chứa 28 chất gây dị ứng được liệt kê tại Nhật Bản[5][13] |
| Nhận thấy khả năng tập trung suy giảm rõ không kém trí nhớ | FANCL Brains hoặc Omega Aid PLUS | Cả hai đều có tuyên bố hỗ trợ sự tập trung[5][9] |
| Hiếm khi ăn cá béo | Omega Aid PLUS | Bổ sung DHA, EPA và ARA[9] |
| Bị dị ứng với cá hoặc tránh dùng gelatin | Không phải Omega Aid PLUS | Được làm từ dầu cá và gelatin[9] |
| Đang dùng thuốc làm loãng máu hoặc thuốc điều trị tiểu đường | Trước tiên, hãy hỏi ý kiến bác sĩ | Nhãn của ORIHIRO khuyến cáo tránh dùng bạch quả cùng với các loại thuốc này; Omega Aid PLUS khuyến cáo bạn hỏi ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ[9][13] |
Lưu ý về kỳ vọng: các thử nghiệm cho kết quả tích cực với Morinaga và Suntory cho thấy tác dụng rõ nhất ở những người đã có dấu hiệu suy giảm nhất định, chứ không phải ở những người có trí nhớ tốt[2][10]. Nếu bạn mua sản phẩm cho cha mẹ lớn tuổi, hướng dẫn của chúng tôi về thực phẩm bổ sung hỗ trợ trí nhớ cho người cao tuổi sẽ giúp bạn biết nên trao đổi điều gì với bác sĩ của họ. Nếu vấn đề chính của bạn là cảm giác đầu óc mơ hồ hơn là hay quên, hướng dẫn về thực phẩm bổ sung cải thiện tình trạng đầu óc mơ hồ của chúng tôi có thể là điểm khởi đầu phù hợp hơn.
Thực phẩm bổ sung hỗ trợ trí nhớ của Nhật có an toàn không?
Mỗi sản phẩm có những cảnh báo riêng trên nhãn, vì vậy lựa chọn an toàn nhất phụ thuộc vào tình trạng dị ứng và các loại thuốc bạn đang dùng. Morinaga có chứa sữa. Omega Aid PLUS có chứa dầu cá và gelatin, đồng thời khuyến cáo người dùng thuốc làm loãng máu, thuốc điều trị tiểu đường hoặc thuốc huyết áp hãy hỏi ý kiến bác sĩ. Nhãn của ORIHIRO khuyến cáo tránh dùng bạch quả cùng với thuốc chống kết tập tiểu cầu, thuốc chống đông máu, thuốc điều trị tiểu đường hoặc thuốc chống co giật[1][9][13].
| Sản phẩm | Cảnh báo chính trên nhãn | Các lưu ý an toàn khác |
|---|---|---|
| Morinaga Memory | Có chứa thành phần từ sữa[1] | Không ghi nhận biến cố bất lợi trong thử nghiệm kéo dài 16 tuần[2]; men vi sinh có thể gây rủi ro cao hơn cho người mắc bệnh nặng hoặc có hệ miễn dịch suy yếu[19] |
| FANCL Brains | Không dành cho người đang mang thai, cho con bú hoặc trẻ em[5] | Hãy hỏi ý kiến bác sĩ nếu bạn đang dùng thuốc kê đơn |
| Suntory Omega Aid PLUS | Gelatin; hỏi ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ nếu bạn được kê thuốc chống đông máu, thuốc hạ đường huyết hoặc thuốc điều trị huyết áp[9] | Tác dụng phụ của omega-3 chủ yếu là các triệu chứng tiêu hóa nhẹ[12] |
| Bạch quả ORIHIRO | Tránh dùng cùng thuốc chống kết tập tiểu cầu, thuốc chống đông máu, thuốc hạ đường huyết hoặc thuốc chống co giật[13] | Các tác dụng phụ thường gặp là chóng mặt, khó chịu tiêu hóa và đau đầu; có thể làm tăng nguy cơ chảy máu khi dùng cùng warfarin; có thể không an toàn trong thai kỳ[16] |
Ví dụ, nhãn của Suntory cũng nêu rằng sản phẩm không dành cho người đang mắc bệnh, trẻ vị thành niên, người đang mang thai, dự định mang thai hoặc cho con bú[9]Dùng đúng liều lượng hằng ngày ghi trên nhãn. Nếu bạn đang cân nhắc dùng kết hợp hai sản phẩm trong số này, chẳng hạn như bạch quả và Omega Aid PLUS, hãy lưu ý cả hai đều có cảnh báo liên quan đến thuốc làm loãng máu, vì vậy hãy hỏi ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ trước. Không sản phẩm nào trong số này thay thế được việc thăm khám y tế nếu vấn đề về trí nhớ ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày.
