日本減重保健品：循證指南

您可能在瀏覽亞馬遜或專門進口網站時見過這些產品——來自您未曾聽過的日本品牌的膠囊、錠劑和粉末，均承諾有助於體重管理。也許您遇過Naishitoru、Onaka或神秘的「夜間減肥酵素」等產品，並想知道它們是否真的有效——還是只是來自以苗條人口聞名國家的巧妙行銷。

日本減重保健品真正與大多數市場上的產品不同之處在於：許多產品擁有政府審核的臨床證據。日本實行一套獨特的法規系統FOSHU，要求產品在提出健康聲明前必須通過人體臨床試驗——這一標準遠比多數國家對膳食補充品的要求嚴格。結果是這類產品在證據嚴謹度上介於一般保健品與藥品之間。

我們團隊審閱了超過25項臨床研究、系統性回顧和統合分析——涵蓋英語及日語研究——以製作本指南。我們將帶您了解日本減重保健品的每個主要類別，解釋背後的科學原理，並幫助您分辨有證據支持的選項與行銷噱頭。

為何日本減重保健品與眾不同

日本在已開發國家中擁有最低的肥胖率之一，但其保健品產業卻是全球科學最嚴謹的之一。這並非巧合——反映出日本在體重管理上的根本不同方法，始於其對健康產品的監管方式。

日本的法規優勢

日本對健康相關食品產品實行三層級制度，每層級對證據的要求逐步提高：

特定保健用食品 (FOSHU / Foods for Specified Health Uses)位居頂層。每款產品必須經日本消費者廳個別審查，並對最終配方進行強制性人體臨床試驗——不僅是單一成分。通過審查的產品會獲得官方FOSHU標章。僅體脂與中性脂肪類別就約佔整體FOSHU市場的31.5%，市值約為1930億日圓^[17]。

機能性表示食品 (Foods with Function Claims, FFC)於2015年推出，要求企業在提出健康聲明前，向消費者廳提交人體臨床試驗或系統性回顧。所有證據檔案均可公開查詢，為消費者提供前所未有的透明度。數百款與體脂相關的產品已在此系統下註冊^[18]。

普通保健品位於第三層，無需強制的上市前證據審查——類似於大多數其他國家的保健品框架。

這種監管結構意味著，當你看到日本減重產品上的FOSHU印章或FFC註冊時，背後都有可查證的證據鏈。這是大多數保健品市場中不存在的消費者信任信號。

日本的預防健康文化

日本對肥胖的定義也有所不同。該國將肥胖定義為BMI ≥25（相比多數國際指引的BMI ≥30），並通過代謝症候群健康檢查系統（特定健康診査）^[19]，要求40至74歲的所有公民每年接受代謝症候群篩檢。這種以預防為先的理念推動了消費者對循證減重保健品的強烈需求，並激勵製造商投入臨床研究。

了解FOSHU與FFC：日本的循證認證系統

了解日本兩大認證系統是自信選擇日本減重保健品的關鍵。兩者都要求證據——差別在於審查流程，而非科學要求。

FOSHU (特定保健用食品 / Foods for Specified Health Uses)

與大多數國家保健品公司可在最少監管下提出模糊健康聲明不同，FOSHU要求每個產品都必須經政府審查和批准——且需提供針對實際產品（而非僅成分）的人體臨床試驗數據。這種規範更接近藥品管理，而非一般保健品的運作方式。

FOSHU認證對消費者的意義：

• 健康聲明已通過臨床試驗驗證
• 建議劑量基於這些試驗的證據
• 產品帶有官方政府印章，便於識別
• 需要持續的安全監測

FFC (功能性表示食品 / Foods with Function Claims)

FFC於2015年推出，是國際市場上最常見的日本保健品認證。公司必須在提出任何健康聲明之前，向日本消費者廳提交人體臨床試驗數據或系統性回顧。與FOSHU的主要區別在於政府不會逐一審查每個產品——但所有證據申報均可在國家數據庫中公開查詢，讓消費者和研究人員能直接驗證聲明。

