Cải xoăn + mật ong: Một siêu thực phẩm dinh dưỡng tuyệt vời

Cải xoăn là loại rau gì?

Cải xoăn là một loại cây thuộc họ cải và được cho là có nguồn gốc từ bờ biển Địa Trung Hải. Cải xoăn, được cho là loài chính gốc của bắp cải, là một loại rau không quen thuộc ở Nhật Bản, nhưng nó cũng được bán rộng rãi trong các siêu thị ở Châu Âu và Hoa Kỳ, và nó cũng được dùng để trang trí cho các món súp, món xào. , và cuộn bắp cải.

Cải xoăn là một siêu thực phẩm chứa vitamin, khoáng chất và chất xơ thường bị thiếu trong chế độ ăn hiện đại. Hàm lượng vitamin, chất xơ và canxi có trong 100 g cải xoăn cao hơn so với cà chua và ớt. 2 túi (14 g) cải xoăn (loại gói riêng) làm được khoảng 200 g rau sống. Nó cũng hoàn hảo như một chất bổ sung vitamin và khoáng chất dễ dàng cho trẻ em đổ mồ hôi nhiều!

Cách làm "Cải xoăn + Mật ong"

1. Cải xoăn + mật ong (dạng que) có thể dễ dàng mở bằng tay.
2. Trước tiên, cho một lượng nước thích hợp (khoảng 100-150 ml) vào cốc shaka shaka, sau đó cho cải xoăn + mật ong vào.
3. Đậy nắp lại và lắc đều lên xuống để bột tan ra là xong. Hãy tận hưởng nó.

 

Bạn có ăn khẩu phần rau hàng ngày không?

Bạn có biết bạn cần ăn bao nhiêu khẩu phần rau hàng ngày không?

Bộ Y tế, Lao động và Phúc lợi khuyến cáo người lớn nên tiêu thụ 350g ^{* 1} hoặc nhiều rau hơn mỗi ngày, nhưng lượng trung bình hàng ngày là khoảng 280,5g ^{* 2}, thấp hơn nhiều so với mục tiêu. Theo nhóm tuổi, từ 3 đến 6 tuổi thiếu khoảng 111g (mục tiêu lượng rau hàng ngày là 240g), và những người ở độ tuổi 40 thiếu khoảng 103g.
Ngày nay, không chỉ người lớn mà trẻ em cũng bận rộn. Rất khó để có được số lượng mục tiêu trong chế độ ăn uống hàng ngày.

 

Đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của bạn với “Cải xoăn + Mật ong”

Điều quan trọng là chúng ta phải đáp ứng khẩu phần rau hàng ngày để có được các chất dinh dưỡng cần thiết để duy trì một cơ thể khỏe mạnh, tuy nhiên, với cuộc sống bận rộn của chúng ta, điều này có thể khó đạt được. Q’Sai’s “Kale + Honey” là một cách dễ dàng để đạt được yêu cầu này.

Ba bí mật phổ biến về “Cải xoăn + mật ong”

1. Tăng gấp đôi lượng dinh dưỡng của bạn với siêu thực phẩm Cải xoăn và Mật ong:

cải xoăn

Q’Sai’s Kale là một loại siêu thực phẩm có thể bổ sung các chất dinh dưỡng mà người hiện đại có xu hướng thiếu như vitamin, khoáng chất và chất xơ. Cụ thể là canxi, β-caroten và vitamin C.

• Chứa lượng β-caroten nhiều gấp 5 lần trên 100g cải xoăn so với cà chua.
• Có gấp đôi lượng canxi trên 100g cải xoăn so với sữa.
• 100g cải xoăn có lượng chất xơ gấp đôi so với cần tây

Mật ong

Mật ong của Yamada Bee Farm được sản xuất dưới sự kiểm soát chất lượng nghiêm ngặt và là nguồn cung cấp axit amin và vitamin tuyệt vời.

2. Rất dễ uống hàng ngày

“Cải xoăn + Mật ong” phổ biến vì hơi ngọt và kết cấu mịn. Nó cũng được khuyến khích cho những người không thích nước trái cây xanh hoặc chưa quen với nó. Nhiều bà mẹ có con không thích ăn rau cho biết “Tôi đã được cứu sống vì tôi rất vui khi được uống‘ Kale + Honey ’.” *

 * Một cuộc khảo sát bằng bảng câu hỏi đã được thực hiện với tổng số 105 người ở Fukuoka, Osaka và Tokyo trong ba ngày từ ngày 21 tháng 3 đến ngày 4 tháng 4 năm 2010.

3. Cung cấp các chất dinh dưỡng thường bị thiếu trong chế độ ăn uống của người hiện đại

"Health Japan 21" do Bộ Y tế, Lao động và Phúc lợi khuyến cáo nên ăn hơn 350g rau mỗi ngày cho người lớn, trong đó hơn 120g rau xanh và vàng. Tuy nhiên, trên thực tế, hầu hết mọi người đều không đạt được mục tiêu về lượng rau ăn vào.
Hãy dễ dàng bù đắp phần rau bị thiếu với “Cải xoăn + mật ong” (loại gói riêng), tương đương khoảng 200 g rau sống trong 2 túi (14 g)!