Còn wasabi và các thành phần khác của Nhật Bản hỗ trợ não bộ thì sao?
Trong các kết quả tìm kiếm của chúng tôi, wasabi được nhắc đến nhiều hơn bất kỳ thành phần nào khác. Trong một thử nghiệm ngẫu nhiên kéo dài 12 tuần trên 72 người từ 60 tuổi trở lên, thực phẩm bổ sung từ wasabi có chứa hợp chất 6-MSITC giúp cải thiện trí nhớ làm việc và trí nhớ theo sự kiện so với giả dược, nhưng không cải thiện các kỹ năng nhận thức khác. Nghiên cứu được tài trợ bởi một nhà sản xuất thực phẩm bổ sung từ wasabi[18].
Đây thực sự là một kết quả đáng chú ý, nhưng chỉ dựa trên một thử nghiệm, và hiện chúng tôi không bán thực phẩm bổ sung từ wasabi. Cũng cần thận trọng tương tự với các thành phần khác của Nhật Bản được quảng bá là tốt cho não bộ: hãy kiểm tra đúng hợp chất, liều dùng hằng ngày và thử nghiệm trên người trước khi lựa chọn. Nhãn của bốn sản phẩm trên đáp ứng hai tiêu chí đầu tiên, còn phần bằng chứng cho thấy mỗi sản phẩm đáp ứng tiêu chí thứ ba đến đâu.
Sản phẩm chúng tôi đề xuất
Morinaga Memory Bifidobacterium: Bằng chứng cụ thể nhất về sản phẩm
Vì sao chúng tôi chọn sản phẩm này: Morinaga Memory nổi bật vì thành phần duy nhất là B. breve MCC1274, được thử nghiệm ngẫu nhiên với liều 20 tỷ CFU mỗi ngày, đúng bằng lượng có trong viên nang. Sản phẩm của Morinaga Milk Industry, nơi các nhà nghiên cứu đồng biên soạn các thử nghiệm về chủng này, được thông báo tại Nhật Bản với mã số K527. Chúng tôi chọn sản phẩm này cho những khách hàng muốn có thói quen dùng hai viên đơn giản, được hỗ trợ bởi các thử nghiệm về chính xác chủng lợi khuẩn có trong sản phẩm.
Hãy dùng khoảng bốn tháng để phù hợp với thử nghiệm có kết quả rõ nhất, và tránh dùng nếu bạn bị dị ứng sữa.
Xem Morinaga Memory Bifidobacterium →
FANCL Brains: Hỗ trợ trí nhớ và sự tập trung, không chứa sữa
Vì sao chúng tôi chọn sản phẩm này: FANCL Brains nổi bật vì kết hợp hai thành phần có tên cụ thể, mỗi thành phần đã được nghiên cứu riêng trên người, một thành phần hỗ trợ trí nhớ và thành phần kia hỗ trợ sự tập trung; viên uống không chứa bất kỳ chất nào trong số 28 chất gây dị ứng thuộc diện phải ghi nhãn theo quy định của Nhật Bản. Sản phẩm của FANCL, được phát triển cùng nghiên cứu về hoa bia của Kirin, được thông báo tại Nhật Bản với mã số G425. Chúng tôi chọn sản phẩm này cho những khách hàng không thể dùng sữa hoặc thường bị mất tập trung cũng như hay quên.
Suntory Omega Aid PLUS: Hướng tiếp cận bằng axit béo omega
Vì sao chúng tôi chọn sản phẩm này: Omega Aid PLUS nổi bật vì kết hợp DHA và EPA với axit arachidonic, cùng lutein và zeaxanthin, một công thức đã được Suntory nghiên cứu trong các thử nghiệm ngẫu nhiên của riêng mình. Sản phẩm của Suntory Wellness, đơn vị tài trợ và đồng biên soạn các thử nghiệm về công thức này, được sản xuất tại Nhật Bản. Chúng tôi chọn sản phẩm này cho những khách hàng ăn ít cá béo và muốn dùng công thức omega hướng đến não bộ thay vì dầu cá thông thường.