FFC註冊對消費者的意義：

• 公司已提交支持其健康聲明的臨床證據
• 該證據是公開且可驗證的
• 該產品符合安全評估要求
• 申報是基於企業責任——提交虛假資料將承擔法律後果

本指南中的許多產品都擁有FFC註冊，而像綠茶兒茶素和抗性糊精等成分也出現在FOSHU認證產品中。評估日本保健品時，這兩種認證相比於無規範的保健品市場，都是有意義的證據信號。

日本減重補充品類別一覽

在深入各類別之前，先來看看日本減重補充品如何依機制區分：

了解哪種機制符合您的目標，是選擇合適補充品的第一步。每個類別針對體重管理的不同面向，且證據基礎差異很大。

燃脂補充品

燃脂補充品是日本減重產品中最受歡迎的類別。它們透過提升身體氧化儲存脂肪的能力來發揮作用，通常是通過激活褐色脂肪組織——這種代謝活躍的脂肪通過燃燒卡路里產生熱量。

葛花異黃酮（葛花萃取物）：中等證據

葛花萃取物（PFE）是日本最具特色的減重成分之一，使用於多款FFC註冊產品中。與大豆異黃酮不同，葛花中的異黃酮成分——以天花粉苷為主要活性化合物——具有不同的分子結構，且在建議劑量下未觀察到雌激素效應。 ^[7].

臨床證據來自一項設計良好的安慰劑對照隨機試驗，測試了每日300毫克的PFE。參與者顯示出內臟脂肪面積顯著減少，這是通過CT掃描測量的，比單純體重更精確。其機制推測是通過上調褐色脂肪組織UCP1表達來增加能量消耗^[6]。針對非肥胖受試者的試驗數據再分析也確認了內臟脂肪減少的效果^[8]。

您可能在像Onaka by Pillbox這類產品中遇過葛花異黃酮，這是日本最受歡迎的FFC註冊燃脂補充品之一。想深入了解這款特定產品及其背後的研究，請參考我們的Onaka燃脂劑評測。

黑薑（Kaempferia parviflora）多甲氧基黃酮：中度證據

黑薑原產於泰國，但在日本廣泛研究與商品化，含有多甲氧基黃酮（PMFs），透過獨特途徑作用於脂肪代謝。一項針對日本超重者的隨機、雙盲、安慰劑對照試驗發現，PMFs顯著減少內臟脂肪，透過活化褐色脂肪組織並促進脂肪氧化^[9]。

前臨床研究支持此機制，顯示黑薑萃取物可減少體脂肪量和脂肪細胞大小，同時增加能量消耗。 ^[10]有趣的是，研究也顯示黑薑可能增強晝夜節律功能，透過改善睡眠-覺醒週期調節，支持代謝健康。 ^[11].

FANCL，日本領先的製藥與補充品公司之一，使用黑薑PMF作為其黑薑補充品的主要功能成分，該產品已登錄於日本的功能性標示食品系統。

防風通聖散（防風通聖散）— 漢方醫學：中強證據

防風通聖散（BTS）不是一般補充品 — 它是日本被歸類為非處方藥的傳統漢方草藥方劑，意味著其製造和品質管控達到藥品級標準。含有18種粗草藥成分，歷經數百年傳統醫學使用，現今也有現代臨床證據支持。

一項系統性回顧與隨機對照試驗的統合分析發現，BTS在肥胖參與者中顯著改善BMI^[12]。早期對127名肥胖患者的試驗也顯示顯著減重，尤其是在符合特定漢方診斷模式的患者中^[13]。其機制包括減少白色脂肪組織重量及降低發炎指標^[14]。

你可能認識BTS的商品名：小林製藥的Naishitoru (ナイシトール) — 日本最暢銷的非處方抗肥胖產品。重要提醒：BTS含有麻黃（Ephedrae herba），一種天然興奮劑，涉及我們下方安全性章節中討論的重要安全考量。

熱量與碳水阻斷劑

這些補充品透過減少膳食脂肪和碳水化合物的吸收，有效降低餐食的熱量影響。

抗性糊精（難消化性デキストリン）：強有力的證據

抗性糊精（難消化性糊精）可說是日本最廣泛使用於體脂肪和血糖管理的FOSHU成分。這種水溶性纖維在與食物同時攝取時，可減少脂肪和糖分的吸收。

一項包含隨機對照試驗的系統性回顧與統合分析證實，抗性糊精能顯著促進超重成人的體重減輕 ^[16]。值得注意的是，研究發現12週時的初期減重反應可預測整體結果——這表明使用此成分時需要耐心，早期無反應者可能需要採用不同方法。

抗性糊精同時擁有日本的FOSHU認證和美國的GRAS（普遍認可安全）地位，使其成為最受嚴格審核的體重管理成分之一。你可以在大塚製藥的賢者の食卓和伊藤園的特茶等暢銷日本產品中找到它。

Gymnema、幾丁質及其他吸收阻斷劑：中等證據

日本的碳水阻斷補充品通常結合多種阻斷吸收的成分。Gymnema sylvestre可減少腸道中的糖分吸收，而幾丁質（來自甲殼類動物殼）則在脂肪被吸收前與其結合。FANCL的Calorie Limit產品採用這種多成分方法。

這些單一成分的全球證據屬於中等程度，然而日本配方中使用的組合方式缺乏大型獨立試驗。幾丁質有一個重要警告：它可能降低脂溶性維生素（A、D、E、K）和某些藥物的吸收，因此服用時間很重要。

酵素與代謝促進劑

日本酵素補充品代表了一個在日本以外罕見的獨特產品類別。這些產品含有發酵植物萃取物——有時多達數百種不同的水果、蔬菜和草本植物——經過長時間發酵以產生濃縮酵素混合物。

像Night Diet Enzyme系列產品背後的概念是，在休息時支持代謝酵素活性可以促進夜間代謝。雖然這在日本是一個具有文化意義且受歡迎的產品類別，但與綠茶兒茶素或抗性糊精等類別相比，臨床試驗證據有限。

證據評估：新興中。 從製造角度來看，發酵過程和多種植物來源酵素的多樣性已有充分記錄，但專門測量減重效果的大型臨床試驗仍然缺乏。如果你對這類產品感興趣，保持現實的期待很重要——將其視為代謝支持補充品，而非主要的減重工具。

綠茶兒茶素補充劑

綠茶兒茶素——尤其是表沒食子兒茶素沒食子酸酯（EGCG）——是日本研究最廣泛的減重成分，擁有多項統合分析提供的第一級證據。

證據：強烈

一項涵蓋15項隨機對照試驗（1,243名參與者）的里程碑式統合分析發現，含咖啡因的綠茶兒茶素相比單純咖啡因，能顯著降低BMI 0.55 kg/m²及體重1.38公斤。一項重要發現是：單獨EGCG（無咖啡因）未顯示顯著效果，顯示兒茶素與咖啡因的協同作用對減重效果至關重要 ^[1]。

其他多項統合分析也證實了這些發現。劑量反應分析發現肥胖及超重者體重顯著下降，且在較高劑量時效果趨於穩定 ^[2]。一項經GRADE評估的綜述發現對體脂百分比有顯著減少效果 ^[3]。當與運動訓練結合時，綠茶兒茶素能增強體重減輕效果，超越單靠運動的成果 ^[4].

一項為期12週的隨機、雙盲、安慰劑對照試驗專門研究含有沒食子酸基團（CGM）的兒茶素強化綠茶飲料，發現它們能減少中度肥胖成人的體脂肪 ^[5]。

除了體重管理外，綠茶兒茶素還能顯著降低血脂 ^[20] 及血壓 ^[21]，提供更廣泛的心血管益處。

重要背景：雖然證據確鑿，但體重減輕的幅度較小——大多數研究中，與安慰劑相比通常減少1-2公斤。綠茶兒茶素最有效的用途是作為飲食和運動的輔助，而非替代。想深入了解綠茶在體重管理上的作用，請參閱我們的燃脂茶完整指南及綠茶萃取物減重指南。

日本茶葉公司引領此類產品市場

日本最大的茶葉公司生產經FOSHU認證且含有標準化兒茶素含量的產品。日本最暢銷瓶裝綠茶背後的公司伊藤園，提供兒茶素補充劑，劑量受控且穩定——這比單純飲用綠茶更具優勢，因為綠茶的兒茶素含量會因沖泡方式和茶葉等級而大幅波動。