Ginkgo biloba ORIHIRO: Sản phẩm ginkgo đơn giản, minh bạch
Lý do chúng tôi chọn sản phẩm này: Ginkgo ORIHIRO nổi bật nhờ thông tin minh bạch: sản phẩm liệt kê cả hai nhóm hợp chất đã được chuẩn hóa trong mỗi liều dùng hằng ngày và cho biết axit ginkgolic được loại bỏ xuống mức 5 ppm trở xuống. Sản phẩm đến từ ORIHIRO, một nhà sản xuất thực phẩm tốt cho sức khỏe của Nhật Bản, và được thông báo theo mã số B575. Chúng tôi chọn sản phẩm này dành cho khách hàng vốn ưa dùng ginkgo và muốn chọn loại có nhãn ghi rõ ràng, với kỳ vọng thực tế về các bằng chứng hiện có.
So sánh sản phẩm
| Sản phẩm | Thương hiệu | Thành phần chính (mỗi ngày) | Thành phần bổ sung | Phù hợp nhất với |
|---|---|---|---|---|
| Bifidobacterium Morinaga Memory | Morinaga Milk Industry | 20 tỷ CFU B. breve MCC1274 | Không có thành phần hoạt tính | Đã có thử nghiệm cụ thể trên sản phẩm; không dị ứng với sữa |
| FANCL Brains | FANCL | 15 mg saponin bacopa | 35 mg axit đắng từ hoa bia trưởng thành | Không chứa sữa; hỗ trợ trí nhớ và sự tập trung |
| Suntory Omega Aid PLUS | Suntory | 300 mg DHA | 100 mg EPA, 120 mg ARA, 10 mg lutein, 2 mg zeaxanthin | Ăn ít cá; không dị ứng với cá |
| Ginkgo biloba ORIHIRO | ORIHIRO | 28.8 mg glycoside flavonoid ginkgo | 7.2 mg lactone terpene | Người đang dùng ginkgo; không dùng thuốc làm loãng máu |
Kết luận
Thực phẩm bổ sung hỗ trợ trí nhớ của Nhật Bản không thuộc cùng một nhóm mà gồm bốn lựa chọn khác nhau. Morinaga Memory có nhiều bằng chứng cụ thể nhất về sản phẩm, với một thử nghiệm cho kết quả tích cực rõ rệt, một thử nghiệm cho kết quả trái chiều và một thử nghiệm không ghi nhận khác biệt tổng thể so với giả dược. FANCL Brains và Suntory Omega Aid PLUS dựa trên các nghiên cứu về thành phần, với kết quả ban đầu đầy khích lệ, chủ yếu ở những người đã nhận thấy trí nhớ suy giảm phần nào. Ginkgo đã được thử nghiệm trên quy mô lớn, nhưng ít có bằng chứng ủng hộ tác dụng cải thiện trí nhớ ở người trưởng thành khỏe mạnh.
Dù chọn sản phẩm nào, hãy dùng ít nhất 12 đến 24 tuần như thời gian của hầu hết các thử nghiệm này, kiểm tra thông tin về chất gây dị ứng và thuốc ở trên, đồng thời xem đây là một phần trong thói quen bao gồm cả ngủ nghỉ, vận động và hoạt động xã hội. Mọi nghiên cứu của Nhật Bản được đề cập ở đây đều do công ty đứng sau thành phần đó tài trợ hoặc có đồng tác giả tham gia, vì vậy hãy xem các tuyên bố là đầy hứa hẹn chứ chưa phải kết luận chắc chắn.
Nếu muốn so sánh cả bốn sản phẩm tại một nơi, bạn có thể xem tất cả trong bộ sưu tập Sức khỏe nhận thức & tinh thần của chúng tôi.
Bài viết này chỉ nhằm mục đích cung cấp thông tin và không cấu thành lời khuyên y tế. Hãy tham khảo ý kiến chuyên gia y tế trước khi bắt đầu bất kỳ chế độ chăm sóc sức khỏe mới nào, đặc biệt nếu bạn có bệnh nền hoặc đang dùng thuốc. Các tuyên bố về thực phẩm bổ sung chưa được FDA đánh giá và không nhằm mục đích chẩn đoán, điều trị, chữa khỏi hoặc ngăn ngừa bất kỳ bệnh nào.