超越兒茶素的功能性茶飲

雖然兒茶素在全球綠茶研究中佔主導地位，但日本的功能性食品創新已開發出一類通過完全不同生物機制作用的新型茶飲。這些產品在FFC系統下註冊，證據由消費者廳審核——其活性成分在日本以外幾乎不為人知。

HMPA（二氫阿魏酸）：新興證據

HMPA——正式名稱為3-(4-羥基-3-甲氧基苯基)丙酸——是一種天然存在於發酵米糠和日本傳統黑醋（kurozu）中的多酚代謝物。與通過COMT途徑增加產熱的兒茶素不同，HMPA通過激活GPR41受體，觸發PPARalpha介導的信號級聯反應，促進肝臟脂質分解代謝——本質上刺激肝臟分解儲存的脂肪^[24]。臨床前研究證實，HMPA補充能抑制高脂飲食模型中的肝三酸甘油脂積累和體重增加，其效果依賴於GPR41和腸道微生物群^[25]。

HMPA已成為日本FFC系統中第二受歡迎的功能性成分（僅次於GABA），根據最新數據已有超過61款獲批產品。FFC批准的功效聲明包括在BMI 23-30的個體中減少內臟脂肪和腰圍，功能劑量為每日23毫克。支持這些聲明的證據已提交給日本消費者廳，但英文版人體臨床試驗發表仍有限——迄今大多數機制研究為臨床前研究。

證據評估：新興（FFC審核）。 GPR41機制在已發表的研究中有明確描述，且大量的FFC註冊數量顯示出監管上的接受度。然而，發表於同行評審期刊的獨立人體臨床試驗仍在累積中。與兒茶素或抗性糊精相比，這類成分的證據生命週期仍處於早期階段。

促進腸道規律的植物性後生元：K-1 乳酸菌

一些日本功能性茶飲將代謝成分如HMPA與K-1 乳酸菌（Lactobacillus casei subsp. casei 327）結合——這是一種由日本公司亀田製菓從糙米糠中分離出的熱殺死後生元，該公司在基於米的乳酸菌研究方面已有超過25年的經驗。

K-1促進結腸血清素合成，刺激腸道蠕動並改善排便規律性 ^[28]。一項包含104名參與者的隨機、雙盲、安慰劑對照試驗發現，K-1顯著增加排便頻率（+1.3次/週，對照組為+0.7次，p=0.025）及糞便量 ^[27]。K-1擁有38項以上的FFC產品註冊，是日本FFC系統中排名第一的熱殺乳酸菌。

一個重要區別是：K-1主要針對腸道規律性，而非直接減脂。在功能性茶配方中，它與HMPA的代謝機制互補 — 同時促進消化健康與脂肪代謝。這種雙重機制體現了日本強調整體健康而非單一路徑解決方案的理念。

像Teaflex這類產品，是日本首款結合HMPA與K-1的FFC註冊綠茶，代表了這一新興的功能性茶類別。

安全考量

減重補充品具有特定的安全考量，依類別而異。嘗試任何產品前，請務必閱讀本節內容。

辨識正品日本產品

FDA已發布公共安全通知，警告市面上以「日本快速減肥藥丸」等名稱銷售的假冒產品。這些偽劣產品含有未申報的藥物成分：

• 「日本快速減肥藥丸綠色款」含有酚酞 — 一種疑似致癌及基因毒性物質，已被醫療用途撤回 ^[22]
• 「日本快速減肥藥丸黃色款」含有西布曲明（一種因心血管風險已下市的藥物）和酚酞 ^[23]

如何驗證真偽：請從授權零售商購買，尋找FOSHU標章或FFC註冊號，並確認製造商為知名日本公司（FANCL、小林製藥、伊藤園、DHC、Pillbox等）。避免購買品牌不明、誇大減重效果或無法追溯製造商的產品。