Frequently Asked Questions
- Morinaga Milk Industry. Thực phẩm bổ sung Bifidus hỗ trợ trí nhớ: thông tin sản phẩm và thông báo về Thực phẩm có công bố chức năng (K527)
- Xiao J, và cộng sự. Men vi sinh Bifidobacterium breve giúp cải thiện chức năng nhận thức ở người cao tuổi nghi ngờ suy giảm nhận thức nhẹ: thử nghiệm ngẫu nhiên, mù đôi, có đối chứng giả dược. J Alzheimers Dis. 2020;77(1):139-147. PMID 32623402
- Asaoka D và cộng sự. Tác dụng của probiotic Bifidobacterium breve trong việc cải thiện chức năng nhận thức và ngăn ngừa teo não ở bệnh nhân cao tuổi nghi ngờ bị suy giảm nhận thức nhẹ: kết quả của thử nghiệm ngẫu nhiên, mù đôi, có đối chứng giả dược kéo dài 24 tuần. J Alzheimers Dis. 2022;88(1):75-95. PMID 35570493
- Kobayashi Y và cộng sự. Tác động của Bifidobacterium breve A1 đến chức năng nhận thức ở người cao tuổi gặp vấn đề về trí nhớ: thử nghiệm ngẫu nhiên, mù đôi, có đối chứng giả dược. Benef Microbes. 2019;10(5):511-520. PMID 31090457
- Công ty FANCL. BRAINs: thông tin sản phẩm, thông báo Thực phẩm có công bố chức năng (G425) và các nghiên cứu tiêu biểu
- Fukuda T và cộng sự. Bổ sung axit đắng từ hoa bia ủ chín giúp cải thiện hiệu suất nhận thức và tâm trạng ở người cao tuổi khỏe mạnh bị suy giảm nhận thức chủ quan. J Alzheimers Dis. 2020;76(1):387-398. PMID 32474473
- Raghav S, et al. Thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng về chiết xuất Bacopa monniera tiêu chuẩn hóa trong tình trạng suy giảm trí nhớ liên quan đến tuổi tác. Indian J Psychiatry. 2006;48(4):238-242. PMID 20703343
- Kongkeaw C và cộng sự. Phân tích tổng hợp các thử nghiệm đối chứng ngẫu nhiên về tác động của chiết xuất Bacopa monnieri đối với nhận thức. J Ethnopharmacol. 2014;151(1):528-535. PMID 24252493
- Suntory Wellness. Omega Aid PLUS: thông tin sản phẩm, thành phần chức năng và tuyên bố Thực phẩm có Công bố Chức năng
- Sueyasu T và cộng sự. Tác động của axit béo không bão hòa đa chuỗi dài kết hợp với lutein và zeaxanthin đối với trí nhớ tình tiết ở người lớn tuổi khỏe mạnh. Nutrients. 2023;15(13):2825. PMID 37447152
- Tokuda H và cộng sự. Liều thấp axit béo đa không bão hòa chuỗi dài ảnh hưởng đến chức năng nhận thức ở nam giới Nhật Bản cao tuổi: thử nghiệm đối chứng ngẫu nhiên. J Oleo Sci. 2015;64(6):633-644. PMID 25891115
- Sydenham E, và cộng sự. Axit béo omega-3 giúp phòng ngừa suy giảm nhận thức và chứng sa sút trí tuệ. Cochrane Database Syst Rev. 2012;(6):CD005379. PMID 22696350
- ORIHIRO. Chiết xuất bạch quả 120 viên: thông tin sản phẩm và thông báo Thực phẩm có Công bố về Chức năng (B575)
- DeKosky ST, và cộng sự. Bạch quả Ginkgo biloba để phòng ngừa sa sút trí tuệ: thử nghiệm đối chứng ngẫu nhiên. JAMA. 2008;300(19):2253-2262. PMID 19017911
- Laws KR và cộng sự. Bạch quả có giúp tăng cường nhận thức ở người khỏe mạnh không? Phân tích tổng hợp. Hum Psychopharmacol. 2012;27(6):527-533. PMID 23001963
- Trung tâm Quốc gia về Sức khỏe Bổ sung và Tích hợp (NIH). Bạch quả
- Cơ quan Các vấn đề Người tiêu dùng Nhật Bản. Thực phẩm có công bố chức năng
- Nouchi R, và cộng sự. Lợi ích của thực phẩm bổ sung wasabi chứa 6-MSITC (6-methylsulfinyl hexyl isothiocyanate) đối với chức năng trí nhớ ở người trưởng thành khỏe mạnh từ 60 tuổi trở lên: thử nghiệm đối chứng ngẫu nhiên mù đôi. Nutrients. 2023;15(21):4608. PMID 37960261
- Trung tâm Quốc gia về Sức khỏe Bổ trợ và Tích hợp (NIH). Probiotics: công dụng và độ an toàn