按類別分類的副作用

藥物交互作用

• 兒茶素/EGCG：可能與抗凝血劑（華法林）、β阻斷劑及部分化療藥物互動。咖啡因含量可增強其他興奮劑效果。
• 防風通聖散：因含麻黃成分，與MAO抑制劑、心臟強心劑及興奮劑藥物有顯著交互作用風險。甘草成分可能與降壓藥及利尿劑互動。
• 幾丁質：可能降低脂溶性藥物吸收，服用時需與藥物間隔至少2小時。
• 血糖保健食品（沙梨、抗性糊精）：可能增強糖尿病藥物效果，合用時建議監測血糖。

應避免使用者

• 防風通聖散：有心臟病、高血壓、甲狀腺疾病或排尿困難者應避免。含有麻黃成分，是日本減重產品中風險最高的類別。
• 高劑量EGCG保健食品：已有肝臟疾病或服用肝毒性藥物者應避免。
• 所有類別：孕婦及哺乳期婦女應避免使用減重保健食品，因安全性資料不足。開始任何保健食品前，尤其是正在服用藥物者，請務必諮詢醫療專業人員。

現實的期待

臨床試驗一致顯示，大多數保健食品類別的減重效果在比安慰劑多減1-3公斤之間——有意義但幅度適中。結果通常在持續使用8-12週後出現。日本減重保健食品最適合作為均衡飲食和規律運動的輔助，絕非替代品。沒有任何保健食品能克服持續的熱量過剩。

大多數減重指南忽略的日本保健食品特點

日本測量其他市場未重視的指標

大多數國際減重研究以體重或BMI作為主要結果指標。日本臨床試驗，特別是針對FOSHU申請的試驗，經常使用CT測量的內臟脂肪面積——這是一種更精確且臨床相關性更高的測量方法。內臟脂肪是包圍內臟器官的代謝危險脂肪，會增加代謝症候群的風險。日本強調內臟脂肪而非單純體重，反映出其對代謝健康的重視，而不僅是外觀美學。

這很重要的原因：當日本研究報告「腹部脂肪減少」時，通常是透過電腦斷層掃描（CT）測量 — 這是全球大多數保健品研究無法達到的精確度。這使得日本試驗的證據對於了解脂肪實際減少的位置特別有價值。

無可比擬的監管架構

FOSHU 系統要求其他主要保健品市場無法複製的條件：在允許健康聲明前，政府必須審查最終產品的臨床試驗數據。在多數國家，保健品公司可以以極少的證據且無需上市前審查就提出結構/功能聲明。日本的做法為每個核准產品建立了有據可查的證據鏈。

這很重要的原因：當你看到日本減重保健品上的 FOSHU 標章時，「減少體脂肪」的聲明已經通過政府機關審查的臨床試驗驗證。這並不保證有戲劇性的效果，但它是大多數保健品市場所缺乏的消費者保護機制。

國際市場找不到的成分

幾種在日本有強力證據支持的減重成分，在日本以外幾乎不為人知。葛花異黃酮（不要與較廣為人知的葛根混淆）具有獨特的分子特性和專門針對內臟脂肪減少的臨床數據 ^[6]。黑薑多甲氧基黃酮透過與辣椒素或咖啡因不同的機制活化褐色脂肪組織 ^[9]。防風通聖散是一種藥用級漢方配方，結合了18種草本成分，經過數世紀的精煉並由現代統合分析驗證 ^[12]。

這很重要的原因：如果你只閱讀英文的減重保健品內容，你將錯過一整類具有臨床證據但尚未被國際認知的成分。

日本較早介入 — 並且這影響了他們的保健品設計

日本將肥胖定義為 BMI ≥25（相比大多數國際指引的 BMI ≥30）並要求所有40歲以上成人進行代謝症候群篩檢 ^[19]。這個較低的標準意味著日本的保健品通常設計為預防和早期介入，而非治療已確診的肥胖。未病（mibyou）— 在疾病前期階段處理健康問題的概念 — 深植於日本的體重管理方法中。

這很重要的原因：日本減重補充劑傾向於針對漸進且持續的新陳代謝改善，而非劇烈的短期減重。如果您尋求與生活方式改變並行的緩慢穩定支持，這種設計理念非常符合可持續的體重管理目標。

我們的推薦

根據我們對臨床證據的評估，我們挑選了涵蓋日本主要減重補充劑類別的產品。每項推薦均在Naturacare目錄中驗證，並以其證據基礎、製造商信譽及配方品質為選擇標準。

燃脂推薦：Onaka（FFC認證）

我們選擇它的原因：Onaka已在日本FOSHU系統註冊，並有臨床試驗數據支持葛花異黃酮能減少內臟脂肪。來自Pillbox Japan，使用300毫克含有葛根素的葛花萃取物——與已發表臨床試驗中使用的劑量和成分相同。我們選擇它是因為證據明確顯示透過CT掃描測量的內臟脂肪減少，而不僅是體重變化。

查看Onaka →

代謝活化推薦：FANCL黑薑補充劑（FFC認證）

我們選擇它的原因：FANCL的黑薑補充劑使用來自小葉南薑的多甲氧基黃酮（PMF），並已在日本FOSHU系統註冊。一項隨機、雙盲、安慰劑對照試驗發現，PMF能透過激活棕色脂肪組織顯著減少內臟脂肪——這一機制與本指南中其他燃脂成分不同。FANCL將超過四十年的藥品與補充劑專業知識融入此配方。

查看FANCL黑薑補充劑 →

卡路里管理推薦：FANCL卡路里限制

我們選擇它的原因：來自擁有超過四十年藥品與補充劑研究經驗的FANCL，卡路里限制採用多成分方法，減少膳食脂肪和碳水化合物的吸收。FANCL是日本最受信賴的補充劑品牌之一，擁有豐富的研究背景，其卡路里限制系列是日本最暢銷的碳水阻斷補充劑之一。

查看FANCL卡路里限制 →

酵素支持推薦：夜間代謝酵素 GOLD+

我們選擇它的原因：夜間代謝酵素 GOLD+ 代表了一種獨特的日本補充劑類別——發酵酵素混合物，旨在支持新陳代謝。此產品含有680種來自發酵植物萃取的活性酵素，體現了日本深厚的發酵食品傳統與補充劑科學的結合。雖然酵素補充劑的臨床試驗證據仍在累積中，但其發酵技術和成分多樣性已有充分記錄。

查看夜間代謝酵素 GOLD+ →

綠茶功效：伊藤園兒茶素補充劑（FFC認證）

我們選擇它的原因：伊藤園是日本最大的茶葉公司，其兒茶素補充品提供標準化的兒茶素含量，確保臨床研究支持的一致劑量。綠茶兒茶素是所有日本減重成分中證據最強的，且多項統合分析確認其對體重和體脂減少的益處。此產品已向日本消費者廳註冊（FFC註冊編號F350）。

查看兒茶素補充品 →

功能性茶飲推薦：Teaflex 瘦身淨化綠茶（FFC註冊）

我們選擇它的原因：Teaflex 是日本首款FFC註冊的綠茶，結合了HMPA——一種透過GPR41受體作用於肝臟脂肪代謝的多酚代謝物——以及500億K-1後生元菌株以促進消化規律。每份含23毫克HMPA，提供FFC申請中使用的標準功能劑量。此產品代表了日本功能性茶飲的新類別，其作用機制與傳統兒茶素產品完全不同。

查看 Teaflex →

產品比較

瀏覽我們完整的燃脂與瘦身系列，探索更多各類選項。

結論

日本減重補充品代表了傳統知識與現代臨床科學的獨特交匯點，並由一套要求證據的監管框架支持，這在大多數補充品市場中並不常見。從擁有CT測量臨床試驗結果的FOSHU認證燃脂產品，到經系統性回顧驗證的傳統漢方配方，這個類別為尋求有證據支持的新陳代謝輔助者提供了真正的選擇。

我們評論的重點：綠茶兒茶素擁有最強且最深入的證據基礎；葛花異黃酮和黑薑提供日本獨特的內臟脂肪調理方法，並有紮實的臨床試驗支持；而防風通聖散則是最強效的選擇，但安全性考量也最多。所有類別中，實際的期望值很重要——這些補充品帶來的是溫和且漸進的改善，作為健康生活方式的輔助。

無論您感興趣的是哪一類產品，請確認產品來自知名日本製造商，並在可能的情況下尋找FOSHU認證或FFC登記，若您正在服用藥物，請諮詢您的醫療保健提供者。以證據為基礎的體重管理是長期的過程，而日本的補充劑科學正是為此設計。

資料來源與進一步閱讀

1. 含或不含咖啡因的綠茶兒茶素對人體測量指標的影響：系統性回顧與統合分析 — American Journal of Clinical Nutrition
2. 綠茶補充對肥胖的影響：系統性回顧與隨機對照試驗劑量反應統合分析 — Phytotherapy Research
3. 綠茶萃取物補充對體組成、肥胖相關荷爾蒙及氧化壓力指標的影響：GRADE評估的系統性回顧與隨機對照試驗劑量反應統合分析 — British Journal of Nutrition
4. 綠茶兒茶素是否能增強運動訓練對超重及肥胖者的減重效果？系統性回顧與統合分析 — Journal of the International Society of Sports Nutrition
5. 富含沒食子酸酯類兒茶素的綠茶飲料可減少中度肥胖成人的體脂肪：隨機雙盲安慰劑對照試驗 — Food & Function
6. 食用葛花萃取物可透過減少內臟脂肪面積降低身體質量指數 — PMC
7. 葛花萃取物中異黃酮對卵巢切除小鼠的安全性與功效評估 — International Journal of Molecular Sciences
8. 葛花萃取物對非肥胖者內臟脂肪的再統計分析 — 藥物計量學
9. 從小葉南薑純化的多甲氧基黃酮減少日本超重者的內臟脂肪：隨機、雙盲、安慰劑對照研究 — 食品與功能
10. 小葉南薑根莖萃取物對高脂飲食誘導肥胖小鼠具有抗肥胖效果 — 食品與營養研究
11. 黑薑萃取物增強生理節律並促進高脂飲食小鼠的脂解作用 — 功能性食品期刊
12. 日本傳統漢方藥防風通聖散改善肥胖參與者的身體質量指數：系統性回顧與統合分析 — PLoS ONE
13. 防風通聖散對人體減重的效果 — 漢方醫學期刊
14. 防風通聖散在高脂飲食誘導肥胖小鼠中抗肥胖作用的機制 — 中醫藥
15. 防風通聖散減輕白色脂肪組織重量增加 — 臨床生物化學與營養期刊
16. 抗性糊精對超重成人減重的效果：隨機對照試驗的系統性回顧與統合分析 — 藥學健康照護與科學期刊
17. 保健功能食品的課題與展望 (Health Functional Foods: Issues and Prospects) — 日本營養與食品科學學會誌
18. 日本功能性標示食品的現狀分析與課題 (Current Analysis and Issues of FFC in Japan) — 維生素
19. MHLW 代謝症候群健康檢查系統 — 日本厚生勞動省
20. 綠茶消費對血脂的影響：隨機對照試驗的系統性回顧與統合分析 — 營養期刊
21. 綠茶兒茶素與血壓：隨機對照試驗的系統性回顧與統合分析 — 歐洲營養學期刊
22. FDA 公告：「Japan Rapid Weight Loss Diet Pills Green」 — FDA
23. FDA 公告：「Japan Rapid Weight Loss Diet Pills Yellow」 — FDA
24. HMPA透過GPR41訊號通路促進肝臟脂質代謝改善 — 科學報告
25. 腸道微生物由HMCA產生的HMPA改善飲食誘導肥胖小鼠的宿主代謝狀況 — 營養素
26. 膳食多酚的腸道微生物代謝物逆轉肥胖引起的肝脂肪變性 — 美國國家科學院院刊
27. 熱殺死的Lactobacillus casei subsp. casei 327對健康志願者排便的影響 — 微生物群、生物與健康科學
28. 熱殺死的Lactobacillus casei subsp. casei 327促進小鼠結腸血清素合成 — 功能性食品期刊

本文僅供參考資訊，並不構成醫療建議。開始任何新的健康計劃前，請諮詢醫療專業人員，尤其是當您已有健康狀況或正在服用藥物時。關於膳食補充品的陳述尚未經FDA評估，並非用於診斷、治療、治癒或預防任何疾病。